内容

• 脚步
• 警告

当你的朋友遇到问题或心情不好时，你会怎么做？你必须尽你最大的努力为他加油。

脚步

1. 1 问一个朋友发生了什么事，听着不要打断他的回答。 如果对方什么都不告诉你，那就不要好奇，直接进入下一步。
2. 2 提供一个朋友来帮助。 如果他接受，很好，有帮助。否则，直接进入下一步。
3. 3 考虑朋友的性格特征，他的爱好。 问问自己，“我能做些什么来让我的朋友振作起来，让他摆脱沉重的想法，并帮助他保持积极的情绪？”
4. 4 也许你应该给你的朋友一份礼物，或者带他去城里吃饭，或者去拜访他，或者为他录制音乐或有声读物，或者把他拖出家门，或者计划一个有趣的夜晚让你们两个放松。玩得开心。 你做什么真的不重要。最重要的是，你的朋友会在他孤独和悲伤时想起你。你的行为为朋友提供了证据，证明世界上至少有一个人担心他或她痛苦并试图提供帮助。
5. 5 有人争辩说，最好是对这个人施加较少的压力，而不是试图过度鼓励朋友成为“派对明星”，或者试图让他喝醉。 试着让你朋友的脑海中摆脱痛苦、沮丧的记忆，如果他想说出来，就听他说。否则，请尝试帮助您的朋友安心。
6. 6 问问朋友他们过去做了什么让自己振作起来，减少痛苦，或增加快乐时光。 如果他们给你任何想法让你的朋友从悲伤、痛苦的想法中分心，请考虑你的选择。
7. 7 保持甜蜜和支持。 不要回避你的朋友，不要散播关于他的问题的八卦。每个人也会在小事上鼓励他/她，并在朋友问起时给予建议。但是，如果没有任何好的建议，请告诉您的朋友并建议与他信任并善待的另一个人交谈。

警告

• 不要在为他/她加油的过程中压倒你的朋友。否则，此人会感到不知所措，并可能感到内疚或可悲。