作者:
Bobbie Johnson
创建日期:
1 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
您可能已经在墙上看到一则广告，宣布您的小公司已被一家大公司“接管”。或者，也许你被传唤到你老板的办公室而傻眼了，他说：“对不起，你被解雇了。”不管你被解雇的故事是什么，很有可能，你会对你的前雇主充满怨恨、怨恨和震惊。您可能还会对新的职业变化感到焦虑和压力。但是，通过正确的应对方法，您可以克服裁员并继续前进。
脚步
方法 1 of 3：处理立即裁员
1 尽量不要生气或发脾气。 虽然您可能会感到强烈的愤怒或怨恨，但不要对您的老板或办公室中的其他人进行侮辱或大喊大叫，这一点非常重要。一旦你的老板或人力资源主管向你透露了这个消息，此刻试着吞下任何怨恨。 - 向老板或同事倾诉不满只会毁了你的名声并制造了一个场景。与其发脾气，不如专注于以一定程度的自尊来结束约会。
- 不要对你的老板动用拳头。尽管你对被解雇感到愤怒，但如果你伤害了你的老板，你最终可能会因此被捕。
2 询问你被解雇的原因。 裁员和裁员是有很大区别的。找出你的老板决定解雇你而不是解雇你的具体原因。这与你对工作空间的态度有关吗？是否有事件或报告对您不利？或者可能是关于人员优化和成本降低？ - 确定终止背后的原因将有助于您了解发生这种情况的原因。它还可以让您在新工作或职位的特定领域有所改进。
3 不要在同一小时签遣散费。 一旦消息传来，你的老板很可能会递给你一叠你必须签署的辞职文件。但是，如果发生这种情况，请不要急于签上您的名字。 - 花点时间仔细阅读文件，最好咨询您的律师。您可以讨价还价以获得更高的遣散费，特别是如果您为公司或组织工作了很长时间。
4 讨论他们将如何向留在公司的人解释你的离职。 如果您长期担任高薪职位，或者您的职位是否与客户或客户直接相关，这一点尤其重要。 - 如果您与某些客户建立了良好的关系，您必须确保公司以诚实但没有信誉的方式解释您的解雇。
- 澄清你的离职也很重要，这样你才能知道你的前雇主将如何向正在寻求推荐的潜在雇主解释你的解雇。
- 如果您不希望您的雇主为您将申请的未来职位留下必要的建议，请要求公司简单地确认您的任期条款，仅此而已。
5 以握手结束会议。 这可能很困难，特别是考虑到被解雇的最初痛苦。但是，即使您不高兴，也要尝试以良好的条件与您的雇主分手。您不想烧毁通往未来的桥梁，并以糟糕的方式结束与老板的职业关系。 
6 收拾东西离开大楼。 无需在办公室四处游荡并告诉同事您被解雇的消息。这看起来不专业，可能会导致您和您的前雇主之间产生摩擦。将您的用品装在纸板箱中，或仅携带您需要的物品。然后前往最近的出口。 - 等到晚上打电话给你交谈最多的同事说再见。或者主动提出在办公室外的某个地方见面。
7 申请失业救济金。 查看您所在国家/地区的条款和条件。 - 研究您所在州的失业救济金政策，以确定您是否符合资格。
方法 2 of 3：花时间思考和重组
1 不要害怕告诉别人你被解雇的事情。 一开始意识到这一点可能会很痛苦，但是大声对自己和他人说“我被解雇了”会帮助你从创伤中恢复过来。通过向自己和他人公开承认被解雇的负面情绪，来消除它。 - 如果潜在雇主问您是如何离开旧工作的，请诚实。解释有关您离职原因的某些细节，但要强调您在保持良好关系的同时离开公司。这将向潜在雇主表明您希望在保持专业的同时保持诚实和透明的政策。
2 联系朋友和家人。 专注于与伴侣、家人和亲密朋友的关系。不要试图独自应对压力和愤怒。 - 不要害怕与朋友或家人分享你被解雇的感受。虽然隐藏每个人并独自处理自己的感受的愿望可能很棒，但您可能希望向您所爱的人寻求支持。没关系。
3 与专家交谈。 与合作伙伴、家人或朋友讨论终止合同绝对可以帮助您应对伤害。但是，治疗师或精神导师的专业帮助可以帮助您处理因被解雇而引起的愤怒和其他负面情绪。 - 虽然您可能倾向于专注于继续前进，但处理因被解雇而引发的任何强烈情绪非常重要。通过这种方式，您可以自信地前进，并保持清醒的头脑。
4 尽量不要去想“如果”。 很容易屈服于“假设”的想法：“如果我在那次会议上没有迟到怎么办？”，“如果我会随着时间的推移做得更多怎么办？”。然而，活在过去不会让你前进。不可能回答“如果怎么办？”这个问题。这只会抑制您转向生活中积极领域的能力。 - 与其想“如果”，不如想“现在”。例如：“我现在可以用空闲时间做什么？”，“我现在可以做什么来前进并取得成功？”
5 将您的精力集中在您喜欢的活动或提高某些技能上。 利用这段空闲时间，做一些你以前没有时间或精力去做的事情来放松和缓解压力。尽量不要陷入无所事事和冷漠的深渊。 - 读一本你想开始很久的书，或者参加一场因为工作而一直错过的业余排球比赛。
- 扔掉家里的垃圾，把不需要的东西捐给慈善机构。早上出去散散步，给自己时间享受一下突如其来的自由。
- 购买健身房会员资格或访问当地的志愿者组织。通过将您的精力投入到体育运动或与朋友的社交活动中来消除压力。
6 计算你的财务。 出于谨慎和远见的考虑，假设您在接下来的几个月内没有找到新工作。坐下来计算您的每月预算。考虑储蓄账户或投资中的所有资金。确定在几个月没有稳定收入的情况下，您将如何维持通常的生活水平。 - 您可能想请一位财务顾问或向律师寻求建议。
- 如果您从前雇主那里获得遣散费，请将该因素纳入您未来几个月的预算中。但是，尽量不要仅靠这些付款生存。在寻找新工作时，请注意不要过于依赖储蓄或投资来维持生计。
方法 3（共 3 个）：前进
1 想想你职业生涯的下一步。 你喜欢你以前的工作或职位吗？或者你想尝试不同的东西？考虑一下您对过去的工作有多满意，以及您是否愿意做其他事情。 
2 定义您的广泛应用技能。 如果您正在考虑改变职业，重要的是列出您在以前的职位中学到的东西。例如，如果您以前坐在招生办公室，现在您想从事销售工作，那么您已经拥有与人沟通和工作的宝贵经验。这些是您广泛的应用技能。 - 如果您不确定自己拥有哪些一般应用技能，可以进行自测。在线搜索职业自我评估测试。
- 您也可以安排自己的自测。想想你职业生涯中最好的下一步是什么，什么会给你带来快乐。反思雇主为什么要雇用您以及您可以为他提供哪些技能。
3 制定行动计划。 这可能包括更新您在 Internet 上的简历或个人资料。您还可以专注于将业务和联系结合在一起。让每个人都知道您已重返就业市场，并通过您拥有的每个联系人进行工作。 
4 进行自己的采访。 被解雇后，可能很难再次相信自己。但是，通过模拟与自己的面试，您可以提高向潜在雇主展示自我的技巧。问自己以下问题： - 我的弱点是什么？这是最常见的面试问题，也是最难的问题之一。专注于职业发展，而不是个人问题或挫折。在您的答案中包含解决这些缺陷的解决方案。例如：“我正在提高我的公开演讲技巧，因此参加课程来提高我的沟通技巧。”
- 为什么有人要雇用我？用一句话概括你的经历。例如：“凭借超过五年的销售经验，我可以为贵公司带来巨大的变化。”
- 我的目标是什么？专注于您的近期目标以及明年可以实现的目标。例如：“我目前的目标是在一家专注于增长的销售公司获得一个职位。我的长期目标是最终达到负责任和领先的地位。”
5 不要打折临时职位。 虽然您可能对接受临时工作犹豫不决，但请考虑您的财务状况。如果您急需钱，可能需要临时工作来改善情况。此外，它可以为持续的机会打开大门。 - 与其直接研究你以前知道和做过的事情，不如去探索新的机会，如果它们出现的话。只有踏上这条路，你才能知道它会通向何处。
6 享受你的新工作。 一旦你获得了一个新职位，就给予信任并专注于努力工作。抓住机会努力工作，特别是如果这是一个您喜欢并感到舒适的领域。
