如何制作三明治

内容

方法 2 of 3：肉三明治
方法 3 of 3：素食三明治
提示

1 为三明治选择您最喜欢的面包类型。 可以使用任何面包，因此请使用您最喜欢的面包。如果您的饮食健康，请选择全麦或杂粮面包以获得更多营养和纤维。您可以使用预先切好的面包或购买整条面包并自己切。取两片您选择的面包，将它们平放在盘子上制作三明治。

尝试不同类型的面包，例如黑麦面包、南瓜面包或酸面包，看看它们如何影响三明治的整体味道。
如果你想做一个大三明治，把法式长棍面包纵向切成两半，作为面包的上下两片。
对于较小的三明治，您可以使用小圆面包代替大片面包。
如果您喜欢将馅料包裹在面包中，请使用玉米饼。

2 将调味料直接涂抹在面包上。 尝试使用蛋黄酱、芥末酱、番茄酱或沙拉酱为您的三明治增添风味。用小刀将调味料薄薄地涂在面包上，使其覆盖整片面包。小心不要使用太多调味品，否则当您开始吃三明治时，它们可能会溢出或飞溅。您可以在两者或一片面包中添加调味料，具体取决于数量。

尝试不同的调味料以找到新的风味。例如，香蒜酱、鹰嘴豆泥或希腊酸奶也可以用来代替标准调味料。
如果您希望它们的味道更好地相互作用，您也可以将调味料直接撒在其他三明治配料上。例如，可以将酱汁直接放在肉上以增加辣味。

建议： 在吃三明治之前将调味料放在面包上太久会使它变软。如果您不想让面包变湿，请尝试在制作完成后尽快吃掉三明治，或者先烤面包。

3 将肉和奶酪放在面包的底部。 选择哪片面包作为底部，然后开始将配料放在上面。首先，在面包上放上薄片肉或奶酪，这样当你吃三明治时它们就不太可能滑出。要获得更健康的三明治，请选择无盐肉类和低脂奶酪。使用至少 2-4 片肉和 1 片奶酪，这样面包就不会压倒其他成分的味道。

通常，三明治是用火鸡、火腿、烤牛肉或香肠等肉类制成的。
为您的三明治尝试不同类型的奶酪。三明治通常包括瑞士奶酪或三明治奶酪、切达干酪、明斯特或普罗卧干酪。
你也可以用一整块肉做三明治，比如鸡胸肉或一块牛排，让它更令人满意。
如果您要制作无肉三明治，请将较重的蔬菜（如黄瓜或西红柿）放在面包的底部。

4 在三明治中加入蔬菜以获得额外的质感。 经典三明治通常由生菜、西红柿和洋葱制成，但也可以添加任何其他蔬菜。将蔬菜放在肉和奶酪上面，较重的放在底部，较轻的放在上面。尝试在三明治中添加 1 或 2 种蔬菜，使其更健康，吃起来更愉快。

如果您想使用多叶蔬菜，生菜、菠菜、芝麻菜或罗勒效果很好。
在三明治中加入西红柿、洋葱和辣椒，以获得更新鲜的味道。你可以炒蔬菜或生吃。
添加鳄梨片或苜蓿芽，使三明治具有原有的风味和质地。

5 给三明治调味以增加风味。 在三明治上撒少许盐，加入一些胡椒粉以增加风味。如果您愿意，您也可以使用其他香料和草药，例如罗勒、牛至或辣椒。添加一小撮香料，这样它们就不会压倒所有其他成分的味道。

您可以添加新鲜香草而不是沙拉如果你想要更有表现力的味道。

6 如果你想要热的或脆的，烤三明治。 如果您想让面包更脆且吃起来更愉快，请重新加热三明治。将三明治放在烤盘上，放入预热至200°C的烤箱中，等待奶酪融化或面包呈金黄色。然后从烤箱中取出三明治，在上面放第二片面包。

三明治也可以在平底锅中用中火或低火重新加热。这样做时，不要忘记添加油或黄油以防止面包燃烧。
如果您想烤面包，请在之后加入生菜或西红柿等蔬菜以保持新鲜。

7 把三明治切成薄片，这样吃起来更容易。 将三明治完全折叠好后，向下压最上面的面包片，可以更方便地挤压和切块。使用锯齿刀防止三明治散开。您可以将其对角切割或切成矩形块，具体取决于您的喜好。三明治做好了，开胃！

如果你愿意，你不必切三明治。
如果您想保留一些三明治以备后用，请将其用箔纸或塑料袋包裹并放入冰箱，以免丢失。

方法 2 of 3：肉三明治

1 使用肉片和奶酪制作经典三明治。 许多简单的三明治很容易制作，使用冷肉和奶酪。尝试在面包上放几片不同的肉类，例如火腿、火鸡或烤牛肉，以确定哪种最适合您。然后选择您最喜欢的奶酪类型并将其放在肉上。将蛋黄酱或芥末酱涂在一片面包上，然后折叠成三明治。
- 尝试经典组合，如火腿或火鸡与瑞士奶酪，或烤牛肉与切达干酪。
- 如果您想融化奶酪并重新加热肉，请烤三明治。
- 为俱乐部三明治铺上一层层的肉、奶酪、烤面包和蔬菜。
2 努力煮出美味 BLT三明治. 在煎锅或烤箱中将 3-4 条培根煎至酥脆，然后放在纸巾上以吸收多余的脂肪。将面包轻轻烤至金黄酥脆。将培根、西红柿和生菜放在一片面包上，然后在第二片面包上涂上蛋黄酱，然后放在所有东西的顶部，制成 BLT 三明治。
- 要获得更健康的三明治，请添加鳄梨片或火鸡培根。
- 尝试使用不同类型的培根，例如枫树或胡桃烟熏培根，为您的 BLT 三明治增添风味。
3 早餐做一个培根鸡蛋三明治。 首先，在煎锅或烤箱中将培根薄片煎至酥脆。烤鸡蛋或做炒鸡蛋，这样它们就可以放在面包上。然后烤吐司，把培根和鸡蛋放在一个上面。上面放上奶酪，刷上蛋黄酱，享用美味的早餐。
- 将西红柿、洋葱或辣椒等蔬菜放入鸡蛋中，使三明治具有新鲜的风味。
- 如果你想要一个更好的早餐三明治，你可以用饼干或面包卷代替面包。
建议： 要获得更健康的早餐，请尝试火鸡培根或蛋清。
4 做一个咸辣的鲁本三明治。 切下两片黑麦或南瓜面包，刷上黄油。将一片放入煎锅中，涂上油脂的一面朝下，然后在上面放上咸牛肉和瑞士奶酪片。在肉上放上酸菜、咸蛋黄酱和番茄酱，再盖上第二片面包。用中低火加热三明治，当面包底部酥脆时翻面。
- 在烤的时候用第二个煎锅把三明治压平，让它更容易吃。
- 如果您想尝试风味，可以尝试用各种肉类制作鲁本三明治，例如烤牛肉或鸡肉。
- 添加泡菜以补充酸辣酸菜的味道。
5 如果你想做一道美味的鱼菜， 做一个金枪鱼三明治. 打开一罐金枪鱼，沥干里面的所有液体。用蛋黄酱、盐和胡椒调味金枪鱼，然后铺在一片面包上。加入您最喜欢的奶酪和蔬菜片，然后将面包放入煎锅中，用中低火烤面包。当底部的面包片变成褐色时，将三明治翻到另一边，然后将其煎熟。
- 在金枪鱼中加入辣酱以获得更辣的三明治。
- 将洋葱和辣椒切碎，与金枪鱼混合制成脆三明治。

方法 3 of 3：素食三明治

1 对于简单的一餐，做饭 三明治配果酱和花生酱. 取合适的花生酱（更厚或更薄，取决于您的口味），然后将其薄薄地涂在一片面包上。在第二片面包上涂上你喜欢的果酱。折叠三明治并服务。
- 如果需要，您可以使用果酱或果酱果酱。
建议： 尝试添加其他成分，如榛子酱或香蕉片，为三明治增添额外的风味。
2 享受 奶酪三明治如果你喜欢经典三明治。 在两片面包之间放一片你最喜欢的奶酪。在面包的外面涂上黄油，然后在平底锅中用中低火烤面包。一旦面包的一侧变成金黄色，就把三明治翻过来，等待奶酪完全融化。
- 将奶酪三明治与番茄汤一起食用，然后将其浸入汤中。
- 制作意大利式番茄和马苏里拉奶酪三明治。
- 要获得更健康的三明治，请在三明治中加入洋葱、辣椒和西红柿等蔬菜。
- 将苹果片放在奶酪三明治中，以获得更甜、更美味的三明治。
3 做一个健康又令人满意的加州蔬菜三明治。 首先在一片面包上涂上一层薄薄的鳄梨泥。上面放上各种蔬菜，如切好的黄瓜、生菜、西红柿、洋葱、磨碎的胡萝卜，味道浓郁。在上菜之前，在三明治中加入希腊酸奶或山羊奶酪以增加风味。
- 使用罐装蔬菜制作美味松脆的三明治。
- 如果您想为三明治添加浓郁、粗糙的风味，请尝试将山羊奶酪放在一片面包上。
4 做一个美味的鸡蛋沙拉三明治。 将煮熟的鸡蛋切成小方块，加入蛋黄酱、柠檬汁、芥末、葱和芹菜。用盐、胡椒和任何其他你喜欢的香料给沙拉调味，然后冷藏 1 小时。将冷冻沙拉铺在面包片上，加入生菜叶并折叠三明治。
- 对于低碳水化合物餐，将鸡蛋沙拉包裹在生菜叶中。
- 在鸡蛋沙拉中加入辣椒粉和辣椒粉以获得更辣的味道。
5 为地中海式三明治制作鹰嘴豆泥。 将磨碎的胡萝卜、萝卜和红洋葱放入碗中，加入欧芹、柠檬汁和橄榄油作为调料。拿一个皮塔饼，在里面涂上鹰嘴豆泥，然后在上面涂抹一些煮熟的蔬菜混合物。加入切碎的西红柿、鳄梨片和香草，然后卷起玉米饼。
- 玉米饼和其他皮塔饼配料可以在商店购买。
- 尝试不同类型的鹰嘴豆泥，为您的三明治增添风味。