如何激励自己（照片） - 提示

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脚步
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当您愿意追求，专注于问题和自己的行为时，要保持上进心。这也意味着您足够聪明，足够敏锐，不易操纵，仍然准备接受正面的教训。实现自我激励并非易事，但并非不可能，因为每个人都有所有必要的要素，因此请在本文中发现。

脚步

第1部分，共3部分：心理准备

要乐观。 如果您一直像“生活还可以，还在下雨”这样的想法，那很难完成某件事。这些想法只会使我们只想the缩在毯子上，直到有人来把我们拉出来。别那样！如果您想激励自己，那么拥有积极的想法是一个起点。
- 一旦意识到自己有这种倾向，就不要停止思考，避免负面思考。将您的思维带到另一个主题，特别是如果您正在考虑激励做某事。这是完全可行的，您完全有能力做到这一点。如果您仅考虑可能发生的负面事件，那么您可能甚至从未尝试做任何事情。
自信点. 您需要对周围环境以及您自己保持积极的态度。甚至您认为自己无法自信的事实，已经成为您寻求自信的绊脚石。为什么要做一些您认为自己做不到的事情？没错，如果您认为自己无法做某事，那么您已经结束了它。
- 首先，列出您的成就。你有什么？您过去做过哪些伟大的事情？想想您到目前为止所取得的一切。没有理由为什么您不能做想要做的事情，因为您过去成功完成了想要做的事情。
真的很期待。 关于动力，莱斯·布朗不断重申“必须向往”，你必须真正渴望它，好像没有它就无法生存。如果您只考虑美好的事情，那就没什么用，请渴望它。因为如果您真的不想要那么多，那么您将如何激励自己？
- 有时您需要提出问题，以查看您是否真的想要什么。您在做某事时遇到麻烦了吗？会导致其他问题吗？如果您一直渴望在夏威夷度假，请考虑一下自己的情况。您真的很想来夏威夷，有一天工作会帮助您实现这一愿望。当您做某事时，您似乎并不想做得很好连接出于特定的目的，您真的想使其更容易上手。
总会有失败。 了解成功的道路上总会有失败。对自己太过完美的态度只会让你想在一瞬间放弃。没有人能做到完美，永不失败。您可能无法一劳永逸地实现目标，但始终要准备好备份计划。
- 失败或拖延总是在生活中发生。有时，它是由于您而发生的（并非总是做出出色的决定），但有时，您的失败则源于您无法控制的事情。当您抬起头来时，您将获得比失败更大的收益。
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第2部分，共3部分：建立动力

专注于您的目标正. 意识到我们不想要的东西并不难，因为它们仅仅是使我们担忧和恐惧的事物。相反，要指出什么使我们感到快乐和什么使我们感到向往更加困难。但是，为了实现任何目标，而不是保持消极的情绪，人们需要首先考虑积极的目标。不要像“我不想贫穷”那样思考，而是“我想每月节省X”，因为这是一个更好，更可行的目标，对吗？
- 在这里活跃并不意味着那么崇高。这里指的是您可以做的事情并适合某个方面。诸如“每周减掉10磅”之类的目标本身缺乏积极性。 “通过饮食和运动使体重减轻4-5磅”不仅是一个更实际的目标，而且在您考虑时也不会打扰您。
设定小目标。 实现如此大的目标并非易事，例如当您想到一个七个时期的故事时，您可能根本就不想读它。因此，将您的大目标划分为较小的目标，每当您实现一个目标时，剩下的将在轮到您时逐步解决。
- 而不是“我想减掉20磅”，而是追求“我本周想减掉1磅”或“我想每周锻炼4至5天”之类的目标。结果不会有太大的不同，但是若有所思，您会感到宽慰的。
跟踪进度。 从儿童时代开始，人们就一直在寻找工作，人际关系甚至爱好的目的和方向，而不仅仅是为了生存。如果某些事情似乎还不完整，我们将不会浪费时间做任何事情。因此，当您需要减肥，加班或学习时，请跟踪该工作的进度。这样，您就会受到激励，同时看到自己行为的积极结果。您将在那里找到目标。
- 注意监控自己的行为和这些行为的结果。您不仅需要结果来查看您的绩效，还需要结果来查看哪些以及哪些行为可以为您提供支持，反之亦然。如果您尝试学习三种不同的方法，或者进行三种不同类型的锻炼，等等，您将想知道哪种方法或锻炼最适合您。从该结果中，您可以为下一个旅程建立目标和策略。
休息了 人不是机器（但是机器也需要休息）。研究表明，在学习时间之间休息的学生更为有效。每个人都知道肌肉需要休息。休息并不意味着要懒惰，但对于那些想要长途跋涉的人来说，这是不容置疑的。
- 休息时间完全取决于您。另外，放松的时机取决于您的最终目标。您不仅需要每天放松，而且还需要长时间休息以恢复平衡。
你喜欢什么。 大多数人从事的工作不是他们真正喜欢的，不会产生兴奋的锻炼，如果可能的话，还会列出一长串的东西。这些事情一直存在，因此我们需要进行管理和更改以将我们不喜欢的东西变成可以控制甚至有趣的东西。如果找不到有趣的东西，您可能永远也做不完。
- 想想你的工作。如果那是一件可怕的事情，您有什么办法可以使工作变得更有趣？例如，您可以提出一个您感兴趣的项目吗？您如何将时间集中在所做的事情上真喜爱？
- 如果您仍不喜欢运动，请尝试另一种运动。您不必只是为了消耗卡路里而成为马拉松选手。您可以游泳，上课或远足。如果您不喜欢运动，请不要投入运动。
自我奖励。 这一点需要仔细考虑。如果您最后要做一件事，那就是将所有事物与您热衷的事物联系起来，例如食物或特定的爱好。有效地应用自我奖励会真正起作用。当您完成某件事时，请记住以值得您获得的奖励来奖励自己。
- 不要在做某事时考虑每5分钟奖励一次自己。这会分散您的注意力并花费更长的时间。但是，当您实现一个小目标时，应该给自己一些奖励。如果您整周都在锻炼，那么可以通过家庭瑜伽锻炼和看一场电影来放松自己，以度过美好的一天。
不必担心会犯错误。 为了弄清楚实现目标的最佳方法，我们经常必须做以前从未做过的事情。当我们发现，成长和变得更好时，总会有错误。当您犯了一个错误时，您可以消除它并缩小范围。从某种意义上说，错误有一个好的方面，因为它毕竟仍然是对目标的补充。
- 使许多人不愿尝试某些东西的一种担心是，他们看起来很奇怪和愚蠢。我们一直希望自己处于舒适区域的事实是人类的自然本能，因此您可能会害怕上课或敢于尝试新的健身器材。您不知道如何使用它。但是，要获得最佳结果，并且如果您真的想获得良好的成绩，拥有健康的身材或创业，则需要做一些您真正不想要的事情。
- 而且如上所述，不要让错误让你犯错。当您犯了一个错误并感到沮丧时，很容易退缩，认为继续前进并停下来没有任何意义。但是，如果您告诉自己错误是不可避免的，那您会感觉更好。失败不是问题，振作精神，继续前进。
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第3部分，共3部分：朝正确的方向前进

保持您周围的激励资源。 这仅仅是因为我们始终需要提醒和鼓励。动机可以是任何可以帮助您保持正确思想的东西。偏离轨道，以一种或另一种方式失去平衡或忘记您想要完全自然的事物是很自然的，而外部动力会阻止您迷失方向。
- 您可以做很多小事情，以免妨碍自己。更改计算机上的墙纸，在学校上贴便笺，在手机中设置提醒。鼓励和提醒的话让自己兴奋。
- 人们也可以激励您。通知周围的人您正在尝试减掉4-5公斤。也许他们会为您提供解决方案，使您的减肥旅程更轻松，甚至他们可能会注意您。
保持好朋友。 不幸的是，有些人会失去动力。也许您会有一个朋友鼓励您甚至只吃一块芝士蛋糕。如果您正在减肥，那么那个人不是一个很好的朋友。为了成功，在旅途中每个人都需要加油。告诉您的朋友和家人您的目标是什么。您可能会找到一些可以信任的人，可以帮助您集中精力和保持动力。
- 如果您认识经历过类似情况的某人，这会有所帮助。与成功开展业务的人，减掉20磅的人或实现梦想的人交谈。听他们谈论他们如何取得这些成功，您会看到他们谈论的话题使您意识到目标的可行性，并且您需要保持活力和动力。矿。
不停学习。 在旅途中，有时您会感到无聊或分心。通过不断学习，您将避免这些问题。集中精力并保持实现“任何”长期目标的动力并不容易。但是，如果您的目标不断变化，并且您的知识库不断提高，那么一切都会变得越来越简单。
- 如果您想减肥，请阅读一些减肥故事。与您的健身教练谈谈，与营养师会面，轮流尝试新的元素（例如锻炼方法，饮食计划等）。刷新方法和故事将有助于保持心情愉快。
不要将自己与他人进行比较。 失去动力的最有效方法是将自己与他人进行比较。您将永远不会成为那个人，他们也将永远不会成为朋友，那么比较的目的是什么？即使您已经听过十亿遍，这还是值得重复的：您唯一值得陪伴的人是昨天的朋友。是否取得进展很重要，而不是其他人的状况如何。
- 这也是您需要跟踪进度的原因之一。跟踪进度将向您显示已取得的成功。如果取得了一定的进展，无论对方走了多远，您都不会感到羞耻。
帮助他人。 当您靠近目的地时，您会从自己的经验中学到很多东西，那么为什么不分享这些经验来帮助他人呢？它不仅会激励您，还会激励他人。您是否曾经希望有人可以在旅途中为您提供帮助？
- 您是否减了几磅，开始了业务或成功完成了考试？利用您所知道的知识来帮助他人，并实践该知识。交流您学到的知识或重复您取得的成就，帮助他人帮助您集中精力并感觉更好。
设定更大的目标。 完成小目标后，再看一看大目标。现在是设定一个大目标的时候了。想想您的最大动机，例如，预订现在可以完全适合您健康，整洁的泳装的头顿机票。
- 确保始终牢记您设定的最终目标，否则您可能永远无法实现。为什么要做所有这些？没有其他人，但是您知道为什么，因为光线始终在隧道的尽头。那么，何时到达隧道尽头？大概是新的旅程吧？
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认为自己已实现目标。与其说“我变得更加积极”，不如说“我是一个积极的人”，这要好得多。
定期提及积极因素会使您变得更坚强。选择适合您的“咒语”。例如，当您感到害怕时，请说“我很安全”。如果您感到尴尬，请说“我是一个有信心的人”。切记避免使用负面词。
寻找隐藏的能力的旅程是值得征服的旅程。在此旅程中，无论您是否有意识，您仍将展现出切实的潜力。
总是会有障碍，但是继续前进是您的工作。采取错误的步骤可能会破坏您以前的所有成就，但是正确的举动也可以帮助您前进。那就是生活。
当您真正欣赏某物时，您真的想要它。毕竟，不要让消极的想法陷入困境，而这正是您的想法，而您的目标和梦想却是完全真实的。
您需要明确定义您的目标和您的热情，因为您会找到自己的动力。
始终面对生活的障碍，保持坚强并向前迈进，您应该获得成功。