如何控制你的爱

内容

脚步
方法 1 of 3：如何稳定现有的爱情
方法二之三：如何培养刚刚开始的爱情
方法三之三：让爱慢慢发展
提示

我们的情绪是调皮的小流氓！它们属于我们，但有时似乎我们对它们无能为力。你想减少爱的感觉吗？爱一个人更坚强？为了让你的感觉更稳定？然后你需要报复并学会控制自己的情绪。通过培养一些新的好习惯，你可以实现你的目标。

脚步

方法 1 of 3：如何稳定现有的爱情

1 不要让自己沉迷于一个人。 不管我们喜不喜欢，我们的思想支配着我们的情绪。如果我们想到一个人，控制情绪就会变得更加困难，特别是如果你 一直在想 关于他。这就是为什么当你的脑海中再次出现关于一个人的想法时，立即被某事分心。做任何生意。当然，这些想法会不时出现，但你可以反击它们。不，我不想，谢谢！
- 这个技巧适用于从减少坠入爱河到节食或戒烟的所有事情。举个例子，假设你突然有了水果蛋糕的想法。到目前为止，您甚至还没有感到饥饿。你根本不想要甜食。但突然间，你开始考虑蛋糕。现在你可以想象它的奶油馅和细腻的味道。您可以在舌头上感受到芳香草莓汁的味道，并听到精致外壳的嘎吱声。你越是迷失在你的想法中，你就越相信你想要这个蛋糕。是时候想想如果你在三十秒前停止你的幻想你会有什么感觉。你根本不想要这个甜点。
2 制定一个If-then计划。 研究表明，当我们做出更好的决定时 我们提前计划...我们无法控制自己的欲望，但我们可以控制自己的行为。如果你想节食，“我不想再吃薯条了”的心态不是正确的计划。对自己说：“我不会有薯条。”同样，当你有爱那个人的冲动时，用别的东西代替它。如果你想给你爱的人打电话，更好地给你妈妈打电话。如果如果你今天晚上想看短信三十三次，最好坐在电脑前，在“坦克”中战斗。该计划将帮助您处理您的愿望，并以更具建设性的行为取而代之。
- 让我们继续蛋糕的例子。你非常喜欢蛋糕，这开始成为你的问题。于是你晚上躺在床上对自己说：“从明天开始我就不吃蛋糕了。很简单。”什么？第二天，您有几个水果篮作为早餐。更好地想一想，“明天，如果我想吃蛋糕，我会给自己买一个低糖块。下次，我会给自己买一个美味的低脂布朗尼。周六我会吃点蛋糕顶部的生奶油和一些草莓。最后，我可以只吃草莓了。”这个计划会让你更容易坚持。
3 花更多的时间与其他人在一起。 这并不意味着您应该减少与某人或您爱的人相处的时间。这意味着花更多的时间与其他人在一起（尽管这两个决定通常是齐头并进的）。如果你晚上回家，空闲时间很多，你的大脑绝对无事可做，这种感觉会一点一点地再次潜入你的灵魂。但如果你邀请了一堆朋友来拜访，你就没有时间一个人了。你会从交流中获得很多乐趣——太棒了！
- 而且，渐渐地，你会相信其他人也对你很有趣，和他们在一起的时间会让你受益匪浅。每个人都有自己的价值，如果你不正确地了解你周围的人，你会错过很多。多么幸运，所有这些优秀的人都在您身边，您可以以一种有用且有趣的方式共度时光。这种交流只会对您和您的心理健康都有好处。
4 微笑。 很容易理解，我们的思想控制着我们的身体。开心的时候会笑，难过的时候会哭。但有时候事情并没有那么简单。最重要的是，这种身心关系是有效的 在两个方向...如果你想让你的头脑体验一种感觉，你只需要向它传递某种身体信号。当您微笑时，您会感到高兴并准备好以任何理由开始大笑。在这一点上，你的脑海里充满了小而灵活的内啡肽，让你感觉好多了。又想到那个人了？离开！
- 勇敢一点，试试吧！现在！微笑并保持开心的表情一会儿。下巴抬起，肩膀挺直，嘴角挂着微笑。你会感到惊讶，但很快你就会感觉好一点。你还知道什么吗？研究表明，微笑使我们对周围的人更具吸引力，可以改变我们的情绪，应对压力，提高免疫功能，甚至降低血压。
5 练习冥想。 冥想和微笑帮助控制的不是一般的爱，而是特别的情绪。两者都可以帮助您变得更快乐并找到内心的平静。它让你有机会感觉更好，像这样生活你想要并想想你想要什么。当您能够达到一种专注和专注的状态时，避免完全沉迷于一个人要容易得多。
- 你所需要的只是每天 15 分钟专注于，好吧，让我们说，什么都没有。花点时间放松一下，让自己沉浸在让您感到平静的事物中。您还可以练习传统的冥想（欧姆)，然后坐在沙发上阅读您最喜欢的书，如果这更符合您的口味。如果一项活动能让你找到内心的平静，那就去做吧。
6 做你爱做的。 让自己不去想这个人的最好方法是让你的生活充满让你感到快乐和满足的活动。如果你喜欢弹吉他，那就从早玩到晚。如果你喜欢画画，就画画。如果您喜欢给玩偶穿上马戏团服装并为表演拍照——那就去做吧！ 无关的如果您的活动使您的思想朝着正确、积极的方向发展，那么您到底在做什么？
- 当你的大部分时间都投入到一个能给你人生目标的事业上时，其他的一切都会淡化到背景中。你想要摆脱的感觉正在离开你。挂断某人？这已经是过去式了。你冷静、冷静和镇定，因为你确实有 事情更有趣还不如对这个人上瘾。

方法二之三：如何培养刚刚开始的爱情

1 共同度过时光。 当你和一个人在一起时，学会真正地和他或她在一起。这个建议对你来说似乎很基本。然而，试着回忆一下你上次和一个人在一起的时候，觉得你们只是在忙着彼此吗？不打电话，不看周围的人，不换电视频道——你们真的在一起了吗？如果你能成为那样的人，那么你所爱的人会更欣赏你，你会觉得你们彼此之间的联系很牢固。
- 对方是否试图与你建立关系并不重要， 你想要 你自己发展关系或试图将现有关系转移到一个全新的水平。有时需要付出努力才能发展爱情，包括在恋爱初期。虽然你不能让自己去爱另一个人，但如果你们之间有吸引和相互同情，完全有可能点燃你心中的火，帮助爱的发展。这条道路上的第一步是学习如何真正地在一起。
2 敞开心扉。 我们每个人都有熟人，他们总是很封闭，从不向其他人敞开心扉。他们为什么要这样做？有时原因是一个人避免对人的依恋。越是亲近一个人，以后就越难与他分开。如果你想让你的爱变得更强大，你需要愿意向对方展示你的弱点。分享你的想法和感受，很快你们就会感受到你们之间如此牢固的联系。
- 你可以从小处着手。只需告诉对方一些关于你过去的事情。然后，您可以继续讲述您喜欢什么和不喜欢什么的故事。让这个人知道其他人和生活事件给你的感觉。同时，你不应该立即向一个人敞开你的整个灵魂，把你最隐秘的恐惧倾倒在他身上。当您准备好时，您将有机会这样做。
3 试着去了解一个人的真正本质。 我们对另一个人开放得越多，他或她对我们的回报也就越多。您将开始理解另一个人的独特性，而这种体验确实令人兴奋和出乎意料。渐渐地你会看到这个人的个性是多么的多面、多么非凡、多么有趣。人际关系的动态发展会给你带来很多强烈的情绪。
- 花点时间思考您所爱的人的实际生活，而不是您的想象。他能见到你真是太好了！他或她有什么让你感到惊讶的地方吗？但是现在他在想一些事情，而你，也许永远不会知道这些想法。如果你能看到身边有一个非凡的人，你很难不爱他。
4 看看你自己。 有时，我们的感情与另一个人有非常间接的关系。我们考虑事件和情况，并从我们的角度解释它们。因此，我们根本不给我们的大脑机会从不同的角度看待情况。因此，下次你想到你所爱的人时，尽量不要先想到你自己。
- 考虑这种情况：你丈夫下班回家，立即打开电视。你不高兴是因为你觉得你的配偶不爱你，不理你。当然，你有权有这样的感受，但要努力为自己努力，承认这是他的私人时间。不要将此行为视为对个人的侮辱。如果你给自己机会换个角度看情况，爱情路上的障碍就会少一些。
5 放下恐惧和不信任。 有时它们与生活环境无关，而是由于我们自己的内在问题。也许你还没有准备好建立关系？也许你还没有学会爱自己，这就是为什么你很难爱另一个人？仔细审视自己，想想是什么负面情绪阻碍了你前进。如果你学会征服这些情绪，你的爱情故事就会焕发出新的色彩。
- 当一个人开始一段关系时，被自己对世界的恐惧和不信任所压倒，他们很可能会以失败告终。我们害怕信任那个人，害怕自己被爱，因为害怕我们不值得。这些恐惧恰恰在我们最需要爱的时候压倒了我们。为了让我们的爱开花结果，我们必须克服这些恐惧。这不是那么容易，但如果你有意识地正视自己并想要改进，你可以做到。

方法三之三：让爱慢慢发展

1 缓慢向前。 你见过小孩子如何迈出第一步吗？他们还不确定自己能不能到达那堵墙，但他们相信自己，并希望成功。他们走得很慢很小心。现在孩子来到一个地方，你会看到一个天真的婴儿微笑如何照亮他的脸。你觉得宝宝对他的成功很高兴。他的眼睛里只是闪着幸福的光，嘴角挂着胜利的微笑。当您与此人建立关系时，请记住这一点。缓慢前行，保持冷静，相信命运。
- 新关系一开始是如此令人兴奋，以至于在此期间，我们大多数人都倾向于轻率行为。尽量保持冷静的头脑，缓慢前进。这将帮助您避免过度情绪化并保护自己免受未来的脆弱性影响。
2 花时间和你的朋友在一起。 当然，当新的爱情进入你的生活时，把你所有的时间都奉献给你所爱的人的诱惑是很大的。不幸的是，有时这会导致这种关系实际上会燃烧殆尽。你变得痴迷、受苦，几乎不记得没有另一个人你如何生活。为避免这种情况，请尝试与朋友保持关系。在你遇到爱情之前，它们就在你身边，它们现在在你的生活中，当爱情发展和存在时，它们将在你身边，当你需要朋友的帮助，将你破碎的心拼凑起来时。不要失去亲密的朋友！
- 更重要的是，朋友可以帮助你保持内心的平静，对事物有一个健康的看法。重要的不仅是获得合理建议的能力，还有与好人共度时光的简单机会。你的思想不会一直被一个人占据，你将始终是一个多才多艺、有趣的人。毕竟，你一直都是这个或那个，你和朋友的长期关系只证明了这一点。
3 保持冷静的头脑。 如果您倾向于一见钟情，时不时（或更经常）转过头来明智地思考会有所帮助。在这一刻，你以开放的心态看待你的生活（或一般的生活）并尝试逻辑思考。这里有一些想法可以帮助控制你的爱情狂潮：
- 这个人很棒，我们不争辩。但是，从逻辑上讲，他并不是世界上最棒的人。毕竟，人与人之间非常相似。
- 爱情来来去去。你之前的关系已经筋疲力尽了，很可能同样的故事会在现在的关系上重演。在关系持续的同时，您可以尝试从他们那里获得尽可能多的东西。
- 情绪变化无常。只要您相信它们的存在，您就只能体验它们。一旦你改变主意，你就会停止体验这些感觉。这意味着您感觉自己的情绪已经接管了您，这只是您头脑中的一个把戏。这些只是在你的大脑中运行的荷尔蒙小分子——除此之外别无他物。
4 花一些时间冷却. 你不应该总是在他或她家附近等待爱的对象，送花束，在汽车的挡风玻璃上留下告白明信片，或者乞求他或她的空闲时间都和你在一起。喘口气，试着专注于保持冷静、冷静和镇定。当情绪攻击你时，识别情绪攻击。在那之后，您将有机会理性地思考对这种情绪爆发做出反应到底有多大价值。
- 如果您觉得自己失去了冷静，请退后一步。呼气并制定一个可以稍微分散你注意力的计划。玩电脑游戏、打电话给朋友或去购物。重要的是要及时认识到情绪压倒了你，这不符合你目前的兴趣。如有必要，打电话给朋友，告诉他们你被兴奋/爱热/疯狂所淹没，并让他们分散你的注意力。毕竟，那是我们需要朋友的时候。
5 让一切顺其自然。 有时人们会在他们的情结中如此困惑，以至于他们试图重塑现实以符合他们对正确生活和理想爱情的想法。他们说“我爱你”，说得太快，他们结婚太快，甚至结局太快。给自己时间去了解自己和理解 究竟是什么 让你以一种或另一种方式行事。你真的爱这个特定的人，还是你至少需要一个可以对你说：“我爱你”的人？
- 当你觉得一切都是对的，一切都受制于一种你无法抗拒的未知力量时，让一切顺其自然。如果你试图控制你的感觉，你只会更多地陷入这些想法和感觉中，这将开始影响你的行为。相反，顺其自然。一切都在适当的时候。