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• 脚步

维生素、多种维生素和矿物质补充剂可以成为您饮食的有益补充，并帮助您的身体获得所需的所有营养。了解哪些维生素对您的健康最有益以及如何购买合适的维生素非常重要。这里有一些关于如何购买维生素以帮助您看起来和感觉更好的提示。

脚步

1. 1 从值得信赖的商店或药店购买
   • 仅从知名的信誉良好的商店/药店或可靠的保健品供应商处购买维生素。这可能包括有执照药剂师或医生的专卖店或药房，他们可以回答您的问题。从未知来源在线购买药物可能会购买质量较低的产品。
2. 2 检查有效期
   • 维生素和药品，就像食物一样，都有自己的保质期，所以在购买维生素之前，一定要看清楚包装上的保质期。失效日期通常由印在标签上的月份和年份组成。购买在指定有效期内可以使用的量的维生素补充剂。
3. 3 先和你的医生谈谈
   • 在购买维生素之前，请与您的医生讨论您的特定健康状况以及哪种维生素补充剂最适合您。您的医生可能会建议您每天摄入维生素和矿物质。按照医生的指示购买维生素。
4. 4 只拿你需要的
   • 许多维生素补充剂是多种维生素，同时含有多种维生素，但您可能不需要所有这些维生素。如果您只需要补充一种或两种维生素，请将它们作为单独的药丸购买，而不是作为多种维生素的一部分。这将有助于避免以组分形式存在于复合维生素中的过量维生素。
5. 5 比较标签
   • 维生素包装包含成分信息，其中列出了一种片剂或胶囊中所含每种维生素的百分比。一些维生素表示一粒的百分比，而另一些则表示多片可能含有的每日推荐摄入量的百分比。注意一颗药片的含量，并将其与您每天服用的量进行比较。
6. 6 研究药物相互作用
   • 维生素补充剂会与其他处方药和非处方药相互作用，并可能降低其有效性或引起危险的副作用。在购买维生素之前，请咨询您的医生或药剂师，了解维生素与您正在服用的药物之间可能发生的相互作用，以确保它们对您安全。
7. 7 与药剂师交谈
   • 在购买维生素补充剂之前，您需要向药剂师询问所有问题。药剂师可以回答有关药物相互作用、剂量和维生素可能对健康有益的问题。