内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：通过创造性练习挑战自己
• 方法 2 of 3：扩展您的知识
• 方法 3（共 3 个）：改变您的生活方式
• 提示

创造力是一项需要时间、实践和努力来培养的技能。您可以专注于许多领域来提高整体创造力。从事创造性活动，例如阅读、写作和听音乐，以磨练您的手艺。尽可能多地学习，并对新的想法和经验持开放态度。通过多散步、定期锻炼和多睡觉来改变生活方式，为您的大脑提供提高创造力所需的动力。

脚步

方法 1（共 3 个）：通过创造性练习挑战自己

1. 1 进行 30 圈测试。 它可以在工作间歇期间完成。这个练习将有助于激发快速和创造性的思维。首先，画30个圆圈。然后在一分钟内尽可能多地绘制这些圆圈。测试可以一次又一次地进行，每次都试图打破自己的记录。
   • 30 圈测试鼓励创造力，因为它迫使您同时向多个方向思考。许多人倾向于纠正自己并停下来考虑是否值得在这个或那个想法上浪费时间。 30 圈测试让人们思考得更快，并在不拒绝想法的情况下尝试想法。
2. 2 闲暇时涂鸦。 无意识地绘画通常被认为是一种幼稚的消遣，但它实际上有助于提高生产力。这个过程通过加强你与世界的互动和增加你的注意力来提高你的创造力。涂鸦可以帮助您在活动中不失去兴趣，在其他情况下，您会分心。你能吸收的信息越多，你就越有创造力。
   • 如果你觉得你的思绪开始游荡，就画一些涂鸦。例如，如果您注意到在工作会议期间注意力不集中，请开始在纸上勾画一些东西。您也可以在无聊的讲座期间在课堂上这样做。
   • 当你感到无聊或分心时，试着保留一个笔记本来画画。
3. 3 写短文。 小散文涉及非常短的故事，通常不超过 100 字。写短篇散文将帮助你变得更有创意，因为你将被迫只用几个词来讲述一个有开头、中间和结尾的故事。这将帮助您学习如何以简洁的方式传达您需要的信息。
   • 互联网上有许多散文写作社区。尝试加入其中之一，遵循建议并参加比赛。
4. 4 听音乐。 只需播放背景音乐即可帮助唤醒您的灵感。音乐可以帮助您更好地集中注意力并提高您的整体注意力。古典音乐对创造力和注意力特别有益。
   • 没有对每个人都适用的通用音乐类型。虽然古典音乐有许多有益的效果，但请尝试一下以找到完美的声音，以帮助您集中精力并发挥创造力。
5. 5 用自己的双手做一些事情。 当您用手进行创作时，您会从所有感官接收信息。这有助于激发更多的创造性思维。如果您想提高您的创造力，请尝试手动活动。例如，尝试编织、缝纫或其他手工艺品以提高您的创造力。
6. 6 玩电子游戏。 一些视频游戏非常适合培养创造性思维。需要运动的互动游戏同时刺激多种感官，有助于创造性思维。 Wii Tennis 或 Dance Dance Revolution 之类的游戏很棒。避免需要您长时间坐着不动的游戏。
7. 7 阅读更多。 阅读对培养创造力很有帮助。养成定期阅读的习惯。从各种流派和风格中进行选择，以拓宽您的视野并真正提升您的创造力。试着每天抽出时间阅读。
   • 尝试加入读书俱乐部。如果您不确定从哪本书开始，这将帮助您导航。
   • 去图书馆报名，以免花钱买书。

方法 2 of 3：扩展您的知识

1. 1 提高你的知识。 成为一个有创造力的人的一部分是成为某个领域或领域的专家，并尽可能多地了解它。首先阅读文章和观看有关特定主题的视频以收集更多信息。如果可能，请在当地学校或娱乐中心参加入门课程（例如，为初学者参加绘画课程）。
   • 通过在您感兴趣的领域探索其他人的创造性工作来获得灵感。例如，如果您正在学习绘画，请参观博物馆或艺术画廊。
2. 2 对新体验持开放态度。 最有创造力的人准备好同时处理多个想法，扩大视野并感到惊讶。不要抗拒或拒绝你不熟悉的事物，抓住机会尝试新的创造性努力。例如，即使您认为自己不喜欢或不会成功，也可以尝试粘土雕刻。
3. 3 使用游戏来培养创造力。 幼稚将暂时让成年人摆脱烦恼并让您开阔眼界，从而帮助您发挥创造力。使用玩具和美术用品来激发您的想象力并建立新的联系。如果您缺乏创意，请花点时间画一幅精美的图画或拼凑一个建筑套装或乐高积木。
4. 4 分享你的知识并解释它。 据说，一个人通过教给别人而记住了他所学的 90%。通过向自己和他人复述新发现的知识，您将能够将其巩固在您的记忆中。在学习新事物时，制定一个规则，在头脑中向自己解释。想象一下，您正在 TED 演讲或就该主题教授某人。
   • 如果您感到特别自信，请根据您的知识拍摄视频发布到网上，或向朋友或同事解释。
5. 5 鼓励自己提出新的想法。 参与积极挑战您提出新想法的活动。例如，通过写下一个词，然后写下与之相关的任何其他词来玩词关联。使用类比找出两个看似不同的事物之间的相似之处，以详细说明并探索您与每个事物的关联。
   • 例如，寻找本教程与您的 iPod 之间的相似之处。
   • 如果您感到卡住，请尝试一些单词联想游戏或在互联网上搜索同义词。
6. 6 花点时间进行头脑风暴。 创造力需要练习，所以每天花点时间在一个平静或鼓舞人心的地方撤退，并产生新的想法。例如，去一个安静的公园或坐在图书馆里，让你的思绪自由飘荡。在笔记本、平板电脑或计算机上写下您的所有想法（好的或坏的）。不要停下来编辑或重新考虑它们。
   • 定期寻找方便的时间。例如，如果你午饭后总是有空，那就在饭后花一个小时，消除干扰，把自己投入到新的想法中。

方法 3（共 3 个）：改变您的生活方式

1. 1 与不同的人聊天。 要激发您的创造力，请尽可能多地交流，尤其是与与您不同的人。与那些生活经历和世界观与您不同的人共度时光，然后您可以开阔视野，以全新的视角看待日常事物。为了结识新朋友，参加活动或做一些你日常生活之外的事情，如果可能的话，发起对话。
   • 例如，如果您尚未探索艺术世界，请访问画廊或博物馆并与艺术家或慈善家交谈。打破僵局，说“我是艺术界的新手。这是你的热情吗？”
   • 尝试改变路线以增加结识新朋友的机会。
2. 2 尽可能去散散步。 步行将使您有时间反思您的想法，让您抽象并投入创造性思维。此外，您将有机会接触新的环境或自然，这可以激发您的创造力。制定一个规则，每周（或，如果可能，每天）步行至少 15 分钟。
3. 3 去运动。 经常锻炼可以激发创造力、减轻压力并改善认知功能。每天为这些活动安排大约 30 分钟的锻炼时间。选择轻度有氧运动，如步行、慢跑或骑自行车。
4. 4 足够的睡眠。 睡眠使头脑保持清爽和神清气爽，从而激发创造力。大脑在睡眠期间也非常活跃，因此如果您“带着问题入睡”，您就可以让您的大脑重新评估这些联系并就该主题制定新的想法。目标是每晚至少睡 8-9 小时，并保持正轨。

提示

• 如果你有创造力缺陷，想办法锻炼你的右脑。这促进了创造性思维的发展。