内容

• 第 2 部分（共 4 部分）：制作素食泡泡浴
• 第 3 部分（共 4 部分）：其他沐浴泡沫配方
• 第 4 部分（共 4 部分）：使用泡泡浴
• 提示
• 警告
• 你需要什么

1 选择一个混合容器。 您可以使用平底锅、碗，甚至玻璃罐。准备好泡沫后，将其转移到另一个容器中。

2 选择肥皂并将其倒入容器中。 肥皂是良好的泡泡浴泡沫的基础。您需要 ½ 杯（112 毫升）任何液体洗手液或沐浴液才能保持温和。肥皂可能有也可能没有香味。如果您使用的是无味肥皂，您可以稍后在其中添加精油。如果您手头没有洗手液或沐浴露，以下任何一种方法都可以：

• 洗碗皂，有没有香味
• 液体卡斯蒂利亚肥皂，调味与否
• 温和的洗发水，如婴儿洗发水

3 在容器中加入一些蜂蜜。 蜂蜜不仅闻起来好闻，而且还能滋润皮肤。足够的1汤匙蜂蜜。它应该是透明的，而且不是很厚。

4 考虑添加一些轻油。 如果你是干性皮肤，可以加入1汤匙淡杏仁油。如果你没有这种油，你可以用下面的油代替：

• 橄榄油
• 杏仁油
• 荷荷巴油
• 牛奶

5 将蛋白加入溶液中。 听起来可能有点奇怪，但蛋清会使泡沫更蓬松、更稳定。取一个鸡蛋，将蛋白与蛋黄分离，然后将其加入溶液中。您可以按如下方式将蛋白与蛋黄分开：

• 把鸡蛋打成两半，让蛋黄在其中一个。将两半放在碗上，在它们之间滚动蛋黄。每次滚动时，一些蛋白质会滴入碗中。继续直到所有的蛋白质都在里面。然后可以将蛋黄丢弃或储存用于其他目的，例如烹饪或发膜。

6 您也可以添加一些精油。 如果您想将沐浴与芳香疗法结合起来，请在溶液中加入 5 滴您最喜欢的精油。这将使泡沫具有惊人的香气，让您在辛苦的一天后放松。这里有一些很棒的沐浴油：

• 洋甘菊
• 薰衣草
• 粉色天竺葵
• 檀香
• 香草

7 混合成分。 将所有原料放入一个容器中并轻轻搅拌。不要剧烈搅拌，否则肥皂和蛋白会开始起泡。

8 将准备好的混合物倒入合适的容器中。 泡泡浴可以存放在任何紧密配合的容器中。为此，您可以使用带螺旋盖的玻璃罐或瓶子，或用塞子关闭玻璃瓶。

• 使用其内容对容器进行签名。
• 用彩色胶带或珠子装饰容器。

9 正确存放泡沫。 泡沫中含有蛋白，这限制了其保质期。不使用泡沫时，将其放入冰箱并尝试在几天内使用。

第 2 部分（共 4 部分）：制作素食泡泡浴

1. 1 您还可以制作素食泡泡浴。 蛋清使泡沫更蓬松，蜂蜜滋润您的皮肤，但它们不是必需的成分；你可以在没有它们的情况下准备泡泡浴。本节说明如何执行此操作。
2. 2 选择一个混合容器。 平底锅、碗，甚至玻璃罐都可以。稍后，您将完成的混合物倒入另一个容器中。
3. 3 将肥皂倒入容器中。 您将需要 1 ½ 杯（337 毫升）液体卡斯蒂利亚肥皂。您可以使用有香味或无香味的肥皂。如果你选择无香皂，你可以稍后在里面加入精油。如果您没有液体橄榄皂，您可以使用另一种液体皂或洗发水代替，但它们可能不是基于橄榄油或素食的。以下是一些选项：
   • 温和无味的洗洁精
   • 婴儿洗发水或其他温和的洗发水
   • 液体洗手液，有香味或无香味
   • 液体沐浴露，有香味或无香味
4. 4 加入甘油和糖。 量出 2 汤匙植物甘油和 ½ 汤匙糖。将它们添加到肥皂中。糖和甘油会使泡沫更浓更稳定。
   • 请记住，与商店购买的溶液相比，自制溶液的泡沫不会那么艳丽和蓬松。
5. 5 如果需要，添加精油。 虽然不是必需的，但精油会使您的沐浴更加愉快和芳香，并且您可以通过香薰更好地放松。这里有一些很棒的沐浴油：
   • 洋甘菊
   • 薰衣草
   • 粉色天竺葵
   • 檀香
   • 香草
6. 6 混合成分。 用叉子或勺子轻轻搅拌溶液。不要搅拌太多，否则肥皂会开始起泡。
7. 7 将混合物放入密封的容器中。 将泡泡浴倒入可密封的容器中，必要时使用漏斗。您可以使用任何紧密贴合的容器，例如玻璃罐或带螺旋盖的瓶子，或带软木塞的瓶子。
   • 使用其内容对容器进行签名。
   • 用彩色胶带或珠子装饰容器。
   • 在储存期间，甘油可能会沉到容器底部。这是正常的，因为甘油比肥皂和水重。使用前只需摇晃装有溶液的容器。
8. 8 让沐浴泡沫静置。 等待 24 小时，然后使用准备好的泡沫来注入溶液。

第 3 部分（共 4 部分）：其他沐浴泡沫配方

1. 1 在泡沫中加入香草和蜂蜜，以获得甜美的味道。 香草蜂蜜泡泡浴很受欢迎，这是可以理解的。它结合了蜂蜜和香草精的甜味。泡沫中还含有杏仁油，这使得它滋养和有益于皮肤。要制作泡沫，您需要：
   • ½ 杯（112 毫升）淡杏仁油
   • ½ 杯（112 毫升）温和的洗手液或沐浴液
   • ¼ 杯（56 毫升）蜂蜜
   • 1个蛋清
   • 1汤匙香草精
2. 2 在泡沫中加入薰衣草。 您可以将少量干薰衣草放入装有溶液的容器中，这将使泡沫散发出令人愉悦的放松气味并为其着色。要制作薰衣草泡沫，您需要以下成分：
   • 1 杯（225 毫升）干净、无味的洗洁精
   • 2/3 杯（150 毫升）液体甘油
   • 4汤匙水
   • 2汤匙盐
   • 5 到 15 滴您最喜欢的精油（使用适合薰衣草的精油）
   • 几根薰衣草干茎
3. 3 准备一个带有甜味的泡沫。 您可以使用橙色香味的肥皂和提取物的组合来制造一种闻起来像橙色冰淇淋的泡沫。混合所有成分后，让溶液静置 24 小时后再使用。您将需要以下内容：
   • 1/2 杯（112 毫升）橄榄皂（尝试使用橙色香皂）
   • ¼ 杯（56 毫升）蒸馏水
   • ¼ 杯（56 毫升）甘油
   • 1汤匙砂糖
   • 1汤匙橙汁
   • 1汤匙香草精
4. 4 尝试混合精油。 您可以通过混合精油并将它们添加到泡沫溶液中来创造自己的原始香味。在加入精油之前一定要搅拌泡沫溶液。以下是一些可能的气味：
   • 薰衣草柠檬：薰衣草5滴，柠檬4滴，洋甘菊油1滴。
   • 柑橘花香：5 滴佛手柑、4 滴橙子和 1 滴玫瑰天竺葵、依兰或茉莉油。
   • 薰衣草和香料：薰衣草油5滴，广藿香或檀香油4滴，丁香油1滴（不建议敏感肌肤使用）。
   • 玫瑰之梦：纯玫瑰油3滴、棕榈油2滴、玫瑰天竺葵油1滴。
   • 凉爽清新：5滴桉树油和5滴薄荷油。
   • 放松薰衣草：5 滴薰衣草和 5 滴佛手柑油。
   • 舒缓玫瑰：薰衣草6滴，天竺葵3滴，玫瑰油3滴。

第 4 部分（共 4 部分）：使用泡泡浴

1. 1 开始往浴缸里倒水。 关闭排水塞并开始抽水。将水温调节到您舒适的程度。让水流几分钟。暂时不要洗个完整的澡。
2. 2 将泡沫溶液倒入流水。 量出大约 1/4 杯（56.25 毫升）的溶液并将其倒入浴缸中。尝试将溶液直接倒在流水下以产生泡沫。同时，浴缸内应出现大量气泡，形成郁郁葱葱的泡沫。
3. 3 将浴缸注满合适的水位。 让水流动，直到它以您想要的方式充满浴缸。请记住，浴缸中的水越多，保温的时间就越长。
4. 4 如有必要，搅拌水。 要产生额外的泡沫，请将手浸入水中并快速来回移动。如果有一些水溅出来也没关系。一段时间后，您会看到泡沫变得更厚。
   • 但是请记住，自制混合物产生的泡沫可能比商店购买的混合物略少。
5. 5 进入浴缸并将自己浸入水中。 靠在浴缸的两侧，将自己放入水中。您可以随身携带一本书，也可以闭上眼睛放松一下。泡澡20-30分钟。

提示

• 泡澡时，听听舒缓的音乐。
• 点燃一些蜡烛并关掉灯，为您的浴室营造轻松的氛围。
• 在洗澡时，做一些放松的事情：冥想、阅读、修脚。
• 请记住，大多数自制混合物产生的泡沫少于市售产品，因为它们使用表面活性剂来增加泡沫。

警告

• 洗澡时间过长会使皮肤干燥。
• 如果你点燃蜡烛，注意它们。不要让燃烧的蜡烛无人看管。
• 不要从里面锁浴室门：你可能会滑倒、摔倒并伤到自己，所以最好能从外面打开门以在需要时帮助你。
• 如果您是女性，请注意泡沫会引起阴道刺激。
• 怀孕期间不要使用泡沫或洗热水澡——这会导致并发症。

你需要什么

• 搅拌碗
• 叉子或勺子
• 足够大的容器用于存储预拌粉