内容

• 脚步
• 提示
• 警告

道德准备是运动表现最重要的组成部分之一。拥有所有必要技能但没有做好心理准备的玩家将无法在整个游戏中展示它们。可视化是心理准备的最佳方式之一。

脚步

1. 1 尽早开始。 准备工作在比赛前一天晚上开始。
2. 2 想象一个游戏，然后在你的脑海中重播。 想象一下，在没有击球的情况下进行本垒打或玩游戏。想象一下打排球或做一个很棒的跳跃转弯。想象一下运球和吹口哨三分球；你是第一个传球，赢得达阵或提供强大的射门。
3. 3 不要担心，不要让任何人打扰你。
   
   
4. 4 始终保持冷静和专注。
5. 5 与鼓舞人心的、积极的人联系，而不是消极的人。
6. 6 尽量不要对游戏考虑太多，因为它可能会犯错误、感到沮丧，从而降低游戏的水平。
7. 7 想想成功，而不是失败。 想想你职业生涯中最好的时光和你所做的好事。专注于可以与他人分享的积极事物。你的思想和身体是一体的。身体的行为取决于心灵向身体发送的信息。
8. 8 放松并玩得开心。 如果你太担心如何去做，就不可能展示你最好的一面。遵循“不惜一切代价粉碎敌人”的原则也是不可取的。记住你已经训练了多长时间，并列出你做得很好的所有事情。但是，不要放松或过于自信而忘记刻苦训练。

提示

• 听音乐舒缓和放松你，然后是音乐让你振作起来，然后再玩。
• 热身是准备比赛的关键部分，因此请确保您进行各种锻炼以避免受伤。
• 找到适合您在压力情况下使用的放松技巧。
• 在玩之前开始准备。
• 确保在比赛前一天晚上有足够的睡眠，但不要睡过头。否则你会很累。但也不要起得太早。
• 确定是什么激励你并迫使你集中注意力。
• 在比赛前在更衣室里，留出 30-40 分钟，通过思考比赛来简单地做好心理准备。不要说话，在房间里完全安静。通过这种方式，您将为游戏做好准备。

警告

• 不要做任何你不习惯的事情，比如一些人在比赛前走路和跑步或参加比赛。但这只会让你筋疲力尽。您必须为游戏节省所有精力。
• 当你早上醒来时，不要做任何可能影响你游戏水平的事情。