作者:
Lewis Jackson
创建日期:
9 可能 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
如果您的恋爱关系存在问题，请知道您并不孤单。大多数人过去，过去和将来都会在人际关系方面遇到问题。但是，如果您决定尝试一起解决问题，则可以首先尝试了解您的关系发生了什么，从而一起解决这些问题。
脚步
第4部分的第1部分：了解问题
注意这些问题。 任何问题都可能损害您的关系。也许一个人向另一个人投入更多的精力，或者也许你们两个根本不了解对方。您应该寻找所面临问题的迹象和信号。您应该注意以下几点：
- 您会觉得自己的伴侣希望您成为一个不同的人，就像那个人不希望您去做平时喜欢做的事情，想要您改变性格或试图控制自己的行为你的动作。反之亦然；就是说，如果您想更换配偶，那可能是问题的征兆。
- 你们两个人一遍又一遍地争论着相同的问题，没有提出任何解决方案。
- 您会看到两个人不再像以前那样在一起，或者像您想要的那样在一起。
- 一个人对人际关系有更多的控制权，或者你们中的一个人在某种程度上不觉得关系是公平的。
与您的伴侣讨论。 提出一个事实，即您认为自己的恋爱关系存在问题。对于您认为的问题，要尽可能具体，但要确保在决定谈论它时不要生气。用平静的声音说话，讨论您认为是您的人际关系问题。- 例如，您可能会说：“亲爱的，我想花点时间与您谈谈我们的关系。我认为我们最近在相互交流时遇到了问题。 ，我希望我们讨论如何解决它。”
- 研究表明，从长远来看，定期谈论对与错可以使人与人之间的关系更好，因为您不会让小问题堆积为大问题。
看问题的本质，而不是人。 你们两个很容易因问题互相指责。您可能会说：“当您将脏盘子放在水槽中时，我会讨厌它”，这基本上是在指责另一个人。相反，让我们看一下问题的本质。例如，您可能会说：“当您忘记洗碗时，我通常将脏碗碟放在水槽中。然后，由于碗碟刚刚堆积，您无法全部洗碗。我们该怎么办？”这种情况现在有所改善吗？”广告
4之2：学习更好的讨论
不要再把事情放在心上。 如果这些小事情使您失望，但您不说出来，它们将在某个时候爆炸。如果您首先解决它们，它们将不是一个大问题。
控制感觉。 如果您发现自己在生气时在讨论，或者在说话不好时在生气，则可能需要花些时间让自己冷静下来。你知道是什么让你感觉更好。也许您需要散步，听音乐或洗个澡。您也可以尝试从一数到十或深呼吸。无论您需要做什么，请花几分钟让自己冷静下来，然后再继续讨论。
- 寻找警告信号。如果您觉得自己必须赢得辩论，那么该休息一下了。那时，您将倾向于说一些您会后悔或使争论变得过分的事情。
考虑对方正在经历什么。 当您生气时，您只会考虑自己受到的待遇有多糟。但是，当您开始强迫自己思考对方正在经历的事情时，您将逐渐摆脱这种想法。同情可以帮助减轻愤怒。
- 尊重他人的感受非常重要，因为无论如何，他或她都有权表达自己的感受。不管您认为该人是对的，还是应该尊重他们的感受。
认真听。 倾听对方的说话可以激起您对他或她的感受的同情。不要只是听。认真考虑对方所说的话，并尝试理解每个陈述背后的隐藏内容。
- 显示您正在聆听的一种方法是尝试总结对方所说的话。例如，您可能会说：“我听说您说自己对自己要做的家务活比我感到烦恼。”
- 另一种方法是询问与该问题有关的问题，以确保您了解对方在说什么。
冷静而清晰地讨论您的观点。 您也有权表达自己的想法。保持镇静并清楚自己的感受和想法很重要。您不能期望其他人读懂您的思想，从而知道您在想什么以及感觉如何。
- 继续谈论您认为的问题，而不是互相指责。换句话说，用“第一人称”而不是“第二人称”开始句子。例如，您可能会说：“房子不干净时，我会感到不舒服。为了方便起见，我们可以一起制定清洁时间表吗？ “我从不和你打扫房子！”
寻找妥协的方法。 任何关系中最重要的事情是学会妥协。您不能指望自己总是能赢得争执，因为一段关系必须包括给予和接受。妥协是找到共同立场，你们两个都必须限制争议。
- 讨论您的需求和需求。如果两个人都可以决定自己需要什么，那么您可能不需要过多地强调“想要”部分。基本上，您需要确定什么对您来说最重要，哪些不那么重要。了解如何屈服并非真正重要的问题。
- 如果您不喜欢打扫浴室，但您的配偶希望您提供更多的家务帮助，也许您应该将琐事分为自己觉得更舒适和他/她可以忍受的事情。克服。
抛开过去。 当您争论时，您倾向于放任苛刻的言辞或指责过去。您知道如何打败对手的弱点，因为您对他/她太了解了。但是，所有这些只会使每个人生气，甚至会使您的关系不可逆转。请控制您自己的责备。广告
第4部分的第3部分：重新建立连接
将您的关系放在首位。 漠不关心会使您的恋爱关系出错。随着时间的流逝，您将逐渐习惯于约会，并且不会像以前那样花费很多心思。了解问题后，您可以尝试更改它。
尊重。 刻薄可以轻易破坏你的关系。如果您尝试与其他伴侣保持友善和温柔，它将帮助您双方重新建立起曾经的纽带。
花时间进行互动。 当您处于新的恋爱关系中时，您会花时间进行交谈并学习对方的喜好。你们两个讨论了您的恐惧，兴趣和不喜欢。如果您的恋情已经存在了一段时间，那么您可能会停止这样做。如果是这样，您就需要继续花时间互相交谈，以重建彼此之间的纽带。为你们俩都留出时间，当您这样做时，请尝试深入探讨，而不只是谈论永远不变的日常任务。
再次尝试约会。 可以修改的另一种方法是计划日期。这意味着你们两个将有期待的事物，并且与你们两个在一起度过特别的时光。
不要忘记互相接触。 触摸是一段关系的重要组成部分，并不仅仅意味着发生性关系。亲吻，牵手，牵手和互相拥抱也是增加亲密感的方法。触摸使您与伴侣保持联系。广告
第4部分（共4部分）：确定如何前进
考虑具体的解决方案。 一起找到一些问题后，让我们一起讨论解决方案。你们两个如何以可以接受的方式解决问题？换句话说，您需要找到两者的共同点。
- 从双方都同意的观点开始。也许至少你们两个都同意这个问题，或者也许是解决方案的第一步。例如，也许你们两个同意你们两个缺乏联系。您可以走得更远，并同意需要花费更多的时间在一起。
一起制定计划。 你们两个都同意解决方案后，就该将其转变为规则了。例如，你们俩都同意需要花费更多的时间在一起，因此您应该同意至少每周约会一次。
尊重对方的需求。 每个人对每种情况的反应都不同，这意味着每个人都有不同的情感需求。例如，也许您的伴侣在困难时期需要更多的时间在一起，所以请尝试陪伴他或她。
继续讲话。 当您想打断伴侣时，请考虑一下您的感受。与其说打断，不如说说它如何以及为什么让您感觉到。换句话说，您需要继续努力改善彼此之间的沟通，因为您不能期望伴侣猜出您的想法或感受。
- 例如，如果您的伴侣提到要在她喜欢的餐厅吃晚饭，那么如果您的经济拮据，您可能想立即就金钱提出抗议。而是说：“现在花钱让我感到有点紧张，因为我们很难过上发薪日。我们可以妥协并向前迈进。不是？”
不要忘记花时间发展自己。 您可能倾向于只关注自己的关系，但也要花一些时间发展自己的兴趣。您在人际关系中比在一个独立的人身上做得更多，因此，度过时间非常重要。
不要害怕接受建议。 即使您的伴侣不想参与其中，也可能会帮助您建立关系。因为您开始改变自己以及与他人（包括您的伴侣）互动的方式。如果您的伴侣也愿意加入您，那么结果将会更好。广告
警告
- 如果您的关系是虐待性关系，那就该停止了。如果您的伴侣对您的身体造成伤害或使您不断降低，请不要试图治愈这种关系。
