如何帮助某人克服失去亲人的痛苦

内容

脚步
方法 1 of 2：知道该说什么
方法 2（共 2 个）：学习做什么
提示
警告

悲伤总有一天会打击我们所有人，我们依靠朋友的支持来坚持到底。做一个耐心的倾听者，做一个可靠的人，提供好的建议来帮助是支持那些处理损失的最有效的方法。虽然您无法加速悲伤的过程，但您可以成为一盏明灯，引导您的朋友度过最黑暗的时期。有关该说什么和做什么，请参阅第 1 步之后的内容。

脚步

方法 1 of 2：知道该说什么

1 承认发生了什么。 死亡不是一件容易谈论的事情，提起这个话题，很多人都会有问题。但是因为这对你来说很尴尬而离开话题对你的朋友没有帮助。你可能认为谈论其他话题会很有趣，但你悲伤的朋友不会觉得开玩笑或谈论不同的事情很容易。忽视你朋友生活中最大的问题不是支持他或她的方式，所以要勇敢地提出这个话题，而不是尴尬地表现得好像从来没有发生过一样。
- 不要害怕说“死了”这个词。不要说，“我听说发生了什么事。”说，“我听说你的祖母死了。”当你说的是真的，即使它很痛苦，你也向你的朋友表明你愿意谈论生活中的残酷事情。你的朋友需要一个理解他并且能够克服它的人。
- 说出死去的人的名字。说出一个人的名字会让人流泪，但它会帮助你的朋友知道死者对其他人仍然很重要。
2 慰问。 告诉你的朋友你对他或她的亲戚去世感到多么遗憾。告诉你的朋友你很抱歉并且你爱他或她会帮助你的朋友感到安慰。拥抱或触摸他或她的肩膀也可以帮助表达您对朋友所经历的事情的同情。说“对不起”。
- 如果你认识一个去世的人，与你的朋友分享你对这个人的回忆，并列出这个人的优点。对这个人的美好回忆可以帮助你的朋友对他们正在经历的失落感觉好一点。
- 如果您和您的朋友信教，请主动为他/她和他/她的家人祈祷。如果他们不信教，请说出您对他们的看法，并对失去他们深感遗憾。
3 要真诚。 因为死亡是如此难以谈论，所以很难表达你对朋友的真实感受。但人们用来使谈论死亡更容易的陈词滥调实际上并没有多大帮助。告诉你的朋友你的真实感受听起来会更真实，当他或她需要有人倾听时，他或她更有可能与你联系。
- 避免说“她在一个更好的地方”或“她希望你现在快乐”之类的话。你真的不知道这个，是吗？这些空洞的陈述不是很有帮助。
- 如果您无法将自己的感受转化为语言，可以这样说：“我只是不知道该说什么。我无法表达我的歉意。”
4 询问对方感觉如何。 可以假设这将是一个笼统的问题，但很多人都有点害怕问或根本不想处理答案。当你的朋友在工作或与熟人在一起时，他或她可能会假装一切都好。这就是为什么成为一个人的朋友并给他或她说话的机会会非常有帮助的原因。你必须愿意接受你朋友的回答，即使这很难听。
- 有些人不想被问到他们的感受。如果你的朋友似乎不想谈论它，不要坚持让他或她多说。
- 如果您的朋友决定敞开心扉，只要有帮助，就鼓励他或她多说几句。不要试图改变话题或为谈话增添趣味；只是让这个人富有表现力，并放开他或她通常会抑制的任何情绪。
5 不要判断。 让这个人成为他自己，无论这意味着什么。每个人对失去亲人的反应都不一样，真的没有对错的感觉。即使你的朋友有你认为你不会有的反应，重要的是他在没有你判断的情况下表达他们的感受。
- 准备好更深入地了解你的朋友，看看他或她的行为方式是你不会的。绝望和悲伤会以不同的方式爆发。你的朋友可能会因为他或她的悲伤而感到否认、愤怒、麻木和其他一百万种情绪。
6 不要说时间会治愈。 时间一开始可以缓解痛苦，但当一个近亲去世时，生活将不再相同。时间会治愈的想法让你认为有一个时间限制，过了这个时间人们应该会再次感觉“正常”，但对许多人来说，这从来没有发生过。与其专注于帮助这个人“克服”他或她的悲伤，不如专注于成为那个人生活中支持和快乐的源泉。永远不要强迫你的朋友更快地哀悼。
- 忘记“悲伤的五个阶段”。悲伤没有实际的时间框架，每个人都有不同的经历。将悲伤视为一系列阶段可能对某些人有帮助，但对许多人来说却行不通。不要把你的朋友逼到任何截止日期。
7 不要说你很勇敢。 这种普遍的意见听起来很关心，但它会让悲伤的人感觉更糟。这是因为通过称某人为勇敢，你会让他们认为你希望他们自豪地克服一切，即使他们正在受苦。当某人失去亲人时，他们可能会经历一段绊倒和跌倒的经历。像你这样的好朋友不应该指望一个人在他或她的世界刚刚被天翻地覆的时候总是大胆地行动。

方法 2（共 2 个）：学习做什么

1 小心对待你的眼泪。 人在哭泣时是非常脆弱的。当您的朋友哭泣时，您的反应可能非常有用，也可能非常有害。处理眼泪的最好方法是用爱心接受它们，而不是尴尬或厌恶。知道你的朋友会不时地哭泣，并准备好以积极、积极的方式对待他或她的眼泪，而不是让他或她感觉更糟。
- 提前想好，如果你们在一起时朋友哭了，你会如何反应。准备拥抱他或她，同时保持眼神交流，并在必要时停留。
- 离开房间、不经意间开玩笑或打断谈话都会让人对哭泣感到不舒服。
2 回复消息。 当你的朋友正在经历失去亲人的时候，可靠比以往任何时候都重要。接听电话或回电非常重要。当您的朋友正在经历一段哀悼期时，请确保您回复任何类型的消息。如果您发现自己经常否认这一点，请额外努力为您的朋友参加。
3 帮助。 问问你的朋友，在他或她的亲戚去世后的最初几个月，你可以如何帮助让事情变得更容易。不要只是说，“如果有什么我可以帮忙的，请告诉我”；很多人会说这些话，他们通常并不打算干涉。如果您真的想有所作为，请询问您可以开始做的具体事情，以使您的朋友及其家人的生活更轻松一些。以下是您可以做的一些事情：
- 准备食物或将食物带给您的朋友和家人。或者，如果您不擅长厨房，您可以购买食物并带来。
- 拜访他们
- 做家务
- 照顾好这个人的宠物
- 得到这个人的作业
- 打电话通知人们有关此人的失踪情况
4 找到一些小方法来考虑周到。 表达您对朋友的支持的一个好方法是向您的朋友表明您对他或她的想念。尝试变得比平时更体贴。你向朋友表达你关心的小方式可以是有意义的心对心的对话。请尝试以下操作：
- 制作饼干或烤蛋糕
- 邀请某人看电影或去公园散步
- 在邮件中发送有意义的明信片
- 更频繁地给这个人写信
- 让此人参与社交活动
- 不时送人礼物
5 要有耐心和理解。 你的朋友可能很长一段时间都不一样了。在近亲去世后的数月甚至数年里，他或她可能会显得悲伤、心烦意乱或精力不足。做一个好朋友意味着即使有人正在经历巨大的变化，也要保持友谊，如果你爱你的朋友，你不会等待他或她“反弹”——你会在那里。
- 如果他或她不再感到快乐，不要强迫他或她参加活动。
- 了解您的朋友在失去亲人后可能会遇到严重的问题。有时，由于悲伤和创伤，人们会表现出附加行为或经历严重的抑郁症。如果您担心您的朋友可能会伤害自己，请帮助您的朋友寻求帮助。
6 经常在场。 几个月后，大多数人会回到忙碌的生活中，不再想着失去朋友。但是您的朋友在失去近亲后需要支持的时间超过几个月。只要您的朋友需要一些额外的帮助和照顾，他就会在那里。
- 在你朋友的亲戚去世周年纪念日来吧。问问你的朋友他或她最近怎么样。
- 你能为你的朋友做的最好的事情就是和他在一起。最好让他悲伤，同时你可以提供你的拥抱和你的爱。