内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 5 部分）：保龄球基础知识
• 第 2 部分（共 5 部分）：准备保龄球
• 第 3 部分（共 5 部分）：入门
• 第 4 部分（共 5 部分）：提高您的游戏技能
• 第 5 部分（共 5 部分）：保龄球礼仪
• 提示
• 警告
• 你需要什么
• 附加文章

保龄球既是与朋友一起玩乐的好方法，也是一项严肃的游戏运动。如果您想学习如何成为一名业余保龄球手或如何提高您的保龄球技能，请阅读这篇文章。

脚步

第 1 部分（共 5 部分）：保龄球基础知识

1. 1 保龄球道。 在开始打保龄球之前，请了解保龄球道的用途。保龄球道从罚球线（黑桃）到距离球员最近的球头销 60 英尺（18.29 m）。人行道的两边都有排水沟。如果球强烈偏转并离开轨道，那么它将掉入滑槽并退出比赛。
   • 起飞滑跑距离为 15 英尺（4.57 m）并以罚球线结束。保龄球运动员在跑动过程中不得跨过罚球线，否则他的投球将不计算在内。
   • 如果球落入其中一个滑槽，然后弹跳并撞倒其中一个销钉，则不会计算在内。
2. 2 保龄球瓶。 在每帧之前，别针放置在保龄球馆的尽头。它们以三角形的形状排列，使三角形的角指向玩家。第一排有一个针脚，称为头针，第二排是两个针脚，第三排是三个针脚，第四排是四个针脚。
   • 针脚的位置对应1到10的数字。第四排（后）排针脚编号为7-10，第三排针脚编号为4-6，第二排针脚编号为2-3，头销是销号 1。
   • 任何被击倒的大头针都会给玩家带来一分。引脚编号表示他们的位置，而不是所获得的分数。
3. 3 术语。 在您称自己为真正的投球手之前，您必须学习一些特定的术语。了解这些术语将更容易理解规则。他们来了：
   • 击球是所有球都被击落的投球。
   • 当第二次投掷中所有球瓶都被击倒时，则算作备用。
   • 分裂（分裂） - 框架的第一个球击倒头销（离您最近的），但两个不相邻的销仍然存在的情况。在这种情况下拆分是很困难的，尤其是如果您有最困难的左拆分 - 7 和 10 个角销。
   • 刨丝器（火鸡） - 连续三击。
   • 如果投掷后有完整的球杆，则这种情况称为“开局”。
4. 4 保龄球的原则。 一批由 10 帧组成。每帧由两次玩家投掷组成。玩家的目标是每帧击倒尽可能多的引脚（最好是所有引脚）。
   • 投球手每帧可以投球两次，除非他被击球。
5. 5 评分原则。 如果该帧保持打开状态，则得分总和将等于该帧中击倒的瓶数。例如，如果在两次投掷后击倒 6 个球瓶，玩家将获得 6 分。但是，如果投球手击球或击球，规则会变得稍微复杂一些。
   • 如果投球手没有投球，他必须在记分表上画一个“/”。在下一次掷球时，他将获得 10 分加上他在该次掷球中击倒的球瓶的分数。也就是说，如果在第一次掷球后击倒了 3 个球瓶，那么在下一次掷球之前玩家将获得 13 分。如果之后他击倒了 2 个瓶，那么玩家总共将获得 15 分。
   • 如果投球手击球，他必须在他的纸上画一个“X”。前锋在接下来的两次投球中获得 10 分，加上保龄球瓶的分数。
   • 投球手的最高得分为 300。这些得分是连续 12 次击球或在 12 帧内击倒 120 个球瓶而获得的得分。理想的比赛有 12 次击球，而不是 10 次，因为在最后一局击球的投球手可以再投两球。如果玩家用这两次投掷击倒了罢工，那么他将获得 300 分。
     • 如果在最后一帧玩家击倒了一个备用，那么他可以再次投掷。

第 2 部分（共 5 部分）：准备保龄球

1. 1 找保龄球馆。 在互联网上搜索您当地的保龄球馆。或者尝试找到一个提供保龄球课程或为初学者提供保龄球联盟的地方。
   • 如果您想和朋友一起打保龄球，请找一个环境有趣且有机会购买食物或小吃的地方。
2. 2 参观您选择的保龄球俱乐部。 与玩家和工作人员交谈，看看您是否可以加入游戏。或者和朋友一起去打保龄球。如果您要参加游戏，请确保它不要太激进。也许你会在保龄球馆结交新朋友。
3. 3 买一双保龄球鞋。 如果您是初学者，您可以直接从保龄球馆租鞋。如果您想提高自己的比赛水平，请购买自己的保龄球鞋。普通的鞋子不适合打保龄球，因为你不能在地板上滑动，或者会滑得太多，这会导致受伤。
   • 如果不穿保龄球鞋，可能会损坏轨道，例如划伤它。如果您不想在比赛开始前遇到问题，请租鞋。
   • 不要忘记穿袜子或随身携带它们到保龄球馆。一些保龄球馆出售袜子，但那里的袜子很贵。
4. 4 选择一个合适的球。 在开始游戏之前，找到一个适合您的体重和尺寸（适合您的手指）的球。球的表面标有球的重量，例如数字“8”的球重8磅（3.63公斤）。以下是如何为您的体重和尺寸找到合适的球：
   • 重量。 14-16 磅（6.35 - 7.23 公斤）的球适合大多数男性，而 10-14 磅（4.54 - 6.35 公斤）的球适合大多数女性。建议使用较重的球来帮助您正确投掷。一般来说，球的重量应该是你体重的 10%，所以如果你的体重是 70 公斤，你应该用一个 7 公斤的球。
   • 拇指孔的大小。您的拇指应该紧贴在相应的孔中。您应该能够轻松地将其从孔中拉出，但孔不应太大以至于您必须挤压手指才能握住球。
   • 食指和中指的孔尺寸。将拇指放在相应的孔中，将中指和食指插入另外两个孔中。如果孔之间的距离选择正确，则两个手指都应该轻松舒适地进入它们，以便第二节指骨与最靠近拇指的孔边缘对齐。将手指伸入孔中，使其紧密贴合（类似于拇指）。
5. 5 找保龄球馆。 通过在保龄球馆登记并穿着特殊的鞋子，您将看到您的球道。如果允许您选择曲目，请选择远离喧闹或嘈杂公司的曲目。但这取决于您 - 您可能更擅长与其他投球手一起比赛。

第 3 部分（共 5 部分）：入门

1. 1 正确抓住球并前往保龄球道前方的位置。 将中指和食指插入顶部的两个孔中，拇指插入底部。
   • 将球稍微向一侧握住，一只手将球放在下方，另一只手从下方支撑球。
   • 如果您是惯用右手的人，请将拇指放在孔中向左 30°，如果您是惯用右手，则向右侧 30°。
2. 2 接近罚球线。 建议方法如下：背部略微前倾，肩膀指向目标，膝盖略微弯曲。用球伸直手臂并将其放低（到身体的一侧）。
   • 稍微张开双腿。向前伸展滑行脚。滑动脚位于投掷臂躯干的另一侧（即右手投球手将用左脚滑动）。
3. 3 瞄准。 保龄球道有一连串的点（距离 2.13 m）和黑色箭头（距离 4.27 m）。如果您不熟悉保龄球，请将球滚动到这些标记的中心。有了更多的经验，您将能够瞄准侧面标记并扔出旋转的球。
   • 即使您瞄准标记的中心，您也可能会错过并且不会击中球瓶，因为球可能会减速或滑入滑槽。所以请记住球在哪里滚动并相应地改变你的瞄准方式。
   • 瞄准标记，而不是针脚。
4. 4 投掷。 直线奔跑，以便球和手的位置保持大致相同——在挥杆过程中球在球下方和球后方。用手轻轻地向后移动你的手，然后向前移动以释放球。当手达到最大可能高度时释放球。
   • 正确投掷时，拇指首先从球中出来。这是使球达到所需速度的唯一方法。
   • 出球时，注视目标。如果你看你的脚或球，你会失去平衡，无法正确投掷。
5. 5 投掷后，擦干双手。 在抓球进行下一次投掷之前，请确保您的手完全干燥。用毛巾擦干双手，如果没有，请将手放在衣服上擦干。如果您出汗，球可能会从您的手中滑出。
   • 您也可以使用松香，可以从大多数专业保龄球店购买。它会让你的手指更粘一点，不那么滑。
6. 6 计算整个游戏的分数。 大多数保龄球馆在休息室附近都有电脑，可以让您跟踪您的护目镜。如果保龄球俱乐部没有电脑，您将获得一份记分表。点应该这样写：
   • 每帧左上角的方框用于记录第一次击球，右边的方框用于记录第二次投球或击球标记。罢工标有“X”和标有“/”的翼梁。
7. 7 当你和罚球线之间的距离大约为 15 厘米时射击。 这意味着球在与地板接触之前将在罚球线上移动一段距离。这样，球将保留足够的能量来击中球瓶。如果你投篮距离罚球线太远，下次投篮时就靠近它。
   • 请记住，一击是 10 分加两次投掷，而晶石是 10 分加一次投掷。如果您用第 10 帧的第一个球击中，则可以再扔两个球来确定最终得分。 300 点是可以赚取的最大数量。

第 4 部分（共 5 部分）：提高您的游戏技能

1. 1 在电视上看保龄球。 仔细观察职业选手的比赛方式以及他们使用的技巧。或者在互联网上观看职业保龄球比赛的视频。
   • 在家里，尝试重复职业投球手的姿势。请记住，他们是专业人士，您的保龄球技术会容易得多。
2. 2 请求建议。 如果您想提高保龄球技能，请向更有经验的保龄球手或教练寻求帮助。让外部观察员观看您的比赛并提出批评意见是有帮助的。
3. 3 加入保龄球联盟。 这是定期锻炼和结交新朋友的好方法。

第 5 部分（共 5 部分）：保龄球礼仪

像任何其他游戏一样，保龄球旨在取悦人们。当您阅读此处概述的礼仪规则时，请记住，它们旨在让您玩得顺畅而轻松。

1. 1 保龄球馆可能有自己的规则——仔细阅读并遵守。
2. 2 只能穿着特殊的鞋子在赛道上外出。
3. 3 在定位器完成之前不要扔。
4. 4 如果您同时来到车道，则允许相邻车道上的玩家先投掷。 请记住，先到球道的球员是第一个投球的球员。
5. 5 不要踩到或越过罚球线，即使是在一场轻率（喜剧）的比赛中。 保龄球是一项运动，所以公平竞争。
6. 6 请勿将球向上抛或用力扔过轨道，以免损坏镶木地板。
7. 7 不要去相邻的轨道 - 在你的轨道上播放。
8. 8 使用他人的球时，请务必征得许可。
9. 9 其他球员射击时不要分散他们的注意力。 不要使用脏话。
10. 10 轮到你射击时做好准备。
11. 11 准确记分。 大多数保龄球馆现在都有自动计分系统。

提示

• 在准备射击时注视目标。
• 如果你最终摆动，使手臂像握手一样转动，这将使球旋转。
• 起飞时稍微弯曲膝盖。这将帮助您旋转球并将其沿直线发送。
• 要击球，球必须进入“口袋”（球 1 和 3 之间的空间）；要击倒单个球瓶，请将球沿直线投掷（无扭曲）。
• 由专家钻出的球可以让您避免扭伤并做出正确的投球。
• 正确处理罚球线非常重要。开始进场，双手握住球在腰部水平位置，左脚放在标记上。如果你是右撇子，用你的右脚踩，同时放下球。迈出下一步，开始将球移回手。第三步，球要尽量靠后。在最后的第四步，左脚应位于距离罚球线 8-25 厘米的位置——此时，向前伸手并释放球，注视目标（赛道上的标记）。
• 要将球向左旋转，请在投掷时将手臂稍微向左摆动。

警告

• 为避免受伤，释放球后继续挥杆。
• 不要松开对球的抓握；否则，您可以释放它。
• 不要把你的肩膀向后拉太多，以免伤到它。

你需要什么

• 保龄球
• 保龄球鞋
• 毛巾
• 婴儿爽身粉（防滑）
• 松香（滑动用）
• 酒精（冲洗球上的油）

附加文章

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