较低的肌酐水平 - 提示

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肌酐是我们血液中发现的一种废物，在正常情况下，肾脏可以过滤并从体内清除。但是，某些健康问题可能会干扰肾脏的过滤功能，并导致有害的肌酸酐在体内积聚。降低肌酐的方法有很多，例如，改变饮食习惯，调整日常饮食，服用药物和进行药物治疗。

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方法1之6：了解肌酐

知道什么是肌酸酐。 肌酐是肌酸分解时由人体产生的废物，肌酸是有助于将食物转化为能量的化合物。
- 通常，肾脏从血液中滤除肌酐。然后，该废物通过尿液从体内排出。
- 肌酐水平高表明您有肾脏问题。
- 肌酐水平高可能是由于经常消耗大量蛋白质或参加过度强度的运动导致的。
- 肌酐补充剂还可增加血液和尿液中肌酐的含量。
了解测试原理。 肌酐测试的目的是确定血液中肌酐的含量。
- 您的医生进行了肌酐清除率测试，目的是测量尿液中的肌酐含量。如果血液中的肌酐低，则尿液高。
- 该测试仅提供有关肾脏健康的“即时结果”。它仅测量前24小时内通过单个尿液样本中血液和尿液中肌酐的含量。
解释结果。 肌酐的正常范围取决于您是男人还是女人，少年还是儿童。该值也随年龄和身体大小而变化，但是您应该针对一般限制。
- 血液中的肌酐水平正常为：
  - 男性：0.6至1.2毫克/分升； 53至106 mcmol / L
  - 女性：0.5至1.1毫克/分升; 44至97 mcmol / L
  - 青少年：0.5至1.0毫克/分升
  - 儿童：0.3至0.7毫克/分升
- 尿液中的肌酐水平正常为：
  - 男子：107至139 mL / min； 1.8至2.3毫升/秒
  - 女性：87至107毫升/分钟; 1.5至1.8毫升/秒
  - 40岁以上的任何人：每10岁的肌酐水平应低于6.5 mL / min
了解为什么肌酸酐水平如此之高。 导致肌酐升高的原因有很多，这些原因的影响也不同。但是无论如何，您都必须采取措施使肌酐水平恢复到正常水平。
- 肾功能衰竭或受损：如果肾脏受损，它们不能像从肾小球滤过率中那样将肌酐从体内滤出。肾小球滤过率是指通过肾脏滤过的液体量。
- 肌肉坏死：如果您患有导致肌肉坏死的疾病，这些肌肉组织中的破碎细胞会进入血液并造成肾脏损害。
- 多吃肉：高含量的熟肉饮食可以增加体内肌酸酐的含量。
- 甲状腺功能低下：甲状腺功能受损也会影响肾脏功能。甲状腺功能减退症会降低肾脏从体内过滤废物的能力。
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方法2之6：中草药治疗（未批准）

喝凉茶或绿茶。 人们认为某些凉茶有助于减少血液中的肌酐含量。很少有研究证实这一点，但是该理论并未得到证实。
- 每天两次喝一杯约250毫升的凉茶。
- 值得尝试的凉茶是荨麻叶和蒲公英根。
- 据说这些茶刺激肾脏活动，从而增加尿量，并从体内过滤出更多的肌酐。
考虑服用荨麻叶提取物补充剂。 荨麻有助于增加肾脏排泄，因此可以消除过量的肌酸酐。荨麻含有组胺和类黄酮，这两种物质有助于增加流向肾脏的血液，从而提高肾脏过滤尿液的能力。
- 荨麻叶提取物可作为膳食补充剂，也可作为茶饮料生产。
向您的医生询问有关编织人参的问题。 鼠尾草是增加肾小球滤过率，促进肌酐滤过的草药。鼠尾草含有紫草酸盐B，可促进肾功能。
- 与您的医生预约讨论使用鼠尾草的可能性，在咨询医生之前，请勿随意使用鼠尾草。
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方法6之3：改变您的日常生活习惯

控制您体内摄取的液体量。 通常，您每天应该喝六至八杯水（250毫升）。脱水实际上会增加肌酐水平，因此保持水分很重要。
- 当您的身体脱水时，您的排尿量会减少，但是肌酐会从尿液中排出，因此尿液少意味着身体更难排泄这种毒素。
- 相反，摄入过多的液体也会对肾脏功能产生负面影响。由于过多的液体会升高血压，因此高血压会增加肾脏的压力。
- 除非您的医生指示，否则最好保持水分，但不要过量喝酒。
限制活动强度。 当您进行高强度运动时，身体会更快地将食物转化为能量。结果，产生更多的肌酸酐，血液中这种毒素的量增加。
- 整体运动对健康有很多好处，因此您可能不想在日常生活中摆脱这种习惯。因此，您应该练习轻强度的练习，而不是需要大量练习的练习。例如，应该走路或练习瑜伽，而不是慢跑或打篮球。
足够的睡眠。 在睡眠期间，人体的功能会降低工作强度，包括新陈代谢。随着新陈代谢的降低，肌酸向肌酸酐的代谢也会更加缓慢地发生，从而使血液中积累的肌酸酐可以在身体产生新毒素之前被过滤掉。
- 您每天应该有六至九小时的睡眠时间，但理想情况下是七至八小时。
- 此外，睡眠不足会增加整个身体的压力，并迫使所有器官更加努力地执行日常任务。这就是肾脏过度劳累，从而降低了肌酸酐过滤能力的原因。
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方法4之6：服用药物

向您的医生询问是否停止某些药物治疗。 几种药物与血液中肌酐水平升高有关。可能损害肾脏的药物也会增加肌酐的风险，但是用于肾脏疾病的药物也会引起问题。
- 如果您过去曾患过肾脏疾病，则在服用布洛芬等药物时要格外小心，定期服用可能会造成肾脏损害。
- ACE抑制剂和环孢菌素均用于治疗肾脏疾病，但它们可以增加肌酐水平。
- 某些补充剂（例如钒补充剂）也会增加肌酐水平，因此您不应该服用它们。
- 在停止任何药物治疗之前，请务必咨询您的医生。即使其中一种药物具有增加肌酐的潜力，其益处也可能超过其引起的负面影响，这取决于您为什么必须服用它们。
考虑服用降低肌酐的药物或补品。 根据肌酐升高的主要原因和您的整体健康状况，医生可能会建议您服用药物或补充剂以降低肌酐水平。
- 大多数降低肌酐的药物旨在治疗该病的根本原因，因此您的医生会在决定为您开药之前诊断肌酐升高的根本原因。
使用药物降低血糖。 糖尿病是肾脏损害和肌酐水平升高的常见原因。如果您患有糖尿病，重要的是要保持胰岛素水平正常，以防止进一步的肾脏损害。您应该服用某些有助于将胰岛素维持在正常范围内的药物。
- 瑞格列奈是一种常用的降血糖药。通常的初始剂量是每餐前口服0.5 mg。最大剂量为4毫克，必须在每餐之前服用。即使您不吃饭，您仍然需要吃药。
降压药。 除糖尿病外，高血压是另一个损害肾脏的因素。您必须将血压保持在正常水平，以防止肾脏受损，从而降低肌酐水平。
- 您的医生将开具苯那普利和氢氯噻嗪的处方。苯那普利的常规剂量为每天约10至80毫克。而氢氯噻嗪的剂量为每天12.5至50毫克。
如果使用不当，某些抗生素可能有害。 肾脏疾病患者比健康肾脏患者需要较少量的抗生素。
服用专门治疗高肌酐水平的药物。 药物酮睾酮通常用于降低血肌酐水平。与您的医生讨论这种药物是否适合您。酮睾酮的常见剂量是4至8片，一日三餐。其他降低肌酐的药物包括：
- 服用α硫辛酸（抗氧化剂）补充剂为肾脏提供燃料并中和毒素，其中肌酸酐就是其中之一。您应该每天服用约300毫克。
- 壳聚糖是一种有助于控制体重并减少血液中肌酐的补品。您应该每天服用1000至4000毫克，才能看到壳聚糖的好处。
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方法6之5：进行药物治疗

处理并消除问题。 较高的肌酐水平很少是一个独立的问题，但通常是另一种更严重疾病的症状。为了长期降低肌酐水平并改善整体健康状况，您必须与医生合作寻找根本原因和治疗方法。
- 肾脏损害和慢性肾脏疾病是最常见的原因。当您患有其他疾病，严重感染，休克，癌症或血液不足时，通常会发生肾脏损害。
- 2型糖尿病也与肌酐水平升高有关。
- 肌酐峰值的其他可能原因包括中风，脱水，失血过多导致休克，痛风，过度运动，肌肉受伤，肌肉疾病和烧伤。
研究冷激光疗法。 有证据表明，冷或低强度激光疗法可以恢复肾脏并改善其一般功能。这种疗法可帮助肾脏恢复将肌酐过滤至正常状态的能力。
- 当照射肾上腺时，冷激光还有助于减轻压力并改善睡眠。
- 如果照在迷走神经上，冷激光有助于改善血液循环到包括肾脏在内的各个器官。
按摩。 大规模疗法可刺激血液循环并减轻压力，这两者都可以改善睡眠和放松心情。
了解透析疗法。 这种方法不是很常见，但是肾脏严重受损且肌酐水平较高的人可能需要考虑透析治疗，也称为透析治疗。这种方法似乎有点过大，但是非常有效。
- 在透析过程中，血液被抽出并通过机器过滤。该机器用于去除血液中的肌酐和其他毒素。净化后，血液循环回体内。
使用替代药物。 具体来说，您应该了解中药溶液的渗透作用。该疗法使用中药，能够逆转轻度肾脏损害的情况。在药水浴中洗澡也有帮助，该方法也源自中药。
- 在中药渗透作用下，将根据每个患者的健康状况开具处方药。有些仅在外部使用，而另一些则通过渗透装置引入体内。
- 沐浴在药水中可以改善血液循环。当肌酸酐和其他毒素也通过汗液传播时，这种方法会温暖身体并产生汗液。
血液透析只是不得已而为之。 如果改变饮食和服药不会降低肌酐，则应就血液透析向医生咨询。透析有两种，但一种用于降低肌酐的透析称为血液透析。
- 使用这种方法，他们必须使用一台机器将血液中的废物，液体和盐过滤掉，以使肾脏不再需要这样做。
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方法6之6：改变饮食

限制钠摄入量。 体内过量的钠会储存有害的液体并导致高血压。这两个因素都会增加肌酐水平。
- 保持低钠饮食。远离咸味食品和饮料，并随时选择流行的低钠食品（罐头汤，罐头酱汁等）。
- 每天平均消耗的钠量约为2至3克，甚至更低。
注意蛋白质的量。 您应尽量避免吃富含蛋白质的食物。红肉和乳制品对您尤其有害。
- 肌酸的食物来源主要是动物产品。尽管食物中的肌酸含量对健康人没有害处，但对于肌酐水平异常高的人来说，它们可能会引起问题。
- 请注意，您确实必须吃蛋白质食品，以维持身体正常运作所需的能量，因此，您一定不能从饮食中完全消除它们。
- 当您需要蛋白质时，请利用植物性食品，例如坚果和豆类。
增加对植物性食物的消费。 素食被认为可以降低肌酸酐水平，并降低由高血压或糖尿病引起的肾脏疾病的风险。吃富含维生素C的食物，例如浆果，柠檬汁，欧芹或花椰菜。
避免食用富含磷的食物。 处理富含磷的食物时，肾脏必须更加努力地工作，尤其是在肌酐水平较高的情况下。因此，您应避免食用以下食物：
- 南瓜和南瓜，奶酪，鱼，贝类，坚果，猪肉，低脂乳制品，大豆。
限制钾的摄入量。 处理肾脏问题时，应避免食用含钾量高的食物，因为如果肾脏无法正常过滤其正常功能，钾将在体内积聚。富含钾的食物包括：
- 干果，香蕉，菠菜，土豆，豆类，豌豆。
远离肌酸补充剂。 由于肌酸酐是肌酸的废物，因此服用肌酸补充剂会在血液中积累肌酸酐。
- 对于普通人来说，这不是什么大不了的事情。即便如此，如果您是运动员或健美运动员，需要服用营养补充剂以提高运动效率，则肌酸可能已添加到这些补充剂中，因此您也应该这样做。不应该喝酒。
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