内容

• 脚步
• 提示
• 警告

很多人的一生都经历了很多。消极的种子在孩提时就在他们的心中播下了，随着年龄的增长，这些种子在已经难以摆脱的消极情绪的丛林中萌芽。它就像一棵橡树的种子，天真烂漫地发芽，长成一棵大树，徒手拔不出来。如果您按照下面列出的步骤进行操作，您可以轻松清除您的思想、灵魂和内心的负面情绪，但您需要以开放的心、思想和精神，充满信心和希望来对待它。

脚步

1. 1 找到相信自己的力量。 在其他一切之上适当地研究自己并不是一件坏事。忘记外部因素，只关注你的生活和情况。
2. 2 就别管它了！ 人们应该快乐，当然这也适用于你！而将负面情绪抛诸脑后的能力非常有利于幸福。
3. 3 让您的思想、身体和精神影响您的人生道路。
4. 4 用积极的话语、人和事充满你的思想和灵魂，开始更积极地思考。 但你不应该把黑色的思想埋在你的内心深处，否则它们会在那里成熟，变成仇恨和蔑视。与您信任的人分享您的感受。
5. 5 如果你感到虚弱和生气，那么在日出或日落时去散散步，呼吸新鲜空气。
6. 6 每天至少花 5 分钟来简单地放松和反思。
7. 7 尝试几种让自己平静下来的身体和精神方法，例如瑜伽、普拉提等。
8. 8 在开始实现目标之前，请阅读积极的书籍或听听您最喜欢的音乐。 做一些能让你的头脑进入善良、快乐和幽默状态的事情。

提示

• 请记住，即使是不愉快的事件也可能是一个非常有用的教训，最终将消极变为积极！
• 调整心态，乐观地思考。
• 如果你心情不好，停下来呼吸一下新鲜空气。将这种情况牢牢掌握在客观思维中。这个活动值得你花时间和热情的体验吗？
• 冥想... 冥想是清理思绪的最佳方式。定期练习这种放松将帮助您做出更明智的决定，让您在开始对冲突情况做出不同反应时保持冷静和幸福。
• 如果有人打扰您或冒犯您，请告诉他停止朝这个方向行事。但是，如果他不停止，那么只需退出他的存在范围即可。

警告

• 暴力似乎是解决问题的好方法，但事实并非如此，请忽略任何发怒的冲动。不要因为生气就开始吵架和骂人。
• 永远不要试图将自己的坏心情归咎于他人。这样你就会失去朋友。