内容

• 脚步
• 提示
• 你需要什么

当您感冒或过敏时，您的声音可能听起来像达斯·维达 (Darth Vader)。用这 5 个简单的语音技巧提醒它！

脚步

1. 1 喝很多的水！ 只需喝水或热茶就可以减少粘液的积聚。
2. 2 通过执行以下一项或多项操作来减少拥塞：
   • 喷鼻剂。您可以在当地药房购买多种不同的鼻腔喷雾剂。这些将减少过多的鼻窦充血。
   • 蒸汽。准备洗热水澡时，请坐在浴室里。蒸汽有利于清洁鼻腔和其他鼻窦。如果您害怕感冒，请不要这样做。只用加湿器。您可以在任何零售店购买加湿器。
   • 洗鼻壶。洗鼻壶是用来让盐水通过鼻窦的。首先，感觉有点奇怪，但它确实有效。不要害怕尝试新事物。
3. 3 睡在 2 或 3 个枕头上。 当您躺在水平表面上时，粘液的积累会增加。

提示

• 当您将水冲入排水管时（在热水淋浴或浴缸前），不要浪费它，而是将其收集起来并倒入加湿器中。
• 获得充足的睡眠和休息。

你需要什么

• 大量的水或茶
• 喷鼻剂
• 加湿器
• 洗鼻壶
• 纸手帕
• 休息