如何培养观察力

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脚步
方法 1 of 2：学习观察
方法 2 of 2：训练你的观察力
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观察是生活必不可少的。这种技能使我们能够更容易接受正在发生的事情，为我们在工作和社会中开辟新的视角。遵循以下指南来培养您的观察力。

脚步

方法 1 of 2：学习观察

1 观察和仅仅看东西不是一回事。 尽管两者都是通过我们的愿景发生的。许多人经常混淆这些术语，但实际上，它们是完全不同的动作。
- 只是看东西意味着看到，但不打算以任何方式使用它。你不是试图记住或理解你所看到的一切的含义。
- 在观察的过程中，我们环顾四周，尽量将所见所闻铭记于心，理解其含义，提出有关主题的问题。
- 经过观察，我们可以将重要的细节与不重要的细节区分开来。这个过程称为演绎。演绎意味着您仔细观察以得出某个结论。
- 为了不只是环顾四周，而是培养观察力，你可以做以下练习：拿一张纸，列出你房间里的所有物品。然后环顾四周，将您的清单与房间中的实际情况进行比较。我们每天看到多少物体，触摸它们，但并没有真正注意到它们？日复一日地继续做这个练习。你很快就会发现你已经开始记住越来越多的对象。
2 注意你周围的环境。 一个好的观察者会有意识地参考他周围的世界，而不是照原样接受它。当你去商店或开车上班时环顾四周。你会注意到很多，比如每天和你同方向行驶的汽车，在街角的商店橱窗里都会发生变化。
- 如果你每天都去同样的地方，试着给他们更多的关注。你注意到他们什么？正在发生什么变化？什么保持不变？以后试着记住这些地方，看看你能记住多少细节。
3 注意细节。 开始注意每天发生的事情的细节。您可以通过关注对您来说无关紧要的事情来注意周围的环境。这会让你更有观察力。你越有目的地注意到不同的事物，观察就会越早成为一种习惯。
- 你最喜欢的咖啡馆门前长着什么树？你老板最喜欢什么颜色的衬衫？办公室附近停着什么车？早上 7 点和晚上 7 点街道上的声音如何变化？
- 注意转瞬即逝的细节。如果您在邮局排队，请观察等候人员的衣服和鞋子的情况。注意人们在餐厅点什么。要成为一名优秀的观察者，您需要花时间注意细节。
4 尽量不要判断。 一个好的观察者应该是中立的。观察并不意味着个人感觉或判断，因为这些事情是基于偏见的。如果人们有个人感受、偏见或判断，他们就不会看到真实的事物。他们看到的一切都是扭曲的。一个好的观察者会忽略个人感受，并按原样看待事物。
- 要达到这个水平，您需要退后一步。将自己从周围的世界中抽离出来。停止考虑与特定品种的狗相关的负面经历。而是看一只特定的狗。不要因为你将他们与某个社会阶层联系在一起，就对开某个品牌汽车的人抱有偏见。
- 中立的态度将帮助您如实看待事物。事实上，您可能害怕的比特犬可以在公园里与小猫玩耍和抚摸陌生人。开昂贵汽车的人可以做三份工作来支付他们的汽车费用。
5 不要急。 要成为一个好的观察者，你需要放慢脚步。如果我们每天都匆匆忙忙地过着生活，那么我们就没有时间去观察周围的世界。试着每天花一些时间观察你周围的世界。做一些新的事情或尝试以新的方式看待熟悉的事情。
- 试着每天拍一张照片。不只是任何照片。把你每天看到的所有有趣的东西都拍下来。这将帮助您更好地注意周围环境并花时间观察周围的世界。
- 每天看一件新的艺术品。试着注意每天停在你旁边的车型。尝试新菜肴并写下他们的特色菜。花时间观察你周围的世界。

方法 2 of 2：训练你的观察力

1 开发你的记忆力。 记住细节是成为一名优秀观察者的重要品质。它涉及记住所有细节，从你离开房子前如何关门，到停在你旁边的停车场的汽车的颜色。通常我们的大脑会过滤和丢弃很多不必要的信息。所以试着有意识地努力记住简单的细节。这将帮助您提高记忆力并培养观察力。
- 出门前，告诉自己：“我关了暖气。我关上了门。”这将帮助您将所有内容放入内存中。这项技术还将帮助您开始每天观察最小的细节。
- 玩记忆游戏，例如专注力游戏。帮助您发展观察力的技能与感官有关。视力尤为重要。给自己看一张照片。然后闭上你的眼睛，试着记住你在图片中看到的东西。在城市里走走，试着记住那些气味。在晚上，试着回忆一下你白天的谈话。看看您可以逐字逐句地播放多少对话。
2 不要分心。 不断分心是人们无法正确观察的原因之一。手机、音乐、待办事项清单——总有很多干扰。尽量避免分心，专注于周围的环境。
- 不要戴耳机。当您在城镇中漫步或乘坐火车时，聆听周围世界的声音，包括对话。不要只看周围的事物，而要有意识地观察它们。不要被破坏。通过这种方式，您将能够感知发生的一切，并且更容易记住它。
- 专注于您正在观看的电视节目或电影，仔细聆听歌曲。聆听或观看，不是盲目的，而是仔细的。注意电影中的英雄或演出参与者的穿着，注意导演为什么选择一种或另一种方式来表达他的想法。注意道具，尤其是背景。看看你能从中看到什么，从这些细节中可以得出什么关于人物、主题和情节的结论。如果你正在听一首歌，试着去理解它的意思。
3 保留实地日志。 观察涉及对世界的一种非常具体的方法。在野外手册中，您将记录您的观察结果。他们可以触摸任何东西。最主要的是观察你周围的一切，培养你的观察能力。
- 带上你的笔记本去公园。写下你在你周围看到的东西。尝试捕捉特殊细节，例如人们穿的衬衫的颜色、从头顶飞过的鸟儿、声音。试着找出哪些细节重要，哪些不那么重要。
- 在你生活的其他领域使用这个观察。你旁边的男孩一天打多少次手机？顾客会在购买前拿起产品多少次？大多数乘客在公共汽车上穿的衬衫是什么颜色的？
- 进行观察并开始得出结论。例如，购物者在购买前不会多次拿起食物。他们把它们拿起来放在柜台上。但在购买化妆品之前，买家会先拿起产品五次，然后再决定购买。也许你的老板周一穿蓝色衬衫，周四穿绿色衬衫。
- 记日记以记录您注意到的任何不寻常的事情。想想发生在你身上的不寻常的声音或事件。一个好的观察者可以发现异常。
4 在你所看到的之间建立联系。 结论是观察的一个组成部分。练习观察世界并分析这一切意味着什么。不要只是观看而不对收到的信息做任何事情。
- 如果你在商店里看到一个疲惫不堪的妈妈带着她十几岁的女儿，然后注意到她的钱包里伸出一本大学宣传册，那么你可以得出结论，妈妈很有压力，因为她的女儿即将上大学。
- 如果您看到一个男人的衬衫上有污渍，然后注意到他汽车后座上的儿童座椅，您可以得出结论，该污渍是由儿童种下的。
5 幽思。 冥想是培养观察能力的绝佳练习。它会帮助你把事情放在心里，摆脱心不在焉的感觉。这将帮助您集中注意力。
- 每天放松 10-15 分钟。安静地坐着或演奏一些平静的器乐。深呼吸，把你的思想从任何想法中解放出来。把你的注意力集中在你周围的一切，声音、气味等等。