克服名人痴迷 - 提示

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很难承认你有问题。如果您正在阅读本文，那么您可能会对名人的痴迷感到恼火。也许您会感到尴尬或奇怪，因为您的思想总是被困扰一切一些著名人物所做的。一般来说，社会倾向于崇拜名人。随着崇拜逐渐发展为对人的生活产生负面影响的思想和行为，是时候采取行动了。消除或减轻问题的严重性很容易实现。

脚步

方法1之3：情况分析

考虑这个字符是 WHO 通过确定对您有吸引力的品质。 您需要坐下来做一个清单。由于多种原因，您已经与此人有联系。身体吸引力并不是吸引您的唯一原因。
- 有时候，我们注意到名人的某些特质并不存在于我们自己的生活中，因此我们希望拥有这些特质。也许他们对遇到的每个人都表现出友善，并且您觉得您一生中的大多数人都是不友好的。
- 请记住，名人名人向世界描绘的是人物形象-理想的蒙版版本-隐藏了他们关于自己是谁的更基本和更真实的个性特征。在糟糕的一天或私人时刻，您通常不会看到它们。这可能会破坏他们建立的个人形象/品牌。
确定您对生活中其他关系的迷恋是什么。 恐惧症被认为是不寻常的，因为它们会对您爱一个人并成为社会有效成员的能力产生负面影响。对名人的想法可能会使您的思想不知所措，以至于您只有很少的空间来处理其他事情。
- 您是孤立自己而不是参加活动吗？
- 当您听说自己的痴迷使您失望时，您是否更可能对家人或朋友生气？
- 您是否对与周围的每个人在一起感到沮丧或焦虑，并逃到一个私人场所沉迷于迷恋之中？这些是名人痴迷者的共同感受。
分析原因您认为自己患有这种恐惧症。 根据研究，名人痴迷会影响两个功能：结交朋友和个人个性。感到孤独，需要别人了解您吗？或者，也许您喜欢名人自己处理事物的方式，并希望自己像他们一样。
- 临床心理学家认为，恐惧症就像为物体，人或活动构架。心理痴迷定义为持续的侵入性和不适当的思想，观念，形象或冲动，会导致严重的痛苦恐惧。或烦人。
问你自己 什么时候 您是否对名人有想法和感觉，现实中它们是真的吗？ 您是否想象自己正在和名人闲逛？但真您是否也相信会发生？您是否假装知道他们对一个人或情况的想法？您是否忘记了自己看不懂别人的想法？
- 您是否与该名人有直接互动，从而可以发展成健康的关系？如果不是这样，那么您就不得不面对这样一个事实，您已经想象过某种超出“正常”关系的关系。
- 研究人员，教授-圣地亚哥州立媒体大学的Brian Spitz Berg指出，通过Facebook，Twitter和Instagram等社交媒体与名人联系可以吸引粉丝有一种特殊的感觉，好像名人只是在和他们说话。这会使您感到困惑。
- 这种单向的关系称为单向互动，这意味着一个人会为另一个人发展情感能量，注意力和时间，而另一个人纯粹是标志性人物。不知道这个人的存在。名人痴迷几乎总是在这种情况下发生。
认识名人痴迷可以帮助您满足需求 怎么样. 我们都有情感上的需要，需要得到满足：需要被爱；需要拥有一个属于自己的地方；以及对安全性的需求就是几个例子。您是否对这种痴迷感到满意，以至于忽略了许多在与真实人际互动中获得满足的机会？
- 内省是直接接近内部过程的努力。通过弄清楚您如何以及为什么对周围的人和事做出反应，您将帮助自己解决许多个人冲突。只有您可以做找到该问题答案的必要步骤。分析很困难，但是它将引导您走上清晰的道路。
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方法2之3：进行更改

确定您的恐惧症程度。 如果您对自己诚实，可以确定自己有多痴迷。帮助您了解自己的程度。对行为的了解越多，您就越愿意改变想法和想法。
- 研究确定了三种独立的名人崇拜倾向。您将自己置于这三种趋势的何处？：
- A.社会娱乐：与个人的娱乐能力和与志同道合的人成为社会关注的焦点而吸引名人有关的态度。。
- B.个人进取：让对名人有强烈的占有欲的人参与进来。
- C.边界病理学：涉及表现出失控行为和名人幻想的个人。
如果您正努力自己做，请寻求专业帮助来确定您想要更改的行为。 心理医生和精神科医生总是在您的当地地区。如果您居住在美国，则可以查看美国心理学会和美国精神病学协会。
签署行为协议并让家人或朋友作证。 该协议将使您清楚地说明您的目标和时间表。签署本文件代表您致力于改变并摆脱名人痴迷的承诺。
扩大您的兴趣范围。 有时生活会失去平衡。如果您过多地关注一个问题，则可能是在限制自己的能力。如果您将大部分时间花在一天，一周或一个月内困扰名人，那么您会错过许多潜在的有价值的体验。
- 在24/7的全球教育时代，您可以每天发现一个新主题，并且永远不会耗尽学习的材料，永远不会耗尽要做的事情或会见某人。
- 确定您想了解更多或参与的3个活动。除非您尝试，否则您将不知道想要什么。它们会产生健康的干扰，并会帮助您与他人建立新的有意义的关系。
- 通知您的家人和朋友您正在尝试寻找新事物以进一步了解世界。如果您愿意告诉他们您为阻止恐惧症所做的努力，请大声说出来。每个人都可以给您一些您从未想到的建议。
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方法3之3：创造平衡生活

计算您在网上花费了多少小时。 很多人将大量时间花在计算机虚拟世界和社交媒体上，而这些社交媒体只关注一位名人。这使得难以发展健康的社交技能以参与实际的社交互动。
- 研究表明，学习社交技能的人会经历积极的社交和行为发展。
确定是否需要停止所有与恐惧症有关的活动。 有些人发现突然停止所有活动（突然停止）是最有效的方法，而另一些人则必须逐渐减少其活动量。无论您做出什么决定，都需要制定正确的策略，以增加实现目标的机会。
- 《英国健康心理学杂志》上的一项研究发现，陈述自己实现目标的意图的人比没有陈述意图的对照组更为成功。
- 选择一个日期开始。为自己设定截止日期将有助于您集中精力。
- 确保您的家人和朋友在适当的时候提供支持。
- 消除任何恐惧症的提醒。您可以将它们包起来扔掉，或者将它们存放在阁楼或车库中。这将帮助您正式改变和“抛弃”旧的思想和感受，并走新的道路。这样，您还可以去除任何潜在的刺激物。
- 如果您跌跌撞撞，发现自己再次陷入困境，则需要对困难的一面进行一些调整，然后重新开始。您有权这样做。
将您的时间限制在适当的时间，以随时了解名人成就（例如： 每月30分钟）。对于在传统媒体和数字媒体上平均每天花费15个半小时的美国人来说，您通常会得到一些令人惊讶的消息。只是封装那个时间。
加入团体，参加志愿活动或工作，结识新朋友。 您会找到可以满足您的需求，愿意并且能够与您建立重要关系的人。有数百种机会可以帮助他人，知道您的每个人都会在帮助他人时感到高兴。如果要在进行个人更改时更好地应对压力，请帮助他人。
平衡人际交流时间，面对面的社交情况和在线对话。 生活就是要拥有丰富的经验。限制自己进入网络世界并不能帮助您建立想要和应得的真实生活。
- 没有名人的帮助，您就有机会创造并享受美好的生活。也许他们太忙了，您也是如此。
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