内容

• 脚步
• 提示
• 警告

您是否曾经因为可能会伤害某人的感情而不得不隐瞒真相而感到沮丧？但是很可能会选择措辞，使您的真相不会残酷，即使情况需要令人不快的答案。此外，有时诚实是表达您的感受并帮助他人避免错误希望和错误判断的最有尊严和最人性化的方式。

脚步

1. 1 请记住，诚实是与朋友和家人以及同事和其他任何人建立健康关系的基础。 真诚可以建立彼此的信任，这对于维持关系尤其重要。此外，诚实会让对方觉得你值得信赖，而且你总是说实话。最重要的是，诚实表明你尊重这个人及其尊严。
2. 2 不诚实本身并不能促进良好的关系，这是理所当然的。 如果你对你的朋友或其他人撒谎，你就是在破坏这种关系，有时是永久性的。即使你的不诚实行为没有立即被发现，它也会成为你们关系的定时炸弹——你朋友的不诚实和漠不关心在潜意识层面上被他识别出来，最后，秘密总是显而易见的，不不管你的谎言和伪装多么熟练。关系中的不诚实行为可以表现为：
   • 对一个你并不真正喜欢的人做出屈从的行为。有时这是为了获得特定的东西（例如，晋升、角色、礼物或金钱）。其他时候，你觉得表明你不喜欢这个人是不安全的。虽然当你们几乎没有共同点时，与某人保持关系可能会非常困难，但尽管观点不同，但相互尊重比说谎更有益。
   • 假装你喜欢别人为你做的或给你的东西。例如，你可以假装喜欢你朋友烤的硬饼干，或者告诉你的老板他的演讲很棒，而实际上你几乎因为无聊而睡着了。在这种情况下，您有机会向该人展示他在工作中究竟需要改进哪些方面，但假装表扬，您就错过了这个机会。说谎通常会导致该人继续以与以前完全相同的方式行事。现在你又被当作石头饼干对待，或者你被迫听另一个无聊的报告，而你可以用你礼貌但诚实的评论激励一个人做得最好。由于这种谎言，每个人都输了。
   • 允许行为不端。虽然这个话题比我们用一篇文章的形式讨论的要广泛得多，但简而言之，让一个人行为不端，你就是在做不诚实的行为。如果您让酗酒者“再喝一杯”或让网络成瘾者“在午夜后再上网一小时”，您就错失了找到问题的根源并让这个人行为不端的机会。这种不诚实行为会导致问题不断扩大和发展，从而破坏这个人和你们的关系。
   • 假装赞美。有时不诚实表现在你说：“是的，这件衣服穿在你身上很好看”，只是因为你不在乎或不想打扰这个人。在这种情况下，你根本就不想关注这个人的问题，对他没有诚意。你不希望你的朋友做到最好。
3. 3 确定为什么你有说谎的冲动而不是说实话。 有时你只是羞于说实话，或者你害怕会导致冲突。为了避免这种情况，你需要仔细考虑你想说的话，选择正确的词，不要背离事实（尽量避免情绪评估）。不诚实的其他原因是你想隐藏自己的弱点，你试图达成一个让生活更轻松的妥协，或者你想避免问题。很多人从小就觉得诚实太“愚蠢”或“粗鲁”，还没有学会说实话，停留在礼貌的框架内。这种信念是基于这样一个事实，即人们根本不知道如何礼貌地说出真相，将他人的利益放在首位。轻率地说出真相与以尊重和关怀说出真相之间存在巨大差异。
4. 4 最重要的是，对自己诚实。 这个建议看起来很奇怪，特别是考虑到我们现在正在谈论如何对他人诚实。然而，除非你学会诚实，承认自己的弱点，并为所发生的事情承担责任，否则你就会冒着对自己撒谎或回避真相的风险，以免承认自己的失败。当您习惯于将自己与他人进行比较时，通常会发生这种情况。对自己诚实意味着了解（并接受）自己的所有缺陷。对自己有一个很好的了解意味着你将不太可能试图不辜负他人的期望，这意味着你不必经常对他们撒谎。如果你不假装比实际更好，人们通常会理解对你的期望。因此，你可以花更多的时间去寻找接近这个人的方法，而不必担心你的真相会不小心泄露出去。
5. 5 认识到诚实与善良密切相关。 如果你想说不，对一个人说是是一件好事吗？强迫自己对一个人表现出关注，或者强迫自己亲近一个人，并没有多少善意。如果你诚实地拒绝，每个人都会更舒服。让这个人认为他们已经做好了充分的准备或看起来很棒，如果他们没有准备好，是否可以？当你在这些事情上对人撒谎时，它说明你对这个人的冷漠和敌意。如果一个人没有被告知，他怎么知道他需要改变某些东西或学习必要的东西？对工作中发生的错误和非法事情保持沉默是否正确？当然，这样你可以保持你的工作更长时间，但无论如何，真相迟早会浮出水面，然后你的船就会沉没。如果你从这个角度看细节，你就会明白，它比残忍更接近善意。
   • 诚实也意味着善待自己。当你撒谎时，你的血压会升高，你的压力水平也会升高。如果您一直这样做，就会损害您的免疫系统。说谎会降低你的自尊，你会开始更频繁地说谎。所有这些都会造成不必要的身心压力，因此真诚是照顾健康的最简单方法。诚实意味着你不必为了这次说同样的话而不断地记住上次你撒了谎。最后，这是不可能的。
   • 如果您仍然无法接受诚实是最好的策略的想法，那么请换位思考。如果您发现有人隐瞒了您的重要信息，例如，您在工作中犯了错误，或者您的航班被取消，或者您离开了厕所并且您的裙子被塞进了您的内裤后面，您会有什么感受？ .您不太可能选择不了解与您个人有关的荒谬、模棱两可或令人不快的事情。当然，在第一刻，痛苦或尴尬可能非常尖锐，但随后一个人将有机会纠正他的错误。
6. 6 当您怀疑自己的诚实是否出于善意时，问自己三个重要问题： 这是真实的？有必要谈吗？这是好事吗？如果你不能对所有这些问题都回答“是”，那么你的“诚实”可能有错误的动机（例如，你被怨恨、愤怒或报复的欲望驱使），你需要仔细思考是什么引导你在与人交流时。
   • 区分诚实和嫉妒。嫉妒在机智上没有区别，与照顾一个人无关，也不反映真实的事态。如果你告诉一个人他没有才华或他很丑，仅仅因为你嫉妒他的成功或嫉妒他的外表，你是在故意歪曲事实，这并不代表你的诚实。这两种感觉不应该混为一谈。
7. 7 注意您表达诚实评估的形式。 这是减少您正在伤害对方的感觉的最重要部分 - 您如何表达自己的意见。首先承认你的行为是出于善意，委婉的诚实比让他们继续相信不真实的事情要好得多。准备好坚持客观事实，避免情绪化判断。从仁慈的立场行事——你需要向对方展示需要解决的问题。请记住，说实话，就像任何其他技能一样，需要花费大量时间和练习才能做到完美。你需要表现出谦逊和理解。
   • 考虑您需要诚实对待的人的性格。如果你和一个缺乏安全感和过于敏感的人打交道，你不需要太苛刻并指出错误。考虑它的性质，对你的信息保持温和。如果你想把一件微妙的事情告诉你最好的朋友是一回事，而当你想要一个悠闲的同事在你的联合项目上更积极地工作时又是另一回事。
   • 如果你需要排练，那就去做吧！最好预先大声说出您要对对方说的话，以消除由于紧张或过度渴望“解决所有问题”而可能不小心脱口而出的轻率和轻率的评论。在这种情况下，您不会有给对方施加压力的印象，并且在排练中您将有机会了解自己是否在做正确的事情，是否选择了正确的词语来传达真相。
8. 8 选择你说真话的正确环境。 你不应该在其他人面前对一个人说一些伤害或伤害的话。最好的办法是面对面交谈。如果你别无选择，并且必须在其他人的陪伴下说出真相，那就悄悄地说，甚至是耳语。如果在没有证人的情况下表达真相，人们会更容易理解真相。
   • 最好是面对面交谈，这样这个人就可以看到你，并且在情绪方面不那么痛苦地感知信息。如果在电话中说出或写在信中的话，那么它们的意思可能会被扭曲，即使您不想要，它们听起来也会更消极。
   • 无需绕圈子。当然，一杯茶或短途散步可以帮助建立真诚的对话，但需要一种方法来分散对方的注意力，从而掩盖你所做的一切。请记住，您的主要任务是向对方传达真实信息。
9. 9 知道区别。 在某些情况下，诚实是必要的，有时告诉对方“为了救赎而撒谎”更为明智。下面我们将提请您注意一些日常生活中经常出现的常见情况。提前知道如何避免鲁莽行为和回避或粗心的话是个好主意。这里是其中的一些：
   • 问题“我胖/胖吗？” 这种情况经常发生在试衣间，或者穿衣去某个地方时。如果您的朋友或亲人不是很自信，请提高他们的自尊心。 不说话 “你没那么胖”，因为这听起来很讽刺和不真诚——而且可能不是真的。试着这样说：“你很漂亮，身材很好。我喜欢你穿绿色的感觉——这些衣服强调了你眼睛的颜色。但在我看来，这些衣服并没有很好地强调你身材的尊严……也许更好。穿一件长袖衬衫？”另一个好主意是主动帮助你的朋友找到真正适合他的衣服，而不是让他挤进明显很小的牛仔裤。
   • 问题：“我可怕/可怕吗？” 请记住，美在旁观者的眼中，这是一个非常主观的概念。每个人都有自己的美丽，你只需要能够强调这种美丽。你的男朋友或女朋友可能没有最漂亮的身材，但他或她有一双美丽的、富有表现力的眼睛或令人眼花缭乱的微笑。让你所爱的人注意这一点。永远不要告诉一个人他很丑，因为它是 总是 不是真的，在这种情况下你根本不知道如何欣赏这个人。
   • 你的男朋友或女朋友即将与他们所爱的人分手。 当然，对这个问题发表你的意见很重要，但是 只要 如果它与您有关，并且始终停留在您自己的经验框架内，不要试图将您的感受视为事实。如果你只是 不爱 你女朋友的男朋友，你没必要以此为由说服你的女朋友和他分手。然而，如果你朋友的男朋友很暴力，那么你可以说服你的朋友分手的必要性，否则她可能会受到伤害。如果您可以向她推荐一位好的顾问，您也可以帮助她。
   • 令人作呕的工作完成...如果你发现你的同事在他的老板注意到他的错误之前做得很差，你可以及时介入并帮助他纠正错误。也许这个人正在经历严重的压力，或者他不理解分配给他的任务，或者他只是需要更多的时间。如果你不说原因，诚实地告诉他们需要付出更多的努力（甚至主动帮助他们学习一些必要的东西），那么你就会帮助人们保住工作。
10. 10 提出建设性意见。 当您表达与他人意见相反的意见时，尤其是涉及到他们所做的工作时，请尝试提供更多有用的建议，尽量不要听起来太最后通牒。不要说“我不喜欢这个，因为……”或“你应该这样做而不是……”，而是尝试诸如“我认为它在这里会有用……”之类的东西。在提供建议之前，先说些鼓励和赞美对方的话也很有帮助。在这种情况下，此人不会将您的评论视为对自己能力的侮辱，并且更有可能听从您的建议。
    • 永远关注好与坏。这让人们清楚地看到，你看到了整个情况，尊重他们的能力，并认为如果他们付出更多的努力，他们可以做得更好或更擅长工作。
11. 11 尝试尽可能具体地表达您的意见。 很有可能你的朋友会认为你没有告诉他全部的真相，并且会担心（有时是无意识的）没有说出来的话。试着准确地说出你想传达给对方的信息。如果你提前考虑一下这个人根据你的信息到底能想到什么，并提前告诉他你没有隐瞒任何事情，那就更好了。此外，我们建议您以积极的方式表达您的意见，这将有助于避免进一步的误解。
    • 虽然我们说你应该坚持描述问题或行为的事实，但这并不意味着你应该完全避免任何情绪。可以向对方表明他们的问题让你担心。这将改善你们之间的融洽关系，因为这个人会明白你是站在他一边的。另一方面，不要过度——你不需要把谈话变成情节剧。要有同情心和理解力。

提示

• 简而言之，不要粗鲁。如果有很多方法可以让一个人了解某事，同时又不会伤害他的感情。
• 请记住 - 始终注意您想与之坦诚的人的反应，并为对话选择正确的语气。你不需要对优柔寡断和胆小的人过于严格。
• 请记住，即使您知道某件事是“科学地”或“宗教上”证明的，这并不赋予您在谈论您的知识或信仰时粗鲁并向他人施加压力的权利。即便如此，您仍有责任尊重他人的尊严，避免对他们的无知、愚蠢或不敬虔做出明确的陈述。诚实而不残忍意味着你承认对方有权不接受你的“真相”，并有责任在礼貌、尊重和机智的基础上找到通往对方思想的方法。
• 理想情况下，每个否定陈述都应伴随两个肯定陈述。
• 从亲密的朋友那里听到真相要比从远方的熟人或陌生人那里听到要容易得多。如果您与您想诚实的人不是很亲近，但您肯定需要向他传达一些信息，请向他的朋友寻求帮助。例如，您可以将此信息传递给他们的密友，而不是直接告诉对方他们有口臭。小心点，有时对方可能会认为你只是在背后说闲话。

警告

• 骚扰会让别人知道你很生气。这与诚实无关。
• 有些人将诚实与苦涩混为一谈。当一个人认为只有他/她有权决定别人应该如何生活时，就会发生这种情况，并不断发表令人讨厌的事情，贬低别人的成就。然后，为了证明他们刚才说的坏话是正确的，他们会说：“这是为了你好”或“我只祝你幸福”。如果你扮演法官的角色，严厉地评判一个人及其事务，这与诚实无关。因此，你只是向比你弱的人展示你的优越感（例如，父母对孩子这样做，老师对学生这样做，老板对下属这样做）。诚实总是表现在对另一个人的善意和尊重，无论他的年龄大小，并且不会试图冒犯处于从属地位的人。
• 请记住，对于某些人来说，“被冒犯”只是一种操纵他人的方式。这样的人对他们不喜欢和不舒服的任何事情都感到“怨恨”，所以你对他们的诚实可能会反过来对你不利。有时候你应该准备好，你的话会引起一片泪海。如果你确信自己是诚实的、善意的，并且有客观的理由说真话，那么你不应该道歉并收回你的话。诚实不应该在那些不能很好地容忍真相并以威胁来回应它的人面前妥协。
• 虽然坚持“撒谎来拯救”不会带来任何好处，但请记住，有些事情最好留给自己。字不是麻雀，飞出去抓不到。