内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 5 部分）：头发护理
• 第 2 部分（共 5 部分）：皮肤护理
• 第 3 部分（共 5 部分）：化妆
• 第 4 部分（共 5 部分）：身体护理
• 第 5 部分（共 5 部分）：追随时尚
• 附加文章

你厌倦了你的外表吗？你是否对自己失去信心？别担心，很快你就会觉得自己是 100，你只需要给自己一点关心和关注！从第一步开始，学习如何从头到脚 100% 变身！

脚步

第 1 部分（共 5 部分）：头发护理

1. 1 换个新发型。 提升自尊的关键点之一是你的头发。底线是你需要选择合适的发型，选择头发颜色，等等。所以第一步是要有一个新发型。
   • 拥有者 椭圆形 几乎任何发型都适合脸型——从“像男孩一样”的短发到适合长发的发型。幸运的是，造型师声称这种脸型是通用的。尝试找到一种可以在视觉上使您的脸更宽的发型或发型，例如，它可以是“发髻”发型或辫子。尽量不要剪头发或发型会遮住脸的一部分，例如长刘海。
   • 如果你有 正方形 脸型，你需要一个在视觉上让脸变小一点的发型 更长...选择一种发型，使头发略低于下巴。使头发与下巴齐平或更短的发型不适合您。此外，在造型或造型时，请确保头发不要横过前额或倾斜，因为这会突出“方形”脸型。如果您尝试稍微“软化”过渡，以便股线彼此平滑地融合在一起，那将会非常好。为了使发束之间的尖角“变圆”，您可以进行理发，将头发分成几层或呈层叠状。此外，卷发或波浪发会非常适合你，它们会让你更有女人味，并消除下巴的口音。
   • 有的人 圆形的 脸型也建议选择会在视觉上让脸长一点的发型和发型。头发应该比下巴长，因为头发与下巴相当或略短的发型会让脸看起来更圆。不建议剪发，将头发定型为使头发末端“圆”向脸部。如果您的头发很短，请向您的理发师询问级联发型。此外，您还可以选择头发轻触肩膀的发型。
   • 脸型的拥有者 一个心脏 你需要一个能在宽额头和窄下巴之间取得平衡的发型。因此，你需要找到一种在视觉上减少额头并增加下巴的发型。例如，刘海适合你，特别是如果你的前额很高，但它不应该是直的。理发应该在下巴附近提供一个长度，头发在下巴水平分布的理发也适合你。不推荐垂在脸两侧的发型和发型，因为这样的发型会突出窄下巴。另外，窄下巴突出了中分，所以侧分更适合你。
2. 2 为了使您的外观变化更加明显，请将头发染成不同的颜色。 几乎任何深浅和颜色的头发都适合苍白的皮肤。如果您的肤色为粉红色，则红色和金色的金色将不适合您。对于更中性的皮肤，尝试灰色调。如果您的肤色偏黄，黄色、金色和橙色将不适合您。如果是这样，请尝试一点红酒。对于深色皮肤，深色头发会消失。
3. 3 使用适合您的产品。 为您找到合适的美发产品的最佳方法是在购买产品时针对您的头发类型。例如，如果您是油性头发，则需要专门为油性头发设计的产品。如果你的头发很干，干发产品是最好的选择。无论您的头发类型如何，选择适合您的产品都会达到最佳效果。如果可以的话，去美容院一段时间也是一个好主意，让你的头发保持最佳状态。

第 2 部分（共 5 部分）：皮肤护理

1. 1 开始定期护理您的皮肤。 当我们谈论皮肤时，我们指的是整个身体！所以，从今天开始照顾好自己。
   • 每个人都推荐一件事——多喝水！水确实有助于排出毒素，使皮肤焕发光彩和紧致。此外，尝试在您的饮食中加入几种素食选择。水果和蔬菜是美丽、容光焕发的皮肤的关键。
   • 睡前一定要卸妆。你的皮肤需要在晚上呼吸，如果你开始化妆睡觉，你的皮肤就会开始长粉刺。每周去角质一次。去角质是去除出现在皮肤表面的死细胞，此外，去角质有助于去除粉刺和粉刺。每周去角质，以保持皮肤柔软和健康。
   • 睡前和早上一定要滋润你的皮肤，让它一整天都保持柔软和光滑。
   • 锻炼！每天锻炼有助于清洁皮肤并补充氧气，这对保持健康和年轻非常重要。另外，这是最终穿上运动鞋的好借口，对吗？
2. 2 保护您的皮肤免受阳光伤害。 这是非常重要的一点。在离家前 20-30 分钟涂抹防晒霜（至少 SPF 30）。请记住，浅色皮肤比深色皮肤更容易被灼伤。因此，请考虑您需要多少奶油。以下是一些粗略的比较，可帮助您确定需要多少乳霜：面部和颈部大约有一个大硬币的大小，全身大约有两汤匙。

第 3 部分（共 5 部分）：化妆

1. 1 妆容得体！ 化妆应该给你的脸一点光泽，但它不应该“重叠”你的自然美。老实说，大多数人都是这样做的！试着找一个好的遮瑕膏来掩盖肿块和瑕疵，或者是粉刺的荧光笔。顺便说一下，您可以使用专为红眼设计的滴眼液来掩盖红点。有用！
2. 2 眼妆不要过分。 您需要选择一种颜色来补充和增强您的自然眼睛颜色，而不是打断它。最好从中性色调开始。中性色调与任何肤色和眼睛颜色相得益彰，它们打开视线，让您专注于眼睛的颜色。这里有一些适合不同眼睛颜色的色调。绿色眼睛：大地色系（几乎任何棕色、米色、象牙色、巧克力色）、金色、青铜色、铜色、梅色、粉色、淡紫色。对于蓝眼睛：金属色调（金色、铜色、青铜色）、灰褐色、淡紫色、紫罗兰色。不推荐绿色蓝色或浅绿色，因为这些色调会与您的自然眼睛颜色相冲突。棕色眼睛：粉色、桃红色、珊瑚色、金色、绿色、蓝色、李子色、棕色、香槟色、紫色。大多数颜色都适合棕色眼睛。
3. 3 突出脸颊上的腮红。 以下是适合各种肤色的美丽脸颊的 4 个简单步骤：
   • 步骤 1. 在脸颊上涂抹桃红色乳霜（或慕斯）（桃红色是最适合任何肤色的通用颜色），然后从眼睑开始涂抹乳霜至发际线。在上面涂上桃色粉末。多亏了这两款化妆品，颜色会更持久！
   • 第2步。用哑光古铜色或深色蜜粉（比肤色深约 2-3 种色调）突出脸部轮廓和脸颊凹陷处。请记住，您需要创建脸颊阴影的错觉或只是增强这种效果。这会让你的脸看起来更瘦一点，并赋予它健康的光泽。
   • 第 3 步。先用奶油色的高光笔突出颧骨，然后用矿化珠光高光笔（同样，这样做是为了更持久的效果）。你需要涂抹足够的量，以便落在脸颊上的光线在脸上产生轻微的微光和腮红，使脸颊看起来健康，但不要涂抹太多化妆品，否则妆容会看起来像石膏。
   • Step 4. 用歌舞伎刷将 3 种颜色混合，打造完美无瑕妆容！
4. 4 整理一下眉毛。 如果您认为自己的眉毛太粗或太细，下面的提示应该对您有所帮助。买个眉刷，可以用来轻松勾勒眉形。如果你不怕痛并且有机会，可以在沙龙进行专业的打蜡，但如果你没有这个机会，请注意以下提示。最常见的错误是过度拔毛，因为毛发需要几个月的时间才能重新长出。这是一个可以帮助您的简单技巧：眉毛之间的空间应等于眼睛的宽度（或稍宽）。理想情况下，眉毛应该有一个轻微的拱形。清洁你的皮肤。一种轻盈的去角质磨砂膏，为您的皮肤脱毛做好准备。你害怕疼痛吗？然后专家建议使用 Anbesol、Orajel 或任何其他儿童凝胶来促进出牙。将眉毛向上和向外梳理，以保持眉毛的顶部和底部边缘光滑。轻轻地拔掉头发，形成美丽的眉毛上下边缘。
5. 5 选择漂亮的口红或光泽颜色。 根据艺术家 Bobby Brown 的化妆师的说法，比自然唇色深一两个色调的口红效果最好。为了匹配色调，在一个嘴唇上涂上口红或光泽，如果它比唇色深几个色调 - 那就是你的色调！在将任何东西涂抹在嘴唇上之前，请记住先使用唇膏或凡士林，以保持双唇滋润和整洁。
6. 6 使用眼线笔。 想想哪种眼线笔适合你。借助经典铅笔，您可以获得柔和的线条，而且易于操作。凝胶铅笔或液体眼线笔可以勾勒出清晰而充满活力的线条，但这需要精确和耐心。自动锐化眼线笔可能是您最好的选择；它可以很好地在眼睑上滑动，易于使用且易于找到。为了在视觉上放大你的眼睛并使你的目光更加开阔，请使用白色或金属铅笔，它适合任何颜色的铅笔，并且适合黑色墨水。将白色眼线笔涂在下眼睑内侧或下眼睑外眼角靠近睫毛线处。为了获得更强烈的效果，请用手指或刷子混合色调。选择一支与您的自然眼睛颜色相得益彰的铅笔。棕色和李子色调适合棕色眼睛，深灰色和深绿色适合绿色眼睛，米色和深棕色色调与蓝色眼睛相得益彰。如果你是棕色眼睛，选择你喜欢的眼影颜色，买同范围的眼线笔。或者选择适合所有颜色和色调的黑色眼线笔。

第 4 部分（共 5 部分）：身体护理

1. 1 锻炼身体，合理饮食。 定期锻炼是健康身体的关键。很多女生最担心的就是臀部和大腿的形状！因此，如果您认为它们还不够完美，我们的建议是：开始锻炼臀部肌肉。如果你觉得自己超重，你需要先摆脱它。最快的方法是结合有氧运动、力量训练和健康饮食。你需要每周至少训练 3 次。注意可以锻炼臀部肌肉的运动。此类练习的示例包括：髋部伸展、腿部推举、弓步、深蹲。每个练习你需要做三组，每组 10 次。修改你的饮食很重要，其中必须包括水果、瘦鱼、瘦肉、坚果、全麦面包、意大利面和蔬菜。
2. 2 一定要多休息和多睡。 如果你的身体不休息，它就无法自我修复，血液循环可能会受损，这会导致皮肤接受的氧气减少。结果，皮肤会开始暗沉发黄，可能会出现粉刺和黑头，以及眼睛下方的黑眼圈。因此，我们建议充足睡眠，保持美丽！尽量坚持你的常规时间表。例如，您可以在周末小睡，但不必变成四小时的假期！这可能会扰乱您的正常日常生活，使您难以醒来去上班或上学。所以尽量不要过度！

第 5 部分（共 5 部分）：追随时尚

1. 1 刷新你的衣橱。 打开衣柜门，查看挂在你面前的衣服，你感觉如何？你是否因为在你面前伸展的裤子、破旧的上衣和过时的衣服而感到沮丧和担心？如果你不喜欢超过一半的衣服，是时候更新你的衣橱了！下次和朋友一起逛街，翻翻最新一期的杂志（Cosmopolitan）或看一些时尚电视节目，一定要注意自己喜欢什么衣服。试着找到你的风格，并确保记住你喜欢的东西。一旦你对自己想要的样子（经典的、迷人的、风度翩翩的、运动的）有了一个想法，你就可以开始寻找和购买不同​​的新事物，并逐渐创造自己的风格。
2. 2 注意配件。 时尚不会回避不同的腰带、珠宝、包包和钱包。所以如果你很长时间没有做新的事情，很可能它们已经过时了。但好消息是配饰往往更便宜，因此购买新配饰是为您的装扮增添趣味的简单方法。
3. 3 不要忘记你的鞋子！ 鞋子可以彻底改变你的外观，无论好坏，所以它们应该总是井井有条！合适的鞋子可以在视觉上拉长你的腿，给你女人味和优雅。当你改变你的风格时，买一双新的颜色鲜艳的高跟鞋，给你的小黑裙带来新鲜的色彩。

附加文章

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