内容

• 脚步
• 提示
• 警告

如果在一天结束时你觉得你可以做更多的事情，或者发现家务事堆积如山，那么是时候重新审视你的日程安排了。通过这种方式，您可以确定您在哪些方面花费了太多时间以及您完全忽略了哪些方面。

脚步

1. 1 写下你白天做什么，需要多长时间。
2. 2 从你醒来的那一刻开始。 了解您花在淋浴上的时间。如果太多，请尝试弄清楚如何减少早上的厕所。对白天的每项活动都做同样的事情。记录开始和结束时间。
3. 3 你多久上学或上班？ 您花多少时间在电视机前、打扫厨房或为孩子们准备晚餐？
4. 4 在一周结束时，回顾一下清单，看看你是否做了必要的事情，以及你是否没有在不太重要的事情上花费太多时间。
5. 5 进行更改，以便您有更多时间处理其他任务。 你可能会发现你只是承担了太多的任务。
6. 6 对任务进行优先级排序或分类。 尝试逐渐改变某些东西，而不是一下子全部改变。从更简单的任务开始，例如每天减少看电视半小时或一小时。
7. 7 通过进行小的更改，您可以腾出时间处理其他任务。

提示

• 不要试图一次性完成所有事情；遵循时间表需要练习。
• 有时可能会发生您根本无法完成计划的情况。在这种情况下，放松并顺其自然。
• 如果你能做出小的改变，你也会想要做出大的改变。
• 如果你有很多事情要做，优先考虑。

警告

• 不要对你的优先级清单太得意忘形。记住也要为家人和朋友腾出时间。