作者:
Monica Porter
创建日期:
22 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
加工食品通常被称为“垃圾食品”，包括糖果，油腻食品和零食，并且您会胃痛。缺乏纤维会导致胃痛和便秘，因为垃圾食品通常含有很少的纤维。通常认为糖，脂肪和碳水化合物会导致胃部不适，部分原因是胃胀。吃了很多垃圾食品后，这里有一些方法可以帮助治愈胃部不适。
脚步
第1部分，共2部分：零食引起的胃痛
喝柠檬汁。 柠檬汁中的酸可以帮助加速消化，有助于治疗因进食大量垃圾食品而引起的胃痛。只需用250-350的温水稀释柠檬汁，然后逐渐饮用直至感觉舒适。
- 您可以将柠檬汁与常规茶混合，并添加少许蜂蜜以舒缓胃部。但是，不要给蜂蜜太多，否则会使胃部不适。
喝甘菊茶。 洋甘菊茶具有天然消炎作用，有助于舒缓消化系统，减轻食物消化。只需将一包甘菊茶在沸水中浸泡5-10分钟，或者直到茶冷却到可以饮用为止。逐渐喝直到茶消失或胃痛减轻为止。- 当您准备睡觉时，这也有帮助，因为洋甘菊茶可以帮助您入睡。
- 喝热茶时要小心。喝茶之前先用茶匙测试一下茶是否已冷却。
喝薄荷茶。 薄荷还可以帮助舒缓消化系统的肌肉，使食物消化更容易，这对消化系统非常有益。商店或杂货店都提供薄荷茶作为过滤袋和叶茶。只需将茶袋浸泡在沸水中，直到其凉爽到可以饮用为止，然后逐渐饮用直至结束或感觉良好为止。- 如果您在家中可以种植薄荷，则可以从植物上切下叶子，然后将它们干燥以制成茶。这样，您将在家中喝薄荷茶，并在因垃圾食品而引起胃痛时使用。
喝姜茶。 您可以咀嚼软姜糖。两种类型都可以帮助您缓解胃部不适。
使用热敷。 腹部热敷可缓解一些胃痛。这可以帮助肌肉放松并使您忘记疼痛。用温水装满瓶子，躺下。将瓶子放在胃上，放松直至疼痛减轻。
- 躺下并倒入一瓶温水时，您会感到困倦-这将帮助您缓解胃痛。
- 如果没有水壶，也可以使用加热垫。
服用Pepto-Bismol。 Pepto-Bismol除其他症状外，还可用于治疗胃部不适。与其他药物一样，如果您正在服用其他药物以避免药物反应，则在服用Pepto-Bismol之前应咨询您的医生以寻求建议。
喝米茶。 将半杯米饭与6杯水煮沸15分钟，将是一种在胃不好的情况下饮用的有效米饭“茶”。煮熟后，将大米过滤并加入少许蜂蜜或糖。应该在茶还热的时候喝。
吃烤面包。 尽管bread头的苦味比抚平它更可能使胃部不适，但焦烧的部分实际上可以使胃部感觉更好。面包的烧焦层被认为吸收了使胃部不适的分子。
- 加入一些蜂蜜或果酱，使面包更可口。
使用少量苹果醋。 苹果醋可与1汤匙苹果醋兑1杯水和1汤匙蜂蜜的比例混合，可帮助您的胃部舒缓。这种混合物将有助于减少收缩以及腹胀和胃灼热。广告
第2部分，共2部分：避免垃圾食品引起的胃痛
减少垃圾食品。 一些垃圾食品很难消化。因此，您尤其应该避免垃圾食品，这些垃圾会使您无辜地进食，因为它们会因食物中缺乏纤维而富含糖，脂肪和碳水化合物，从而导致胃部不适。
- 大多数食品包装在包装上都有份量和营养信息。您应该计算一下，每种小吃只能吃一份，以免胃部不适。
- 您可以购买小包装的零食，以免吃得过饱。
用健康的零食代替垃圾食品。 新鲜水果或水果冰沙将满足您对甜食的渴望。同样，盐味坚果将不再需要薯片。适度的零食通常不会引起胃部不适。胃痛主要是由引起食物的频率和数量引起的。要减少垃圾食品，请全天选择健康的零食代替垃圾食品。通常，您应该找到健康的食物而不是垃圾食品。准备好这些食品来代替垃圾食品将有助于您避免因食用大量垃圾食品而引起胃痛。
- 有空时将新鲜水果去皮，并在渴望时将其放入冰箱的冰箱中食用。
- 将坚果与干果混合，以替代糖果和零食。
避免喝会引起胃部不适的饮料。 喝水而不是会引起胃部不适的饮料是保护胃部的最佳方法。应该避免这种情况，尤其是在吃其他零食时。喝咖啡，酒精和碳酸饮料会使您的胃部不适，甚至与其他零食一起吃时也是如此。
- 由于水中糖和其他成分的含量，碳酸水特别痛苦。
忠告
- 如果疼痛不能缓解胃部不适，请咨询医生，您可能患有胃溃疡并需要治疗。
- 喝过滤水并经常小便。
- 使用Tums或Rolaids或其他抗酸剂会有所帮助。此外，以最舒适的姿势躺下。胃部不适的舒适姿势是笔直地躺着或像球一样curl缩。
- 姜黄是几乎无味的天然抗炎香料。您可以将姜黄添加到任何菜肴中。姜黄在市场上或在杂货店的调味摊位上出售。
警告
- 如果您感到恶心，请躺下。
- 您可能生病了，而不是胃部不适；看看躺下后是否仍然感到疲倦。
- 烹饪或使用刀具（例如削皮的苹果）时要小心。
