如何攀登埃弗雷特

内容

脚步
第 1 部分（共 3 部分）：准备
第 2 部分（共 3 部分）：穿过南坳的路线
第 3 部分（共 3 部分）：北方路线
提示
警告
你需要什么

尽管珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉系统的最高峰，但如果您选择正确的路线，攀登它是很有可能的。然而，即使在穿过南坳的最简单的路线上，也有来自极端海拔的狂风和危险等待着您。在攀登之前，建议您适当地锻炼身体，并养成积极的态度。 1953 年沿着珠穆朗玛峰东南山脊的第一条路线是新西兰登山者埃德蒙希拉里和他的向导夏尔巴人丹增诺尔盖。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：准备

1 得到体力。 珠穆朗玛峰对于最强壮的人来说也是一种考验。力量测试不仅是对你的身体，也是对你的心理。优先选择能增强心血管系统和增加身体耐力的运动。负重走上楼梯。多次爬山。随着您变得越来越强壮，逐渐增加锻炼的持续时间和负荷。
- 攀登前六个月：开始每周锻炼四次。您应该喜欢锻炼，例如慢跑或骑自行车。再加上中等强度的力量训练，如俯卧撑、引体向上和腹部练习。
- 攀登前五个月：增加锻炼时间和负荷。您可以开始每周锻炼 6 次。做力量练习时，增加重复次数。将上坡运动添加到您的日常锻炼中，例如背着沉重的背包在陡峭的斜坡上行走。
- 攀登前四个月：开始锻炼你的有氧耐力。此时，您应该每周进行 6 次，每次 45 分钟的剧烈有氧运动。继续练习上坡。您可以逐渐增加背包的重量，但前提是您的身体已做好准备，否则可能会损坏膝关节。
- 登顶前三个月：在这个阶段，你要做好充分的身心准备。定期服用多种维生素和小剂量的铁补充剂。铁有助于血细胞携带氧气，但体内过多的铁弊大于利。吃健康的饮食，将有氧运动的持续时间从 45 分钟增加到一个小时。继续以更高的难度爬坡——例如，尝试爬上陡峭的斜坡。去露营以测试您的露营装备。
- 攀登前两个月：继续你的训练计划。增加有氧运动的持续时间。建立你的耐力。使用重量训练时，不要尝试尽可能多地举起：相反，尝试稍微减轻重量，并在每分钟内做最大次数。检查您的设备在现场的准备情况。不要忘记正确的饮食和多喝水。
2 掌握登山者的技术技能。 要攀登珠穆朗玛峰，您必须掌握登山、攀岩和定向运动的基础知识。旅游和定向方面的特殊课程将帮助您解决这个问题。您必须具备徒步旅行的技能，能够越过水障碍和操纵绳索（打结、使用保护绳、爬下绳索），以及在地形上导航，能够克服裂缝并具备在水中救援的技能山脉。即使在极低的温度下排放自然必需品也需要特殊技能。您可以从未来的指南中找到您需要的其他技能。
3 请注意在通往顶峰的道路上等待着您的危险。 山区最常见的死亡原因是从冰川坠落、缺氧、高原反应、恶劣天气和冻伤。从其他登山者的错误中吸取教训。记住高原反应的症状，学习如何预防，并学习急救技术。
4 准备面对死亡地带。 在海拔8000米处，珠穆朗玛峰开始了所谓的“死亡地带”，在那里生存相当困难。身体任何暴露的部分都会立即冻伤。温度非常低，所以冰变得非常滑。氧气水平仅为 337 毫巴，是生理标准的三分之一。死亡区的条件非常恶劣，大多数登山者需要大约 12 个小时才能完成从南马鞍峰到顶峰的 1.72 公里距离。在高地需要50天的驯化才能在死亡地带生存。没有它，一个人会在几分钟内失去知觉。
- 由于珠穆朗玛峰的顶峰是直升机无法到达的，如果你不能走路，你将被留在那里等死。在登顶的路上，经常可以看到登山者的尸体。
5 获得您需要的经验。 如果你认为你什么都知道，那就意味着你还有很多东西要学。要征服珠穆朗玛峰，您需要至少三年的攀登经验。在类似的高海拔和低温条件下进行多次攀登。
6 预订您的旅行。 大多数登山旅游公司组成的团体约 10 人，由众多当地夏尔巴向导和数名向导陪同。旅游公司将获得您的攀登许可并提供必要的氧气供应。夏尔巴人习惯了住在喜马拉雅山脉，他们会搬运重物和装备，还会帮助你攀登。平均而言，一次珠穆朗玛峰探险将花费您 60-7 万美元。
- 选择更便宜的旅行或尝试组织自己的攀登会使自己面临更大的风险。一般来说，您支付的费用越多，您的攀登就越安全。数百名试图省钱的登山者被杀。
7 准备必要的设备。 向您的旅行公司索取您需要的设备清单。例如，您将需要冰爪和冰镐、特殊手套和帽子、用品、用于融化冰和食物的瓷砖以及急救箱。

第 2 部分（共 3 部分）：穿过南坳的路线

1 从加德满都（尼泊尔）的营地徒步到昆布冰川的大本营。 这次跋涉应该需要 6 到 8 天。步行从一个营地到另一个营地并不是浪费时间：您将有机会适应高地的条件。营地海拔5380米，登山者通常会在大本营呆几天，以适应低氧水平，防止高原反应的发生。在停留期间，夏尔巴人将为您的下一段旅程准备绳索和梯子。
2 穿越昆布冰瀑。 冰瀑是冰块和不断运动的裂缝。最好在黎明前越过冰瀑，那时气温较低，浮冰彼此牢固地冻结在一起。您必须爬到海拔 6065 m 的大本营 I。
3 攀登冰川前往西部马戏团。 西部马戏团（又名西部卡尔，或寂静谷）是一个平坦、平稳上升的冰谷，在冰裂缝穿过的地方。在它上面，您将到达位于洛子峰脚下海拔 6500 米的大本营 II。
4 爬上洛子峰的斜坡到达大本营 III。 沿着墙壁伸展的绳索将帮助您爬上完全被冰覆盖的斜坡。扶手在整个攀登过程中都被拉伸并提供连续的保护。墙壁的坡度达到了50度，而且上面覆盖着坚固的冰，猫很容易从上面挣脱出来。大本营 III 设置在海拔 7470 m 处。
5 穿过日内瓦支线到达大本营 IV。 日内瓦支线由瑞士探险队命名，该探险队于 1952 年首次到达。它是一块巨大的黑色岩石壁架，其前面是一片称为黄色边缘的黄色砂岩。还有一些绳索可以帮助您爬到海拔 7920 米的南坳上的大本营 IV。
6 冲顶顶峰。 为了登上珠穆朗玛峰的顶部，你需要进入晴朗和平静天气的“窗口”，否则你将不得不下降回到大本营。路线的最后一段是对一系列岩石壁架的攻击，以及一个 12 米长的攀登陡峭而狭窄的冰脊，称为希拉里台阶。克服这个斜坡后，您会发现自己位于珠穆朗玛峰的顶部 - 地球的最高点（8848 m）。

第 3 部分（共 3 部分）：北方路线

1 徒步前往西藏北部大本营。 通往大本营的路线全长 22 公里，穿过崎岖的地形，覆盖着巨石、冰雪。这条小径沿着绒布冰川走，然后转入它的支流绒布东。营地海拔6400米。
2 经由东绒布徒步前往北坳。 东绒布冰川是您必须使用冰爪的路线的第一站。短途跋涉后，您可以使用沿着斜坡伸展的绳索。上升非常陡峭，有时几乎是陡峭的。前往海拔7000米的北坳高海拔营地车程约5小时。
3 徒步前往高海拔营地 II。 高海拔营地之间的道路遍布岩石，有时覆盖着雪，以强风而闻名。徒步到海拔 7500 米的高海拔营地 II 大约需要 5 小时。许多登山者使用这个营地来适应环境。
4 在强风和大雪的条件下徒步前往高海拔营地 III。 许多旅行者不会在这个营地停留，而是直接前往高海拔营地 IV。三号营地海拔7900米，大部分登山者睡觉时都需要带氧气罐。在飓风条件下，前往营地的旅程需要长达 6 小时，但营地本身受到珠穆朗玛峰北马鞍的防风保护。由于珠穆朗玛峰的这一部分几乎没有平坦的表面，因此营地分布在几个小的岩石架子上。
5 使用绳索徒步前往高海拔营地 IV。 你必须越过积雪覆盖的峡谷，抓住伸出的扶手，然后沿着一个小斜坡下降到营地正下方的北坳。通常没有人在第四营地花费很多时间，这只是短暂休息的一个点。四号营地位于海拔8300米处。
6 通过三个步骤过渡。要到达顶部，您需要爬三个岩石台阶。上升到第一步非常困难，需要用绳子拉起来。第一步是圆形岩石“蘑菇”。它的斜坡上覆盖着移动的岩石，很难在上面行走。第二步，“中国梯”是最难克服的，涉及使用垂直梯子爬冰墙，有从3000米深的深渊上掉下来的风险。第三步是一个相对简单的岩石区，虽然在极端天气条件这段路可能是一个严酷的考验。
7 冲顶顶峰。 最后冲顶是在强风和极低温度的条件下进行的，上升是陡峭的。沿着山顶金字塔斜坡的路径被几个小岩石壁架挡住了。珠穆朗玛峰的顶峰山脊向所有元素开放。它有陡峭的 60 度斜坡和两侧 3 公里的悬崖。沿着山脊走后，您将到达珠穆朗玛峰的最高点——8848米。