作者:
Ellen Moore
创建日期:
15 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
第一次使用卫生棉条可能会很困难，特别是如果这是您的第一次月经，但不要担心：随着时间的推移它会变得更容易。
脚步
方法 1 of 4：神话和事实
卫生棉条被许多神话和传说所包围。您可能已经听说过这方面的事情。但了解真实的事实会让你更容易克服恐惧和消除疑虑。
1 请注意，卫生棉条不会卡在或丢失在里面。 他只是无处可去！位于阴道最深处的子宫颈只有一个很小的开口，可以让血液通过。如果绳子脱落，您可以随时通过绳子或手指将卫生棉条拉出。 - 记得在月经结束时取出卫生棉条。
2 知道你可以 用卫生棉条上厕所. 只需轻轻提起棉签上的绳子，就不会妨碍到它。 - 您也可以塞入绳子以保持干燥。不要把它藏得很深，这样很容易够到。
3 请记住，开始使用卫生棉条没有最低年龄限制。 卫生棉条适合所有年龄段。最重要的是你的愿望，完全没有必要成为一个成年人。有些女孩不使用护垫，立即开始使用卫生棉条，尤其是在游泳或体操时。 
4 知道一个卫生棉条 不会剥夺你的童贞. 与流行的看法相反，卫生棉条 不破 处女膜。卫生棉条可以拉伸它（处女膜是一种在性交时会拉伸的薄组织），但是 它不应该坏...处女膜不能完全覆盖阴道口，可能会伸展和弯曲。即使卫生棉条拉伸了处女膜（这在其他活动中是可能的——例如，在经常骑马时），这并不意味着您已经失去童贞。 - 另一个误解是处女膜完全覆盖了阴道。这是错误的。处女膜有个洞，可以放卫生棉条，不然经期的血是流不出来的。
- 休息时上臂很容易伸展，但如果你用力向内推卫生棉条并挤压肌肉，处女膜可能会破裂。这可能发生在运动时。
5 随身携带卫生用品. 上班、上学或接受培训时，请随身携带一些备用卫生棉条。用卫生棉条、内裤衬垫、湿巾和额外的内裤装一个小化妆包会很有帮助，特别是如果你刚刚开始月经。 
6 如果你睡超过八小时， 用垫子睡觉. 这样您就不必早起及时更换卫生棉条，并且可以降低发生中毒性休克的风险，这是一种罕见但严重的综合症，当细菌感染时会产生 金黄色葡萄球菌 进入血液。
方法 2 of 4：在开始过程之前
1 买卫生棉条。 您可能已经在商店中看到卫生棉条有多种颜色和类型。以下是首次选择卫生棉条的一些指南： - 购买带有涂抹器的卫生棉条。涂抹器是塑料管，有助于将卫生棉条推入阴道。如果您还不知道如何使用卫生棉条，使用涂抹器插入卫生棉条会更容易，因此请选择涂抹器附带的卫生棉条。市场上有大量不同的卫生棉条，出售时带有或不带有涂抹器。
- 寻找具有合适吸收性的棉签。卫生棉条可以吸收不同数量的液体，从大到小。大多数女性在经期的第一天使用卫生棉条，因为这是释放血液最多的时间，因为卫生棉条会吸收大量液体。在您的月经即将结束时，您可以使用具有中到低吸收性的卫生棉条。
- 如果您担心可能出现疼痛，请购买吸收液体最少的卫生棉条。您将需要更频繁地更换它们，但它们会更小且使用起来更舒适。尝试从 Tampax Pearl Lite 开始。您还可以购买青少年卫生棉条或特殊的小卫生棉条。如果您从小卫生棉条开始，您将更容易学习如何插入它们。他们也将更容易到达。如果吸水率低的卫生棉条对您不起作用，请改用吸收更多液体的卫生棉条。
- 如果您在白天大量出血，请在使用卫生棉条的同时使用卫生棉条或薄卫生棉条，以防卫生棉条泄漏。所有卫生棉条都有可能泄漏，即使在 4 小时内也是如此。
2 洗你的手。 洗手 前 上厕所可能很奇怪，但这很重要。卫生棉条涂抹器是无菌的，如果你洗手，你不会把致病细菌或真菌带到上面。 - 如果您不小心将卫生棉条掉在地板上，请将其扔掉。如果您必须接受令人不快的感染治疗，节省卫生棉条将无济于事。
方法 3 of 4：如何插入拭子
1 坐在马桶上。 比平时更多地张开双腿，以更好地了解您将要做什么。你也可以蹲在马桶上。 - 也可以站立时插入卫生棉条。将一只脚放在更高的地方（例如，在马桶上）。如果舒服，尝试以这种方式插入卫生棉条。然而，大多数女性在马桶上这样做，因为这样更容易避免沾上血迹。
2 找到你的阴道。 这是以前没有使用过卫生棉条的女孩所面临的最常见问题，而且看起来非常令人生畏。但是当您弄清楚卫生棉条的插入位置时，这项技能将永远伴随您！以下内容将帮助您： - 了解您的解剖结构。共有三个开口：顶部的尿道（尿道），中间的阴道，底部的肛门。如果您知道尿道的位置，请感觉您的阴道低几厘米。
- 专注于血液。这听起来很奇怪，但它可能会有所帮助。泡一张卫生纸，从前向后擦经血，或者冲个澡。当一切都干净后，将卫生纸放在你的胯部，看看血液是从哪里来的。
- 请求帮忙。如果您根本不知道该怎么做，请不要气馁，因为在您之前有很多女孩。第一次就请一位近亲（妈妈、姐姐、祖母、阿姨或堂兄）来帮助您。不要尴尬，因为所有女性都面临过这个问题。您也可以请您的医生或护士帮助您。
3 以正确的方式取拭子。 抓住中间的棉签，涂抹器的宽窄部分相遇。将棉签夹在拇指和中指之间。将食指放在绳子出口处的涂抹器尖端。 
4 将涂药器较宽的顶部慢慢插入阴道。 将涂抹器对准您的背部并将其插入，直到您的手指接触到您的身体。如果您弄脏了手指，请不要担心，因为经血是不含细菌的。此外，完成后您可以洗手。 
5 用食指按下涂抹器的薄部分。 您会感觉到卫生棉条开始在您体内移动。当涂抹器的薄部分连接到宽的部分时停止。 
6 拉出涂抹器。 小心地将涂药器从阴道中拉出。别担心 - 如果您做对了所有事情并将卫生棉条一直插入，您就不会随身携带卫生棉条。取出涂抹器时，用卫生纸包好，然后扔进垃圾桶。 - 不要将涂抹器冲下马桶...它们会损坏管道。
7 确保您感到舒适。 您不必感觉到体内的卫生棉条，因此您不会感到不舒服。如果坐下或走路时感到疼痛，则表示您做错了什么。大多数情况下，如果卫生棉条插入的深度不够深，就会发生这种情况。将手指插入阴道并找到卫生棉条。轻轻按下它并尝试走路。如果仍然痛，则说明您插入了错误的卫生棉条。取出棉签并尝试重新插入另一个棉签。
方法 4（共 4 个）：取出卫生棉条
1 更换卫生棉条 每 4-6 小时一次。 您不必恰好在 4 小时后执行此操作。最重要的是尽量不要佩戴卫生棉条超过 6 小时。 - 中毒性休克是一种罕见但可能致命的疾病，如果您长时间佩戴卫生棉条，可能会产生严重后果。如果您不小心将卫生棉条放置超过 9 小时并发烧、出现皮疹或呕吐，请取出卫生棉条并尽快致电您的医生。
2 放松. 取出卫生棉条似乎很痛，但事实并非如此。深呼吸几次，放松你的肌肉，提醒自己你可能会感觉不舒服，但不会痛。 
3 慢慢拉动卫生棉条末端的绳子. 当卫生棉条出来时，您可能会感到轻微的摩擦，但应该没有疼痛。 - 如果您不想用裸露的手指抓住绳子，请用卫生纸抓住它。
- 如果卫生棉条难以拉出，很可能是干的。为防止这种情况发生，请使用吸收较少液体的卫生棉条。如果棉签非常干燥，请用水将其弄湿以使其更容易去除。
4 扔掉卫生棉条. 一些卫生棉条可以冲下马桶——它们的制作方式使它们本身分离成碎片并很容易通过管道。但是，如果您的马桶水压低，如果您安装了化粪池，或者您知道家里的管道经常堵塞，最好将卫生棉条用卫生纸包起来扔进垃圾桶。
提示
- 尝试在使用卫生棉条的同时使用护垫。它可以确保您不会出现轻微泄漏，但不会像普通垫圈那样紧密。
- 如果您在家，发现难以在马桶上插入卫生棉条，请擦掉血液，然后躺在床上，将脚放在墙上。然后像往常一样插入卫生棉条，向前和向下推。这将使插入和进一步推动卫生棉条更容易。
- 如果您的出血很少，请勿使用卫生棉条，因为这会使其难以触及。
- 虽然卫生棉条可以在第一次月经期间使用，但如果可能的话，最好等待 3-4 个周期。这将使您更容易了解通常会产生多少血液并根据血液量选择卫生棉条。如果您决定在第一次月经期间使用卫生棉条，请购买最小的卫生棉条，并在插入后 4、6 和 8 小时检查是否需要取出卫生棉条。
- 应该没有刺激。一些卫生棉条使用漂白剂，因此如果您感到烦躁，请改用有机月经杯或卫生棉条。它们可能更贵，但它们不会令人讨厌。
- 不要对您的经期和使用卫生棉条感到害羞。
- 第一次插入卫生棉条可能会很痛苦，所以在开始之前做几次伸展运动，放松并平静地呼吸。这将放松肌肉。
- 如果您计划在经期游泳，请不要害怕向其他女孩要另一个卫生棉条。
- 拿一个窥器检查你的阴道。检查结构。如果您确切知道在哪里插入卫生棉条，则插入卫生棉条会更容易。
- 如果您刚开始使用卫生棉条或担心血液可能会泄漏，请尝试第一次同时使用卫生棉条和卫生棉条。这将保护您免受泄漏。
- 如果你觉得谈论这件事很舒服，请一个值得信赖的朋友或女朋友和你一起去洗手间。这会让你感觉更舒服。
- 游泳后记得更换卫生棉条。这是一种预防措施，因为棉签可以从水和池中收集细菌。
警告
- 在发生性行为之前一定要取下卫生棉条，否则你可能会将卫生棉条推得太深，使其难以够到。
- 了解与使用卫生棉条相关的风险，包括中毒性休克和阴道感染。
- 如果您无法自己取出卫生棉条，请咨询成人。如果一切都失败了，请尽快去医院请专家取出卫生棉条。
- 如果您不小心将卫生棉条掉在地板上，请不要使用它。由于地板上可能有细菌，因此可能会发生感染。
- 如果您不在月经期，请勿使用卫生棉条，否则可能会发生感染，导致疼痛和不适。
- 使用卫生棉条的时间不要超过 8 小时。长时间佩戴会增加中毒性休克的风险，这是一种罕见但致命的综合症。如果您打算睡超过 8 小时，请使用密垫。
- 如果您知道卫生棉条已卡住，请不要用力将其取出。您可以撕开皮肤试图将其拉出。
- 请勿同时插入两个卫生棉条，否则您可能会丢失其中一个，或者将第一个卫生棉条推得太远以至于您无法自行取出。
