如何降低 TSH 水平

内容

脚步
方法 1 of 2：服用甲状腺药物
方法 2 of 2：饮食和生活方式

高促甲状腺激素 (TSH) 水平是甲状腺功能减退（活动减少）的迹象，这种情况称为甲状腺功能减退症。甲状腺功能减退症是一种由缺乏甲状腺激素引起的疾病，身体利用甲状腺激素来控制重要的代谢或化学过程。甲状腺功能减退症会导致疲劳、抑郁、体重增加和食欲不振。如果不及时治疗，它会导致肥胖、不育、心脏病和关节疼痛。如果您患有甲状腺功能减退症，您可能需要降低促甲状腺激素水平以缓解症状。应服用甲状腺药物以使 TSH 正常化。您也可以尝试通过改变饮食和生活习惯来治疗甲状腺功能减退症。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何方法之前，请咨询您的医生。

脚步

方法 1 of 2：服用甲状腺药物

1 检查您的 TSH 水平。 如果您有甲状腺功能减退症的症状，例如便秘、声音嘶哑和疲劳，请与您的医生预约接受甲状腺功能减退症的检测。您的医生会转介您进行血液检查以检查甲状腺功能减退症。
2 向您的医生咨询甲状腺药物的处方。 降低 TSH 水平的最可靠方法是服用一种称为左旋甲状腺素钠的合成甲状腺激素（Eutirox、L-甲状腺素、Bagotyrox、L-Tyrox、Tyro-4）。可凭医生处方购买。这种口服药物可以帮助恢复激素水平并缓解甲状腺功能减退症的症状。必须每天服用一次。
- 在您开始服药后 3-5 天内，您的病情应该会有所改善。 4-6 周后，您应该清除所有症状。
- 按照医生关于药物剂量的说明进行操作。切勿服用增加剂量的药物。
- 为了保持 TSH 水平较低，必须终生服用甲状腺药物（幸运的是，它们相对便宜）。药物的确切成本可以在药房找到：不同品牌生产的药物成本可能不同。
3 了解药物的副作用。 如果您服用含有高水平促甲状腺激素的高剂量药物，患者可能会出现副作用。医生将不得不调整剂量以适应身体的需要。您也可能会服用一些可能对您有不良反应的药物。如果您出现对左旋甲状腺素的过敏反应症状（皮疹、呼吸困难以及面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀），请立即就医。如果您出现以下任何症状，请立即就医：
- 心跳加快或心律不齐；
- 胸痛和/或呼吸困难；
- 发烧、发烧和/或出汗过多
- 极度寒冷的感觉；
- 虚弱、疲劳和/或睡眠障碍；
- 记忆障碍、抑郁或易怒；
- 肌肉疼痛;
- 皮肤和头发干燥，或脱发；
- 月经周期的变化；
- 呕吐、腹泻、食欲变化和/或体重变化。
4 服药期间停止服用某些补充剂。 铁和钙补充剂会削弱身体吸收药物的能力。您还应该远离含有消胆胺和氢氧化铝的药物。
- 在您开始服用甲状腺药物之前，如果您正在服用任何其他药物或膳食补充剂，您应该咨询您的医生。
- 通常，最好在饭前半小时空腹服用甲状腺药物。为了可靠性，请阅读药物说明。
5 警惕“天然”甲状腺药物。 “天然”甲状腺替代药物由动物（通常是猪）的甲状腺制成。它们可以作为膳食补充剂在线订购。但是，这些药物尚未经过 RF 卫生部的纯化或批准。除非医生开处方，否则不要购买或服用“天然”甲状腺药物。
- 这种“天然”类似物可以作为提取物或干燥物出售。
- 如果您想了解更多信息，请向您的医生咨询 Armour Thyroid，一种处方天然甲状腺提取物。
6 在服药期间监测您的进展。 定期检查以确保您的药物确实降低了您的 TSH 水平。 2-3 个月后，您的医生可能会改变药物的剂量，以便您的身体获得足够的激素。
- 服用正确的剂量后，服药 1-2 个月后，您的病情应该会有所改善，您会开始感觉不那么疲倦。您的饮食和体重也应该恢复正常。
7 每年检查您的 TSH 水平。 与您的医生进行年度检查，以确保您的促甲状腺激素处于正确水平。您的医生应至少每年检查一次您的 TSH 水平，以确保药物有效。
- 如果您已改用新剂量的左旋甲状腺素，则应每年检查一次以上。
- 甲状腺功能减退症患者必须终生服用甲状腺药物。如果您感觉好转，不要停止服药，因为症状可能会复发。

方法 2 of 2：饮食和生活方式

1 多吃富含维生素B和碘的食物。 您的饮食应包括健康的蛋白质来源，如豆腐、鸡肉和豆类，以及富含维生素 B 的食物（全谷物、坚果和种子）。在您的饮食中加入等量的水果和蔬菜（尤其是海鲜，因为它们富含碘）。碘含量高的食物对甲状腺有益。
- 尝试每天至少吃一次海藻、紫菜和海带等海藻。在沙拉或汤中加入海藻以增加饮食中的碘含量。 Kombu 可以添加到豆类或肉类中。各种各样的产品可以用紫菜卷包裹。
- 坚果和种子可以添加到快炒菜肴、藜麦和沙拉中。
2 经常锻炼。 运动不仅可以改善新陈代谢，还可以减轻甲状腺功能减退症的副作用，如疲劳、抑郁和体重增加。跑步或骑自行车。报名参加健身房并在那里锻炼。每天至少锻炼 30 分钟。
- 如果您想保持活跃并减轻压力，请报名参加瑜伽课程。在您当地的健身房或瑜伽工作室寻找瑜伽课程。
3 每天摄取足够的维生素 D。 尽量在清晨或傍晚在阳光下外出至少 20-30 分钟。面对太阳，享受它的光芒。低维生素 D 水平与甲状腺功能减退症有关。升级它，你可能会变得更好。
- 如果您居住的地区没有阳光直射（尤其是在冬天），请咨询您的医生，了解服用维生素 D 补充剂的问题。
4 减少压力和焦虑。 控制您的压力和焦虑水平，以避免加剧甲状腺问题。做一些放松的事情，比如绘画、绘画或编织。从事您喜欢的爱好以缓解压力和焦虑。运动也能有效缓解压力。
- 呼吸练习和每周一次的瑜伽课程也可以缓解压力。