消除胃酸 - 提示

视频: 【名醫觀點】胃食道逆流一定是胃酸過多？停藥又復發？改掉6個習慣，比吃胃藥有效

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胃酸有助于消化食物，激活酶并杀死进入胃的细菌。但是，胃酸还会引起“胃灼热”，胸部灼热感或不适感。慢性胃灼热，也称为胃食管反流病（GERD）或“反酸病”，不是由“太多”酸引起的，而是由错误位置的酸引起的（在食道中）因为肚子）。胃酸分泌过多会引起胃和十二指肠磨损（小肠的一部分），被称为“胃溃疡”。本文将帮助您解决因放置在错误的地方或过量而引起的胃酸问题。如果问题仍然存在，您应该去看医生。

脚步

方法1之4：寻求医疗帮助

识别症状 酸倒流. 导致胸腔或喉咙烧灼或不适的“酸倒流”称为“烧心”（与心脏无关）。如果您遇到其他症状，则可能是更严重的疾病，例如胃食管反流病（GERD），也称为酸倒流。以下是要寻找的一些症状：
- 躺下或弯腰时疼痛会加重
- 食物倒流到口腔中（注意吸入胃液）
- 口酸
- 声音嘶哑或嗓子疼
- 喉炎
- 慢性干咳，尤其是在晚上
- 哮喘
- 感觉喉咙有“肿块”
- 流涎增加
- 口臭
- 耳朵受伤
了解导致GERD的风险因素。 当被称为食道括约肌（LES）的口腔胃瓣膜无法正确关闭，从而导致胃酸倒流到食道时，就会发生胃酸反流。这会引起灼烧感，称为“胃灼热”。如果一周发生两次以上，则说明您出现胃酸反流或GERD。以下是胃酸反流的一些常见危险因素：
- 多吃一顿
- 吃完饭后躺下来
- 超重或肥胖
- 吃完后弯腰
- 睡前吃零食
- 吃刺激性食物，例如柑橘或巧克力
- 饮用酒精或咖啡等饮料
- 抽烟
- 孕
- 服用非甾体抗炎药（阿司匹林，布洛芬等）
- 降低肠脱垂。当胃从隔膜壁穿过隔膜孔突出时，就会发生这种情况。这种疾病需要手术治疗。
认识到胃溃疡的症状。 大多数胃溃疡是由细菌引起的 幽门螺杆菌 原因。胃溃疡最常见的症状是腹部疼痛或灼痛。疼痛可能来去去去，但通常在晚上或两餐之间会加重。其他胃溃疡症状包括：
- 肠胃胀气
- 胃灼热或发bel
- 厌食症
- 恶心或呕吐
- 体重减轻
知道什么时候去看医生。 除上述症状外，胃溃疡还会引起胃和肠出血，这可能对您的健康造成危害。如果您发现以下任何症状，请立即就医：
- 深红色，血腥或黑色粪便
- 气促
- 头晕或晕厥
- 由于未知原因感到疲倦
- 苍白
- 像咖啡渣或鲜血一样呕吐
- 刺痛和严重的胃痛
去看医生。 如果您经历频繁或持续的胃灼热，应该去看医生。如果您患有GERD而得不到治疗，则可能患有严重疾病，包括食道炎（食道内膜发炎），食道出血或溃疡，癌前Barrett食道以及罹患癌症的风险增加。胃。
- 如果您有胃溃疡，应该接受治疗。它可能引起许多其他并发症，例如内部出血，胃穿孔和胃阻塞（从胃到小肠的通道阻塞）。
- 在某些情况下，会引起溃疡 幽门螺杆菌 会引起胃癌。
- 某些药物（例如Fosamax（骨质疏松症药物），类固醇和免疫抑制剂）可增加过多的酸分泌。如果您正在服用这些药物， 你不应该停止吸烟 直到咨询医生。
请你的医生检查 幽门螺杆菌。 自1980年代以来，医生发现了一种所谓的细菌 幽门螺杆菌 引起大多数胃溃疡。全世界约有2/3的人口 幽门螺杆菌 但是许多人没有任何症状。估计有30-67％的美国人患有 幽门螺杆菌 在发展中国家，这一数字可以达到90％。
- 你可能被感染了 幽门螺杆菌 从食物，饮用水或饮食用具中获取。您还可能通过接触被感染者的唾液，粪便或体液而被感染。
- 由于发展中国家的卫生条件不同于美国和其他一些国家的卫生条件，因此您可能被感染 幽门螺杆菌 如果出国旅行，尤其是在喝水或吃未煮熟的食物时。准备和处理食物时卫生不良是造成污染的因素 幽门螺杆菌.
- 如果被感染 幽门螺杆菌 您应该带整个家庭或与之同住的人去看医生。可能会发生再感染，直到周围的细菌被清除为止。
- 您的医生可能使用侵入性技术进行测试 幽门螺杆菌，例如尿素呼气测试，血清学和粪便抗原测试。
与您的药剂师谈抗酸药。 如果您不能立即去看医生并想缓解胃酸倒流的症状，可以咨询您的药剂师。他们将提供有效的药物（但只是暂时的）。您的药剂师还可以建议您选择不会与其他药物相互作用的抗酸剂。一些受欢迎的药物包括：
- Zantac，每天一次150毫克
- Pepcid，每天两次，每次20 mg
- 兰索拉唑，每天一次30毫克
- 抗酸剂，每4小时1-2粒
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方法2之4：调整生活方式

与您的医生讨论停止使用NSAID。 非甾体类抗炎药（NSAIDs）会引起胃溃疡。 NSAID通过阻断体内某些酶来减轻炎症。这些酶中的一种还产生保护胃壁免受胃酸影响的物质。使用NSAID可能会干扰该保护剂并引起溃疡。
- 常见的NSAID包括阿司匹林，布洛芬（Motrin，Advil），萘普生（Aleve，Naprosyn），酮洛芬（Orudis KT）和萘丁美酮（Relafen）。这些药物的浓度可通过处方获得。
- 如果您在药房购买非处方非甾体抗炎药，则发烧不超过3天，或止痛不超过10天。如果需要长期缓解疼痛，则应咨询医生以寻求其他选择。
- 如果长期服用NSAID，可能会导致溃疡并发症（1-4％的使用者有发生溃疡的风险）。服用NSAID的时间越长，风险越大。
- 如果使用NSAID，则老年人和感染者 幽门螺杆菌 严重的健康溃疡并发症也有很高的风险。
减轻压力. 以前认为压力会导致胃溃疡。但是，医生不再相信这一点。大多数溃疡是由感染引起的 幽门螺杆菌。即使这样，压力也会使溃疡恶化。此外，压力还会增加某些人的胃酸分泌。
- 花时间放松。用肥皂洗个澡。去逛街玩。养成嗜好。参加娱乐活动以减轻压力。
- 尝试瑜伽或太极拳。这是两种专注于深呼吸和冥想的练习形式。它们在临床研究中均具有缓解压力的作用。
- 做运动。体育锻炼可以减轻压力和焦虑。每周至少需要2.5小时的中等运动时间。
- 寻求社会支持。当我们面临巨大压力时，我们经常感到压力，并感到没人在帮助我们。与家人或朋友聊天，加入支持小组，去庙宇等，使您感到自己成为支持社区一部分的任何活动。
- 去看心理医生。有人认为，只有在出现严重问题时才应该去看医生，但这并非完全正确。如果您感到压力或焦虑，请去咨询辅导员或医生，以找出应对情绪的原因和方法。
戒烟. 烟草对您的健康有害，因此您应该停止吸烟。尽管尚未显示烟草会增加胃酸分泌，但确实可能酸不适和严重的身体伤害。
- 烟草烟雾通过作用于食道括约肌（LES），而食道括约肌（LES）位于胃口中，阻止酸流入食道，从而增加了GERD的风险。吸烟者发生频繁和慢性胃灼热的风险较高。
- 吸烟会削弱免疫系统并增加感染的风险 幽门螺杆菌导致胃溃疡。香烟烟雾还会减慢溃疡的愈合速度，并使它们复发。
- 烟草增加 胃蛋白酶，由胃分泌的酶，如果过多，可能会损害胃壁。它还减少了有助于恢复胃壁的因素，包括血流和粘液。
保持健康的体重。 过多的腹部脂肪会给食道下括约肌造成压力，将胃中的成分和酸挤入食道并引起胃灼热。这就是为什么胃灼热是怀孕的常见副作用。如果您的BMI大于29，则需要减轻体重以缓解胃灼热。
- 在开始减肥之前，您应该咨询医生。
- 如果您严重超重（BMI为40或更高），肥胖手术可能是帮助您减轻体重和改善胃酸反流症状的解决方案。有关这种治疗方法，请咨询您的医生。
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方法3之4：饮食以减少酸度

喝大量的水。 通过水合保持水分可帮助酸固定在胃中的位置。
- 您可以尝试可减少胃酸的“碱性水”。您的身体需要酸来消化食物，因此在使用碱性水之前，您应该咨询医生。
跟踪您的酒精消耗量。 如果胃酸有问题，您可能需要限制甚至停止饮酒。造成这种情况的最大原因是啤酒和葡萄酒等酒精含量较低（<5％）的饮料。发酵酒精饮料（啤酒，葡萄酒，香槟，黄金葡萄酒等）被认为是胃酸产生的有力刺激剂。尚无研究证明酒精与胃溃疡之间存在联系，但溃疡患者也更可能因酒精中毒而发展为肝硬化。
- 蒸馏酒精饮料，例如威士忌和杜松子酒，不会增加胃酸的分泌。
- 无论您喝什么，都要适量喝。美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所建议，如果您是男人，每天喝酒的数量不得超过四杯，每周饮酒的数量不得超过十四杯。对于女性，每天最多喝三杯，每周最多喝七杯。
- 标准饮料包括：360毫升常规啤酒（按体积计，酒精度为5％，或ABV），240-270毫升麦芽或烈性啤酒（7％，ABV），150毫升普通酒精（12％的ABV） 90-120毫升烈酒（17％ABV），60-90毫升强化酒精或利口酒（24％ABV），45毫升80％精制酒精或蒸馏酒精（40％ABV）。
注意您的咖啡因摄入量。 咖啡因具有刺激胃酸分泌的能力。特别是咖啡因咖啡因和其他成分会导致胃灼热。
- 甚至非咖啡因饮料，例如茶，也可能引起胃灼热。例如，薄荷草药（如薄荷和薄荷）可能会导致胃灼热。
- 如果您不能停止使用咖啡，请选择浓缩咖啡或烘焙咖啡。它的咖啡因含量低，并且含有成分N-甲基吡啶，可以防止胃酸的分泌。
睡觉或躺下前不要进食。 在躺下或入睡前两到三个小时进食会导致胃灼热。胃需要大约两个小时才能消化肠中的食物。进食后需要保持直立两到三个小时，以免引起胃灼热。
- 如果夜间胃灼热变得严重，可将床头抬高约10-15厘米，或使用楔形枕头将头保持在正常水平之上。
少吃。 大餐会给胃部造成压力，导致胃酸反流症状。您应该白天少食多餐，以免胃部受压。
- 穿宽松的衣服，以免对胃造成过大的压力。
避免食用高脂食物。 高脂食品可减轻食管下括约肌（LES）的压力，使胃酸回到食道。吃低脂的食物，多吃蔬菜，水果和全谷物。
- 高脂食品需要更长的时间才能消化进入小肠，从而导致胃酸反流症状的风险更高。
- 巧克力不仅脂肪高，而且还含有甲基黄嘌呤，被认为可以缓解LES并引起某些人的胃灼热。
避免辛辣食物。 辣椒，生洋葱和大蒜等辛辣刺激性食物可使LES放松，使胃酸倒流到食道中。如果您经常出现反酸症状，请避免使用辛辣食物。
避免食用高酸的水果。 柑橘和西红柿的酸含量高，可加剧烧心症状。如果您经常出现反酸症状，则应限制这些水果的摄入。
- 橘子，葡萄柚和橙汁是引起胃灼热症状的常见诱因。
- 番茄和番茄汁还含有许多引起胃灼热的酸。
- 菠萝汁酸含量高，会导致胃灼热。
喝牛奶。 牛奶中的钙可作为胃酸的临时缓冲剂。但是，由于它也是高脂饮料，因此您的胃长期可以分泌更多的酸，因此请选择低脂乳制品。
- 尝试喝山羊奶或低脂牛奶。这两个是低脂肪含量。
嚼口香糖。 这有助于人体释放唾液作为天然酸缓冲剂。当您即将烧心时，您可以嚼口香糖。
- 避免薄荷糖。薄荷，尤其是薄荷和薄荷，实际上具有引起胃灼热的能力。
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方法4之4：采用自然方法

使用甘草。 大多数研究表明，甘草根（草药而不是糖果）对食道内壁有保护作用，可抵抗胃酸的影响。
- 寻找甘草 甘草酸 （DGL）。活性成分甘草甜素会引起严重的副作用。
- 每天服用250-500毫克的甘草来治疗胃酸倒流。进食前一两个小时咀嚼根。
- 将1-5克干的甘草根与8盎司的水混合即可制成甘草茶。每天喝三遍。
- 如果您患有以下情况，请勿服用甘草：心力衰竭或心脏病发作，激素敏感性癌症，体液retention留，高血压，糖尿病，肾脏或肝脏疾病，低钾或功能障碍勃起功能。另外，孕妇和哺乳期妇女不应服用甘草。
用姜在传统中药中，姜被用来治疗消化系统疾病。没有科学证据表明生姜对胃酸反流症状有任何有益作用，但是生姜还有其他健康益处，例如克服恶心和胃部不适。
- 以胶囊形式或随餐服用生姜补品。吃新鲜的生姜可以减少轻度的胃灼热。
使用蔓越莓。 初步研究表明，蔓越莓具有抑制细菌生长的能力 幽门螺杆菌 在肚子里。尽管尚不确定蔓越莓能否预防与胃相关的溃疡 幽门螺杆菌 是否可以，但是您可以安全使用并享受诸如尿道健康之类的健康益处。
- 每天喝90毫升的纯蔓越莓汁（不含“鸡尾酒”或任何速溶果汁）。
- 您也可以吃45克新鲜或冷冻的蔓越莓。
- 蔓越莓的草酸盐含量高，会引起肾结石。如果您容易患肾结石，请与您的医生谈谈蔓越莓是否适合您。
使用小苏打。 小苏打，即碳酸氢钠，是一种天然抗酸剂，可中和食道背面的胃酸。胰腺的功能是自然产生bicabonate钠，以中和多余的胃酸。
- 在美国，Alka-Seltzer是可自由出售的比卡波那钠的商标。
- 在水中混入半茶匙，每两个小时喝一次，以治疗胃灼热。
- 如果您饮食中的钠含量较低，则不应服用双碳酸钠，因为它含有钠。
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