内容

• 方法 2（共 3 个）：保持正确的心态
• 方法 3（共 3 个）：尝试其他技术
• 提示
• 警告

1 找出你真诚的笑容是什么样的。 科学家已经确定了 50 多种不同类型的微笑，研究表明，最真诚的微笑是杜兴微笑。这是一个吸引你眼球的微笑。真诚的原因在于，用眼睛真正微笑所需的肌肉是不自觉的，这意味着只有当你真诚地微笑时，它们才会参与。每次你因为某件事让你开心或有趣而微笑时，当你的微笑表达了你的真实感受时，你的眼睛会用你的嘴唇微笑。这会在你的眼角产生皱纹，你会满脸微笑。

• 看看你正在笑的照片，或者让自己发笑并自拍。最重要的是你真的很高兴拍照。
• 现在比较一张真笑的照片和一张假笑的照片（这很可能会从你的很多学校照片中溜走）。你看到眼睛的不同了吗？

2 感受你脸上的不同。 现在你已经看到了差异，想想它的感觉。涉及眼睛和嘴巴的自然微笑通常是轻松自然的。现在想想当有人告诉你说“奶酪”时会发生的情况：在表达情绪几秒钟后，你的肌肉开始感到疲倦。

• 一旦你用眼睛识别出微笑的状态，试着记住它。试着用你的整张脸微笑。你练习得越多，结果就会越快。
• 另一方面，试着记住当你用非眼睛微笑时的感觉。当你的这些虚假情绪出现在你的脸上时，你可以通过让它更自然来改变你的微笑。

3 练习杜兴微笑。 虽然有些复杂，但您可以通过眯起眼睛在眼睛下方产生轻微皱纹来模仿这种微笑。照照镜子试试。如果你的眼角有鱼尾纹，那你就做对了。一旦你掌握了用眼睛微笑的技巧，你就可以用它来照亮最狡猾或最虚弱的微笑。

• 每次你微笑时，无论出于何种原因，试着眯起眼睛。但不要过度，否则你的脸会看起来很扭曲；只需微微眯眼，就会为眼睛增添一点光彩。
• 为了对您微笑的人产生更大的影响，请尝试通过眯眼与他们进行眼神交流。

4 试着只用眼睛微笑。 感觉你已经掌握了杜兴技术？不用嘴唇试试。真正掌握了这个技巧的人，用眼睛微笑，不用嘴巴也能表达快乐或乐趣。这并不意味着你的嘴应该是皱眉头但是当你用眼睛微笑时尽量不要使用它。

• 当你想传达一个有趣的秘密时，这种微笑很适合使用。也就是不想付出太多的时候，展露出灿烂的笑容；你只是想表明你对这种情况感到满意。
• 当您需要长时间保持愉快的表情时，您也可以不使用嘴来微笑。假设您正在参加一个长时间的会议，需要看起来很随意。用你的眼睛微笑会让你看起来更简单，更积极。

方法 2（共 3 个）：保持正确的心态

1. 1 积极思考！ 自然的微笑源于自然的幸福。研究表明，使人快乐的不是物质和成就，而是他们看待生活的方式。换句话说，学会乐观，然后你脸上自然的微笑会陪伴你一整天。
   • 想想谁的笑容最自然……孩子们！由于生活对他们来说还不是特别困难，他们几乎没有理由担心。所以跟随他们的榜样，变得更有趣。
   • 如果您此刻不感到快乐，则无需强迫自己微笑。停止取悦他人。如果你一直微笑以示礼貌和愉快，那么你就会感到压力，根本就没有机会让杜兴微笑出现在你的脸上。真正的微笑来自你内心的喜悦，而不是别人的。
2. 2 找一个让你感觉良好的地方。 当你发现自己处于不快乐但又需要隐藏的境地时，将自己的精神转移到你最喜欢的地方。想想是什么让你高兴得跳起来，让你微笑。
   • 下面的练习将帮助你了解什么让你真正快乐。照照镜子，用某种毯子盖住视线以下的所有东西。然后开始思考或大声谈论你最快乐的回忆。微笑。您会注意到在某些时候您的眼睛会发亮，眼角会出现小皱纹。这是杜兴的笑容！杜兴微笑的最短路径是转移到你最快乐的记忆中，剩下的由你的脸完成。
3. 3 对你的微笑充满信心。 如果你担心颜色、牙齿的不平整、牙龈的突出、呼吸的气味等等，你可能会因为感到不舒服而下意识地扼杀了你的微笑。处理可能会阻止您完全微笑的问题可以帮助您拥有更明亮、更真诚的微笑。
   • 美白牙齿，去除口臭，让您更自信。
   • 如果你真的想掌握杜兴氏技巧，你需要学会“用你的眼睛玩”。留意你的眉毛，并使用一点眼妆让你的眼睛脱颖而出。
4. 4 不要太害羞。 说话时，不要纠缠于自己。看着对话者的眼睛并尝试 看 他或她。如果你真的很高兴见到这个人，并且他/她说了一些让你高兴的话，你会自然而然地微笑。如果您担心自己在对方眼中的样子，那么这肯定会反映在您的微笑中。与其担心自己给人留下什么样的印象，不如让自己在情绪上更加自由。
   • 注意对话者的微笑。他的笑容是真诚的吗？如果你看到杜兴的笑容，那你就可以肯定它是真诚的，你在谈话中可以更加放松。
   • 另一方面，如果笑容是假的，就很难搭配出自然的笑容。如果你想看起来自然，你应该考虑愉快，或者作为最后的手段，眯起眼睛。

方法 3（共 3 个）：尝试其他技术

1. 1 眯眼。 就像用眼睛微笑一样，眯眼就是眯眼和轻轻眯眼。同时，你需要微笑一点。它比睁开眼睛的微笑更微妙，给人的印象是友好和感兴趣。有人说这有助于让人更上镜，因为“喷出”反映了自信和性感。
2. 2 跳动。 这种技术更多地与嘴有关而不是眼睛，但这两种工具都会发挥作用。这项技术涉及稍微张开嘴巴。同时，你必须用你的眼睛微笑。做得对，这种微笑会让你俏皮可爱。如果你想在自拍中捕捉这个姿势，那么你必须侧身拍摄，而不是正前方。
3. 3 自由并大声笑出来。 笑一些有趣的事情是让自己微笑的好方法。尝试在图片中捕捉您真正的微笑。你会看起来快乐、开朗和有吸引力，最重要的是，它会自然而然地发生。

提示

• 真诚地微笑。不要让任何人告诉你如何微笑。按照自己的方式去做，你会得到一个美丽的微笑。
• Duchenne 的微笑和鱼尾纹相得益彰。而且，这是有道理的，真正快乐的人太积极了，不会让一些皱纹打扰他们！
• 如果你真的因为感觉不舒服而很难微笑，你可以做一个放松练习。

警告

• 如果你做错了，你会看起来很奇怪！