内容

• 脚步
• 提示

网络成瘾影响了很多人。当您可以与家人和朋友一起享受时，为什么还要在电脑屏幕前浪费您的生命？这篇文章将帮助你“旋转”你的生活。

脚步

1. 1 每次使用互联网时，使用互联网的时间相同。 换句话说，不要说“我今天只会在那里待 1 个小时”，然后浪费 5 个小时并认为你做得很好。每天上网的最佳时间是 1 小时或 2 小时。您可以为此设置一个计时器，让您保持在正轨上。
2. 2 如果定时器不适合您，请考虑下载家长控制软件 - 有些程序包括“定时”锁。 让其他人设置密码，以便您可以在紧急情况下覆盖它，但不能一时兴起。有一个名为 StayFocusd 的 Google Chrome 浏览器扩展程序，可以在多台计算机上同步被阻止页面的列表。
3. 3 删除您确实不再需要的帐户。 您有多少个 100% 不需要的帐户？ YouTube、Twitter、Facebook、MySpace ……有时人们需要他们的 MySpace 或 Facebook 来处理重要的事情，例如与不住在附近的人保持联系，但 YouTube、Twitter 等被删除了。 Twitter / Facebook 是浪费时间，而且很容易上瘾，而 YouTube 也很上瘾，你不认识的人想要互动太多。如果您不想删除您的帐户，只需屏蔽这些页面即可。
4. 4 删除您的收藏夹（保留您可能需要做作业等的重要页面）- YouTube 视频、朋友的在线页面等等。如果它对您的工作或对您来说是“空气”无关紧要，请不要保留它。
5. 5 一定要支持线下活动。 有很多事情你可以做和享受。如果你没有其他爱好，就开始寻找一些东西。志愿服务可以成为出去做一些有用/有用的事情的好方法。
6. 6 在线和离线时控制您的感官。 当您在 Internet 上花费过多时间时，您能发现吗？如果没有，那你就有问题了！
7. 7 所以不要在互联网上浪费你的生命。 并不是你根本不能使用互联网，而是你应该/你需要使用正确的时间。更充实地过你的生活：出去；跟朋友聊天;看电影。请记住你所看到的；它会改变你的生活，成为一个更快乐的普通人。为了你自己的利益，请停止使用互联网。
8. 8 保持活跃和自由 - 现在，远离计算机： 玩得开心，做你的事/工作，远离电子任务制造者！

提示

• 一开始可能很难，但你很快就会习惯。
• 尝试户外活动，也许会培养新的爱好。
• 不要去想那些对你没有帮助的事情。花点时间做点什么，避免孤独。
• 不要放弃并坚持你的日程安排。
• 过你的生活。
• 尽量不要超过时间限制。
• 在第一周，最好尽可能远离即时通讯程序或 MySpace 和 Facebook 等网站。
• 与朋友一起度过一天中的大部分时间。
• 告诉您的朋友，您将不会再在网上花费太多时间。
• 将电脑放在视线之外。
• 如果您有在线关系，请切断它。
• 把电脑放在房子里有人经过的地方，这样他们就可以告诉你把它收起来。
• 停止每天检查您的电子邮件..
• 也不要使用您的 Blackberry 24/7。
• 如果您有一台笔记本电脑，请将您的充电器交给朋友：这样，如果它用完，您将无法再使用它。至少 4 天内不要取回。
• 如果您一直使用手机的网络浏览器，请不要将其充电超过 20%，这样您将无法长时间使用。
• 请记住在您设定的时间坚持分配的时间！