如何成为一个独立而坚强的女人（附图） - 提示

内容

脚步
忠告

作为一个坚强独立的女人，您可以自己找到幸福。您对自己有信心，不需要依靠其他人或社会来捍卫自己的价值。这意味着您可以控制自己的情绪并与他人保持健康的关系，而不必过于依赖他人。这意味着您知道如何显示自己的真实身份，无论您是害羞的女孩，温柔的讲话还是大声而自信的女孩。您不必尝试强迫自己成为一种模式。继续阅读，学习如何忠于自己内在的女人，并追求自己想要达到的女人的形象。

脚步

第6部分（共1部分）：争取权利

把自己放在第一位。 您是否想要一点私密性，想要对自己的爱，或者想要得到照顾，给自己想要的东西。如果您想得到照顾，请花一些时间来纵容自己。如果您想获得一些隐私，请花一些时间来记录或探索自然。如果您想爱上自己，请考虑一下使自己变得爱自己，出去吃饭或看电影的事情。您越容易满足自己的情感需求，就越有可能建立良好的人际关系，因为您了解自己并知道如何更好地向伴侣展示自己。
不要将自己与其他女性相提并论。 如果您有女性榜样可以与自己进行比较，那就太好了。但是您需要保持清醒，以免落入嫉妒的陷阱。尽管嫉妒是一种自然的情感，但在一定程度上，西方社会还是倾向于通过广告和电影以夸大的现实标准来夸大女性的嫉妒。
- 嫉妒和“伤害他人的恶作剧言论”是“可以通过破坏人际关系或社会地位伤害他人的攻击”。研究表明，交流在塑造女性侵略性方面起着重要作用。遭受攻击的妇女常常显得不安全，感到被抛弃和孤独。结果，许多妇女感到不安全和对自己的不满意。
- 知道你何时嫉妒。摆脱嫉妒的第一步是知道何时嫉妒。如果您正在阅读杂志并将自己的身体与模特的身体进行比较，请停一会儿。您是否将所有在街上看到的人与这些模型进行比较？可能不是，所以不要比较自己。杂志模特是那些满足杂志所有者所追求的某些标准的人，对他们而言，模特儿是他们奉献生命的职业。不要认为他们比您“好”或“差”。
设置明确的限制。 设置明确的限制以优先考虑您的需求。例如，限制您与某人共度的时间或您不愿意听的批评。除了浪漫的爱情，您还需要在学校，工作，社交，体育馆或您的家庭中建立其他关系。
- 为每个人设置明确的限制，并且在与该人交流时，不要让他们影响您。设置一定的限制后，请尽力而为。
保护你自己。 无论您是男人还是女人，如果您不想被利用，就必须学会照顾自己。您需要学习如何在学校，工作和社会中保护自己。要求您的权利。索要您的权利不要感到ham愧或内。为自己的利益而战并不意味着您在被动地等待结果，也不意味着您有足够的进取精神来攻击他人。
- 明智地主张自己的权利的人会比其他人更幸福，也更自信。
- 说话时请使用仁慈的代词“ I”。像这样的陈述不是那么有条件，而是将您视为对自己的行为和言论负责。例如，您可以说：“您似乎不理我，因为您在跟我说话时一直在检查手机。”
- 学会说不。先做自己想做的事情，而不要讨别人喜欢。例如，如果有人定期借钱，您可以拒绝。如果有人定期向您借车，您可以告诉他们他们并不总是可以使用您的车。
相信你自己。 当您相信自己的能力并相信自己可以收获回报时，您就会发挥自己的优势。追求您需要的东西和想要的东西。当您缺乏信心或被利用时，您可以让其他人超越您，失去所需和想要的东西。
让其他人知道他们是否伤害了您。 如果有人以任何方式欺骗您，请告知他们。很难分享您的感受，尤其是当您感到受伤或生气时。但是，告诉他们他们如何伤害您将防止他们将来进一步伤害您。
- 例如，您可能会说：“当您认为我的文章不合适时，我会感到受伤。我愿意倾听并获得反馈，但我不能接受您的批评如此糟糕”。
对不尊重和令人反感的评论做出回应。 如果您听到有人发表带有性别偏见，种族歧视或不尊重的言论，请不要忽略它们。这并不意味着您需要与他们争论。冷静地告诉他们您不欢迎他们的意见。
- “请不要谈论其他那样的女人。”
- “我们能不能不给她负面评价吗？”
- “你为什么那么想？”
学习了解您是否过于依赖他人。 如果您过于依赖一种关系，那么这种关系似乎会决定您的生活。您可能会迷恋某个人，只有在咨询该人后才能做出决定。警惕以下迹象，以摆脱过度依赖的关系：
- 不自信
- 尝试取悦所有人
- 没有明确的限制
- 反应能力
- 注意
- 控制
- 沟通问题
- 缠住
- 依存关系
- 否认
- 陷入隐私问题
- 感觉受伤
尊重每个人的差异。 每个人都有一份天赋的事实令您感到满意和高兴，您也是如此！每个女人都有自己的才能，这可能是他们在数学，绘画或领导能力上的天赋。磨练您的技能并增强您拥有的资源，此外，请爱自己。
- 如果您认为某人很有才华，请称赞他们。
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6的第2部分：生理问题

对您的身体感到满意，对您所得到的完全满意。 许多女人或多或少对她们的外表感到不满意，特别是裸露时。改变这一点可能很困难，但要注意自己喜欢的身体部位。注意身体的不同部位以及它们如何构成您的外观。
- 少关注您的外表，而关注您的身体为您服务。
- 如果您的伴侣批评您的外表，请告诉他们他们的批评不是建设性的，以求公平。
与伴侣交流您的愿望。 当您亲密时，坦诚地与伴侣表达您的愿望。爱自己，认真对待性爱，意味着说出自己喜欢什么，超越极限。
- 您可以说“碰到那个地方时我喜欢”或“我想在性爱后拥抱”。
- 如果有什么让您不舒服，请说出来。您可以说“我不喜欢”或“它伤害了我”。
尊重生理问题。 如果你想做爱，不要以为耻。让自己满足您的任何生理状况，并选择合适的伴侣并倡导健康的性生活。
不要害怕拒绝。 您可能认识了一个想要与您发生性关系的人。知道何时对想要利用您的人说不，以及如何说不。如果您知道，不要让性侵犯保持沉默。一生中有五分之一的女人和七比一的男人被强奸。
- 如果有人在您身上，请尝试爬网并寻求帮助。社会观念使妇女在受到骚扰和强奸时感到as愧或困惑，甚至有人说有些妇女“要求这样做”。某人是受惩罚的性犯罪者这一事实将使妇女鼓起勇气谈论这一点。
报告在工作场所和学校发生的性骚扰事件。 请记住，报告此类行为不仅适合您；它将防止该人将来骚扰他人。广告

6的第3部分：卫生保健

经常锻炼。 保持体形可以帮助您保持健康，情绪和精力，帮助您在生活的各个方面取得成功。定期运动有助于预防心脏病，癌症和糖尿病等疾病，还有助于控制哮喘或背痛等慢性疾病。
- 没有人像任何人一样，因此请咨询医生有关对您而言安全的运动。
- 您不需要奥林匹克冠军就能保持健康。您可以在房子周围散步，带狗散步或骑自行车。甚至园艺对身体也是一个很好的锻炼。
多吃营养健康的食物。 像运动养生法一样，均衡饮食可以帮助预防疾病，改善情绪并提供能量。每个人的身体都不同，因此营养需求也可能不同。与您的医生或经认证的营养师交谈，选择适合您的饮食。
- 一般的经验法则是多吃新鲜水果和蔬菜。多吃碳水化合物和蛋白质。避免油炸和加工食品，少吃精制糖。
睡够了 睡眠不足会影响您的健康和情绪。每天至少要睡眠七八小时才能获得最佳健康。
了解您的健康状况。 个人的长处包括身体，心理和情感方面。如果您想成为一个坚强独立的女人，那么您需要倾听自己的身体。跨性别的男女由于其生物学差异而面临着不同的健康风险和挑战。
- 除了生物学上的差异外，还有其他一些不公正现象使变性妇女与众不同，仅仅是因为她们是妇女。例如，直到最近，大多数医学研究仅针对男性。当发生性别差异的疾病或紊乱（例如心脏病）时，医学研究无法准确指出女性的症状。幸运的是，当今的医学研究正在迅速接近并进行女性研究。这项研究的结果很容易找到，坚强独立的女性需要利用它！
- 与您的医生进行定期检查。告诉您的医生任何健康问题。
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6之第4部分：财务管理

根据您的情况，尝试在财务上保持独立。 要实现财务独立，您需要拥有自己的收入，拥有自己的银行帐户并能够为自己购买资产，而这些资产过去（在世界某些地方）曾经是女性的东西被抢。您需要考虑是否需要其他人来保证财务安全。
- 参加理财课程或在线学习基础知识。
- 为自己做一个预算，以便您可以支付开支。
- 节省约10-20％的收入。
不要害怕要求加薪。 女人似乎比男人要求低。如果是这样，女性通常要求的增幅少于男性。回到学习如何成为要求您权利的女人，不要害怕问您是否应得的权利。广告

6的第5部分：对激情的追求

学习任何你想要的。 不要让社会规范影响您选择的领域。社会经常认为，女性应选择某些学科（例如英语，美术，教师，护士和其他“辅助性”工作），而男性则被迫从事类似的领域科学，数学和技术。
- 越来越多的学校鼓励女学生更多地参加STEM科目（代表科学技术，技术技术，工程技术和数学数学），因为尽管许多女性充满激情，但这些领域的女学生人数很少。如果您对物理充满热情，那就去吧！如果您对计算机感兴趣，请进行一些研究并学习有关它的一切。不要让性别角色定型观念妨碍您学习自己感兴趣的职业的愿望。
- 一定要追求一个自己喜欢的学科。如果您喜欢音乐，那就去吧。如果您喜欢数学，请执行相同的操作。
活到老学到老。 请记住，教同行的不是正规教育（例如，在像大学这样的机构学习）。您可以通过掌握政治，科学和技术的时事，阅读书籍（小说和现实书籍），学习另一种语言，观看纪录片以及相同的活动。您需要渴望一生学习新事物。
炫耀自己的风格。 成为一个独立的女人意味着要穿自己想要的衣服，无论周围的人告诉你穿什么。将时尚视为表达您的情绪，兴趣和创造力的一种方式。
- 在历史的许多时期，妇女的时尚根据文化和社会偏见发生了变化。美国历史上曾经有一段时间，女性必须穿紧身胸衣，禁止女性穿长裤。我们生活在一个妇女可以自由选择衣服和衣服的时代。享受自由！
- 在决定穿什么衣服时，您应该根据自己的身体形状以及个人喜好而定。
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6之6：社会贡献

帮助他人。 发挥自己优势的最好方法之一就是帮助比你幸运的人。您不必富裕或富有就可以对整个社区产生积极影响，您可以从小处着手。 2010年一项有关向社区志愿服务和“给予”的研究发现，在研究参与者中，有68％的人身体健康更好，有89％的人更自信，更快乐，73与没有参加“奉献”活动的受访者相比，％的人感到的压力较小。
参加志愿服务。 您居住的非营利组织将欢迎志愿者和任何人的支持。选择您最感兴趣的领域，例如动物，艺术品，儿童，运动等。选择一个自己喜欢的地方，相信自己会有所作为。
- 例如，在厨房厨房，您当地的虐待动物行为或其他社区发展计划中担任志愿者。
- 在决定参加慈善活动之前，先考虑一下慈善工作。您不应该加入自闭症之声和PETA之类的组织，因为它们的弊大于利。
尽可能工作良好。 您不必成为一个成熟的志愿者就可以自愿。当您看到有需要的人时，请帮助他们。您的一小步行动也可以带给别人新的一天。例如，您可以提供帮助或为他人打开门。
帮助其他妇女。 妇女经常受到同性人的侮辱，批评和侮辱。相反，妇女可以互相帮助，使每个妇女活在没有批评或评论的状态。
教育其他妇女变得独立和坚强。 教他们如何自我要求，学习领导技巧，自我爱护以及为他人争取权利。自己为他们树立好榜样。
- 成为您所在地区的女性组织的导师。例如，您可以建议一个年轻女孩参加您喜欢的一项运动，或者建议一名高中生准备上大学。
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