内容

• 脚步
• 提示
• 警告

你醒来去学校，认为一群傲慢的恶霸会像踢足球一样侮辱和踢你。你被吓死了。该怎么办？自然，这种情况并不正常，但不幸的是，这种情况经常发生。可能我们每个人都经历过（以不同形式）对自己的虐待。最终，您将不得不找到出路并能够自生自灭。但是，这是什么意思？阅读我们的文章并找出答案。

脚步

1. 1 观察背后发生的事情。 探索周围的环境，并对周围的人充满信心。通常，恶霸有朋友跟随他们，他们也可以依靠路人（不会告诉恶霸停止的人）。留在关心你、支持你的朋友圈里。如有必要，请他们保护您。如果您感到有危险，请务必将这件事告诉您的纪律人员。
2. 2 避免恶霸。 如果附近没有恶霸，你就不会成为他们的受害者。许多欺凌者试图让受害者难堪。如果这个令人不快的人在附近，请注意你在做什么，以免落入他的圈套。如果这个恶霸一直困扰着您，请向您的父母或老师寻求帮助。
3. 3 保持目光接触。 眼神交流比言语或姿势更有力量。不要低下你的视线，不要四处张望，好像你害怕什么一样。如果你看向别处，你就是在等待攻击。直视他/她的眼睛，或者如果你觉得很难，把你的目光集中在他/她的眉毛上。通过传达这种情况不好笑或可接受的信息，让欺凌者将您视为平等。恐惧或流泪的感觉是很自然的。大多数欺凌者尊重来自你凝视的真正勇气和决心。
4. 4 与吓唬你的人自信地交谈。 不要害羞或喃喃自语。说话要坚定而坚定。在镜子前练习这项技能。有时，锐度和韧性会有所帮助。与欺凌者进行眼神交流时，请务必通过肢体语言传达您的情绪，从而保持强硬和侵略性。如果你没能战胜霸凌，你或许可以说服路人帮忙，而不是盯着正在发生的事情。
5. 5 改变谈话的主题。 通过将谈话的主题转换为另一个主题，释放并转移可能引发争吵的紧张气氛。你可以开一个非冒犯性的玩笑，但最好的办法是提出一个问题。这个问题应该与你的对话相匹配。没有必要背叛你的策略。然后告诉大人正在发生的事情。
6. 6 学会用言语说服。 有些欺凌者可以通过口头击败。说一些会让他怀疑你是否值得他努力的话，“你为什么要挑剔我？”你可以触碰他的自我，避免身体暴力，“谁都知道，如果我们打架，你很容易打败我。”如果一切都失败了，就问：“你想要什么？”并以“我不想和你打架”结尾。记住自信和眼神交流。如果他不想听你的话，你就应该离开。如果需要，准备好为自己辩护。别忘了告诉大人。
7. 7 试着离开。 试着把你所有的冷静集中在一个拳头上，离开对抗的地方。许多恶霸在观众面前表演，让别人同情你对你最有利。如果恶霸推你或逼你打架，尽量避免危险。有时，与欺凌者面对面站立会有所帮助。不要让人群包围你。大声而自信地告诉他们让你通过。告诉大人你的问题。
8. 8 告诉大人你的情况。 与可信赖的成年人分享任何事件，例如父母或老师。他们有责任保护您的安全。大多数情况下，你必须为自己挺身而出，大人们总会给你很好的建议或帮助你制定战斗策略。重要的是要有一个深思熟虑的计划，以防发生严重的事情。
   • 欺凌者必须在政府或其他主管当局面前为他的行为负责。您将了解不同的老师和其他有能力的人在这种情况下的反应。对这些问题的态度是非常不同的。所以不要看私人行为，特别是如果这个人看起来很忙。确保您的情况不是假的。政府首先要公平公正地行事，这是很自然的。如果在发生一些严重事件（打架、威胁或暴力羞辱）后，他们没有采取任何措施来预防或解决问题，请向其他授权人员解释。
9. 9 进入战斗姿势。 当战斗迫在眉睫时，你的主要武器是肢体语言。不要过头，这样你就不会看起来很傻。告诉恶霸你不是在开玩笑或玩耍。如果你认真地保护自己，欺凌者会三思而后行，决定是否受到攻击或身体虐待。最重要的是，此时此刻，旁人应该明白，这霸道总裁的做法太可怜了。看着欺负者的眼睛。将注意力集中在他的动作上并纠正您的位置。自信地站着。基本上，你已经准备好战斗了，别搞错了！即使冲突没有战斗就已经耗尽，也要告诉你的长辈。
10. 10 不要对你的技能撒谎。 夸大你的长处和能力是一种与任何欺凌者作斗争的邀请。站着不动，把注意力集中在你的对手身上，等待他迈出第一步。有时，意外或不确定会破坏对手的信心。也许，但不是事实！
11. 11 微笑。 表现得好像你正在享受正在发生的事情，尽管事实上，一切都将完全相反。如果你看着一个面带微笑的恶霸，他/她通常会认为有什么事情要发生了。这是一种在心理上影响或恐吓他/她的简单方法。这样你就可以劝阻他/她不要粘着你。如果欺负者问你为什么微笑，不要反驳。保持微笑，享受欺负者有点害怕的想法。
12. 12 鼓起勇气。 如果您被迫进入对抗状态并感觉战斗迫在眉睫，作为最后的手段，您可以采取一些措施来保护自己：
    • 像拳击手一样，用手捂住脸，握紧拳头。这个姿势会保护你，尤其是你的鼻子和眼睛。良好的视野在战斗中非常重要。始终返回此警报。
    • 收紧你的肚子，以防恶霸打到那里。
    • 把你的身体转向一边，以避免成为一个大目标。
13. 13 想想后果。 你的生活与拍摄无关。打架无疑会给家长或学校管理带来麻烦。您还需要考虑欺负者的朋友事后会如何反应。在现实生活中打架是有后果的。不要让自己卷入你最终无法解释的事情中。你以后可能得向这个恶棍道歉。
14. 14 能够保护自己。 如果战斗迫在眉睫，请采取行动并保护自己，就好像您没有什么可失去的一样！ 你这样做只是为了避免将来的唠叨。，不是出于报复。打几下肚子或脸就可以阻止恶霸。有时，您所要做的就是将恶霸打倒在地。在有证人的公共场所这样做。 即使你感到尴尬或被殴打，你也会有证据来惩罚那个人。您的问题已解决。记得把打架的事告诉你的父母。

提示

• 更好地了解恶霸和他的意图。他是想被人嘲笑，还是想冒犯你？如果他想偷偷地笑，他不会和你打架，因为他很可能和你一样精通武术。但是，如果他经常遇到肢体冲突，请包括自卫感，因为敌人对他的力量充满信心。
• 如果您是欺负者并欺负他人，您应该立即停止这种行为！否则，您将继续，直到遇到大麻烦。另外，人们不会真诚地尊重你，因为你不尊重别人。欺凌行为可能导致您没有朋友。
  - 也许你对某事生气并将你的怒火发泄在无辜的人身上。你这样做是因为你自己经历过这种行为吗？许多恶霸内心并不想那样。做一个恶霸比做一个正派的人更容易。与您信任的人谈论您的感受会让您更轻松。

警告

• 这种恐吓很少会升级为危及生命的情况。大多数恶霸不会严重伤害你。但是，如果您得到的不仅仅是踢腿、拳头或拳头，请保护自己以避免危险。例如，如果您被击中头部、他们试图勒死您或敌人有武器，您的生命就会处于危险之中。这是为您的生命而战，请尽快致电警察或其他救援机构。以非致命的打击结束战斗，例如对腹股沟或鼻子造成流鼻血。如果武器指向您，请用手指按压您的眼睛。这已经很极端了，因此，如果您别无选择，请这样做。一旦您的对手后退，立即逃跑并大声呼救。 在得到帮助之前，不要停止跑步和寻求帮助。
• 流氓行为被视为骚扰；这是一种冒犯。在安全的情况下对每一次骚扰做出正式声明，但请记住，这不是一个简单的过程。一些家长、警察、老师和其他获得授权的人可能不会认真对待您的话。您可能需要遵循他们的指示。如果发生这种情况，请找另一个可以帮助您的人。提供信息时要非常诚实。不要忘记谈论您使用的自卫。这是获得一个人信任的最好方法。官方声明使您有可能被听取，此外，您将拥有证明您是守法公民的书面证据。你认为恶霸不会喜欢这样吗？当然不是。不要屈服于他们的心理压力。向当局发表正式声明将最终筑起一道支持之墙，欺凌者会尊重你的行为。
  --如果你被你的父母或其他成年人欺负，你会更难争辩，因为他们对你有权力。恐惧是一种正常状态。但是，不要让恐惧、羞耻或内疚感阻止您将这件事告诉他人，例如老师、心理学家或您朋友的父母。如果你保守秘密，没有人可以帮助你。
  - 请记住，未经您的许可（或对您有权威的成年人的许可）故意触摸是一种犯罪行为，即使犯罪者是儿童。告诉你信任的人这件事。
• 防守时，不要忘记边界。你保护自己免受伤害。有时，您通过使用武力、逃跑以及有时以另一种方式逃避问题来保护自己。您的目标是保护自己免受身体虐待，别无其他。你这样做不是为了报复。自卫可以使您有罪（您可能会受到指责）。您必须报告所有自卫行为。