内容

• 脚步
• 忠告
• 警告
• 你需要什么

梦中有许多谜团。尽管有一些关于我们为何梦想的理论，但没有人能说出哪些想法是正确的，或者每个想法是多么真实。梦想日记可以成为您内心世界的美好记忆和信息来源。维持梦想日记需要自律。但是，一旦养成习惯，它将为您提供灵感和长期的放心。

对于那些想要重复做梦，梦想中的梦境表现或需要理解的重要细节的人来说，《梦日记》是理想的选择。毕竟，这将是一个令人愉快的经历，可以帮助您下​​意识地了解世界。这是写梦想日记，灵魂日记的方法。

脚步

第1部分，共2部分：准备就绪

1. 

   
   
   找到正确的日记。 有很多预先设计的梦想日记，但是它们并不是绝对必要的，并且设计本身将更具创造性和乐趣。选择正确的日记时要记住的事情包括：
   • 时长：您打算记录梦想多久，一年，更长或更短？考虑每个帖子的期望粒度-以及预期的日志保留期，这将确定您的日记的长度。
   • 整理页面的能力：如果您想将页面整理成主题（例如“ Dream Repeat”，“ Dream of Dogs”，...），则可移动封面可以轻松更改。页面放置是您的理想选择。使用优质的盖子使它们保持良好状态。
   • 快速说明：添加您在其他地方编写的内容的功能也可能很重要。确保日志有足够的空间插入更多纸...
   • 不要忘记正确的蜡笔。如果您想为特定主题或重叠的解释使用不同的颜色，在购买蜡笔时不要忘记考虑它们。
   • 考虑将盒子，篮子或其他存储介质用于日记本和笔。结果，所有需要的东西都保持整洁并可以使用。
   • 如果您经常旅行，并且希望随身携带日记本，请考虑使用旅行盖或保护盒。

2. 

   
   
   
   
   安排梦想日记。 也许最好的时间写梦里的日记是在你第一次醒来的时候。因此，就在床旁边将是最佳位置。重新创建写入内存的最大问题是，您很可能会在此时忘记自己的梦想。因此，请确保日记始终在您的范围内！
   • 如果您有类似盒子或篮子的容器，则在清洁时可以轻松地将其重新放置或存放在抽屉或壁橱中，并防止其被撬开。
   • 在床旁放置阅读灯也不是坏主意。如果您在半夜醒来并感到不得不重写，那么瞬时光源将使您有可能在梦想消逝之前做到这一点。
   • 如果选择使用音乐播放器进行旁白和录制，请确保方便且同时对日志文件进行了简化和定期备份。随身携带备用电池也很有用，以防万一您需要赶时间而忘记在晚上关闭设备。

3. 

   
   
   
   
   每次记笔记时，记下下一个笔记的日期。 这样，您不必浪费时间去担心每次醒来的日期，而可以直接进入梦境。一些梦想中的日记喜欢在早上完成笔记后第二天在日记中写日记，另一些则更喜欢在前一天晚上做为“准备仪式”。
   • 如果您在前一天晚上约会，您可能还想分享几句情感。您的情绪会对您的梦想产生重大影响。因此，稍后，您可能会对这些快照有深刻的了解。在回忆起“哈哈”的情绪，不稳定的，未宣布的梦想时，它们特别有用。或“一起玩”。

4. 

   
   
   保留适合梦想改写的日记。 准备或记录没有对与错。即使这样，它也有助于使人们更容易发现梦与梦的解释之间的关系。
   • 列方法：通过将每一页日记分隔成一行，可以将自己的梦想写在一边，然后在其余部分记录相应的解释。
   • 从上往下写：如果您不想在专栏中塞满所有内容，只需先写下您的梦想，然后在下面说明即可。通常，梦是大多数情况下最敏感的部分，应该给其足够的空间。解释不太紧急，可以等待。
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第2部分（共2部分）：记录和解释您的梦想

1. 

   梦想。 使用通常用于睡觉和做梦的方法。提醒自己，您打算在早晨写梦ary以求的日记，因此，潜意识地追踪自己的梦dream可能会有所帮助。
   • 查看WikiHow的许多梦想文章，以获取有关如何梦想，控制和影响梦想的想法。
   • 必须通过铃声或蜂鸣声代替广播或音乐来进行警报。声音或唱歌会分散您的注意力，使您忘记梦想的内容。不用计时器醒来会更好，更镇定。

2. 

   梦想重写。 醒来后，立即开始记录您的梦想。如果可能的话，请仅在记录完梦后才去洗手间，因为任何打扰都会使梦或关键点消失。一旦更加熟悉和经验丰富，这可能就不成问题了，梦想的重新制定变得更加容易。但是，对于初学者来说，分心越少越好。
   • 记录所有您能记住的东西。首先，决定写些什么并分析想法可能会从梦中的记忆中渗入您的脑海中并非易事。但是，随着时间的流逝，您很快就能重新创建梦of以求的信息。这些包括字符，符号，颜色，情感，动作（例如飞行或游泳），与他人互动，形状或梦中的任何其他事物。
   • 找到一些形容词来描述梦中最生动，最令人印象深刻的图像和情感。例如，如果您梦想着在火海中的一所房屋，您可以写下：“房屋在燃烧着红色，浓烈而可怕的东西”，带有“恐惧，恐惧，好奇”的感觉。
   • 有些人喜欢画画或使用颜色来表达每个梦的不同情感或主题（颜色本身可能是梦解的重要组成部分）。

3. 

   自由写作。 在记录梦the以求的内容时不要固定故事。只需专注于写下所有您可以记住的信息，然后这些信息就会消失在内存中。故事的塑造和对梦想的诠释可以等待。

4. 

   知道何时停止。 梦想日记不是一场长期竞赛，只有很少一部分人早上躺在他们的日记中。最好的方法是选择一个或两个最具戏剧性或影响力的梦想。无论如何，在记录了您的第一个或第二个梦之后，您的记忆将变得模糊，因此，请选择最生动的梦，因为它们对您而言最有意义，也能引起您最大的共鸣。

5. 

   为每个梦想命名。 梦想命名是一个好习惯。为梦想命名时，请尝试在其中包含主要的情感或主题。这样可以更轻松地重新发现梦想，同时总结了对梦想的一般反应。

6. 

   查看您的进度。 首先，仅记住足够多的分数可能很难。坚持不懈，因为您写的越多，就越容易重新出现，直到成为一种习惯。因此，即使是一个沉闷而不是尖锐的梦，每天早晨坚持记录一个梦也很重要。有时候，这些梦都有自己的故事，只有将它们写下来，您才意识到，最终它们并不是没有意义的。

7. 

   梦想的演绎开始了。 不用从一开始就开始解释是完全可以的。梦想录音是一项新技能，也是重要组成部分。如果梦中的描述中包含一些关键的情感词，您可以随时回来解释。然后，从书本，在线网站和您自己的直觉中获得的知识开始解释梦想。并非所有事情都是明确的，但会尽力而为。
   • 有时，直到您认识到重叠，梦的含义才变得清晰，生活中的某些事情似乎需要更多关注。实际上，更重要的消息往往更具重复性，因此可以传达出来。
   • 阅读有关梦境解释的文章，以了解有关梦境解释的更多信息。

8. 

   个性化您的梦想日记。 毕竟，如何使用和管理日记本是您个人的事，这取决于您。如果您觉得此处的所有建议都不适当，并且有更合适的选择，请采用自己的方法进行梦想日记。尽可能使用最合适的方法。

9. 

   随心所欲的日记。 度假或出门在外时，请随身携带日记。如果您担心丢失它并且不想随身携带主日记，请使用紧凑的旅行版，该版本可以在您返回时添加到主日记中。或者，如果您愿意，可以随时随地使用日记。记日记很重要，尤其是走开可以带来完全不同的梦想并唤醒您的新感觉，当然，您也不会想念它们！
   • 移动或更改位置也可以重新唤起您过去的梦想，从而填补空白。利用它来重写并添加到值得的梦想列表中。
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忠告

• 随时将日记本和书写用具固定在床旁，并且触手可及。
• 如果您早上移动得太多，无法做一些事情，例如先刷牙或先准备早餐，梦的记忆就会消失并消失。
• 尽量不要分享自己的梦想。尽管有些人真正地“理解”了梦的解释和目的，但许多人对梦完全不感兴趣，或者发现自己的梦太容易接受。保持它们自己，并在整个人生旅程中培养自己的内心。
• 如果您白天有空闲时间，并且梦想中的日记在您身边，请在标题下留出插图的空间。如果您喜欢绘画，或者抽出业余时间或者用尽了点子，这将非常有用。
• 买一套读书梦想。该甲板包含符号和图像，以帮助您探索梦想的意义。他们还可以给您一个在困难情况下保持冷静的想法。

警告

• 例如，如果您有垂死的梦想，请不要认为这意味着您会死。这可能是疲劳和垂死的迹象。同时，死亡可能会部分释放您自己或您生命中的某些东西，从而使您退缩。它还可以表明您已准备好进入生活的新阶段。
• 如果您觉得自己处于梦想的“精疲力竭”阶段，请耐心等待。有时，外部因素（例如压力，药物，兴奋剂，睡眠不足）或其他破坏REM周期的因素（快速眼动睡眠）是造成这种情况的原因。有时，这表明您需要短暂休息才能恢复创造力。不用担心一旦不再有压力性的外部性，梦想就会回来。
• 科学家们仍然对梦的功能不了解或不同意。因此，尽管梦想解释可能很有趣，但在做出重要决定时应谨慎使用并合理考虑。

你需要什么

• 梦想日记
• 笔或蜡笔
• 阅读灯
• 依赖的东西（可选）