内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：使用 StayFocusd (Google Chrome)
• 方法 2 of 3：使用 LeechBlock (Firefox)
• 方法 3（共 3 个）：使用 KeepMeOut（任何 Biser）
• 提示
• 警告

我们都知道，当您尝试在 Internet 上进行任何工作时，我们熟悉的 Facebook、Twitter、各种博客和其他网站可能会分散您的注意力。

本文将向您介绍一些可以用来专注于工作或学校而不是被耗时的网站分心的技巧。使用您可以安装的扩展程序和应用程序，您会发现在线时更容易阻止干扰。

脚步

1. 1 了解你的敌人。 确定在网上冲浪时究竟是什么分散了您的注意力。最常见的干扰是：
   • 社交网站，例如 Facebook 和 Twitter
   • 论坛
   • 电子邮件
   • 聊天室
   • 新闻网站
   • 金融网站
   • FarmVille、CityVille等在线游戏。
   • 互动网站，如维基百科或您的博客。
2. 2 停用来自分散您注意力的资源的警报。 有时是通知（声音、信号、弹出消息）让您返回这样的站点并从工作中分心。幸运的是，您可以在大多数情况下关闭警报。例如，在 Facebook 上，单击右上角的“设置”并选择“帐户设置”然后选择“通知”并关闭所有通知。
3. 3 为您想在网上做的事情设定明确的目标。 如果你的目标很模糊，很容易分心。例如，与其告诉自己“我要回复电子邮件”，不如定义一个目标：“我要回复 20 封电子邮件，然后做 X。”
4. 4 使用干扰作为奖励。 一旦你有一个明确的任务，如上一步所述，制定一个规则，在你完成任务之前不要去那些分散你注意力的网站。为自己定义接下来 1-2​​ 小时的任务。任务完成后，访问这些网站之一作为奖励。在这样的网站上很容易忘记时间。设置一个计时器，这样您对网站的访问就不会浪费宝贵的工作时间。例如，给自己 10 分钟的时间访问新闻网站。 10 分钟后，继续下一个任务。
5. 5 停止访问这些网站。 如果您无法控制自己限制您在娱乐网站上的时间，则应将此类网站放置在无法触及的地方。有许多浏览器工具和扩展程序可以阻止您访问娱乐网站。在迈出这一步之前锻炼你的意志力！

方法 1（共 3 个）：使用 StayFocusd (Google Chrome)

1. 1 从 Chrome 网上应用店安装 StayFocused 扩展程序。 直接链接：https://chrome.google.com/webstore/detail/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?hl=en-US。
2. 2 使用扩展名。 您将在浏览器顶部看到一个蓝色的小时钟形图标。点击它。
3. 3 如果您想快速轻松地完成所有操作，请单击“阻止此站点”。 如果您想利用更精细的设置，请阅读后续步骤。
4. 4 点击“高级选项”。 输入您想要的 URL，然后选择“阻止”或“允许”。
5. 5 单击“设置”并选择站点阻止前的最长时间。 在输入字段中输入分钟数，然后单击“安装”。
6. 6 将站点列表添加到设置中。 每次访问此列表中的任何站点时，都会从计时器中扣除在该站点上花费的时间。因此，如果计时器设置为 15 分钟，并且您将 Facebook 和 Twitter 添加到站点列表中，那么您每天将只有 15 分钟时间访问这些站点。
7. 7 去最后的手段。 如果以上都没有帮助，请使用 StayFocusd 的“核选项”选项。在设置中单击“核选项”。使用此选项，您可以阻止整个网络或“允许”列表中除站点之外的所有站点。输入网络完全断开之前将经过的时间，配置其他选项并单击“Nuke 'Em！”谨慎使用此选项 - 您可能无法完成分配的任务，因为您可以阻止完成当前任务所需的任何所需站点，例如电子邮件。

方法 2 of 3：使用 LeechBlock (Firefox)

1. 1 在 Firefox 浏览器中，下载 LeechBlock 扩展。 你可以在这里做：https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock。安装扩展。之后您可能需要重新启动 Firefox 浏览器。
2. 2 单击位于浏览器左上角的“Firefox”选项卡。 （请注意，这适用于 Firefox 6。在早期版本的 Firefox 中，单击工具 -> 附加组件。
3. 3 在附加组件管理器中，将在新选项卡中打开，单击 LeechBlock 对面的“选项”。
4. 4 选择要阻止的站点。
   • 输入此块的名称。
   • 输入站点的 URL。不要添加“www”。点击下一步。
5. 5 设置单元激活的时间段。
   • 输入时间段。以 24 小时格式执行此操作，但不要在中间放置冒号。例如，输入：0900-1700 而不是 9-5。
   • 在激活块之前设置“允许的时间段”。例如，您可以将这些网站的“允许时间”设置为每天 15 分钟，但不能更多。
   • 选择块将在一周中的哪几天处于活动状态。点击下一步。
6. 6 选择当块处于活动状态时，LeechBlock 将跳过哪些 URL。
   • 单击“拒绝访问此块的选项”选项卡 - 以防止在激活之前更改块的运行时间。
7. 7 单击“确定”以激活附加组件。

方法 3（共 3 个）：使用 KeepMeOut（任何 Biser）

1. 1 访问 KeepMeOut 网站。 它位于：http://keepmeout.com。
2. 2 输入参数。
3. 3 单击“更多选项”以设置此阻止程序处于活动状态的时间。 使用箭头调整站点何时会阻止分散您注意力的站点。
4. 4 点击“确认”。 等待网站加载。
5. 5 打开新选项卡中提供的链接。
6. 6 按照为您的浏览器建议的方法为链接添加书签。
7. 7 在浏览器的书签栏或收藏夹栏中放置书签。
8. 8 使用此书签访问被阻止的站点。 不要直接输入站点 URL，因为 KeepMeOut 将不起作用！仅使用书签。

提示

• 在 KeepMeOut 和 LeechBlock 中，您可以为不同的站点使用不同的块。

警告

• 在阻止您可能需要的网站（例如电子邮件或网上银行）之前，请仔细考虑。当这些站点被阻止时，您无法预测何时可能需要访问它们。