内容

• 脚步
• 方法 1 of 4：解决健康问题
• 方法 2 of 4：如何感到舒适和自信
• 方法 3 of 4：如何保持清洁
• 方法 4 of 4：发生泄漏时的处理方法
• 提示
• 警告

月经量大并不可耻，但这种出血可能会非常不舒服。通过学习如何处理大量出血，您可以在周期的任何一天都感到舒适和自信。

脚步

方法 1 of 4：解决健康问题

1. 1 与您的医生讨论您的经期。 如果您担心自己的月经量过多，请咨询您的医生您可以做什么。如果需要，您的医生可能会开药（最常见的是避孕药）以帮助减少出血。当您去看妇科医生时，您需要告诉您的医生您的月经频率和时间长度，以及您白天使用了多少卫生巾或卫生棉条。
   • 有时激素宫内避孕药在这种情况下会有所帮助。但这一切都取决于具体的避孕药，因为非激素类药物会导致出血增加。
2. 2 进行血液激素测试。 有时月经过多是荷尔蒙失衡的结果。如果您总是月经量大，请让您的医生转介您进行检查。您可以通过验血检查您的激素水平。为了调整激素水平，您的医生可能会开药，最常见的是避孕药。
3. 3 检查子宫内是否有肿块。 息肉和肌瘤可在子宫内形成。这些是良性（非癌性）增生，可导致大量出血。大多数情况下，他们出现在 20-30 岁。如果您之前有过轻微的月经，现在更频繁，请向您的医生询问这些病变。
   • 子宫腺肌病还会导致大量出血和疼痛性痉挛。如果您是有孩子的中年妇女，请向您的医生咨询这种情况，因为您患这种情况的风险会增加。
4. 4 找出是否有其他健康问题可能导致您的月经过多。 有些女性自然会比其他女性流血更多，但有时健康问题是导致流血的原因。疾病可以通过检查、超声、活检和其他程序来诊断。如果您想了解您的经期变得更频繁的原因，请咨询您的医生并排除以下可能的原因：
   • 遗传性出血障碍。如果是这种情况，您必须有其他症状。
   • 子宫内膜异位症
   • 盆腔器官的炎症性疾病。
   • 甲状腺疾病。
   • 肾脏或肝脏问题。
   • 子宫癌、宫颈癌或卵巢癌（罕见）。
5. 5 小心贫血。 缺铁性贫血可由非常重的时期引起。如果你失血过多，你的身体就会失去铁。你会觉得累。你可能会注意到你的皮肤变得苍白，你的舌头上布满了伤口。您可能会感到头痛或头晕，并且您的心率可能会变快。如果您怀疑自己可能患有贫血症，请尽快去看医生并进行血液检查以确定您的铁含量。
   • 为防止缺铁，请服用含铁的复合维生素，并询问您的医生是否应单独服用铁。
   • 吃含铁量高的食物是有益的：红肉、海鲜、菠菜、强化谷物和面包。
   • 为了提高铁的吸收，服用维生素 C。吃橙子、西兰花、多叶蔬菜、西红柿。
   • 如果您在站立时经常感到头晕或心跳加快，这可能是您的血容量减少的迹象。喝大量的液体，包括咸的（如番茄汁或咸肉汤）。
6. 6 如果您的经期不规律、月经量过多，或者有时您的经期没有开始，请去看医生。 每天使用 9-12 个卫生巾或卫生棉条的极重期出血。月经可能会有所不同，但在某些情况下，您应该与您的医生讨论出血的问题。如果您有以下任何问题，请与您的妇科医生预约：
   • 月经没有开始，虽然月经以前是规律的；
   • 月经持续超过 7 天；
   • 出血非常严重，您必须每 1-2 小时更换一次以上的卫生巾或卫生棉条；
   • 你有非常强烈和痛苦的痉挛；
   • 月经准时或不准时；
   • 你在两次月经之间流血。
7. 7 呼叫救护车寻找中毒性休克的迹象。 至少每 8 小时更换一次卫生棉条。如果您带着卫生棉条走路的时间越长，您感染和中毒性休克的风险就会越高。中毒性休克会造成严重伤害，因此如果您有中毒性休克的迹象并使用过卫生棉条，请去看医生或拨打 103（移动电话）或 03（固定电话）呼叫救护车。中毒性休克的症状包括：
   • 头痛;
   • 温度突然升高；
   • 呕吐或腹泻；
   • 手掌和脚上出现类似晒伤的皮疹；
   • 肌肉疼痛;
   • 意识混乱；
   • 抽搐。

方法 2 of 4：如何感到舒适和自信

1. 1 记录每个时期的开始和结束日期。 记录月经的开始日期、每天的出血量、月经结束的日期以及您的感觉。这些记录将使您能够计算并为下一个时期做好准备。平均周期为 28 天，但天数可能不同：成人为 21 至 35 天，青少年为 21 至 45 天。重读最近三个月的记录，计算从月经开始到下一次开始的天数，然后计算三个月的平均值。这将使您了解下一个时期何时开始。
   • 月经不会马上规律。在您的经期开始后的头几个月甚至一年内，您的周期可能会有所不同。
   • 如果您打算与医生讨论月经过多，请向您的医生展示您的笔记。
2. 2 随身携带当天的卫生用品。 将护垫和卫生棉条放在包、背包或内袋中一整天。您可能需要携带比其他人更多的卫生用品，因为月经量大时需要更频繁地更换卫生巾或卫生棉条。如果您需要更换它们，请道歉并去洗手间。你已经拥有了你需要的一切。
   • 如果他们问你为什么经常上厕所，说你喝了很多水或者你感觉不舒服。不要具体。
3. 3 将备用的卫生巾和卫生棉条放在几个秘密位置。 将备用卫生用品存放在您的汽车、学校的壁橱、您的包中，甚至是您很少使用的背包的口袋中。在这种情况下，即使您必须比预想的更频繁地更换卫生用品，您也可以为任何事情做好准备。
   • 准备一个小的急救箱，以防您来月经。在里面放一些垫子和卫生棉条，止痛药，甚至额外的内衣，以防万一。
   • 如果空间不足，1-2 个卫生巾或卫生棉条就足够了。它们不占用太多空间，可以让您坚持至少几个小时。
   • 如果这已经结束，请知道在工作或学校附近哪里可以买到卫生巾或卫生棉条。也许学校护士也会有。
4. 4 用非处方药治疗痉挛。 很多时候，大量的月经伴随着长时间和痛苦的痉挛。服用止痛药。布洛芬（Nurofen、Ibuclin）、扑热息痛（Efferalgan、AnviMax）、萘普生（Nalgezin、Sanaprox）可以帮助缓解疼痛。在出现痉挛的第一个迹象时服用避孕药，并定期饮用 2-3 天或直到疼痛停止。
   • 如果您经常有痛性痉挛，请在月经开始后立即开始服用避孕药。
   • 如果痉挛很严重，您的医生可能会开出更强大的止痛药（如甲芬那酸）。
   • 只能按照医生的指示和处方服用止痛药。如果您有任何慢性疾病，请告诉您的医生。
5. 5 尝试传统疗法来对抗抽筋。 如果您不想服用合成药物，请尝试民间疗法。洗个热水澡或在肚子上放一个热水袋。用一本好书或填字游戏来分散自己的痛苦。抬起双腿，躺一会儿。你也可以：
   • 走在街上或做简单的运动（如瑜伽）；
   • 冥想以缓解压力；
   • 放弃咖啡因。

方法 3 of 4：如何保持清洁

1. 1 经常更换卫生用品。 平均而言，女性每天更换 3-6 个卫生棉条或卫生巾，但如果大量出血，则需要更频繁地更换（每 3-4 小时或更频繁）。随着时间的推移，您将了解您的月经量有多大以及您需要多久更换一次卫生棉条或卫生巾。
2. 2 学习使用不同的工具。 有时，在月经过多时，女孩不喜欢使用护垫，因为她们会担心漏水或不干净。没有人知道你的内衣上有垫子，但如果你不舒服，请开始使用其他方式。卫生棉条和月经杯可以使用很长时间。如果你经常搬家，它们对你来说会更方便。如果您定期更换卫生棉条，即使在早期，您也可以游泳。
   • 尝试使用月经杯。有些碗比卫生棉条和卫生巾能容纳更多的血液，因此您白天不需要随身携带任何东西。
   • 许多年轻女孩一开始很难适应碗和卫生棉条，所以如果您马上感到不舒服，请不要担心。请您的妈妈或其他亲戚、朋友或医生解释如何使用这些产品。如果您认为男性亲属了解您，您甚至可以与他们交谈，或者阅读 WikiHow 上的文章。
3. 3 根据出血的强度选择补救措施。 卫生棉条和卫生巾有不同的形状，可以吸收不同量的液体。使用专为月经过多而设计的产品很重要。超级卫生棉条和睡垫将更好地保护您的衣服免于渗漏。如果您没有睡垫（它们更长更厚），请尝试在晚上将两个护垫贴在您的内衣上：一个在前面，一个在后面。

方法 4 of 4：发生泄漏时的处理方法

1. 1 保持冷静。 有时垫子和卫生棉条会泄漏。它发生在每个人身上。如果床上用品沾上血迹，请在早上用冷水冲洗并立即清洗。如果内裤上流血，请单独清洗（单独或与深色衣服一起）或在一天结束时将其扔掉。在最坏的情况下，血可能会沾到裤子或裙子上。如果发生这种情况，请在腰间系一件毛衣，或者如果可能的话，早点回家。洗个澡，换好衣服，继续做你的事，什么都不用担心。
   • 与您信任的人谈谈发生的事情。请记住，所有女性都有月经。当然，你的一些朋友已经泄密了。随意谈论它以及你的感受。
2. 2 经期穿黑色衣服和内衣。 如果您的卫生巾或卫生棉条漏水，请为下一次月经做好更好的准备。穿黑色衣服和内衣。即使你的衣服上沾了一些血，它也不会引人注意。您甚至可以突出显示一些专门针对您的时期的黑色内裤。
3. 3 增加卫生用品的消费。 为防止泄漏，您可以同时使用多种工具。如果您的卫生棉条偶尔会泄漏，请同时使用护垫或内裤衬垫。如果您没有时间更换卫生用品，这样您就安全了。
   • 还有可重复使用的垫子。这种垫在使用后简单地洗掉。它们可以容纳不同量的血液。在网上找这些。
4. 4 小心点。 每隔一两个小时检查一下是否一切正常。在课间或工作休息时去洗手间。检查垫子和亚麻布的状况。如果您使用卫生棉条，也可以用卫生纸擦拭胯部。如果纸上有血迹，则说明卫生棉条很快就会漏出来。
5. 5 用毛巾盖住床单。 在床上用品上放一条深色毛巾，以防止床上用品和床垫泄漏。带翼夜垫也可用于帮助更有效地捕获血液。

提示

• 与您信任的人谈谈您的月经经历。如果您愿意与您的朋友谈论这件事，请告诉他们您的月经量过多并且您对此感到不安。与您的妈妈或年长的亲戚交谈。想必也有人遇到过这样的问题。
• 如果您使用卫生棉条，请注意您可能会感到生殖器区域（外阴）疼痛。如果您在卫生棉条尚未完全浸透血液时过早取出卫生棉条，则可能会出现这种情况。如果您全天大量流血并频繁更换卫生棉条，也会出现疼痛。如果疼痛困扰着您，请在几个小时内不要使用卫生棉条并用卫生巾更换它们。晚上使用护垫帮助镇静皮肤和粘膜。
• 尝试在白天使用夜间护垫，或将几个护垫合二为一（在这种情况下，您需要从将放置在上面的护垫上撕下底层）。
• 如果衣物上有血迹，请将衣物浸泡在冷水中，将过氧化氢涂抹在污渍上，然后擦拭织物。然后立即在洗衣机中洗涤衣物。
• 月经期间尽量不要喝冷饮，因为感冒会使痉挛加重。

警告

• 不要使用带香味的女性卫生用品。医生建议避免使用香水，因为它们会刺激阴道粘膜并引发感染。