内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

口咽痉挛反射或咽喉反射反射可能会使牙科护理成为一场噩梦，因为它会使您感到恶心，想在刷牙时吐痰或在牙科检查时吐痰。 。网民已经分享了许多方法来改善这种情况，其中一些方法非常有效。您可以立即采取诸如软麻醉或刺激味蕾之类的措施，从长远来看，您可以使用牙刷来降低对喉咙痉挛反射或练习的敏感性。分散注意力的技巧可以迅速忘记不愉快的感觉。

脚步

方法1之3：立即采取措施

1. 

   软麻醉。 当物体接触到喉咙的柔软部位时，会引起痉挛反射。您可以使用非处方麻醉剂（例如杀菌剂）来降低软组织区域的敏感性。或者，您也可以用棉签将一薄层含有苯佐卡因的局部止痛药涂在柔软区域。麻醉效果可以持续约1个小时，在此期间，the中软组织的敏感性也会降低。
   • 咽喉麻醉剂很少引起副作用。但是，如果在使用后遇到恶心，呕吐，头晕，嗜睡和/或胃痉挛等症状，请立即停止使用。
   • 使用含苯佐卡因的药物时要小心。棉签还可以刺激呕吐，窒息反射。此外，这种药物还可能引起副作用，例如疲劳，身体受损，耳部发痒，嘴唇和指尖周围皮肤发和呼吸急促。
   • 如果您对苯佐卡因过敏，请限制使用含有这种活性成分的产品。向您的医生或药剂师询问与您正在服用的其他药物，维生素，补品或草药的可能相互作用。

2. 

   
   
   抓住拇指。 将左手拇指折入左手掌，其余的手指托住拇指形成拳头。用力握住您的手，但不要伤到太多。该技巧可帮助您在手掌上施加压力，并有助于控制喉咙痉挛反射。

3. 

   
   
   在舌头上撒些盐。 弄湿指尖，然后用盐轻抚指尖，然后触摸舌头。盐激活舌尖的味蕾并引起连锁反应，从而立即降低咽喉痉挛反射。
   • 另一种方法是在茶水中溶解约一茶匙盐，然后用这种溶液漱口。不要忘记在冲洗后将盐水吐出来！
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方法2之3：降低对咽部痉挛反射的敏感性

1. 

   
   
   找到喉咙痉挛反射。 您可以用牙刷刷住舌头来刺激这种反射，注意刷牙舌尖。
   • 如果早晨经常发生喉咙痉挛，您可以在下午或傍晚安排吐痰运动。
   • 不要将手指放在嘴里。该动作可能引起呕吐。

2. 

   当您碰到想要吐的地方时，就开始刷牙。 是的，您会开始感到随地吐痰的渴望，虽然不愉快，但很快就会消失。刷这个舌头区域10秒钟（随地吐痰）。晚上，保持在正确的位置刷牙。
   • 您可以在此确切的时间重复此过程几个晚上。每次刷牙时，吐痰的欲望都会降低。

3. 

   扩大面积。 当您在开始时刷舌而不再感到吐口水时，请继续扩大范围。重新获得比初始灵敏度高约6毫米至12毫米的深度。重复与第一点相同的步骤。

4. 

   继续扩大刷舌的范围。 随着小型培训的改进，您可以继续进行更广泛，更深入的喉咙培训。逐渐地，您将习惯于刷子触碰到嘴巴令人惊讶的柔软部位。

5. 

   进行日常脱敏程序。 请耐心等待。这大约需要一个月的时间，然后您就不会再感到恶心或想吐口水了。为了保持有效性，您可能需要再次进行脱敏过程。
   • 定期刷牙也是一个好方法。它不仅可以帮助您不再对喉咙痉挛反射敏感，还可以帮助您更好地呼吸。
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方法3之3：改变焦点

1. 

   练习冥想. 询问医生是否可以使用耳机，以免听到使用它们的工具发出的声音。这将引起您对和平思想和形象的关注，并暂时忘记医生在做什么。为了限制睡意，您可以要求医生提供下巴夹，以在检查期间保持下巴张开。

2. 

   哼着嘴。 这将帮助您保持呼吸并更多放松。同时，您几乎不会同时吐痰和喃喃自语。进行X射线检查或感到拔牙时，请尝试此操作。

3. 

   抬起一条腿。 坐在或躺在诊所的椅子上并着重于抬起的腿时，要这样做。如果您累了，可以换腿。本技巧将有助于分散您对口腔检查以及医生检查软件的注意力。
   • 请注意，如果您将一条腿越过另一条腿，此技巧将无效。

4. 

   听音乐。 询问医生是否可以在清洁或刷牙时使用音乐播放器。听音乐会减轻您的思想，或者您也可以听一些需要专心的节目。倾听您所能听到的一切，因此您将专注于所听到的内容，而不是医生在做什么。广告

忠告

• 练习饮食使您恶心。如果您仍然感到恶心或以后想吐，请避免它们。
• 为限制呕吐，否则，在进行口腔检查之前或进行刺激喉咙痉挛反射的活动之前，请勿进食。

警告

• 尝试使用刷子降低对痉挛反射的敏感度时，请不要刷得太深。您可以麻木舌头的末端，而无需刷舌头。但是，这不是主要目标。
• 请记住，这种收缩反射也是您的身体做出反应以保护您免受窒息的一种方式。因此，请勿尝试完全消除软性惊喜的敏感性。
• 吐得过多可能是更严重疾病的迹象，例如胃食管反流病（GERD），起源于胃，是由于胃酸度高如果您有胃灼热或胃部灼热/灼热，请就医。