降低脱氢表雄酮水平 - 提示

内容

脚步
忠告
警告

控制激素水平可以帮助改善生活的许多方面。脱氢表雄酮（DHEA）是体内最重要的激素之一，因为它调节雄激素和雌激素的产生。要降低DHEA水平，您需要开始健康的饮食，运动和充足的睡眠。与您的医生交谈，并要求随着时间的推移监测DHEA水平。小心服用的药物，随着时间的流逝，您会感到积极的结果。

脚步

方法1之3：去看医生

与您的医生交谈。 咨询全科医生或内分泌学家-治疗激素失调的专家。您的医生会询问您的病史，并进行血液检查以检查DHEA水平。提出要取得最佳效果的清单。
- 您的医生可能建议通过唾液，血清或尿液测试监测DHEA水平。
- 这些测试还用于筛查更大的肾上腺问题，例如艾迪生氏病。
- 您的医生会告诉您，降低DHEA的水平很重要，因为高水平的DHEA可能导致血压上升或下降，以及许多其他健康问题。幸运的是，降低脱氢表雄酮水平可以消除大多数这些健康问题。
服用锌补充剂。 某些矿物质，例如锌，可以帮助减少体内肿胀和炎症。如果您最近一直感到肿胀，并且知道体内的DHEA水平很高，则补锌可能会有所帮助。切记在服用任何补品之前一定要先咨询医生。
跟踪当前的健康问题。 脱氢表雄酮水平可以直接影响您健康的其他方面，包括您所抗击的任何疾病。与医生交谈时，您可能希望监控更多的糖尿病，肝病或癌症，同时希望降低DHEA水平。从长远来看，这种主动的方法可以帮助您保持健康。
当心潜在的药物相互作用。 某些药物可能具有增加DHEA水平的副作用。如果您想降低这种激素的水平，请在服用新药之前咨询您的医生。仔细讨论并评估您正在服用的所有药物。
- 例如，糖尿病药物（例如二甲双胍）通常会增加DHEA水平。
停止服用合成的DHEA补充剂。 与您的医生谈谈逐渐戒除或突然停止您正在服用的处方药或非处方激素。如果仍然服用这些药物，几乎不可能降低DHEA水平。
- 请注意，退出可能需要几个月的时间。请耐心等待，您将逐渐看到积极的结果。
同意手术。 如果DHEA水平升高是由大肿瘤引起的，则建议进行手术。在同意之前，您应该与您的医生讨论任何外科手术的风险和影响。手术的好处是可以帮助快速降低DHEA水平。广告

方法2之3：生活方式的改变

进行任何更改之前，请咨询您的医生。 如果您想通过饮食和运动来控制DHEA的水平，则需要咨询医生。您的医生可以为您提供有关什么有效和哪些无效的建议或技巧。您的医生还可以立即开始监测DHEA水平，以帮助您学习如何调整生活方式。
吃好喝好。 一件事很清楚，食品不直接含有脱氢表雄酮。但是，吃某些食物会刺激人体产生更多或减少其DHEA和其他激素的产生。如果要降低DHEA含量，请避免使用会增加这种激素含量的食物，例如长矛，糖，小麦和乳制品。取而代之的是，饮食要集中在具有抗炎特性的食物上，例如西红柿，橄榄油和鲑鱼。
做运动。 每周至少锻炼3次是降低DHEA水平的好方法。切换到有氧运动和体重训练，以达到最佳效果。运动还有助于增强肌肉和减少脂肪。
保持健康的体重。 阅读体重指数（BMI）指南，以了解适合您的身高和年龄的体重。由于人体承担额外的重量，脂肪细胞会产生更多的雌激素，DHEA和其他激素。
足够的睡眠。 为了更好地控制激素，请尝试每晚睡眠8小时。确定适合自己的睡眠时间表并坚持下去。实际上，一些研究表明，如果您想降低DHEA的水平，少睡会更好。
减轻压力。 身体对压力非常敏感，可以通过产生其他激素（例如DHEA）做出反应。为了降低这种激素的含量，您应该找到减轻日常生活压力的方法。练习瑜伽（可以在家里和工作场所练习）。练习深呼吸技术。每天外面至少要吃一顿饭，以呼吸新鲜空气。去看电影或和朋友一起上绘画课。
- 您可以要求医生监测血压以及DHEA水平。当您进行缓解压力的活动时，您会在所有方面看到进步。
广告

方法3之3：更改安全性

监测自然激素水平随年龄的下降。 当体内荷尔蒙和身体变得饱满时，DHEA水平通常在20多岁达到峰值。然后，水平开始自发下降，直到90岁时没有DHEA激素。与您的医生谈谈控制DHEA激素随着年龄的增长而减少的同时采取其他措施，例如，改变饮食。
注意不要将DHEA水平降低得太低。 在寻找降低DHEA水平的方法的过程中，您需要确保定期与医生进行血液检查。改变人体脱氢表雄酮（DHEA）的过量生产会导致严重疾病，例如某些癌症和II型糖尿病。
限制皮质醇耐受性。 皮质醇注射液与DHEA水平升高有关。如果您决定服用任何含有皮质醇（激素本身）的药物，请与医生联系。您的医生可能建议皮质醇作为DHEA水平低的部分补偿。这通常用于接受严格训练的运动员。
选择激素避孕药。 许多避孕药（口服和注射剂）中的化学物质会增加DHEA含量。要确定您服用的药丸是否与睾丸激素一样有效，请仔细阅读标签并咨询医生。如果您正在考虑注射，请在服用前与您的产科医生谈谈对激素的影响。
- 非激素方法（例如插入）与口服避孕药一样有效，并且没有孕激素的风险。许多因激素改变药物引起的偏头痛或脱发的人也发现这是一个很好的选择。
完全没有变化。 如果高水平的DHEA没有症状，那么您可以安全地选择不对其进行治疗。您可以根据建议进行一些生活方式的更改，然后查看结果。在某些情况下，甚至会分泌出脱氢表雄酮（DHEA）的肿瘤，因为手术可能会引起激素激增以外的其他问题，因此被单独留下。广告