如何创建一个励志减肥板

视频: 减肥千万不要做这10件事❗️暴瘦30斤?运动必须xx分钟以上?饮食中庸之道？减肥如何健康易坚持？内裤竟然对塑形有玄学？易忽略的减肥塑形误区｜减肥减重心得第4弹「只说实话のTabby Summer」

内容

脚步
提示
警告
你需要什么

当你试图减肥时，很容易失去动力。制作一个鼓舞人心的板，让你想起你的目标！它可以放在家里或办公室。它不仅会激励你，还会帮助你跟踪你的体重减轻情况。

脚步

1 为您的电路板设计一个设计。 首先，仔细考虑细节：有什么元素，你想用什么颜色来设计电路板，想出一个布局。决定板子应该是什么材料。
- 专注于视觉：选择图像、箭头、鲜艳的颜色、不同的标志等。
- 不要试图让这个黑板成为日记——几张带有小笔记的励志图片就足够了。
- 使用明亮、醒目的颜料。
2 寻找励志图片。 选择图像时，请考虑它们将如何激发您的灵感。尝试查找您想要匹配的图像。现实点。名人或模特的照片可能过于不切实际而无法理想。选择榜样，但他们应该是正常的体重。
- 选择能激发您灵感的图片并尝试与它们建立联系。请记住，接受过整形手术或不同的肉毒杆菌注射的人可能不是您要以健康方式实现的目标。每当您准备放弃时，请查看这些照片并记住为什么实现目标如此重要。
3 在黑板上放一张小桌子，你将在上面写下你的成就。 这将激励你继续前进。另一个想法是画一个图表来说明你的体重减轻。想想其他一些能让你振作起来的事情。
4 尝试添加一些指向包含减肥信息或程序的站点的链接。 这些链接会提醒您及时查看这些网站以获取更多信息。
- 请记住，YouTube 有很棒的视频和播客，它们也很有帮助。
5 在那里添加一些练习。 毕竟，减肥不仅仅是节食，更是一项运动。如果您想通过灵感减肥，请在您的板上添加不同的练习，这样您就不会忘记做这些练习。它可以是一系列运动图像或一组在线锻炼链接。最好在黑板上写下你每天需要做的练习。
6 你可以在这个板上放一张你最喜欢但不能吃的食物的图表，然后在它旁边放一张可以替代这些菜肴的饮食食物的图表。 例如，第一列可能包含一个汉堡包，第二列可能包含如何制作自制低热量汉堡包的食谱。将图像附加到此类笔记要好得多。当你要戒掉节食时，看看你的激励板。
7 在这个板上添加任何能激发你灵感的东西。 有些人喜欢回顾并记住他们已经取得的成就。例如，您可能以某种方式进行了蹦极以对抗恐惧。要是能找到照片就好了。她会提醒你：“我当时做到了——我现在可以做到。”有些人认为可视化可以激发一个人的灵感，例如他如何在海中游泳、选择新衣服、与朋友一起玩乐的记忆。在墙上添加您希望将来拥有的东西的图片。
8 把你的激励板放在你能看到的地方。 选择你的目光最常落下的地方。这可以是床边的墙壁、壁橱门、家庭或办公室、厨房等。如果您担心别人会看到您的激励板，请将其隐藏在某个地方，但请记住每天查看它。
9 定期查看您的激励板！ 如果你制作了一个原创且明亮的板子，在那里放上很酷的励志图片，写下你的进步——它肯定会激励你。如有必要，您可以更改图片、删除它们并挂起新图片。减肥可以是一次真正的冒险。

提示

不同的词可以包含在酷云框架中。想想那些让你振作起来的关键词，然后把它们写在你的黑板上。
白板适用于信息变化频繁的情况。您可以使用带有图像的白板，但要为文本留出一些空间。
您可以轻松创建此类激励板的在线版本。您可以更轻松地从手机、平板电脑或笔记本电脑打开和编辑它。只需将其创建为电子文档，然后随意使用即可。它甚至会保存更改的历史记录！