如何清理你的鼻窦

内容

脚步
第 1 部分（共 2 部分）：准备用品
第 2 部分（共 2 部分）：冲洗鼻子
提示
一个警告
你需要什么

由于感冒和过敏，粘液分泌物会积聚在鼻腔中，通常伴有疼痛感并引起感染。擤鼻涕只能暂时缓解，而许多减充血剂会引起困倦和其他副作用。人们越来越多地求助于鼻腔冲洗（鼻腔冲洗）以实现快速、有效和自然的缓解。有时鼻腔冲洗还可以帮助去除异物，包括花粉、污垢和灰尘。研究表明，经常使用鼻腔冲洗设备可以显着降低易患鼻腔感染的频率或严重程度。知道如何冲洗鼻子会让您感觉更好，并有助于摆脱感染。

脚步

第 1 部分（共 2 部分）：准备用品

1 选择冲洗附件。 有各种类型的鼻腔冲洗装置。它们可以在药店、自然疗法商店和网上购买。它们有多种尺寸、形状和耐用性（有些是一次性的），但它们都具有相同的目的：冲洗鼻窦。最常见的是：
- 洗鼻壶
- 冲洗注射器
- 灌肠
2 使用安全水。 大多数家用自来水是可饮用的，但通常含有微生物，如细菌、变形虫和其他原生动物。通常，它们在饮用水中是无害的，因为胃液可以处理它们，但最好不要让它们接触到鼻腔内的薄膜。
- 使用不安全的自来水冲洗鼻子会导致细菌感染，而且常常会导致致命的阿米巴性脑膜炎。
- 蒸馏水或消毒水很好。它几乎在每家商店都有出售，并且标签上总是带有“蒸馏”或“灭菌”字样。
- 您可以在家中对水进行消毒。将自来水煮沸 3-5 分钟，然后冷却至温热。不要使用热水，因为它会导致危险和痛苦的灼伤。
- 如果滤芯的绝对孔径不超过 1 微米，也可以使用纯净水。这种精细过滤器能够在净化自来水的过程中捕获微生物。它们在五金店和网上出售。有关过滤器的更多信息，请访问疾病控制中心网站。
3 购买或制作盐水溶液。 盐水洗鼻液可在任何药房柜台购买。但是您应该知道，您可以在家中轻松准备这样的解决方案。
- 量出一茶匙盐。只使用高质量的额外盐。不要使用添加了碘的盐、抗增稠剂或防腐剂，因为这些会刺激鼻腔。
- 将一茶匙盐与半茶匙小苏打混合。
- 加入两杯温热的蒸馏水、消毒水、煮沸水或过滤水。
- 搅拌直到盐和苏打水完全溶解在水中。将溶液倒入冲洗附件中。配制溶液时，只应使用无菌配件。
4 卫生注意事项。 在处理、清洁和存放冲洗附件时采取预防措施非常重要。这将防止细菌和细菌进入设备和鼻腔。
- 使用本产品前，用温水和肥皂洗手。用干净的纸巾擦干双手。
- 用蒸馏水、消毒水或开水冲洗固定装置，以确保其清洁。让灯具晾干或用干净的纸巾擦干。

第 2 部分（共 2 部分）：冲洗鼻子

1 将溶液倒入夹具中。 在使用洗鼻壶、冲洗注射器或其他设备之前，请确保其清洁。用从药房购买或自己准备的盐水溶液填充夹具。
2 做好准备。 将解决方案输入设备后，有必要采取正确的位置。靠在水槽上，以免水溅到地板上（尤其是会从鼻子里流出来的水）。
- 将头倾斜到水槽上方。一些专家建议将头部倾斜 45 度角，以防止水通过鼻腔而进入口腔。
- 准备好后，将设备的鼻子轻轻插入较高的鼻孔（头部倾斜的“顶部”鼻孔）。您不需要将鼻子深深地插入鼻孔或推动鼻中隔，以免伤害自己。
3 冲洗你的鼻腔。 采取必要的位置并插入设备的喷嘴后，您可以开始冲洗鼻子。慢慢来，谨慎行事，尤其是第一次冲洗时。
- 通过你的嘴呼吸。在任何情况下都不要尝试通过鼻子吸气，以免水进入您的肺部并且您不会开始窒息。
- 握住手柄慢慢提起附件。使用冲洗注射器时，应轻轻挤压灯泡以挤出盐水溶液。如果您使用洗鼻壶，只需倾斜茶壶并通过鼻孔慢慢倒水。
4 改变你的鼻孔。 冲洗一侧的鼻子后，对另一个鼻孔重复整个过程。改变头部的角度，使第二个鼻孔高于第一个。
5 疏通你的鼻腔。 通过两个鼻孔从设备中倒出盐水溶液后，通过鼻孔呼气，然后通过鼻子吸气。您也可以擤鼻涕以去除残留溶液和粘液/污垢。

提示

始终在水槽上冲洗鼻子。不知道有多少粘液会从空腔中流出。
一小撮小苏打通常用于缓冲盐和水溶液。在没有合适的盐的情况下，只能使用水，但盐可以舒缓鼻腔中的隔膜。
您可以每天冲洗鼻子一到四次。如果鼻塞的问题没有因感冒而消失，那么您可以去看医生以排除严重后果。
您还可以咨询当地医生，了解洗鼻是否适合您。医生也可以为您提供有用的建议。

一个警告

不要使用岩盐来制备砂浆。它可能含有碘，会刺激鼻腔。犹太洁食和额外的盐是安全的替代品，因为它们通常不含会造成伤害或刺激的化学物质。
只使用干净的水。自来水中的污染物可能对鼻粘膜有害。如果您不确定自来水的安全性，最好将其煮沸以去除杂质。
切勿冲洗小孩的鼻腔，因为婴儿可能会窒息或窒息。鼻腔冲洗仅对成年人是安全的，因为他们知道如何在冲洗过程中不通过鼻子呼吸。您的孩子在冲洗鼻子之前应始终咨询儿科医生。