通过家庭疗法减少痤疮疤痕 - 提示

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当粉刺或囊肿性粉刺被挤压或折断时，会形成粉刺疤痕，留下受损的皮肤。幸运的是，您可以在家中做很多事情来摆脱这些疤痕。通常，您应该寻找可以减少炎症和清除死细胞的自然疗法。最重要的是，您需要保持皮肤清洁，饮食健康，并避免使用可能使痤疮恶化的物质。

脚步

方法1之6：预防痤疮和痤疮疤痕

了解痤疮疤痕的原因和危险因素。 挤或挤青春痘会导致更多的粉刺和永久性的粉刺疤痕。痤疮出现的次数越少，您被疤痕形成的可能性就越小。痤疮治疗对于预防痤疮疤痕非常重要，尤其是对于以下类型的痤疮：
- 严重，痛苦的囊性痤疮和囊性痤疮。囊状丘疹大，硬，发炎。囊肿性丘疹很痛苦，脓疱既在皮肤深处，又经常有疤痕。这种情况称为“囊性痤疮”。
- 痤疮很早出现。通常情况下，这种情况会在几年内恶化。皮肤科医生建议青春期前患有痤疮的儿童应去皮肤科检查。在青春痘恶化之前进行治疗，可将痤疮疤痕的风险降至最低。
- 亲戚有痤疮疤痕。痤疮疤痕往往倾向于在家庭中流传。
避免用手触摸脸部。 如果您过多触摸脸部，手上的污垢和细菌会阻塞毛孔并引起痤疮。如果您每天对斑点感到不舒服，则应使用温和的无油洗脸布擦拭脸部，以去除多余的污垢并将刺激最小化。尝试抵制触摸您的脸或撬起您的脸的诱惑。
- 经常洗手或使用干燥的洗手液保持双手清洁。
- 请勿挤压或挤压粉刺。此操作将增加痤疮疤痕的风险。在许多情况下，挤压粉刺会导致细菌传播更多。
- 不要让头发沾上丘疹。您应该使用发箍或发夹将头发绑成马尾辫，以使头发远离脸部。
- 皮肤科医生还建议，如果头发油腻，则应定期洗头。头发中的油脂会散布到额头和面部，并引起爆发。
避免过度日晒。 适度的日晒对免疫系统非常有益。它有助于人体产生维生素D。但是，定期在阳光下的紫外线下“暴露”痤疮疤痕会使它们永久化。
- 过度日晒会导致皮肤上出现褐色斑点，也称为雀斑。皮肤上的棕色斑点会在皮肤层下方形成，随着年龄的增长，皮肤表面会形成细小的黑点。
- 为了保护皮肤免受阳光伤害，请使用SPF（防晒系数）至少为30的防晒霜。
- 防晒霜中的许多化学物质都可能引起过敏。您应该咨询皮肤科医生以找到适合您的防晒霜。
仔细选择化妆品。 许多化妆品会使痤疮恶化并增加形成疤痕的风险。您应该选择无毒产品，不要过度使用它们。
- 使用不含对羟基苯甲酸酯的护肤产品。普拉本是许多产品中所含的防腐剂。它们会刺激并引起痤疮发炎，并可能引起过敏。对羟基苯甲酸丁酯和对羟基苯甲酸丙酯比对羟基苯甲酸甲酯和对羟基苯甲酸乙酯毒性更大。然而，第二种类型更容易被人体吸收。
- 请勿使用含有合成染料的化妆品。您的皮肤吸收了您在表面上使用的所有物质的约60％。您应避免使用含有合成色素的化妆品。特别是E102，E129，E132，E133和E143。它们不仅对皮肤有害，而且是破坏神经的毒素，并可能导致癌症。
- 使用不含油的产品清洁皮肤和头发。
- 洗完脸后不要立即涂抹化妆品，因为这会堵塞毛孔并引起粉刺。
禁止抽烟。 吸烟痤疮是人体无法产生消炎反应，无法像普通痤疮那样迅速治愈皮肤的病症。
- 吸烟者青春期后长粉刺的可能性是普通吸烟者的4倍。对于25至50岁的女性尤其如此。
- 吸烟会对皮肤敏感的人造成皮肤刺激。
- 烟草还通过产生自由基而带来其他皮肤状况，例如皱纹和过早衰老。自由基是化学反应破坏细胞的分子。
- 吸烟还会损害胶原蛋白的产生并减少皮肤中蛋白质的含量。胶原蛋白是具有抗衰老特性的结构蛋白。它促进细胞生长和再生，改善皮肤弹性和外观。没有提供足够的胶原蛋白将使痤疮的治疗效果最小化。减少胶原蛋白的产生也将减缓痤疮疤痕的愈合。
避免压力。 许多研究表明，压力会使痤疮恶化，尤其是女性。一些可帮助您缓解压力的技术包括：
- 听音乐。听舒缓的音乐会降低血压，降低心律并减轻焦虑。
- 花点时间好玩。用更有趣或更有趣的东西代替不必要的费时的工作。如果压力的根源是在家中，则您甚至应每周计划离开1或2个小时。
- 幽思。这将降低您的血压，减轻慢性疼痛和焦虑，并降低您的胆固醇。从那里开始，它有助于改善您的身心健康。
- 简单地练习冥想，盘腿坐在安静的地方，深呼吸5-10分钟。尝试每天至少冥想5分钟以控制压力。
- 其他冥想技巧包括太极拳或瑜伽，生物反馈和按摩疗法。
足够的睡眠。 睡觉时，胶原蛋白生产和细胞再生的过程更加迅速有效。您需要给您的身体足够的时间来治愈自己，以摆脱痤疮疤痕。
- 保持规律的睡眠时间表将有助于您获得优质的睡眠。
- 睡前4-6小时不要喝咖啡因，尼古丁，酒精和含糖饮料。它们是兴奋剂，难以入睡。
- 凉爽，安静，黑暗的环境将帮助您轻松入睡。您可以使用厚窗帘或眼罩遮挡光线。切记保持温度凉爽-18至23°C-以及房间的通风。
经常锻炼。 运动有助于减少压力激素，如肾上腺素和皮质醇。同时，它还将增强您的免疫系统，以对抗有害细菌，细菌和自由基。这个过程在减少粉刺中起着非常重要的作用。
- 您每天至少应进行30-40分钟的中等强度运动或10-15分钟的剧烈运动。中等运动包括散步或游泳。高强度运动包括篮球，足球和远足等运动。
保持衣服和被褥清洁。 请勿穿着会紧绷并摩擦皮肤的合成面料。请记住保持枕头套清洁。
- 头盔，口罩，头巾和其他运动装备可能会摩擦您的皮肤并引起突围。运动后，您需要保持运动器材清洁和清洗。
- 细菌，污垢和死细胞会积聚在枕头套和床单上。当您睡觉时，它们会堵塞您的毛孔，使您爆发更多并导致痤疮疤痕。您应该经常更换枕头套。
- 如果您隔夜使用粉刺产品，请考虑每晚在枕头上添加一条干净的毛巾。
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方法2之6：清洁皮肤

使用温和的无皂清洁剂。 保持皮肤清洁对于预防痤疮非常重要。但是，一些市售的清洁产品可能对您造成更大的伤害。无皂洗面奶中不含会刺激易长粉刺皮肤的化学物质。
- 您应该使用不含化学物质的有机清洁剂，以避免进一步刺激和暗疮疤痕。在大多数化妆品店中，您都可以找到各种天然清洁剂。
- 皮肤敏感的人应避免使用收敛性清洁剂。它们会使皮肤干燥并引起刺激。
- 当您没有时间使用清洁剂清洁时，可以使用湿的毛巾擦拭不包含油脂的表面。
- 要制成天然平衡的清洁剂和水，您可以将一茶匙绿茶放入一杯温水中，并将其浸泡3-5分钟。然后，将茶过滤在碗中，冷却15至20分钟。使用棉球，湿毛巾或超级研磨毛巾将溶液涂抹到患处。
正确洗脸。 洗脸不仅取决于您使用的产品类型，还取决于您洗脸的方式。您应该遵循以下指示：
- 在使用皮肤清洁剂之前，请先洗手，以免手上的污垢和细菌堵塞毛孔。
- 在将清洁剂涂于皮肤上之前，先用温水或冷水轻轻冲洗面部。
- 用指尖在脸上轻轻按摩产品3-5分钟。
- 然后，用冷水冲洗并用软布拍干。
- 皮肤科医生说，您每天和流汗后应该只洗两次脸。早上和晚上以及大汗淋漓后，要洗一次脸。
- 出汗，特别是戴头盔时，会引起皮肤刺激。出汗后应尽快洗脸。
尝试用新鲜的牛奶洗脸。 除了天然的皮肤清洁剂，您还可以使用无糖的全脂牛奶洗脸。生乳中的乳酸可作为温和的天然去角质剂，去除死皮，甚至减轻死皮。它还可以减少痤疮疤痕和痤疮疤痕。
- 只需使用一汤匙新鲜的牛奶，然后用棉球将其涂在脸上。以圆周运动按摩至少3-5分钟，以彻底清除毛孔中的污垢。椰奶含有中链脂肪酸，可以杀死细菌和细菌，并减少脓疱和囊性痤疮的数量。因此，您应该用超市提供的椰奶代替牛奶。
- 如果您的皮肤油腻或患有痤疮，则应将一茶匙米茶或一克粉末与一茶匙新鲜牛奶混合成糊状。用手指在皮肤上轻轻按摩混合物。
- 用冷水冲洗脸部，然后用面巾擦干。
使用干橙皮。 干橙皮是一种天然的皮肤清洁剂。干橙皮含有维生素C，可增加胶原蛋白的产生和皮肤细胞的再生。它还会淡化痤疮疤痕和斑点。
- 橘子皮对油性皮肤的人特别有效，因为它可以去除皮脂（皮肤上的油脂）。橙皮的精油也是皮肤的天然保湿剂。
- 干燥橙皮，然后磨成细粉。将半茶匙粉状茶与一茶匙新鲜奶茶，椰奶或酸奶混合，然后将混合物轻轻擦在皮肤上。静置10-15分钟，然后用冷水冲洗皮肤。
- 生牛奶或酸奶的冷却作用将有助于减少炎症并消除死细胞。
使用荷荷巴油。 霍霍巴油是从霍霍巴植物的种子中提取的。它是最接近皮肤天然油脂的化合物，也被称为皮脂。但是，它是非粉刺的，这意味着它不会堵塞皮脂等毛孔。这种油将有助于防止痤疮复发。
- 在皮肤上涂抹霍霍巴油会欺骗皮肤，以为皮肤会产生足够的油脂，从而平衡皮肤中的油脂。
- 您可以在棉球中加入1至3滴霍霍巴油，以清洁皮肤。皮肤干燥的人可以使用5到6滴，因为它也是天然的保湿剂。
- 由于霍霍巴油无刺激性或过敏性，您可以使用它来卸妆，包括卸妆液。
- 荷荷巴油可以在超市或化妆品店找到。切记将油存放在阴凉干燥的地方。
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方法3之6：去除角质以去除痤疮疤痕

使用温和的去角质产品。 去角质是去除死皮。这将有助于淡化痤疮疤痕和色素沉着（红肿）。清除可能堵塞毛孔，导致痤疮复发的死皮很重要。您可以使用许多产品来去除角质。
- 使用去角质产品之前，应咨询皮肤科医生，以确定适合您皮肤类型的正确治疗方法。
- 皮肤干燥，敏感的人每周应只去除一次或两次去角质。皮肤厚而油腻的人每天可以剥落一次角质。
- 超级擦手巾是去除角质的好工具。它们由人造纤维制成，可从您的毛孔中吸取污垢和油脂，而不会摩擦或施加强力。
- 用清洁剂洗脸后，用毛巾或毛巾擦干脸部。然后，在皮肤上轻轻按摩产品3-5分钟。每次使用后，用肥皂清洗去角质并使其干燥。
用糖去角质。 您可以制作自己的糖去角质剂。糖是去除死皮细胞的最佳天然成分之一。糖有助于去除死皮，并通过去除毛孔中的污垢来使皮肤内层恢复活力。
- 糖对皮肤也有天然的抗衰老作用。它去除有害的自由基并延缓衰老过程。
- 普通的砂糖，红糖或有机糖可以去除角质。红糖是最好的，磨料最少的。砂糖只是有点僵硬，也很有效。有机糖是最难的。
- 要制造自己的去角质产品，请先将2茶匙甘油，2杯甘油，2茶杯椰子油和2汤匙杏仁油混合在一起。您还可以添加几滴柠檬汁或薰衣草精油作为香味。将所有成分混合在一个小碗中，然后将混合物转移到容器中。
- 使用时，应将少量混合物按摩到受损的皮肤上约3-5分钟。用温水清洁。
- 将混合物存放在阴凉干燥处不超过2-3周。
用燕麦去角质。 燕麦含有皂苷，一种植物来源的清洁剂。它含有具有抗氧化，抗炎特性的酚，可保护皮肤免受紫外线伤害。此外，它还具有高浓度的淀粉，有助于滋润皮肤，对皮肤敏感的人是安全的。
- 要制成天然去角质剂，您可以将1汤匙有机燕麦片与1/4杯水煮沸。水冷却后，将混合物轻轻按摩到您的脸上，静置10-15分钟。用温水清洁。
使用小苏打。 小苏打中的细分子将清除受损和死细胞，并清除多余的皮脂。它对敏感皮肤特别有效，因为它会缓慢渗透皮肤。
- 要创建简单的去死皮膏，只需将一茶匙小苏打与少量水混合，然后将其按摩到您的皮肤中5分钟即可。
- 如果您的皮肤又厚又油腻，则可以添加几滴柠檬汁，以防止将来长痘痘。
- 如果患有囊性痤疮或炎性痤疮，请勿使用小苏打。
- 用姜黄粉，印em叶和蜂蜜制成糊状。涂于脸上，15至20分钟后洗净。
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方法4之6：滋润皮肤

使用天然保湿剂。 皮肤干燥会刺激皮肤，使痤疮疤痕和痤疮更明显。不含痤疮的保湿剂有助于防止皮肤干燥，同时保持清新的外观。寻找天然的有机乳液或具有抗炎特性的植物衍生的乳液。寻找含有洋甘菊，绿茶，芦荟，洋甘菊或强燕麦等成分的产品。
- 洁面或去角质后要定期保湿。
- 含有α-羟酸的保湿剂会淡化痤疮疤痕，斑点和皱纹。 α-羟基酸包括乙醇酸，苹果酸，柠檬酸和酒石酸。
- 透明质酸是一种天然保湿剂，可帮助皮肤保持水分。它可以在各种产品中找到，这些产品可以在药房或化妆品店找到，包括洗面奶，香脂或面部喷雾剂。
- 透明质酸通过再生和维持皮肤内层在防止衰老中起关键作用。
应用芦荟凝胶。 芦荟在减少炎症的同时刺激细胞的生长和再生。
- 它被用于许多常规的保湿剂和局部用凝胶中。您可以在药房或超市找到它们。您应该定期将其涂抹在皮肤上，以淡化痤疮疤痕。
应用洋甘菊提取物。 菊花，也称为万寿菊，通常用于常规保湿剂中，也作为精华出售。它通常用于治疗痤疮疤痕，因为它可以刺激细胞生长和再生。
- 菊花也可用于滋润皮肤和改善紧致度。您可以使用含有2-5％香精的外用产品。
- 每天使用3-4次，以淡化痤疮疤痕和痤疮疤痕。
- 您可以制作自己的甘菊茶，方法是将约2-3克鲜花浸入一杯温水中，然后每天用这种溶液洗脸。
- 对洋甘菊或石南花过敏的人，包括菊花和豚草，可能对金盏花过敏。
尝试椰子油。 初榨椰子油含有维生素E和脂肪酸。它们提供抗炎作用，并与可能引起皮肤发炎的细菌作斗争。
- 每天两次或两次将1或2滴椰子油涂在皮肤上，将大大减少皮肤干燥。
- 椰子油具有修复性，可帮助细胞再生并淡化痤疮疤痕。
- 油性皮肤的人应每周大约两次适量使用椰子油。过多的椰子油会堵塞毛孔并引起更多的粉刺。
- 椰子油在所有超市都有。您应该确保它是纯净，冷榨和有机椰子油。如果您对豌豆过敏，请不要使用本产品。
使用鳄梨。 鳄梨富含维生素，营养素和脂肪酸，有助于刺激胶原蛋白的产生和组织再生。您可以制作鳄梨面膜来修复痤疮疤痕。
- 维生素A和C具有抗炎和抗氧化特性，有助于保护皮肤免受有害自由基的侵害。维生素E有助于滋润皮肤并淡化痤疮疤痕。
- 要制作鳄梨面膜，您应该使用鳄梨的核心。适用于受影响的皮肤区域10-15分钟。然后，用冷水冲洗。用毛巾擦干皮肤。
- 如果您的皮肤干燥，敏感，则可以每天使用此方法。油性皮肤的人每周应该只这样做两次。
涂蜂蜜。 蜂蜜具有抗菌和消炎作用，有助于淡化痤疮疤痕并减轻炎症。要将蜂蜜用作外用药，只需在患处涂上薄薄的一层并用绷带盖住即可。
- 麦卢卡蜂蜜含有最高浓度的有益化合物，可减少痤疮疤痕。
- 蜂蜜将有助于减少或预防细菌引起的感染。为此目的，应先咨询医生。
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方法5之6：使用自然疗法

与水杨酸“剥离”。 您可以使用许多自然疗法来治疗痤疮疤痕。水杨酸是一种来自植物的酸。它对于治疗深色皮肤的人的痤疮和色素沉着非常有效。
- 您的皮肤科医生可以在他们的办公室进行水杨酸皮的剥离，也可以推荐家用工具包自行完成。
- 水杨酸具有最小的副作用，并且不适用于对阿司匹林过敏的人。
使用来自α和β羟基酸的凝胶。 α-羟基酸（AHA）是人体产生的天然酸，可淡化痤疮疤痕，瑕疵和皱纹。它们会轻轻剥落死皮细胞的顶层。
- AHA包括乳酸，苹果酸，柠檬酸，酒石酸和β-羟基乙醇酸。许多药店和化妆品店都出售含有α和β羟基酸的疤痕凝胶。
- 每天最多两次将凝胶涂于患处。
- 请勿使用浓度超过20％的AHA或乙醇酸的任何产品。过量使用这种酸会去除皮肤上的天然油脂和水分。
- 您的皮肤科医生还可能在办公室用乙醇酸对您的脸进行去角质。
用苹果醋制成口罩。 苹果醋是一种杀菌剂，有助于杀死引起痤疮的有害细菌。它包含苹果酸，乳酸和乙酸。它们通过刺激胶原蛋白的产生帮助提亮和清洁皮肤表面。从那里，它有助于再生细胞并去除死皮。
- 选择苹果醋时，请选择最黑，最黑的醋。苹果醋中残留的醋越多，它将为皮肤提供的有益成分越多。
- 将1/2杯有机苹果酒醋与1/4杯小苏打，1/4杯海盐，½杯蜂蜜和5-10滴茶树或甘菊精油混合。将所有成分混合在一个罐子中并充分搅拌。如果混合物太液体，则可以根据需要添加小苏打或海盐。混合物不应流到您的脸上。
- 将混合物涂在皮肤上一周。以打圈的方式涂抹在整个脸部，远离眼睛区域。
- 让混合物在皮肤上静置5-10分钟，然后再用冷水冲洗干净。
应用从洋葱中提取的凝胶。 许多研究支持洋葱提取物在治疗痤疮疤痕和烧伤中的有效性。洋葱含有槲皮素，它是一种天然的抗氧化剂，有助于对抗有害的自由基。它还有助于减少炎症，刺激受损细胞的生长和再生。
- 洋葱富含有助于减少粉刺的抗菌硫。洋葱提取物还具有增白皮肤的特性，可将痤疮减至最少，并减少色素沉着。
- 您可以在大多数药房购买基于洋葱的凝胶，也可以在家中自制。要制成天然洋葱混合物，您可以使用机械磨丝器将小洋葱制成泥。冷藏20分钟。这将有助于减少可能引起刺激的难闻气味。从冰箱中取出混合物，然后将其涂抹在受影响的皮肤区域。
- 将混合物留在皮肤上10-15分钟，然后用冷水冲洗。您可以每天执行一次直到疤痕愈合。您的皮肤将在4至10周内得到改善。
- 如果您遇到严重的皮肤刺激，请停止使用。
使用矿物泥面膜。 矿物泥是一种泥，其中含有来自海洋的海盐作为沿海地区的沉积物。它含有很多有益物质。其中包括具有抗炎和舒缓作用的脂肪酸，硫磺和海藻。
- 矿物质泥还可以通过清除死细胞和细菌来帮助抚平皮肤的纹理。这将有助于改善疤痕的整体外观。
- 您可以从药店或化妆品店购买许多常见的口罩中使用的矿物泥。
- 您还可以每周两次或按照皮肤科医生的指示针对您的皮肤使用矿物质泥面膜。
- 硫和海盐可能会刺激皮肤干燥，敏感或发炎的人。
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方法6之6：饮食以减少痤疮疤痕

喝大量的水。 脱水会导致皮肤干燥。此外，由于它无法通过汗液和排泄物清除毒素，因此也会削弱您的免疫系统。而且身体将很难治愈痤疮疤痕等表面伤口。
- 喝足够的水也会改善皮肤弹性。从那里开始，淡化的皱纹以及痤疮疤痕。
- 您应该每两个小时喝大约230毫升水以保持水分。您每天至少需要喝2-4升水。
- 如果您喝含咖啡因的饮料，则每杯咖啡因必须至少喝1升水。
减少糖和奶制品。 糖和乳制品的组合对引起痤疮的皮脂腺不利。世界各地不同地区的许多研究表明，如果青少年不食用含糖或牛奶的食物，而只吃该地区每个人的食物，他们不会长粉刺。消费领域。然而，当他们模仿西方饮食时，他们开始像世界上其他每个人一样都患有痤疮。
喝绿茶。 绿茶富含称为多酚的抗氧化剂，可刺激胶原蛋白的产生和细胞再生，从而使痤疮疤痕模糊。抗氧化剂也将帮助对抗有害的自由基。它们可以保护皮肤免受紫外线伤害并减少皱纹。绿茶还可以减轻压力。
- 您可以将2-3克绿茶叶浸入一杯温水中3-5分钟，以制成绿茶。
- 每天喝2-3次绿茶。
- 含有绿茶的外用药膏也有助于淡化痤疮疤痕。
补充维生素A。 研究表明，维生素A（也称为视黄醇）可增强胶原蛋白的产生。维生素A还可以保护皮肤免受自由基和紫外线的伤害。
- 维生素A的良好来源包括鲑鱼，鲭鱼，蛋黄，胡萝卜，绿叶蔬菜以及黄色或橙色水果。他们将没有副作用。您可以在大多数药店找到维生素A补充剂。
- 您可以通过吃不含不健康脂肪的饮食来增加身体对维生素A的吸收。远离人造黄油，氢化油和加工食品。
- 建议的每日维生素A摄入量为700–900 mcg（2334-3000 IU）。维生素A过多（超过3,000 mcg或10,000 IU）会引起许多有害的副作用，包括先天缺陷和抑郁症。您需要仔细监视它。
增加维生素C的摄入量。 维生素C是重要的免疫促进剂，可帮助人体产生胶原蛋白。维生素C也是抗氧化剂，可改善免疫系统。
- 您可以服用维生素C作为补充剂，剂量不超过500毫克，每天分为2-3次。
- 您也可以在饮食中添加富含维生素C的食物。维生素C的天然来源包括绿色或红色甜椒，柑橘类水果和非浓缩柑橘类果汁，菠菜，西兰花，抱子甘蓝，草莓，覆盆子，鳄梨和番茄。
多吃含维生素E的食物。 维生素E是一种抗氧化剂，有助于预防由有害细菌，细菌或自由基引起的痤疮。它还可以保护皮肤免受有害的紫外线辐射，并促进细胞再生以及保持水分。
- 维生素E存在于植物油，杏仁，豆类，榛子，葵花籽，菠菜和西兰花中。
- 建议成人剂量为每天15毫克（22.35 IU）。但是，许多最新研究表明，您每天可以消耗268毫克（400 IU）的这种抗氧化剂。向您的医生咨询最适合您的剂量。
- 吃含有维生素E的食物不会有危险或有害。作为补充，维生素E会对健康产生严重影响。
使用锌。 许多研究表明锌将有助于减少痤疮疤痕。您可以在皮肤上涂抹含锌的乳霜，以加速伤口愈合。
- 锌是您每天食用的许多食物中发现的必需矿物质。它具有抗氧化特性，有助于保护体内细胞免受细菌和细菌造成的损害。
- 锌的食物来源包括牡蛎，贝类，红肉，家禽，奶酪，虾，蟹，豆，向日葵种子，南瓜，豆腐，味mis，蘑菇和煮熟的蔬菜。
- 锌还可以作为膳食补充剂和各种合成胶囊使用。锌的容易吸收形式包括吡啶甲酸锌，柠檬酸锌，乙酸锌，甘油酸锌和单蛋氨酸锌。
- 建议的每日剂量为10-15毫克。您应该遵循此剂量。通过饮食可以轻松达到该剂量。过多的锌会降低铜含量并削弱免疫系统。
- 仅按照医生的指示使用含锌的面霜。
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忠告

如果以上方法均无效，则应去看皮肤科医生。有许多可用于治疗痤疮疤痕的手术方法。您可以考虑注射类固醇或冷冻疗法。冷冻疗法会使疤痕变硬。

警告

避免用力搓手。此举将加剧现有的粉刺病，增加永久性疤痕形成的风险。
在饮食中添加补充剂之前，应咨询医生。一些补品可能有有害的副作用。如果使用过多，尤其如此。
怀孕时应避免使用类维生素A，并摄入大量维生素A。它们会伤害婴儿并导致先天缺陷。
不要使用牙膏。许多人认为牙膏是治疗痤疮和疤痕的天然方法。但是，在牙膏中会发现某些成分，如月桂基硫酸钠，三氯生和薄荷等，会使痤疮恶化。
使用类维生素A时要小心。类维生素A治疗将有助于缓解痤疮症状。但是局部类维生素A可能导致抑郁或焦虑，并引发自杀念头和暴力行为。您可以通过饮食自然摄取维生素A，而不是类维生素A。这种方法将产生健康的视黄醇，有助于免疫系统和皮肤再生。
远离过氧化苯甲酰。一些医生可能会建议使用过氧化苯甲酰代替抗生素治疗，但弊大于利。但是，经常使用会损害皮肤并给健康带来负面影响。