作者:
Peter Berry
创建日期:
18 七月 2021
更新日期:
23 六月 2024
内容
了解您的性取向可能很困难，令人困惑或令人兴奋-有时是这三者的结合。被女性吸引的感觉并不会改变你的身份，但这会说明你的性观念很多，探索它是正常的，尽管一开始可能会感到害怕。恐惧。发现性取向的旅程需要朋友和家人的大力支持，或者在与他人建立联系之前发现自己。无论如何，善良，利他和好奇心将帮助您接受自己的现状。
脚步
方法1之3：识别并认识您的性取向
请记住，您可以确定自己的性取向。 在发现性身份的过程中，请始终记住性取向是一个频谱。这意味着您既可以像女孩一样，也可以像某些人一样喜欢男人和女人。性取向也会改变。这可能令人困惑甚至恐惧，但这实际上是完全正常的。无论您的性取向落在什么颜色范围内，它都是正确的。
- 记住，没有“正确”的生活方式来作为女同性恋，异性恋，双性恋或任何其他性身份。性别感知取决于您是谁，而不取决于社会定型观念或期望。
耐心和好奇心探索您的感受。 深入了解您的性爱可能会有些吓人，特别是如果您避免了一段时间。提醒自己自己很安全-只是因为您在考虑自己的感受并不意味着您必须采取行动或告诉任何人是否还没有做好准备。只需从考虑您对其他女孩的感情以及您的浪漫关系开始，以诚实和利他的态度认识并接受这些感情。- 尝试调整您的想法。探索性取向是件好事，并且可能会很情绪化。
- 尽量不要去判断自己。退后一步，真正看一下自己的感受，对任何出现的情绪保持友善和开放的态度。
接受并处理对您的性取向的任何恐惧或犹豫。 如果您感到不舒服，害怕甚至拒绝自己的情绪，请考虑为什么这些感觉可能是真的。认识，接受甚至处理有关性的任何消极情绪都会教会您很多有关自己的知识。与其抵制负面情绪，不如接受负面情绪作为旅途的一部分，并提醒自己，它们不能比你坚强。- 例如，如果您感到尴尬或内，请考虑其根源来自何处，这可能是由于家庭或媒体中对男女之爱的信念所致。
- 逐渐一点，开始质疑您负面情绪背后的原因。例如，您可能会发现，仅仅因为我们被告知某些正常或正确的事情并不意味着他们可以控制我们。
自信点 不管你有多困难， 您的性取向可以看作是您自己的核心部分，发现或质疑它会使您感到恐惧，并想知道您是谁或属于您。目前，迎接自己可能很困难，但这是您所能做到的。爱自己并对自己充满信心将使您更容易接受性取向，甚至在准备就绪时将其公开。- 如果您感到矛盾，困惑或恐惧，请依靠让您开心的事情。提醒自己自己是谁，爱什么，并记住做女同性恋并不会改变那些事情。
考虑与治疗师讨论并寻求专业建议。 当您对性取向有疑问时，治疗师，尤其是那些专门研究LGBT问题的治疗师，可以提供很好的建议。治疗师还将依法对患者信息保密，这意味着您可以与他们谈论您的性取向，而不必担心他们会告诉其他任何人。
- 治疗师将被迫举报暴力或可能伤害您或他人的事情，例如自杀念头。
方法2之3：寻求支持
在线或在社区中搜索LGBT群组。 如果您不认为您的朋友或家人会支持您，或者您不准备向他们开放，则可以从其他地方寻求社区的支持。找到经历与您相同的事情的人可以帮助您减少孤独感，成为一个社区的一部分。
- 在线和现实生活中搜索与组织和治疗师相关的法律，附属团体。如果您不适应说话，只需进行交谈并听即可。轮到您分享您的故事时，抓住机会。
与密友或可信赖的家庭成员交谈。 向朋友和家人开放是一个巨大的，令人恐惧的步骤，除非您准备好并保持头脑稳定，否则不必立即采取行动。如果您的生活中有人可以信任，告诉他们您的性生活可以帮助您保持坚强，减少孤独感。他们可以在您需要时提供支持，有时甚至提供建议。
- 注意看似开放和接受的朋友和家人。他们可能会提到有LGBT朋友或谈论他们的性取向。
- 独自一人时与他们交谈，例如“我还没有准备好告诉任何人，但我认为我是同性恋”。
阅读或观看女同性恋节目，感受社区的一部分。 如果您感觉无法与所有人保持联系，无论是朋友还是支持小组，都可以。访问诸如电视节目，电影和书籍之类的媒体是一种轻松，低风险的方式，可以开始您的寻找社区和归属地的旅程。在媒体上看到像您这样的人也可以使您感到更加自信。
- 检出具有特色女同性恋形象的节目，例如《欢乐合唱团》和《橙色是新黑人》，或《想像我和你》和《 Carol》等电影。书中有Nancy Garden创作的《 Annie On My Mind》或Maureen Johnson创作的Bermudez Triangle。
准备方便时，在方便的时候公开。 公开上市是重要的一步，只有在您确定适合自己的时候才应该这样做。对自己开放和诚实可以减轻您的压力，但是如果您希望保持性取向私密，这是可以的，因为这样可以避免受到欺凌，骚扰或其他待遇。花一些时间思考，然后决定是否要这样做。
- 首先与您会支持您的人交谈。当您想与他人公开时，这可以帮助您创建一个支持系统。
- 如果您不确定有人会如何回应，请尝试提及一些女同性恋电影或电视节目，或谈论LGBT问题，例如美国最高法院允许同性婚姻。 。观察他们是否尊重或反对以上内容。
- 通过说“我已经思考了很长时间，并意识到我喜欢其他女孩”来说明您的感受。
- 让他们以后问问题。
避免与似乎不赞成或不相信的人讨论。 您不必与生活中的每个人谈论性取向，在某些情况下您不应该这样做。听您的直觉和直觉，无论您与那个人有多近，都不要强迫别人告诉您。这是为了您的舒适和安全。考虑不向以下人员公开：
- 似乎讨厌同性恋。他们可能会在新闻中对LGBT社区或相关问题发表负面评论，或者用贬低的言语称呼同性恋。
- 如果知道您是同性恋者就威胁要伤害的人。
- 在经济上和身体上支持您的人。例如，如果您仍与父母同住，并担心他们的反应很差，那么在您可以搬出之前，不要和他们一起公开。
- 会以负面反应影响您的人。想想如果有人做出负面回应，您会有什么样的感受。如果您认为自己的感觉无法忍受，请不要与对方一起出现。
方法3之3：探索关系
意识到您可能需要更多时间来寻求一段恋爱关系。 如果您刚刚接受了自己的性行为，则可能还没有准备好恋爱-很好。练习拥抱您的性别认同，然后与他人建立联系。您会感到自己更加安全，可以随时与他人建立联系，这可以帮助您的人际关系结出果实。
- 不要因为别人的经历或人际关系而感到压力。只有您知道何时准备好约会。
与您认识的人联系，如果您准备好约会，也可以上网。 如果您还不认识其他女孩，那么约会应用程序和网站是不错的资源。寻找专为LGBT设计或在社区中流行的平台。感到满意之后，您可以请认识的人帮助您找到约会或可以联系的人。
- 与朋友和家人聊天可能很尴尬，但是他们比其他任何人都更了解您！他们会知道谁最适合您，甚至比任何约会应用程序或网站都更好。
- 试用约会应用程序和网站，例如Lesly，Plenty of Fish和Fem。
邀请他们出去之前要认识一个人。 与您喜欢的人约会之前需要一些时间。您需要确保她们也喜欢女人，但不仅如此，你们两个之间有真正的联系。谈论她的激情，梦想和抱负，以及在业余时间喜欢做什么。
- 觉得自己有些特别的感觉，或者只是喜欢和她在一起。准备就绪后，问她是否想出去吃晚餐，看电影或一起做一些有趣的事情。
接受该人对其性行为的开放程度。 您遇到和约会的女孩的生活可能与您不同，尤其是在接受和公开接受性方面。您可能会通过非语言手势来注意到这一点，例如她不想在公共场合举手，否则你们两个将对此进行交谈。要有耐心，接受对方的观点。
- 您可以说：“我想知道您是否来过朋友和家人。我已经公开了，如果没有，那就可以了。”
让亲密关系自然发展。 您可能会想与另一个女孩亲密接触，一个厚脸皮的想法或两者的结合！当您开始与该人保持身体亲密时，请尝试保持耐心和冷静-您可能尚未准备好，她可能没有准备好或者不确定双方。
- 如果您决定要亲近，请公开谈论您的感受，并询问对方她喜欢什么。
- 请记住要使用安全的性行为，例如女性避孕套或隔膜。
请记住，同性恋约会就像其他任何关系一样。 约会的性质不会随着您的性取向而改变。约会是两个互相认识，调情并开心的人，无论您是约会同性还是异性。如果您彬彬有礼，则学会聆听，而不仅仅是交谈，尝试和享受，您的约会将对双方都更好。
- 在确认自己是女同性恋者之后，您不必更改自己的身份或从事的工作。做你自己，约会与否。
忠告
- 善待自己。无论您的性取向如何，都应该得到爱和幸福。
