内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：夜间止痒
• 方法 2 of 3：自然疗法
• 方法 3 of 3：处理特殊情况
• 提示
• 警告
• 你需要什么

瘙痒可能由多种原因引起，例如过敏、昆虫叮咬、湿疹或毒藤皮疹。如果不及时治疗，夜间瘙痒会导致失眠，持续抓挠会导致感染和疤痕。这篇文章解释了如何应对夜间瘙痒。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何药物之前，请咨询您的医疗保健专业人员。

脚步

方法 1 of 3：夜间止痒

1. 1 使用局部或口服抗组胺药。 抗组胺药膏和药丸可缓解过敏反应引起的瘙痒。它们防止组胺附着在细胞上，从而抑制引起过敏症状（包括瘙痒）的神经递质的释放。
   • 睡前将苯海拉明凝胶（“Psilo-balm”）涂抹在皮肤上或服用片剂（“苯海拉明”）。苯海拉明不仅能止痒，还能诱发困倦，让你晚上睡得更好。请记住，苯海拉明仅在医生处方的情况下才能在药房配药。
   • 如果您在多个地方感到瘙痒，最好服用口服药物，以免将润唇膏涂抹在大面积皮肤上。
   • 使用香膏或含有苯海拉明的口服制剂。在任何情况下都不要一起使用它们，因为这会导致药物过量。
   • 请务必遵循使用说明，切勿超过推荐剂量。
   • 也可以使用其他非处方抗组胺药，如西替利嗪 (Zyrtec) 和氯雷他定 (Claritin)。
   • 在服用口服药物之前，如果您有任何其他疾病或对某些药物过敏，或者您是否正在服用其他药物，请务必咨询您的医生或药剂师。
2. 2 在患处涂抹皮质类固醇霜。 皮质类固醇影响皮肤中细胞和各种物质的功能，从而有效缓解炎症。如果瘙痒是由湿疹等炎症引起的，请尝试使用皮质类固醇乳膏。
   • 使用皮质类固醇时，可以在上面涂一块蘸水的湿棉布，以帮助皮肤更好地吸收霜剂。
   • 市场上有非处方药膏和更有效的处方皮质类固醇。
   • 如果您皮肤的一小块区域发痒，您的医生可能会开出钙调神经磷酸酶抑制剂，例如 Protopic 或 Elidel，而不是皮质类固醇乳膏。
3. 3 在发痒的皮肤上涂抹保湿霜、隔离霜或止痒霜。 如果您不想使用处方药或非处方药，这可以帮助您控制轻度瘙痒。睡前涂抹润肤霜，如果瘙痒持续很长时间，直到不愉快的症状得到缓解，每天至少涂抹两次。
   • 尝试使用 Cetaphil、CeraVe 保湿霜或 Aveeno 的燕麦美容产品等产品。
   • 炉甘石和薄荷醇也是很好的止痒药。它们有助于暂时缓解不愉快的症状。
   • 氧化锌、羊毛脂或凡士林乳膏在皮肤上形成保护屏障。例如，凡士林是一种廉价的润肤剂，有助于缓解皮肤发痒和干燥。
4. 4 在发痒的区域涂抹凉爽、湿润的敷料。 这不仅有助于减少刺激，而且还可以保护您的皮肤并防止其在夜间刮伤。
   • 痒的时候，要抓挠受刺激的部位，但尽量不要这样做。持续抓挠皮肤会损坏它，增加感染的风险。如果您发现难以避免抓挠，请剪短指甲或在晚上戴上​​手套。
   • 您也可以在发痒的区域使用保鲜膜，以避免在晚上刮伤它。
5. 5 睡前泡一个温热的燕麦或小苏打浴。 燕麦含有燕麦酰胺，这是一种天然抗氧化剂，可减少皮肤的炎症和发红，并有助于缓解瘙痒。
   • 在搅拌机中研磨燕麦片，并在浴缸吸水时逐渐倒入浴缸。之后，在睡前泡在浴缸中至少 15 分钟。
   • 您也可以使用市售的基于燕麦的沐浴产品，例如来自 Aveeno 的产品。这些产品可在柜台购买并且易于使用。
   • 尝试在温水浴中加入 1 杯（230 克）小苏打，然后在睡前将受刺激的皮肤部分浸入溶液中 30-60 分钟。
   • 您也可以用小苏打糊缓解痒点。将 3 份小苏打和 1 份水混合，然后将所得糊状物涂抹在皮肤上。不要将糊状物涂抹在割伤或开放性伤口上。
6. 6 晚上穿宽松的棉质或真丝睡衣。 这些材料有助于减少皮肤刺激。避免穿会刺激皮肤的衣服（羊毛和一些合成材料）。还建议不要穿紧身和紧身的衣服。
7. 7 不要在晚上使用会刺激皮肤的东西。 某些物品和产品，例如珠宝、香水、香味浓郁的皮革制品、洗涤剂和化妆品，会引起刺激和过敏反应。不要在晚上使用它们。
   • 洗涤睡衣和床单时，请使用无味洗涤剂并在洗衣机上运行额外的漂洗循环。

方法 2 of 3：自然疗法

1. 1 将柠檬汁涂抹在受刺激的部位。 柠檬含有具有麻醉和抗炎特性的芳香物质。睡前涂抹柠檬汁可以止痒，睡得更香。
   • 将未稀释的柠檬汁挤在发痒的区域，等它变干后再睡觉。
   • 但是，请记住，柠檬汁会引起刺痛和灼痛，因此请谨慎使用它来治疗受刺激的皮肤。
2. 2 试试杜松子和丁香。 杜松子中的抗炎挥发物和丁香中的丁香酚（一种缓解神经末梢的物质）的组合将有助于缓解夜间瘙痒。
   • 在不同的碗中融化 60 克无盐黄油和 2 汤匙（30 克）蜂蜡。
   • 当蜂蜡融化时，将其与融化的黄油混合。
   • 加入五汤匙杜松子粉和三茶匙丁香粉，搅拌均匀。
   • 等待混合物冷却并在睡前将其涂抹在受刺激的皮肤区域。
3. 3 尝试用罗勒、薄荷或百里香等草药缓解瘙痒。 它们所含的物质具有镇痛和抗炎特性，有助于缓解瘙痒。
   • 将沸水倒在干树叶或凉茶袋上，冲泡薄荷、罗勒或百里香茶。盖上容器以保留香气，等待茶冷却并过滤。睡前将一块干净的抹布用茶浸湿，然后将其放在受刺激的区域。
4. 4 将芦荟凝胶涂抹在受刺激的区域。 芦荟常用于治疗烧伤。其物质不仅能消炎止水泡，还能止痒。
   • 睡前在受刺激的部位涂抹芦荟凝胶。
5. 5 服用鱼油补充剂。 它们含有人体需要的必需脂肪酸，以帮助滋润皮肤。如果瘙痒是由皮肤干燥引起的，请尝试定期服用鱼油补充剂。

方法 3 of 3：处理特殊情况

1. 1 夜间瘙痒可能与接触某些植物（如毒葛或漆树）后出现皮疹有关。 这些植物中的油会刺激皮肤并引起瘙痒。
   • 睡前在受刺激的部位涂抹炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏。
   • 您也可以在睡前服用口服抗组胺药或在皮肤上涂抹乳霜。
   • 如果反应严重，皮肤科医生可能会开类固醇软膏或口服泼尼松。
2. 2 治疗昆虫叮咬。 瘙痒通常是由昆虫叮咬引起的，尤其是在夏天。对于轻微的咬伤，您可以用肥皂和水清洗该区域，并在睡前涂抹止痒霜。
   • 如果咬伤处疼痛或肿胀，请在睡前涂抹氢化可的松、止痛药或抗组胺药膏。
   • 为了减少抓挠咬伤部位的冲动，请在睡前对其进行冷敷。
3. 3 治疗湿疹。 湿疹（特应性皮炎）伴随着多种症状，包括瘙痒。要缓解夜间湿疹相关的瘙痒，请尝试以下补救措施：
   • 皮质类固醇乳膏和软膏（非处方药或处方药）；
   • 口服抗组胺药，如苯海拉明；
   • 皮肤修复霜，如 Protopic 或 Elidel。由于这些药物会引起副作用，因此只有在其他疗法无效的情况下才应使用它们。
4. 4 治疗沐浴者瘙痒。 这是由对污染水中存在的微小寄生虫的过敏反应引起的皮疹的名称。如果夜间瘙痒是由这个原因引起的，请尝试以下方法：
   • 冷敷患处以减轻刺激；
   • 睡前用泻盐、小苏打或燕麦沐浴。
   • 在受影响的皮肤上涂抹皮质类固醇软膏或止痒霜。

提示

• 您还可以服用布洛芬等非处方非甾体抗炎药 (NSAID) 来帮助缓解夜间瘙痒。
• 睡前尝试舒缓的茶或安眠药，以帮助您晚上睡得更好。

警告

• 如果您担心自己的皮肤状况或瘙痒在几天内没有消失，请去看医生。您的医生不仅会建议如何缓解瘙痒，还会帮助确定原因并治疗潜在病症。
• 在极少数情况下，瘙痒可能是肝脏或甲状腺等内部疾病的征兆。
• 根据使用说明服用非处方药和处方药，切勿超过推荐剂量。
• 如果您不确定要服用什么药物，如果您有任何健康状况或过敏症，如果您怀孕、哺乳或服用其他药物，请咨询您的医生。

你需要什么

• 皮质类固醇软膏和/或抗组胺药膏
• 口服抗组胺药
• 冷敷
• 洗澡用燕麦片或小苏打
• 丝绸或棉质睡衣
• 鱼油补充剂