内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：寻找完美的合作伙伴
• 方法 2 of 3：评估您目前的恋爱关系
• 方法 3（共 3 个）：意识到你是谁，做你自己

明智的做法是积极选择你的生活伴侣，而不是仅仅抓住出现的第一个机会。另一方面，不要太挑剔很重要，因为这会缩小潜在合作伙伴的范围。为了增加您找到好的合作伙伴的机会，优先考虑并开放您遇到的机会。您还可以评估您目前的关系，看看它是否适合您。此外，致力于个人发展，与适合您的人建立健康的关系。

脚步

方法 1 of 3：寻找完美的合作伙伴

1. 1 识别排斥因素。 问问自己，你不能接受伴侣的哪些特质、习惯或情况。如果您发现您的关系中有任何令人厌恶的因素，请准备好结束与此人的约会。
   • 将令人厌恶的因素与可能会惹恼你的特质分开，但这并不是世界末日。
   • 例如，卫生条件差可能是一个真正令人厌恶的因素。另一方面，即使你自己习惯早睡，你也可以和一个喜欢熬夜的伴侣相处。
2. 2 找出您理想的伴侣应该具备的个性特征。 你伴侣的个性会极大地影响你们的关系。决定你的理想伴侣应该具备哪些个性特征，哪些你可以不具备。
   • 例如，您可能会决定您未来的伴侣需要可靠、善良且情绪稳定。
   • 考虑你自己的性格和价值观。大多数人发现与至少与他们有些相似的伴侣相处会更容易。
   专家建议

   

   杰西卡·恩格尔，MFT，妈妈

   
   
   关系教练 Jessica Ingle 是旧金山湾区的关系教练和心理治疗师。在完成咨询心理学硕士学位后，于 2009 年创立了湾区约会教练。她是持有执照的家庭和婚姻心理治疗师和注册游戏治疗师，拥有超过 10 年的经验。

   杰西卡·恩格尔，MFT，妈妈
   关系教练

   找一个你可以交朋友的人。 湾区约会教练的主任杰西卡·英格尔说：“有一些非常好的研究表明，健康、幸福的关系都是关于友谊的。同时，浪漫关系之所以特别，是因为它们不同于我们所有的其他关系，所以我建议寻找一种会产生更多结果的友谊。”

   
   
3. 3 想想你的理想伴侣应该过什么样的生活方式。 想象一下你会如何和他一起度过典型的一天。你喜欢一起做哪些活动？问问自己，您有多愿意为未来的伴侣改变目前的生活方式。
   • 例如，如果您喜欢在周末远足和露营，那么您很可能会想找一个也喜欢户外活动的人。
4. 4 不要列出太详细的品质清单。 当然，这样做很有趣，但如果你过于细致，你可能会错过一段美好的关系。关注你在现实生活中如何与潜在合作伙伴相处，而不是你在纸上的配合程度。
   • 如果您需要列出清单，请只关注对您最重要的几个价值观或个性特征。
5. 5 与不是你喜欢的人约会。 有时伟大的匹配并不明显，所以在寻找合作伙伴时要保持开放的心态。如果你坚持只与那些看起来很像或担任特定职位的人会面，你就有可能错过其他可以为你举办一场盛大派对的人。
   • 扩大你的社交圈会让你有机会结识很多不同的人。

方法 2 of 3：评估您目前的恋爱关系

1. 1 花时间更好地了解人。 在早期阶段，要有耐心，让关系自然发展。你不应该太快进入一个严肃的阶段或过早地注销一个人。需要时间来弄清楚你是否与他兼容。
   • 如果您的恋人表现出危险信号，则可能没有理由与他进一步发展关系。然而，如果你不确定你是否喜欢一个人，多约会几次可以帮助你理清你的感受。
2. 2 相信你的直觉。 如果你对一段关系的发展有不好的感觉，那么放慢进程或完全切断联系可能是个好主意。通常，我们与一个人相处的时间越长，他们的缺点就越明显。如果您注意到伴侣身上有危险信号或令人厌恶的因素，这些问题很可能只会变得更糟。
   • 如果您对发展中的关系的某些方面感到担忧，请与您的伴侣讨论。你或许可以达成妥协。否则，您还可以通过弄清楚这种关系无处可去来节省一些时间。
3. 3 花点时间进入人际关系。 如果您只是为了避免单身而寻找关系，那么您很可能最终会对您选择的伴侣感到失望。慢慢来，想想你未来的幸福，而不仅仅是你现在的感受。
   • 想一想：与错误的伴侣相比，没有关系可能会更快乐。
4. 4 沟通您的需求。 您可以通过坦诚直接地了解您的关系需求，确保找到合适的合作伙伴。尽早表达个人价值观、目标和未来优先事项将有助于您了解此人是否适合您。此外，准备好倾听并承认您伴侣的需求。
   • 例如，如果毕业并获得学位对您很重要，您应该将此告知您的合作伙伴。
   • 关系需要妥协，所以你不应该以最后通牒的形式表达一切。但是，此人应该愿意与您讨论此事，以便您可以实现满足每个人需求的目标和优先事项。
5. 5 识别健康伙伴关系的迹象。 良好的关系往往会产生积极的情绪。但是，有几个关键方面表明您正朝着正确的方向前进。健康的关系有一些共同点。
   • 您和您的合作伙伴拥有共同的价值观和目标。
   • 你的期望是现实的。
   • 你们都为这段关系做出了贡献，并努力使其成功。
   • 你们彼此信任。
   • 你们尊重彼此的差异。
   • 你们俩在关系中都保持自己的身份。
   • 你们鼓励和支持彼此的发展。
   • 您感到安全地传达您的需求。
   • 你们尊重彼此的友谊和家庭关系。
   • 你们经常在一起度过美好的时光。

方法 3（共 3 个）：意识到你是谁，做你自己

1. 1 知道你是什么样的人。 诚实地对待自己的性格、需求和价值观。问问自己生活应该把你引向何方。靠自己来了解自己，而不是在试图给潜在合作伙伴留下深刻印象时。
   • 拥有清晰的自我意识将帮助您识别您是否与此人兼容。
2. 2 养活自己的兴趣。 设定目标并将您的一些时间和精力投入到您最喜欢的活动中。无论潜在合作伙伴会怎么想，都要对自己的真实身份感到真实。
   • 无论您是否孤身一人，自私都会让您更快乐。这也会让你对他人更具吸引力。
   • 诚实地说明你是谁。真诚是找到合适的合作伙伴的最佳方式之一。
3. 3 培养您希望在伴侣身上看到的性格特征。 要找到良好的关系，请努力成为您希望拥有的那种合作伙伴。考虑如何丰富您未来伴侣的生活。
   • 例如，如果您需要一个慷慨的合作伙伴，请努力让自己变得慷慨。
4. 4 确保你的伴侣重视你是谁。 理想的浪漫伴侣必须能够保持平衡。他应该欣赏你现在的样子，以及你所有的缺点。你不应该觉得你必须成为他身边的另一个人。此外，这个人应该支持你的发展，鼓励你成为最好的自己。
   • 问问自己，在支持您的发展的同时，您的合作伙伴是否允许您做自己？例如，他不应该强迫你成为另一个人，或者阻止你变得更好。