内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：认识支气管炎的症状
• 第 2 部分（共 3 部分）：了解支气管炎的危险因素
• 第 3 部分（共 3 部分）：自然治疗支气管炎
• 提示
• 警告

支气管炎是支气管的炎症，它携带空气进出肺部；因此，出现咳嗽和呼吸急促。这通常是轻微疾病（如感冒）的并发症。如果您患有支气管炎，您应该去看医生。然而，这种情况也有自然疗法。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：认识支气管炎的症状

1. 1 注意呼吸问题。 当支气管发炎时，可能会出现呼吸困难或窒息感；这是因为水肿会阻塞气道。您可能会在呼吸时注意到喘息，并且您的呼吸也可能比平时慢。要检查您的呼吸节律，请计算每分钟完全呼吸的次数（胸部和腹部会上升）。将金额与标准进行比较：
   • 六周以下的婴儿 - 每分钟呼吸约 30-60 次。
   • 六个月的儿童 - 每分钟约 25-40 次呼吸。
   • 三岁以上的儿童 - 每分钟约 20-30 次呼吸。
   • 六岁儿童 - 每分钟呼吸约 18-25 次。
   • 十岁以上的儿童 - 每分钟呼吸约 15-20 次。
   • 成人 - 每分钟约 12-20 次呼吸。
2. 2 注意剧烈咳嗽。 如果您的咳嗽持续超过五天并影响您的睡眠或日常活动，您可能患有支气管炎。支气管炎患者咳嗽时容易产生粘液；如果痰呈绿色或黄色，则可能是细菌感染。
   • 如果您的咳嗽伴有发烧（超过 38 摄氏度）和绿色或黄色痰，请立即就医。
3. 3 认真对待胸痛。 如果您的气道被阻塞并且压力增加，您可能会在呼吸时感到胸痛或不适。如果这些症状恶化，您可能会感到头晕、虚弱和疲倦。
   • 胸痛可能是各种严重问题的征兆，所以一定要去看医生。
4. 4 寻找鼻部症状。 随着咳嗽变得有痰，痰会膨胀并流到鼻子。您可能会注意到鼻塞或流鼻涕。

第 2 部分（共 3 部分）：了解支气管炎的危险因素

1. 1 请记住，吸烟特别危险。 有些人有患支气管炎的风险，应特别注意上面列出的症状。首先，吸烟者属于这一类。如果您吸烟，您可能会产生大量粘液——这会导致支气管炎。
   • 与吸烟者同住也会使您处于危险之中。事实上，二手烟可能更危险，因为你吸入了吸烟者呼出的东西。
2. 2 请注意，免疫系统较弱会增加患支气管炎的风险。 免疫系统较弱的人往往容易感染病毒和细菌感染，导致咳嗽、感冒和发烧，从而导致支气管炎。幼儿、老人和患有某些疾病的人往往免疫系统较弱。
3. 3 注意肺部暴露于刺激物。 如果您的工作涉及定期让您的肺部接触刺激物，包括氨、酸、氯、硫化氢、二氧化硫或溴，那么您就有患支气管炎的风险。这些刺激物可以自由进入肺部，会刺激支气管，引起炎症并阻塞气道。
4. 4 当心您暴露在受污染的空气中。 暴露在污染空气中的人患支气管炎的风险也会增加。在城外和受污染地区工作的人尤其危险：交通警察、街头小贩和其他人。
   • 污染源可能包括汽车尾气、柴火炉、烟草烟雾、燃烧煤和油炸食物。

第 3 部分（共 3 部分）：自然治疗支气管炎

1. 1 得到充足的休息。 尝试进行日常活动只会让您感觉更糟，并减慢您身体对抗支气管炎的能力；你也冒着感染他人的风险。尽量呆在床上，尽可能多地睡觉：当你睡觉时，你的细胞会更新，你的免疫系统会自我修复。
   • 大多数支气管炎患者坚持完全卧床休息——这意味着您需要一直躺在床上，只有起来上厕所。尽量每天睡 12-16 小时，晚上 11:00 到凌晨 1:00 的睡眠尤为重要——研究表明，正是在这个时候细胞更新和修复受损组织最为活跃。
   • 如果您发现难以入睡，请尝试消除任何刺激物。你的房间应该安静。必须关闭电子设备和设备。限制访问 - 您的免疫系统已经很弱，访问者可能会带来额外的细菌或病毒。
2. 2 加湿空气。 温暖潮湿的空气可以通过缓解气道阻塞来帮助缓解支气管炎症状。事实上，一开始它可能会刺激你的咳嗽，但它是好的——为了让你的身体摆脱支气管炎，你必须有一个有效的咳嗽。您可以通过多种方式添加水分。购买加湿器或尝试以下方法之一：
   • 在你的房间里放一个烘干机，把湿衣服挂在上面。湿衣服会增加房间的水分。
   • 在窗帘上喷水。当它们干燥时，水分会蒸发到空气中。
   • 烧水。盖上盖子，煮沸时吸入蒸汽。您还可以在水中加入桉树油、茶树油或薄荷油，以获得额外的治疗效果（和令人愉悦的香味）。
   • 把室内植物放在你的房间里。室内植物增加水分，看起来不错，并有助于净化空气。
   • 打开热水淋浴并呼吸蒸汽。
3. 3 多喝水。 当您喝酒时，您可以使受刺激的呼吸道平静下来并帮助消除粘液，而液体对于保持水分很重要。任何类型的液体都可以提供帮助，但最好是水：尝试每天至少喝八杯。
   • 您可以喝温热的液体以获得舒缓效果。在长时间咳嗽后，尝试喝汤和茶来帮助镇定喉咙。
   • 如果您不想喝白开水，可以尝试加入柠檬汁或酸橙汁使其更美味。以任何方式获得足够的液体是很重要的。
4. 4 用温盐水漱口。 如果您的喉咙受到刺激，用温盐水漱口可以帮助缓解炎症。它也将有助于消除痰。
   • 为获得最佳效果，请将一茶匙盐放入一杯温水中。过多的盐会灼伤喉咙；太少不会有效果。漱口时，最好将水吐出而不是吞下——你也会吐出多余的痰。
5. 5 喝生姜提取物。 生姜具有促进睡眠的镇静特性，以及抗氧化和抗病毒特性。
   • 在一杯热水中稀释半茶匙姜粉（在大多数杂货店有售）。搅拌均匀，每天喝两到三次，持续两周或直到你康复。如果需要，您还可以添加肉桂和丁香。
   • 您也可以用一茶匙生姜粉和一茶匙黑胡椒制作花草茶。将混合物倒入一杯热水中，然后加入蜂蜜调味。一天至少喝两到三次。
   • 或者，您可以取 4-6 片生姜，然后在水中煮至少 10 分钟（如果您想要更浓的茶，则需要更长的时间，例如在丹吉尔）。然后加入蜂蜜、龙舌兰花蜜、柠檬汁和/或酸橙汁调味。
6. 6 制作美味百里香茶。 它们有助于粘液的分泌，还可以缓解喉咙痛和增强肺部功能。
   • 在一杯开水中加入半茶匙咸味，每天饮用一次。
   • 每杯开水加入四分之一茶匙到半茶匙百里香。让它冲泡五分钟，用蜂蜜变甜并饮用。
7. 7 吃柠檬。 柠檬可以帮助您去除细菌和粘液；他们也有很多维生素C。
   • 擦一茶匙柠檬皮，然后在玻璃杯中加入沸水。让我们坐五分钟，然后像喝茶一样喝。
   • 您也可以将柠檬角煮沸，然后滤入杯中饮用。
   • 您也可以在一杯温水中加入一茶匙柠檬汁漱口。
8. 8 试试大蒜提取物。 大蒜具有许多健康益处，包括抗病毒和抗菌特性，并且可能有助于缓解支气管炎。这将有助于缓解拥堵并减少粘液产生；它还可以通过增强免疫系统来刺激免疫细胞。
   • 将 3-5 瓣大蒜去皮并切碎。将切碎的大蒜加入一杯牛奶中，炖五分钟。睡前喝两周或直到你康复。
9. 9 用蜂蜜代替糖。 蜂蜜是一种有效的抗病毒和抗菌剂。这将舒缓您的喉咙并增强您的免疫系统。
   • 尝试在一杯热茶中加入一茶匙蜂蜜。您还可以将蜂蜜添加到您食用的任何小吃或热饮中。
10. 10 吃生洋葱。 研究表明，洋葱有助于身体有效咳嗽并溶解粘液和痰。为获得最佳效果，请在早上醒来时吃生洋葱。
    • 尝试在沙拉中加入生洋葱。
    • 你也可以切碎一些洋葱并用蜂蜜覆盖（尽管不要太多蜂蜜，因为这会导致扁桃体炎）。让它静置一夜，然后取出洋葱。您可以每天四次食用一茶匙加入洋葱的蜂蜜以缓解症状。
11. 11 在饮料中加入芝麻。 芝麻富含蛋白质和氨基酸，它们是自然愈合的重要化合物。芝麻含有松脂醇和落叶松脂醇，有助于对抗病毒和细菌。
    • 将一茶匙芝麻与一茶匙亚麻籽或亚麻籽、少许食盐和一茶匙蜂蜜混合。每小时服用这种混合物。
12. 12 吃杏仁。 杏仁可以帮助治疗呼吸系统疾病。它富含维生素和营养素，包括钾、镁和钙。经常吃——只是没有用巧克力或糖果覆盖——而是将它添加到沙拉和其他菜肴中。

提示

• 支气管炎有两种类型：急性的，持续一到三周，慢性的，可持续长达两年。
• 咳嗽可能令人讨厌和不舒服，但请记住，这是您的身体清除病毒和细菌的自然方式。避免服用止咳药，因为这可能会延长您的症状。
• 如果您将床头抬高 45 至 90 度，您会更容易呼吸。这个位置可以让你的肺部尽可能地扩张。

警告

• 如果您的病情没有改善或开始恶化，请就医。如果您发烧、耳痛、极度疲劳、严重呼吸困难或痰中带血，请去看医生。