内容

• 脚步
• 忠告

你学习有困难吗？您是否在上一堂中世纪课的床上入睡，或者在记住元素周期表时被餐桌上的东西分散注意力？然后，创建一个更好的学习空间将是您的解决方案。有了合适的设备，安排和计划，加上您自己的一些独特功能，您将创建一个学习角，以便更有效地学习。

脚步

第1部分（共3部分）：装备学习空间

1. 

   选择合适的家具。 您需要感到舒适，但又要足够不舒服才能失去注意力或入睡（原来床不是做作业的最佳场所。）您还需要足够的空间来展示您的东西。必要的东西。
   • 找到合适高度的桌子，这样当您坐在桌子上时，腰部到胸部的高度会很高，您可以轻松地将肘部放在桌子上，而不必向前弯曲肩膀。您的脚也应该舒适地放在地板上。
   • 使用适合您身高的椅子。如果可能分散您的注意力，则可能不应该使用具有旋转，滚动，倾斜，抬起等功能的时尚椅子。

     

     
     
   • 如果您使用的是计算机，则应有足够的空间使其距离眼睛约45-75厘米。

2. 

   确保有足够的光线。 学习角落太暗会使您不仅容易入睡，而且会使您的眼睛疲劳，从而导致学习兴趣降低。荧光灯之类的强光也对眼睛有害。使用台灯将光聚焦在书房上，并添加附近的台灯或吸顶灯以照亮整个区域。
   • 如果您拥有自然光，那么您当然应该利用。请注意，通过窗户进入房间的自然光可以使您保持健康舒适，但是通过窗户看的诱惑可能会破坏您的教室。考虑安装百叶窗或窗帘，或朝向另一个方向。

3. 

   
   
   专注于学习工具。 备有所有必要的用品，这样您就不必在学习时浪费时间去寻找尺子或铅笔。
   • 在桌子上或附近抽屉的某些位置整理基本的学校用品，例如圆珠笔，铅笔，橡皮，书写纸，便签，荧光笔和其他用品。
   • 即使您的手机可以替代所有这些内容，也要在旁边保留一本袖珍字典，一个同义词库和一个传统的计算器。如果您使用手机进行长距离划分或检查拼写错误，则手机上成百上千的分散注意力的内容很容易让您着迷。

4. 

   
   
   整理东西。 利用书桌抽屉将必需品放在手边，而不必将其放在桌子上。如果桌子上没有足够的抽屉（或没有抽屉），则可以使用小盒子或板条箱将其放在桌面周围。
   • 在文件夹或剪贴板中按课程/主题组织课程资料。清楚地标记每个文件夹，并将其存储在易于访问的位置。
   • 您还可以使用通知面板，告示板和挂历来组织分配的任务和便笺。
   • 有关更多想法，请查看WikiHow有关如何组织桌子的文章。

5. 

   还可以整理计算机中的文件。 您计算机上的所有内容都需要像学习角落中的对象一样组织起来。您是否曾经想找到一篇论文的手稿，但找不到？还是因为忘记了保存位置而丢失了学习物理测试所需的信息？创建特定于主题的文件夹，并将所有文件保存在适当的位置。
   • 设置清晰的标题，以便您在需要时可以使用搜索功能。请勿使用可爱的名字代替描述性标题。并且不要忘了为草稿命名！

6. 

   考虑使用闹钟。 这取决于你的个性。手表会激励您学习另一个小时，还是提醒您接下来的15分钟取决于您最喜欢的节目（或使您认为，“我学习了这么长时间。 ？！）？
   • 尝试使用闹钟设置与时间相关的学习目标。您也可以使用手机上的闹钟或手表。设置学习时间，例如30分钟。这段时间不要让自己分心。时间到了，请短暂休息一下以奖励自己！
   • 您也可以尝试使用计时器来获得更准确的计时，尤其是在准备诸如SAT或ACT之类的测试时。
   • 如果旧表的滴答声使您感到不耐烦，请使用电子表。

     

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第2部分，共3部分：消除干扰

1. 

   减少混乱。 这涉及适当地组织桌子，但这也意味着您需要注意学习时堆放在桌子上的纸，笔，打开的书以及其他杂物。帖子。桌子上到处都是杂物，这些杂物会让你感到压力，超负荷并失去学习兴趣。
   • 无论如何，请稍事休息，因此请花点时间清理学习空间，然后再返回学习。
   • 杂物会引起不必要的干扰。您应该只在课堂上放您需要使用的东西。混乱的学习区也可能使您困惑。

2. 

   隔离电话。 在学习时很难抵挡电话的诱惑。也许智能手机既是很棒的工具，也是最大的干扰。请订购电话 远 学习时，否则您将上网冲浪或给朋友发短信，甚至都没有意识到自己接了手机。
   • 关闭手机或使其静音，以免铃声使您离开课程。您还应该尝试将手机放在遥不可及的地方，以免自反地抓住手机。

     

   • 如果您将手机用作计算器或学习工具，请考虑将手机设置为飞行模式，即断开无线网络和蜂窝连接的连接。您可以在（短时间）休息时间内重设为正常模式。

3. 

   防止任何分散注意力的声音。 有些人在处理“白噪声”或背景噪声（例如咖啡馆中）时效果很好，这些噪声并不那么突出，以至于您会分心。其他人则需要一个完全安静的工作空间。找出最适合您的方式，并以此方式组织学习空间。
   • “同时做多件事”只是一个神话，即使您认为自己“确实”能够进行多任务处理，也不能在同时学习的同时看电视或浏览Facebook。高中时，可以放些消遣，例如看电视或听音乐，在业余时间享受。
   • 如果您的学习角在公共休息室中，或者一堵薄墙无法阻止某人观看的电视声音，或者其他人的声音分散您的注意力，请尝试防止那噪音等于它的背景声音。
   • 尝试下雨或白噪声的声音；有许多提供这些声音样本的网站和应用程序。如果您更喜欢音乐，请尝试播放柔和的古典音乐或至少播放非语言音乐。您需要一种声音，可以消除分散注意力的声音，但它本身不应分散您的注意力。
   • 如果提供该选项，请勿使用耳机。许多人似乎在戴着耳机时降低了注意力和记忆力，这可能是因为声音不容易与周围环境融合。

     

4. 

   留出一个仅供学习的空间。 如果您在床上学习，您将更可能与睡眠（或真正的睡眠）有关。如果您的学习空间也是您平时玩游戏的地方，那么您的思想将其与游戏联系起来；如果是桌子，那您就考虑吃饭吧。这些关联很可能使您分心。
   • 如果您可以创建自己的空间-无论是角落，利基空间，大壁柜等，都应将该区域专用于研究并联系您的存在学习。
   • 如果没有条件，请尽一切可能将多功能空间变成学习空间。清理桌子上的所有东西，如食物，餐具，装饰品等。带走您的游戏，手工艺品等。

5. 

   学习时避免零食。 学习是艰苦的工作，会使您很快饿，但是要小心。吃饭和阅读时容易分心。如果您吃不健康的食物，情况会变得更糟。如果需要零食，请选择新鲜水果，蔬菜或全麦零食，例如饼干。
   • 尝试在学习时避免摄入过多的糖和咖啡因。这些会使您烦躁不安，然后导致“崩溃”。
   • 尝试保存零食以备休息。然后，您将更加了解自己的饮食，这也是为出色完成工作而奖励自己的好方法。
   • 但是，不要忽视身体的需要。记住要安排吃饭，休息和零食的时间，或者花一些时间来喝咖啡。所以你同时在照顾你的大脑 混合的 身体。
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第3部分，共3部分：个性化学习空间

1. 

   
   
   创建自己的空间。 尝试将学习角放在适合您的位置。如果您需要绝对的安静，请在任何可以找到的地方找到单独的角落，阁楼或地下室，额外的卧室。如果您喜欢一点噪音，请选择一个更靠近繁华区域的地方（而不是那个区域）。
   • 如果您找不到自己的学习空间，请在学习时告知他人。根据您的性格，您可以写下“请别打扰”，“请保持安静”或“嘿，别吵-我正在学习！”的标志。挂掉

2. 

   
   
   装饰教室以激励自己。 用自己喜欢的海报或图片装饰学习角落是鼓励自己继续前进的一种方法。但是，您需要确保它们不会分散注意力，而不是激励因素。
   • 考虑一下激励您的因素。您的家人或可爱的宠物的照片？您希望通过此测试并继续通过的奖励海报吗？还是您过去的化学测试中有不良的迹象表明您决心要改进？确定是否需要“推”或“拉”（如果需要，还可以用棍子或胡萝卜）来给自己更多动力。

     

     
     
   • 无论是餐桌还是共享空间，学习角装饰都会向您确认。您还可以购买一些易于放学后清理的纪念品。

3. 

   刺激感官。 如果您可以为空间增添色彩，请记住，蓝色，紫色和绿色等颜色通常会感到平和和平衡，而红色，黄色和橙色等较暖的颜色通常会带来和平与平衡的感觉。感到活跃，甚至焦躁不安。
   • 因此，如果您在考试前常常太紧张，请考虑使用冷色调进行装饰；如果在学习时需要提示，请使用暖色。
   • 不要掉以轻心。许多人发现柠檬，茉莉，薰衣草，迷迭香，肉桂和薄荷等某些香气可以帮助改善他们的情绪和表现。尝试一些不同的香薰蜡烛或精油，以找到可行的蜡烛。
   • 尽管在上课时，诸如白噪声，雨声或古典音乐之类的声音通常是不错的选择，但您可以选择自己熟悉的音乐。记录您已经听过数千遍的歌曲；这些歌曲比您只想唱歌的新歌曲更容易融入周围环境。

4. 

   不要走太远。 请记住，学习空间的目的是帮助您更有效地学习。如果您太专心于设置一个学习角，而您实际上要花费很多学习时间，那么您就在伤害自己。旨在限制导致分心的因素的学习空间不是那么聪明，会变成分心。
   • 记住：在一个不完美的地方学习比在一个完美的地方学习更好。
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忠告

• 学习角所需的亮度将取决于您的工作。重要的是，您应清楚地看到眼睛而不感到疲劳或不适。
• 必要时请稍事休息。如果您不专注于正在做的事情，那么工作将不会高效，而短暂的休息也会产生很大的效果。只是不要休息太久。 5-10分钟是完美的休息时间！
• 教室太热了，可能会使您斜视。如果房间太冷，您的大脑可能会变慢并变得清醒。选择适合您的大脑和身体最佳功能的温度。
• 研究表明，大多数学生在安静的环境中学习得最好。如果您觉得音乐或电视让您振作起来，可以将音量调低。如果没有打开，则应拔下电视的电源，以免打开电视。如果要播放音乐，请选择不带歌词的音乐。通常可以使用古典音乐，电子音乐或后摇滚音乐。音乐应该舒缓和放松，以免分散您的注意力。
• 您的学习空间应安静，舒适且无干扰，以保持您的快乐和兴奋。用您喜欢的图片或物体装饰学习角。
• 如果您喜欢听音乐，请选择轻松的音乐。
• 如果本课的背景音乐（无语，通常是古典音乐）使您困倦，但是新的流行歌曲令人分心，请尝试播放柔和的流行音乐。这种音乐令人舒缓和放松，足以让您保持清醒而不会分散注意力。
• 如果您在需要时不能使用它，那么学习角不会带来太大的好处。如果由于某种原因与他人共享学习角落，请制定时间表，以便您知道何时可以使用它。
• 不舒服的座位通常会使您不舒服或痛苦，从而导致分心和无效的学习。相反，太舒适的椅子会使您太放松或困倦。选择可以长时间坐着的椅子，同时帮助您保持专注。另外，请确保您的背部不会感到疲劳，并且臀部不会麻木。