内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

快速生活会占用很多健康，并影响您的人际关系。表达自我和追求不可能的愿望的压力使您想要比以往任何时候都更简单，更和平的生活。通过调整日程安排，重新安排生活中的优先事项并更改身体环境，您将能够按照自己的期望生活。

脚步

方法3之3：调整计划

1. 

   慢一点。 有时您的工作如此忙碌，以至于您甚至都没有意识到自己过得如此快。只需说“慢下来”，即可帮助您暂停片刻并查看事物。首先提到了此步骤，因此您可以在本文中记住它并将其应用于您的生活。
   • 避免对自己采取过多的措施。即使不正常，做一件事以上已经很普遍了。研究表明，当您尝试一次专注于太多事情时，工作质量会受到威胁。仅仅因为每个人都在这样做并不意味着您必须这样做。
   • 找到一个极限，以减少您可以做的工作量。目标是做好工作，使您对自己的成就感到满意和满意。
   • 没做什么 仿佛 做一点事。什么也不做可能是一门艺术。许多人发现很难花时间停下来整理一下东西。但是，请花5分钟休息一下并放松一下。

2. 

   
   
   限制承诺。 如果您最近致力于某件事，请继续进行下去，直到工作或活动结束。但是，从现在开始，您应该减少承诺。刚开始时可能很困难，但是将您的思想集中在简化生活上，这将给您带来无价的和平。让最终目标激励您并减轻您的耻辱感。
   • 通过检查时间表来限制说“是”的次数。首先，确定“放松程度”，以便您可以轻松地处理多少个事件。接下来，按照该号码！没有人会一直说“是”，永远成为一个完美的人。
   • 当有人邀请您参加活动时，请不要立即回应。花几分钟时间考虑一下该活动是否对您的生活有帮助。如果那没有帮助，可以这样说：“谢谢你邀请我，但不幸的是我不能来。”
   • 通过表达自己的想法，发展表达拒绝和拒绝的能力。有时，有些人不会接受“否”作为答案。这是建议您与他人共享一些信息，以便为自己设定一条界限。考虑说以下内容：“您很想记住我，但是我正在改变自己的生活，这对我自己，我的家人和我的健康也很重要。不幸的是，我必须拒绝“。人们通常会支持您的决定。

3. 

   
   
   避免不必要的购物。 奢侈和吹牛的想法可以描述你的生活。它要求您花费浪费或奢侈，以向他人展示自己的崇高社会地位。简单地生活将帮助您减少习惯于购买的“不必要物品”的数量。我们的目标是减少额外的支出，以使您不必承担任何财务义务。
   • 问问自己自己是否真的需要第三代平板电脑，最新的电子部件，或者每天两次在车上享用外卖咖啡。对自己说“不”，对更简单，更和平的生活说“是”。每次遇到决定时，您都可以做出明智的决定。
   • 与朋友共度时光，与自然相处或自己建造东西，从生活中简单的事情中找到幸福。您获得的真正奖励将激励您过上美好的生活，并对生活完全满意。

4. 

   
   
   整洁地整理房子。 人类创造周围的世界，并用许多物体填充世界。如果您想简化生活，请看一下周围的环境并井井有条。整洁的房子对您的健康有益。摆脱不再使用的多余物品，将有助于您整理家中物品，控制情绪和思想。当您周围的世界不再混乱时，您的内心世界也将变得清晰无歧义。
   • 每天至少要留出10分钟的时间来整理周围的环境。
   • 请休假或休假几天来做更重要的事情，例如清洁厕所，壁橱和车库。
   • 将对象分为三类：保留；保留；保留；保留。慈善捐款；然后离开。放弃用于慈善的光，将使其他人有机会使用这些物品，并为从事慈善工作的人们创造就业机会。对于慈善事业，您正在帮助社区，这将有助于您提高自尊心。
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方法2之3：重新排序生活问题

1. 

   找出对自己重要的价值观。 考虑可能影响您的举止并最终影响自己的重要事情。这就是您所重视的价值。它们是驱动您做出决定的力量。确定对自己重要的价值观可能具有挑战性，但值得付出努力。
   • 要确定哪些价值观对您最重要，请考虑一下您一生中最快乐，最自豪，最充实和最满意的时期。列出这些时间并显示您的价值。也许您珍惜每时每刻的创造力，冒险精神，忠诚度和工作能力。也许对您来说，家庭是最重要的。它们是驱使您执行所有操作的力量。
   • 如果您想过一种简单和平的生活，那么您应该重视和平，努力工作，稳定和健康。

2. 

   将每个活动与您重视的价值观相关联。 参加与您重视的价值观并渴望过简单生活的活动。您将通过感受来了解活动是否符合您的价值观。您会感到满意和满足。如果活动与值相矛盾，则相反。您会觉得有些不对劲，并且您不会感到高兴。
   • 拒绝参加您认为不适合自己的和平生活目标的活动的邀请。
   • 根据您的价值观做出人生决定。这需要原则和专心，可以通过练习瑜伽或进行体育锻炼来改善。

3. 

   制定清晰的计划并承诺执行。 遵循解决问题的准则将为您提供一个变化的结构。您已经确定了过一种简单和平生活的愿望，现在您必须确定明确的目标，执行这些目标，必要时进行调整，并监控自己的进度。
   • 明确决定您的目标。也许您设定了制定时间表的目标，并保留了重新安排工作的所有努力的历史记录。自我监控将带来真正的变化。
   • 选择一个日期开始计划并开始执行。不要推迟肯定发生的事情。尽快开始。
   • 认识进步并奖励自己。如果您成功实现了每天，每周或每月的所有目标，请庆祝您的成就。您可以去看电影，参加体育赛事或种一棵树，以纪念您崇拜的人。积极的强化将激励您继续遵循您的计划。
   • 如果某项策略对您不起作用，请停止。查找另一种策略并将其添加到您的计划中。这不应被视为失败；而是将其视为实现目标过程中的调整。
   • 随着时间的流逝，一种新的生活方式将逐渐形成，并自然成为一种习惯。当您习惯了它们之后，您就可以减少对计划的依赖，并且仍然可以保持积极的结果。

4. 

   活在当下。 不要对过去或未来考虑太多。漫不经心的想法会让你不高兴。保持头脑轻松，专注于正在做的事情，以进行简单思考。
   • 使用一种可以想象您生活在简单，和平，无压力的环境中的运动。这样可以使您的头脑平静。
   • 加入聊天或锻炼。这是目前最有效的两种生活方式。

5. 

   写一本感恩日记。 感谢日记的好处包括改善睡眠，增进健康和增强幸福感-所有这些对于和平生活都是必不可少的。要充分利用它，以下是您需要注意的事项：
   • 首先要决心变得更加快乐和感恩。
   • 包括您要感谢的事情的详细信息，而不仅仅是说一些简单的句子。
   • 对人而不是事物表示感谢。
   • 考虑通过消除一些您关心的事物将如何改变生活。这会激发您思考感恩的其他方面。
   • 记住要当心一些意想不到的惊喜。
   • 强迫自己每天写作，不要失去写作的灵感。您可能会喜欢每周写一两次的习惯。

6. 

   培养同情心和同情心，使自己感到和平。 欣赏别人的辛勤工作的能力是您发展的一项重要技能。对于某些人来说这可能很容易，但对于其他人则不然。您知道自己想如何被对待，因此在您尝试宽恕某人时，请以该愿望为指导。
   • 如果您想培养同理心和同情心，请先与家人或朋友取得联系，并以某种方式积极帮助他们。您可以办事，也可以愿意做一些简单的事情来帮助他们，例如卸货或给植物浇水。该练习的目的是让别人知道当别人为您做同样的事情时您高度重视的感受和行为。

7. 

   从感到沮丧转变为为改善人际关系而感到感恩。 一个人的内在和外在焦虑大多来自与他人的冲突。俗话说，压抑对某人的怨恨就像喝毒，并期望该人被中毒。考虑感恩可以帮助您改善心情，进而减少沮丧和不满。当您感到沮丧时，停下来并问自己以下问题：
   • 我是否愿意考虑那个人？
   • 负面情绪对我有帮助还是有害？
   • 我想对那个人报仇真的对另一个人有影响吗？
   • 这些问题的明显答案始终是“否”。接下来，以感激之情回应，例如：我感到放心对人不满意；专注于放弃过去的生活可以使我感觉更好；我要全心全意地改善自己的生活，而不是破坏他人的生活。
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方法3之3：生境变化

1. 

   搬迁。 如果您居住在人口稠密的地区，那么这个地方可能会使您承受不必要的压力。将您的景观更改为一个安静祥和的地方可以使您过上简单的生活。您的家就是您自己的教堂。
   • 如果您必须靠近最近的住所，请研究有前途的房屋以进行租赁或购买。您应该寻找房地产管理专业人员。
   • 如果要进行重大更改，请研究偏远地区以适合您的需求。当您在海边，高山或美丽的高层建筑的屋顶上时，您会感觉更好，更活跃。

2. 

   考虑购买“小房子”。 这个小型家庭版拥有您想要的一切。它们是为追求最大程度的简约性而设计的人，他们在很小的空间中享受家的舒适。小房子可以是该物业的一部分，具有自来水和排水系统，因此您可以认为它是理想的住所。
   • 您可以预付一笔大笔贷款，以创建一个具有和平，创意设计的环保住宅。

3. 

   使用简单的运输。 许多人拥有与租金相同成本的高端汽车。这是一个示例，您可以将不必要的费用从昂贵的汽车转移到其他用途，以帮助您摆脱一些财务负担。
   • 这款小型环保汽车将带您前往您想去的地方，并减少您已经去过的地方的烟雾。减少环境污染意味着更简单，更清洁的生活。
   • 准备一辆自行车并骑车上班。这是一项很棒的运动，您将永远有一个好的停车位。

4. 

   换工作。 没有比每天都要做讨厌的事情更可悲的了。如果使工作变得更有趣的每一次尝试都没有成功，那么最好换工作和/或职业。如果您每周花费80个小时忙于销售压力和精疲力尽，那么该改变一下生活了。
   • 遵循您的计划，您将意识到无需为支持新的生活方式而赚很多钱。生活只是让您自由探索各种可能适合您的生活目标，价值观和兴趣的选择。
   • 联系职业顾问，或训练自己探索各种选择并找到您真正喜欢的工作。

5. 

   接受并练习健康的生活习惯。 优先考虑自己和健康对享受简单和平的生活至关重要。养成自己可以遵循的生活方式。使用时间表和例程来保持工作，娱乐和娱乐之间的健康平衡。
   • 简单的生活方式包括健康的饮食计划，可以使您的身体精力充沛，并为您保持定期运动的活力。您可能需要改变自己的运动观念，您将获得很多重大好处。
   • 练习冥想并重获青春，让您可以更有意义地享受生活。

6. 

   负责自己的幸福。 做个自力更生的人。幸福是内在的快乐，创造是你的责任。您知道什么使您快乐，因此请参加许多活动，这些活动会给您带来积极的情绪。心情好的时候，应付困难的情况会更容易。您越幸福，就越能改善您的处境并帮助您改善人际关系。广告

忠告

• 如果您愿意找专家解决您的问题，永远不会太晚。
• 改变并非易事，但是如果您愿意付出努力并找到解决所有问题的方法，则可以进行更改。
• 对自己和所取得的进展保持耐心。
• 朋友和家人是您努力改善生活的支持和灵感之源。让他们帮助您。

警告

• 如果由于与混乱的生活方式有关的问题而遭受压力，沮丧或焦虑，请咨询专家。