脚后跟断了怎么办

视频: 手把手教你这3招，将跟腱炎、小腿酸痛、足底筋膜炎一网打尽。不学，就太遗憾了！【简单高效】

内容

脚步
提示
警告
你需要什么

如果你穿高跟鞋，可能有过断脚的时候，结果不仅尴尬，而且痛苦。甚至像玛丽亚凯莉这样的名人和超模也经历过这种情况。

除了情绪和身体上的影响，这个问题还有一个实际的组成部分，那就是你必须处理完全损坏的鞋子，走路和跳舞都没用，但你至少仍然需要穿着它们走路回家.它不像电影中那样工作；它每天都会发生在普通人身上，你必须为此做好准备。本文将向您展示如何处理脚后跟骨折。

脚步

1 试着小心地摔倒。 当你看到脚后跟断裂的那一刻，迅速找到可以抓住的东西来保持你的平衡，如果可能的话，比如扶手或其他人。
- 这通常发生得如此之快，以至于您没有太多时间做出反应，所以就摔倒吧！
- 忘记在坠落时尝试优雅，只需尝试安全坠落。当您意识到自己正在坠落时，请避免在坠落过程中任何可能伤害您的事情。跌倒时尽量放松。
- 抓人时要小心；这个人可能最终会和你在一起！
- 如果你觉得后跟很不稳定，马上检查你的鞋子！如果不及时检查鞋子，您可以简单地避免跌倒。
- 阅读文章“如何安全坠落”。
2 找到脚后跟的断片。 如果可以，切掉脚后跟的其余部分。如果您经常穿高跟鞋，建议您在钱包中始终备有强力的速干胶水，以防万一。
- 坐下来检查鞋子。在某些情况下，只需将鞋跟插入孔中即可。检查鞋底是否有铆钉，并尽力做到最好。如果您无法独自处理，请寻求他人的帮助。但是，不要用力推脚跟，这样您就可以将其滑回。
- 如果您手头有速干胶，请尝试暂时修复它。擦掉鞋子上的污垢或灰尘，然后小心地抓住鞋跟的边缘，将鞋跟粘上。由于胶水干燥需要时间（甚至是瞬间），您应该休息一下，让鞋子干燥。坐下来喝一杯或与人聊天。穿这些鞋时，尽量将重心放在脚趾上，身体前倾而不是脚后跟。如果你要跳舞，要小心，因为这会给你的鞋子带来更大的压力。
- 如果您无法修好鞋子，请继续执行以下步骤。
3 扔掉你的鞋子。 如果它实用、安全且卫生，那么快速解决问题的最简单方法就是赤脚走路。这将立即纠正您的情况并恢复稳定性，并让您再次自由移动。
- 如果您发现赤脚走路有困难，请不要扔掉鞋子，例如，有碎玻璃、过热或过冷、肮脏的地板或人行道、尖锐物体（例如夜总会厕所里的注射器），或任何其他危险的东西。还有，别忘了你跳舞的时候别人会踩到你的脚！
- 如果您担心灰尘或细菌并且不会太滑，请穿袜子
4 请向您的房东寻求帮助。 主人可以给你胶水，甚至给你提供一双临时的鞋子。这将取决于您的脚后跟断裂时所处的位置，但不要太害羞而无法寻求帮助。
5 买一双新的。 如果您坐在高档餐桌旁或在凌晨 4 点左右跳舞，这可能不是一个明显的选择，但有时最好出去买一双临时的。选择便宜又可靠的东西，特别是如果你赶时间的话，你可以把鞋子留在旧货店然后继续跑。
- 深夜，您所在位置附近的商店可能会营业。向您的房东寻求建议。
- 即使是一双便宜的运动鞋或凉鞋，也经常可以在所有过夜超市或药店找到；它们足以让您正常回家！
- 更好的是，找一家“快速修复”商店。在那里，您可以对发生的事情大笑，了解新闻，然后带着修好的鞋跟回来。
6 处理尴尬。 脚后跟骨折的大部分震惊都伴随着尴尬的感觉，因为你把事情弄得一团糟，可能最终处于一个不太漂亮的位置。笑一笑——在某种情况下笑是处理尴尬和放松的最佳方式。这向所有人表明您并没有受到特别的伤害。记住，如果你真的想让自己振作起来，你可以给自己买一双新的！
- 请记住，只有您自己知道自己是从什么地方摔下来的，无论是朋友还是路人都不知道这一点。没有人知道发生了什么；可能是心脏病发作或动脉瘤。在他们紧张之前向人们保证一切都很好。
- 这令人沮丧，但如果您参加派对、舞会或餐厅，则不应破坏活动。继续享受自己；毕竟，万一发生了，你也无能为力，但你可以继续前进，继续休息！
- 如果你换了鞋子，但不适合活动，也没关系。最重要的是你感到舒适和安全。
7 坐出租车回家。 如果您决定乘坐公共交通工具回家，请将其视为紧急情况，您需要以安全的方式快速回家。业主可以叫出租车，你只需要蹒跚走到出租车和房子门口。
- 如果您买不起出租车或不想独自乘车，有人可能想载您一程。
8 将临时修好的鞋子返还给技术人员，让他们彻底修好。
- 如果鞋子不值这个价，请购买 Fix-It Home Repair Kit。
- 如果鞋子值得，修理是你最好的选择。
9 随身携带一双芭蕾舞女演员。 这种新型鞋类可以装在包里，体积小巧，在药店和超市有售。如果您的鞋子在您身上摩擦并且您想继续跳舞，它们也可以派上用场！

提示

如果您喜欢高跟鞋但又担心会弄坏它们，请在车内、工作储物柜或任何其他方便的地方放一双备用鞋，以防万一。即使您不担心损坏鞋子，这也是可取的，因为更换鞋子后，您可以轻松地开车、走路和做其他家务。
在任何活动中，无论如何都要随身携带一双备用鞋！这可以是你的婚礼、别人的婚礼、你家外的派对、你是主人的地方（主人应该总是站起来！）、正式活动等。此外，在发生地震（高跟鞋和大块沥青不能混在一起）或腿部疼痛等灾难时，您在工作时应该始终准备一双舒适的备用鞋。如果您需要始终保持站立，例如，如果您在零售空间工作、展示产品或当模特，这一点就显得尤为重要。
随身携带芭蕾平底鞋。根据你住的地方，它们在超市、药店和自动售货机上有售。