如何在几个小时内改变生活：15个步骤 - 提示

视频: 【自我提升】改变生活的8个好习惯 Healthy Home Habits

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脚步
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无论您厌倦了必须做的事情还是想改变自己，都应立即开始使用，这样您可以享受更好，更有意义的生活。有时候，您需要做的是行动，而不是做梦而不想做任何事情来实现目标。在短短几个小时内可能很难完全改变事物，但是至少您可以进入改变过程。您可以做的一些事情包括集思广益，设定目标以及朝着目标迈出小步。继续阅读本文，以了解更多有关如何在短短几个小时内改变生活的信息。

脚步

第3部分的第1部分：规划

考虑一下您的长期目标。 您的长期目标是什么？想想十年后的情况。你想拥有房子吗？您想经营您正在工作的公司吗？你想结婚生子吗？考虑一下您是否在实现长期目标的正确道路上。如果没有，您将需要确定一些需要更改的内容。
确定您要更改的内容。 有时，变更是一个如此巨大而又可怕的过程，您甚至都不想考虑它。但是现在，您可以对此做些事情。集体讨论并尽快写出以下问题的答案。您不必注意语法，拼写或标点符号，只需要写下来即可。
- 您的生活中发生了什么事？列出当前生活中的一些积极方面。要进行更改，您需要意识到自己喜欢和不喜欢的事物，这样就不必最终破坏生活中所有积极的事物。您还可以列出自己的一些优势，以便在变更过程中可以依靠它们。
- 您想改变什么？你喜欢你的工作吗？你的婚姻生活幸福吗？写下生活中真正让您感到不快乐的部分。
- 选择您想改变最多的3到5件事。再次，迅速写关于它们的描述，不要太费劲，列出可以进行更改的步骤。不要过度使用-以后会有足够的时间进行调整。
重读您编写的所有内容。 您刚刚创建了更改过程的简短个人地图。随着时间的流逝，您可以调整地图，现在您可以克服“事物难以改变”的感觉，并将其变成具体步骤。重新阅读您编写的所有内容，以牢记它们，并开始制定这些目标。
将列表中的大目标分解为较小的目标。 诸如“成为百万富翁”之类的大目标将是一个伟大的长期目标，但并没有为您提供具体的建议。为了实现目标，您需要将主要目标分解为更小，更现实的目标。例如，您可以将成为百万富翁的目标分解为更简单的部分，例如“创建储蓄帐户”或“要求加薪”。它们将帮助您更加接近主要目标并使其更易于管理。
- 将您的常规声明更改为更积极的声明。例如，与其概括诸如“发现自己的激情”之类的东西，不如以一种更具体的方式来写。例如，您可以写“去职业顾问”或“进行能力测验”。
- 将大计划转变为小事。例如，与其写“寻找工作”，不如将其分解成小步，例如“更新简历”，“创建LinkedIn帐户”，“寻找新公司”或“写信”。辞职”。
做事可以帮助您更加接近目标。 查看清单后，确定一个可以在接下来的48小时内轻松完成的任务并执行。在48小时内，完成尽可能多的小任务以激发自己的变化。这里有一些例子：
- 结束一段不愉快的恋爱关系：与您的伴侣聊天，找到一个新的生活场所，收拾行装，或请朋友帮助您搬家。
- 保持健康：从橱柜中取出垃圾食品，去健身房，与支持者聊天，或购买一双新运动鞋。
- 移至另一个位置：在新地方找到公寓，发布当前的房屋或公寓销售信息，删除不想带到新地方的物品，或给您打电话亲戚朋友。
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第2部分（共3部分）：激励自己

在容易看到的地方写下您的目标。 将目标写在可以看到的地方（例如在冰箱上或将其变成桌面）可以帮助您专注于目标。通过每天提醒自己自己的目标，您将能够做出选择，帮助您进一步实现目标。
承诺您将继续努力直到达到目标。 重要的是，您只需要设定目标就可以实现目标，并在遇到困难时重新提交目标。这将帮助您保持专注并继续努力实现目标。
- 例如，您可以与自己签约以接受特定任务（每天或每周）以实现自己的目标。
日记或博客以跟踪您的进度。 写下自己的旅程可能是激励自己的好方法。日记可以帮助您将对新情况的想法私下分类，而博客则允许人们与您分享他们的旅程。确定哪种方法使您更舒适并立即开始写作。
- 您可以使用日记来跟踪您对要进行的更改的想法和感受，可以列出您每天想要做的事情，或者写下来。关于你所有的想法。
可视化实现目标。 想象力是一个强大的工具，可帮助您保持动力，进行所需的更改。每天花10分钟思考一下实现目标时的感受。想象一下它的外观，人们的反应以及您的感受。
乐观。 保持积极主动可以帮助您实现目标，因为它可以使您满意。您越快乐，就越有可能实现自己的目标。提醒自己尝试将重点放在积极因素上，而不是消极因素上。如果您发现自己或周围的人变得过于严格，请考虑进行更改。
- 给自己鼓励，使您在最不期望的情况下微笑。诸如“您很棒！”之类的语录。或“让我们继续前进！”可以在需要时帮助您激发动力。
- 与帮助您感觉更好的人共处时光，做让自己快乐的事情。与亲密的朋友一起逛逛购物中心，或和一个特别的人一起去看电影。
奖励你自己。 您还可以通过为自己创造奖励来保持动力。做一些简单的事情，例如在减掉约5磅后给自己换一套新衣服来奖励自己，可以在激励自己坚持自己的目标方面产生巨大的差异。确保您选择健康的奖励并负担得起。当您完成一个目标时，请记住立即奖励自己。广告

第3部分（共3部分）：应对变化

清洁生活环境。 没有什么比清除拖延症更能使您头脑清醒了。问问自己，您是否真的需要成堆的纸，从未见过的DVD或从未穿过的衣服。清理更多的空间也可以帮助您消除一些焦虑。
- 从您的办公桌，卧室，书包，分散注意力的数字设备或其他麻烦的问题开始。继续清洁房间或架子的一角，或放置1叠纸。
- 形成解决方案以防止再次发生混乱。例如，您可能每天花费20分钟来清理房屋或公寓。
好好照顾你自己。 照顾好自己是与任何成功过渡相辅相成的举措。您就是这样告诉自己“我真的很重要，我在花时间照顾重要的事情”。这也是让您对新情况更有信心的一种方式。请记住要确保饮食和充足的休息，并定期运动以使身体感觉好些。
- 拥有漂亮的外表。您上一次理发或修指甲或修脚是什么时候？您需要买新衣服吗？结交新朋友的一部分可能包括更改您的外表。投资自己的外表就是投资自己。
- 定期运动并吃健康食品。当您担心改变自己的生活时，您可能会想退出室内并进行情绪化饮食。相反，要照顾好自己。每天步行30分钟，然后吃健康的食物。
- 进行健康检查。您上次进行牙齿或身体检查的时间是什么时候？您的身体可能需要进行一些调整才能适应新情况。您不想遇到自己不了解的健康问题。
寻找支持。 当您试图改变生活时，支持至关重要。在过渡期间，您可以指望朋友和家人的支持。如果变化使您感到焦虑或沮丧，请加入支持小组或与治疗师交谈。
- 如果您认为共享更改并感到满意是合适的，则可以考虑将您的意图发布在Facebook或您经常使用的其他社交网站上。告知人们您的意图可能是获得支持并邀请人们询问您的好方法。
有耐心。 是的，您可能已经采取了一些重大步骤来在几小时内改变自己的生活，但要真正适应它需要一些时间。不要因为害怕或不确定自己的决定而回到原来的位置。让自己有6个月到1年的时间来适应新的环境。广告