内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：照顾好自己
• 方法 2 of 3：修复关系
• 方法 3 of 3：最小化伤害
• 提示
• 警告

人们不喜欢你是令人不快的，但这是我们需要学会应对的生活中很自然的一部分。学习如何保护自己免受造成伤害的人的伤害，消除误解并控制事情，可以让您在生活中获得良好的优势。如果你知道如何在这种不愉快的情况下表现，这种经历不应该让你太难过。

脚步

方法 1（共 3 个）：照顾好自己

1. 1 决定是否担心。 你不必在每一个来找你的人身上寻找朋友。如果工作中的同事或您不太感兴趣的人不喜欢您，这当然会令人沮丧，但您可以决定是否尝试改善关系。如果这个人对你不悦，不要浪费你的时间和精力，避免与他交流也不会失去任何东西。
2. 2 看看你自己。 你做错了吗？这个人是否至少有一个不喜欢的正当理由？如果您认为这可能是您反感的原因，那么道歉并尝试解释您的行为可能是值得的。
   • 承认错误与自责不同。每个人都会犯错。你需要原谅自己，即使对方不能。
3. 3 结束关系。 不要害怕与积极试图冒犯你的人说再见。在这些情况下，您需要优先考虑自己。有时人们会因为不同的原因而发生碰撞，除了避免彼此之外，您无能为力，尤其是当情况失控并且您正在遭受痛苦时。
   • 有时你可能想留下来，坚持自己的立场，但最好避免公开对抗——这也是实力的体现。通过这种方式，您可以为自己挺身而出，并告诉施虐者您不会让自己受到恐吓。
   • 你可以尽可能避开这个人，例如，如果你是他的员工，但你们没有共同的任务。此外，您可以从朋友中删除此人或在社交网络上取消订阅，这样您就不会想与他进行任何互动。
4. 4 放下你对认可的渴望。 这个人对你的同情有多重要？真的有爱你的人吗？朋友和亲戚？省心吧，也许问题出在人身上，而不是你身上。
   • 有些人会因为嫉妒而不喜欢你。不要让他们对你的成功感到不安。
5. 5 专注于积极的方面。 如果你因为某人不喜欢你而感到沮丧，做一些让你感觉更好的事情。如果你喜欢锻炼，去健身房放松一下消极情绪。如果你有真正重视你的朋友，花时间和他们在一起，提醒自己你的价值。如果您自己不允许，任何情况都不会使您感到不安。
   • 如果你知道不喜欢的原因，问问自己这个人的同情对你来说是否真的很重要。你担心他的意见吗？他可能不喜欢很多人，在这种情况下，你并没有你想象的那么“特别”。
   • 您也可以尝试重新表述批评以使其积极。如果有人说您总是迟到或经常要求他人提供服务，请考虑在这方面您可以做出哪些改变。另外，如果你认为这个人是错误的，记住你没有迟到并自己为他人提供服务。

方法 2 of 3：修复关系

1. 1 问问题。 如果你需要这段关系或想要改善它，那么值得问问对方为什么不喜欢你。也许这是一个巨大的误解，你可以获得关于这个人如何看待你的有价值的信息（但这并不一定意味着这就是你的真实本质）。
   • 尽量避免对抗。不要说，“你有什么问题？”问，“我是否以某种方式侮辱了你，值得你如此讨厌？”
2. 2 不要防守。 “一刀切”的策略最容易接受，但是如果有人对您的行为不满意，请尽量冷静地处理情况，不要公开冲突，以免使情况更加恶化。
   • 不要大喊大叫或批评。很可能你也想谴责伤害你的人作为回应，但粗鲁无助于解决问题。通过批评这个人，你只会加剧冲突。
   • 深呼吸几次，让自己冷静下来，不要脱口而出负面评论作为回应。
   • 花一点时间冷静下来然后再回到谈话中是可以的。
3. 3 听人说。 让对方说话不要打断。你可能不喜欢他提出的想法。但如果你想重建一段关系，你需要知道你在处理什么。如果你让这个人说话，它会被视为你尊重的表现，你会得到善意的回答。在此过程中，您可能会收到有价值的建设性批评。
   • 你可以说：“我知道我心里有你不喜欢的地方。我很想知道你不高兴的原因，看看我们能不能一起解决这个问题。”
4. 4 休息一下。 有时，人们会因为彼此花费大量时间（例如，同事或朋友的朋友）而彼此紧张。如果您正在与此人一起工作，请尽量减少接触一段时间。如果你花很多时间和同样的人在一起，试着结识其他朋友。花时间分开会帮助人们理清思路，休息后他们可能会更喜欢你。
5. 5 让我知道你的感受。 纠正误解的一个好方法是告诉对方你的感受。尝试以尊重、中立的方式做到这一点。也许澄清情况就是这个人站在你这边而不是对你怀有不喜欢的唯一条件。
   • 使用带有“我”的语句 - 这是一种很好的表达方式，不会让人觉得他们受到了攻击。你可能会说，“意识到你不喜欢我，我很伤心，我想知道我能做些什么来改善我们之间的关系。”

方法 3 of 3：最小化伤害

1. 1 向对你重要的人解释。 如果有人不喜欢您，他们可能会散布关于您的虚假谣言或试图以其他方式伤害您。如果这是一名员工，请与您的经理讨论与该人的分歧，以便他或她警惕该员工企图破坏您的工作职位。如果这是一个共同的朋友，请说明您的立场，以便他了解您对事物的看法。避免侮辱这种人！
2. 2 不要向对方提供对付你的武器。 如果有人不喜欢你，他们可能会试图找出你的秘密来伤害你。小心你向批评者提供的信息。不要在他们面前讨论其他人，因为它可以用来对付你。如果您不分享您的所有秘密，并且不允许该人用您自己的话来伤害您，您将保护自己。如果这是同事，请尽量不要在与他合作时犯错误，因为这可能会对您不利。
   • 如果这是以前的朋友，他可能知道很多会伤害你的事情。如果你认为他要分享一些会让你看起来很糟糕的东西，你总是可以第一个谈论事态以控制情况的呈现。
3. 3 不要让情况失控。 如果您的行为伤害了某人，有时值得道歉。即使您认为自己没有做错任何事，道歉也有助于防止事情变得更糟。您可以为自己而不是为他人这样做，尽管它可以将您对您的看法转变为积极的看法。
4. 4 请与您的朋友确认。 如果一个人让你怀疑自己，问问你的朋友，如果他们认识这个人，他们对这种情况有什么看法。来自外部的意见，尤其是来自您信任的人的意见，将帮助您不接受别人的看法，也不要为任何事情责备自己。对他人的厌恶会让你产生自我怀疑，所以重要的是要知道这对你有什么影响。不要让你的心理健康受到伤害。
5. 5 努力赢得对方的同情。 有时，恢复友谊或工作关系所需要的只是向对方展示您的善意。这将为您提供许多好处。善良可以降低压力水平，并促进更长寿、更健康的生活。另外，尽管他们不喜欢你，但对他们友善可以激励他们改变对你的看法。
   • 但要注意那些想要操纵你的善意的人。有些人利用那些不保护自己免受攻击性和操纵性行为的人。如果他们接受了你的善意，而你得到的只是粗鲁，最好避开这样的人，而不是试图取悦他们。

提示

• 如果您处于人身危险中，请尝试远离此人并报警。
• 变得更高：远离不喜欢你的人，或者尝试建立关系。
• 记住，有些人可能会因为你犯的错误而感到不喜欢，所以和他们谈谈这个问题，不要在背后侮辱他们。
• 如果您受到了不好的对待，这并不意味着您应该以实物回报。诚实，不要忘记你的礼貌。

警告

• 避免与此人发生暴力、旷日持久的情感冲突。
• 不要挑起肢体冲突。