作者:
Gregory Harris
创建日期:
8 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
如果长时间不准出门，不准看电视，或者受到其他方式的惩罚，可以尝试早点摆脱惩罚。父母和照顾者有时会后悔过于严厉的情绪反应，并可以说服他们减轻惩罚。即使这会伤害你的自尊心，最有效的策略是取悦你的父母并向他们表明你可以遵守他们的规则。
脚步
第 1 部分（共 2 部分）：如何让您的父母回来
1 志愿者帮助房子周围。 证明你真的很想帮助你的父母或监护人，他们可以停止对你如此生气并变得不那么严格。洗碗，倒垃圾，或跟着你的弟弟或妹妹清理。 
2 不要违反惩罚规则。 如果您真的想尽早摆脱惩罚，请遵循您父母对您施加的限制。如果他们发现你不服从他们，他们甚至可能会增加你的刑期。 
3 善待每一个人，不仅仅是你的父母。 在决定是否延长刑期时，他们可能会开始观察您与兄弟姐妹、年长亲戚和家人朋友的相处方式。善待他们，并努力以礼貌的方式与他们的朋友交谈。 
4 花时间陪父母。 如果你被禁止在你的房间里并在那里阴郁地生气，你会更加惹恼他们。向他们证明您正在努力变得更好的最有说服力的方法之一是自愿参加家庭庆祝活动或活动，例如探亲或去咖啡馆。如果你对你的父母太生气，觉得很难对他们礼貌，试着做一些你不需要说的事情，比如一起看电影。 
5 在要求减少罚款之前稍等一下。 你的父母很可能知道你表现得很好，可以摆脱惩罚。你坚持这种行为的时间越长（最好是几天，如果期限很长，甚至更长），你就越有机会说服他们你应该得到宽大处理。
第 2 部分（共 2 部分）：如何要求减轻处罚
1 尝试一开始只与一位家长或监护人交谈。 您可能会发现一次与一个人交谈更容易。如果其中一个对你比另一个更严格或更生气，这一点尤其重要。 
2 找个合适的时间说话。 在开始谈话之前询问父母他/她是否忙。在询问任何事情之前，明确表示您想谈论惩罚。如果他/她看起来很生气或不高兴，问问现在是否是谈话的好时机。 
3 请求原谅。 这会伤害你的自尊心，尤其是当你认为自己没有做错的时候。然而，你的父母是这样认为的，在你同意他们之前，他们可能不会改变对惩罚的看法。 
4 不要找借口。 在请求原谅时，不要试图将责任推卸给其他人，甚至是部分责任。您可以简要说明发生了什么，但最好只谈论您自己的行为。 
5 使用“我”陈述来描述惩罚如何影响你。 谈谈你的感受，避免使用你/你这个词，这听起来像是你在指责他们什么。例如：“当我需要放松并感到沮丧时我去散步，因为我不被允许离开家”或“我知道我做错了事，但我不确定这种惩罚会给我带来什么。一个展示我可以表现得更好的机会。” 
6 寻求机会逐步获得旧特权。 这对软禁等长期惩罚最有效。例如，请求允许离开房子，但条件是你比以前更早回来。如果您表明您可以遵守这些条件，父母可能希望比计划更早地继续减少或完全取消惩罚。 - 一些育儿专家建议父母遵循这一策略（英文：使用在线翻译）。但是，请注意不要将这件事告诉您的父母。他们可能不明白他们的孩子会告诉他们如何正确抚养他。
7 建议另一种惩罚。 你的父母可以允许你改变你目前对其他事情的惩罚。根据情况，您可以要求在房子周围做更多家务，在一定时间内不看电视或使用电脑，或者同意某些科目的导师。 - 您的父母可能知道您可以轻松应对的惩罚类型。提供一种严肃的替代方案，但会以其他方式限制您。
8 如果一切都失败了，请过几天再试一次。 听听父母怎么说。如果他们不同意您的建议，请尽可能礼貌地结束对话。如果您开始争论或发誓，很可能只会增加现有惩罚的期限和强度，反之亦然。在长期惩罚的情况下，你可以在情绪平息后几天再试一次。
提示
- 在提前取消惩罚后的一段时间内，表现得尽可能好。您的父母可以跟随您，以确保他们做出正确的决定。
- 吼得过猛或过分严厉地批评自己只会让你的父母发脾气。避免诸如“我是一个可怕的人，我应得的，我讨厌自己”之类的陈述。
