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• 脚步
• 忠告

仁慈不仅仅是不绊脚石。优雅不仅是您的身体姿势，而且还是控制您的行为和思想的一种方式。迷人的人常常散发着自然的优雅而又不疏远。他们善待他人，并且举止得体。即使您因笨拙而声名狼藉，只要稍加练习，就可以变得优雅。

脚步

第3部分（第1部分）：迷人的外观

1. 

   身体要舒适。 善良的人们可以控制自己的身体。他们走路时没有绊脚，手脚没有摇摆，也没有打破花瓶或杯子。它们具有良好的外观并且对自己舒适。为了保持优雅，您始终需要了解自己的身体在做什么以及它的去向。这听起来很容易，但是您知道，人们常常是无意的，并且没有意识到他们正在入侵他人的空间或陷入困境。
   • 即使您不是健美运动员，您仍然可以控制自己的身体让自己感到舒适。无论是跑步还是徒步旅行，运动仍然是感觉身体的一种方式。

2. 

   
   
   保持正确的姿势。 为了保持优雅，您需要高傲地站起来，即使坐着也要保持背部挺直。当您感到疲倦或想要休息时，很容易跌落到放松的姿势，但是一旦养成了保持背部伸直的习惯，过一会儿您将不再难以保持正确的姿势。 。即使您正在与之交谈的人正在松懈，您也不应跟随他们。练习伸展运动并向前看，而不是走路时看着地面，您会立即看起来很优美。
   • 正确的姿势还可以帮助您自信地表达自己的肢体语言。优雅的人也常常有信心，因为他们为自己的财产感到自豪。懒散或畏缩使您看起来好像在隐藏某些东西，即使事实并非如此。

3. 

   
   
   深吸一口气。 这样做不仅可以给您带来更好的外观和感觉，还可以改善您的认知功能。吸气和呼气时注意呼吸并感觉身体。如果您感到压力或幽闭恐惧症，请注意深呼吸，直到您冷静下来。
   • 您可能还会从瑜伽中了解到，呼吸和专注于呼吸可以帮助您感觉到自己的身体，并使您感到更加镇定和自信。如果您想变得和cious可亲，这是必须的。

4. 

   
   
   增加韧性。 灵活性是控制身体的一部分。每天花点时间伸展肌肉，使您整天感到舒适而不僵硬。在进行锻炼之前，或者整天坐在办公桌后且需要稍微放松背部或颈部的情况下，这一点尤其重要。花时间放松一下，即使在看电视的时候，也会惊讶于自己的优雅。
   • 练习瑜伽可以显着提高耐力。参加初学者的课程，看看每周仅几个小时后您会如何变化。

5. 

   穿着得体。 衣服不会让您有感觉，但可以增加优雅感。最重要的是，您的衣服应该干净，时尚，合身，优雅且合体。您的衣服不必太贵，它们只需要美观即可，不要太浮华，而且必须苗条。
   • 不要穿会妨碍您自然活动的衣服。例如，高跟鞋看起来很性感，但您不应该长时间穿。超大蓬松的裤子会使您看起来奇怪，因此不显眼。始终穿能使您自信和迷人的衣服，并据此穿头发。
   • 确保衣服没有褶皱，吃完后检查是否有污渍。
   • 如果弹出按钮或裤子中的衬衫露出一半，您将不会很优雅。因此，请记住不时检查您的衣服。
   • 如果您想穿得更优雅，则简单的黑色连衣裙会派上用场。褐色，浅粉红色或灰色等优雅颜色可以使您看起来更加优雅。
   • 在配饰方面，珍珠项链，串珠耳环和银色手链可能很棒。如果您想看起来迷人，请不要用笨重的配件和珠宝炫耀它。

6. 

   如果您觉得适合自己，可以化妆。 并不是所有的女人都喜欢化妆，如果您属于这个数字，也不要承受改变的压力。如果您化妆，请确保化妆均匀且平衡，并且在不合适的时候不要太重。例如，您可以使用大胆的眼线笔，但不要擦亮眼睛并刷得浓密的睫毛膏。加上一点口红，腮红和眼影，走出去就会很漂亮。
   • 确保粉底适合您的肤色。
   • 请记住，拥有粗糙的妆容比过分大胆更好。
   • 如果您使用遮瑕膏或腮红，请确保涂抹均匀。

7. 

   以坚定的姿势行走。 抬起头，眼睛向前看，自然敏捷地行走。优雅的人不会弯曲他的肩膀或很慢。他们知道自己要去的地方，并为能在那里而感到自豪。如果您不停地看地面，您可能看起来迷失或不自信。向前看也可以与他人进行眼神交流，使您更加自信和优雅。
   • 当然，如果您与一个行走较慢的人一起旅行，请减速以跟随该人。

8. 

   优雅地坐。 坐着时，不要塌陷在椅子上。拉出椅子，轻轻坐下。您不必像坐在宝座上的国王那样威风,，但要避免弯腰并保持直立。不要坐直并张开双腿，而要合拢双腿或交叉腿。当您坐下时，请记住要小心，无论多么累。
   • 如果坐在公共汽车或火车上，请尽量不要占用太多空间。移动不是一个漂亮的动作。
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第2部分，共3部分：优美的手势

1. 

   保持冷静。 有魅力的人通常不会对人发脾气，不会通过窗户扔东西，也不会说出后来让他后悔的事情。他们很镇定，不让别人攻击他们。他们知道何时感到要生气时应该深呼吸。他们也不自夸，生气和侮辱他人。他们保持镇定，并在其他人需要时成为坚固的堡垒。
   • 但是，有魅力的人并不完美。当您对某人生气时，您必须真诚的道歉。

2. 

   优雅地说话。 优美的人通常会说流利的语音，音量适中，既不会太快也不会太慢。他们说话清晰，坦率，语言丰富，表达方式易于理解。他们也不发誓，避免使用大量a语。这位风度翩翩的人可能会暂停讲话以寻求构想，但通常不会结巴而嗡嗡声，也不会使用无意义的伴奏来陪伴每个句子。他们控制自己说的话，并相信自己说的话。
   • 从某种程度上讲，流利的说话是通过在讲话前进行思考。注意事项将帮助您明确表达并避免重复。
   • 为了说得好，您还应该了解使用单词的规则。例如，当指代老师时，您应该使用“老师”或“她”一词，而不要说“他”或“她”。

3. 

   参加表演课。 优雅的人通常在言语和手势上都保持镇定和自信。学习一些漂亮的手势并应用它们。您学会的表演不是成为著名的演员，而是要拥有自我控制和可爱的姿势。表演学习还可以帮助您建立自信和发表演讲，这是一种使有魅力的人与众不同的能力。
   • 您还将学习如何与风度翩翩的人所知道的人进行社交活动。
   • 如果您对表演不感兴趣，则可以尝试参加舞蹈或芭蕾舞课程。跳舞将帮助您保持平衡，与身体动作协调并保持镇定。

4. 

   讲礼貌。 有魅力的人是有礼貌的人。他们不说不适当的话，不冒犯他人，不发表粗俗的评论，尤其是在那些不太亲密的人面前。他们注意询问别人，邀请他人坐下，或者只是避免粗鲁或过度的举止。他们善待他人，不会提​​出过于个人化或使他人感到不适的问题。
   • 礼貌也是礼貌的重要组成部分。咀嚼口香糖时，请勿张开嘴；要让人们通过时，请不要开门；向新来者介绍时，请站起来；说话时应注视他人的眼睛；排队时应摆在正确的地方，通常要紧握要有礼貌，要有礼貌。

5. 

   避免吹牛。 如果您只是炫耀自己多么酷，时尚或成功，您将不会很可爱。其实，有魅力的人是很谦虚的。他们为自己感到骄傲，却不为自己的成就感到吹牛。您可以谈论自己喜欢做的​​事情，但听起来并不擅长，可以讲述自己的爱好或消遣，而无需提及世界奖牌，奖项或记录。性别。优雅的人不会寻求别人的认可，也不必为了感到高兴和满足而自夸。
   • 如果您吹牛，人们可能不喜欢和您一起出去玩。您应该感到幸运，因为您拥有生活中的优势，而不是吹嘘自己可以实现的一切。是的，您可能已经做了很多事情，但是如果您想展示自己的恩典，运气和成就，则无需炫耀。

6. 

   保持平衡。 优雅的人要有良好的平衡。他们外表端庄端正，身体挺直，不笨拙地绊倒，显示出自信和决心。优雅的人通常不会生气，与他人争论或失去专心的能力。如果要成为一个有魅力的人，则需要在身心上保持平衡。在所有方面都是平衡的。
   • 知道平衡的人也有能力在困难的情况下保持平衡。他们不会感到困惑，也不会与粗鲁，脾气暴躁或卑鄙的人作斗争。
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第3部分，共3部分：礼貌的举止

1. 

   做个有爱心的人。 迷人的人在乎每个人。他们尝试倾听和关心他人，并把自己和他人放在自己的位置以理解和同情。他们经常考虑别人的感受，并试图使别人感到舒适。他们为疲倦的人提供座位，并照顾有困难的朋友。它们不会大声上下班或打扰他人，也不会打扰公众。如果要保持优雅，周到和周到是关键。
   • 要成为一个有爱心的人，您需要练习理解并真正思考人们正在思考和经历的事情。例如，如果一个女孩与男友分手了很长时间，那么她可能不乐意听到您谈论您的新帅哥。

2. 

   请尊重。 优雅的人也受到爱，因为他们尊重周围的人，并且在行动中总是体贴入微。他们不会发表带有冒犯性的言论，不会干涉他人的事务并尊重每个人的隐私。他们认识到他人的贡献和能力。他们不会在前面或后面打断或冒犯他人。他们专注于以需要和应有的尊重对待每个人。
   • 恭敬的人不会打扰别人。他们站在结帐柜台时既没有打电话，也没有在咖啡厅摆放自己的四人座餐桌。

3. 

   要熟练。 优雅的人在日常沟通中表现出沉思。他们知道在时间和言语上要小心。他们还知道，以一种友善和同情的态度发布重要新闻要比发泄侮辱更好。他们知道什么时候该保密，什么时候该保密。他们知道，在不知道观众是谁的情况下，不应该发表深思熟虑的评论。机智是保持优雅的关键。
   • 这位温柔的人不会发表任何让其他人在所有人面前尴尬的评论。例如，如果朋友刚刚和女友分手，请不要在很多人面前发表评论。

4. 

   帮助别人。 作为一个有魅力的人，你不能总是把自己放在第一位。这位风度翩翩的人乐于助人，乐于助人，从帮助她的朋友完成一篇论文到志愿服务于周日的慈善厨房。您不应以为自己的时间如此宝贵，以至于您不能每周花几个小时聆听，与他人共享材料和时间，或者仅仅花一点精力使世界变得美好。比。
   • 您帮助他人的举动应该发自内心，而不是因为您想交流。

5. 

   不要固执。 有魅力的人不会花时间折磨或沉入苦难与怨恨中。他们学会宽恕他人并前进，而不是被愤怒所支配。虽然您不应该让其他人踩到您，但是您要承认人为错误是人为错误，如果他们真诚地道歉，您应该原谅他们。这位风度翩翩的人同情他人，不花时间去寻找深深的叶子。此外，坚持不懈会使您变成一个痛苦而不幸的人。
   • 除了不固执，您也不应谈论您不喜欢的人。散布阴天气氛是不明智的，当涉及到主角的耳朵时，可能会引起更多麻烦。

6. 

   宽容批评。 面对批评是保持优雅的巨大挑战。无论您的老板告诉您提高谈判技巧，还是当一位朋友告诉您不要拖延一切，您都应该学会接受批评，并依靠它来做到更好。批评确实具有建设性。不要表现得像个痛苦的失败者，要明白，并非所有人都会称赞您。重要的是要学会接受好事物带来的坏处，并保持优雅。
   • 当然，当人们批评您的琐碎性质时，您应该忽略它。但是，当人们真的想要帮助时，您应该吸收并改善自己。
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忠告

• 穿干净的衣服。您不需要名牌服装；只需一点味道，好的衣服和头发就足够了。
• 使您看起来优美的一种技巧是平稳运动。您的动作应果断而谨慎，但不要太慢或太仓促。这需要练习。
• 每天定期洗澡并保持身体新鲜，保持清洁。 （可用于温和，谨慎的香水中）
• 优雅并不意味着简单或完美主义。
• 下楼梯或下楼时，请始终保持与上楼梯时相同的姿势。张开肩膀，抬起头，眼睛直。不幸的是，如果您跌跌撞撞，微笑并轻轻地恢复平衡。这样人们不会笑，而是会尊重你。
• 注意你吃什么。我们在这里不是在谈论减肥（优雅与体重无关，这完全取决于您保持姿势的方式）。多吃蔬菜，避免碳水化合物（面包，土豆）。喝大量的液体，避免刺激物（咖啡因和尼古丁）。
• 体格迷人还意味着您看起来不会太差-如果您有很多粉刺，请购买面霜。痤疮会去除污垢，消除不洗脸的感觉。
• 您可以轻轻摇摆，但不要卷曲或烦躁。
• 如果您的尺码偏大，请穿合适但又不太紧的衣服。这样你会看起来更好。
• 始终注意身体各个部位的位置和作用。您使用此“工具”并对其进行控制，不要让它控制您。
• 如果您阅读“暮光之城”系列，请考虑爱丽丝·库伦。她总是举止优雅。