与酗酒的父母打交道

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内容

脚步
提示
警告

酗酒是一种成瘾，是生理和心理问题未解决的明显症状，导致人体对酒精的依赖。酗酒的人可能沉迷于酒精，无法控制饮酒量，即使他们知道酗酒会导致严重的健康、人际关系和财务问题。

酗酒是一个普遍存在的问题，任何人都可能面临。许多家庭每天都遭受酗酒之苦。这个问题通常不会以醉酒结束——情绪虐待、金钱问题，甚至身体虐待都会影响（并成为）酒精成瘾的结果。与酗酒的父母打交道并不容易，但却是可能的。有关详细信息，请参阅步骤 1。

注意力： 本文假设您已经确定您的父母之一是酗酒者。它不对您另一位父母的角色做出任何假设，这可能有用，也可能没有用，甚至相关。

脚步

1 了解酗酒的原因。 酗酒最常见的原因是抑郁症。一个人在不抑郁的情况下成为酒鬼是非常罕见的。此外，醉酒只会加剧抑郁状态。清醒时的抑郁和醉酒时的抑郁之间的唯一区别是能够忘记自己并在陶醉时失去对自己行为的控制。重要的是要知道，虽然有些行为是由于缺乏控制造成的，但这种控制的总体责任在于饮酒者。是他决定喝酒，认为醉酒可以卸下肩上的责任重担，转移到别人或别的事情上。清醒时处理问题要困难得多；当一个人喝醉了，他可以放弃所有的义务。
2 试着在你父母清醒的时候和他谈谈。 猜猜你和你的父母都冷静而不醉的那一刻。坐下来谈谈他的成瘾如何影响你。解释由于他的毒瘾而出现的问题。你可能无法立即劝阻他不要喝酒，但至少你可以要求你的父母少喝酒，并为他对他的习惯后果的理解增加一些现实。
- 解释你可以容忍和不能容忍什么样的行为。您不是要告诉您的父母该做什么，您只是在确保自己的安全和福祉。告诉他，如果他继续喝酒，你会采取行动（寻求帮助、搬进亲戚家等）。
- 试着促使你的父母谈论导致这种习惯的抑郁症的根本原因。表现出同情心并不是容忍你父母的行为。你可以建议他去看抑郁症治疗师，但如果你的父母拒绝了你的提议，不要感到惊讶或气馁，因为去看治疗师意味着接受一些责任。
- 请您的父母采取循序渐进的方法来减少他们对酒精的依赖。如果你要求他立即停止饮酒，那么你不会成功，但你可以要求他每周或每月减少饮酒量和饮酒频率。
3 避免与醉酒的父母打架。 你不太可能在与喝醉酒的父母的情感争论中获胜，但这样的争吵会使上瘾者与你进一步对话疏远。此外，还有身体虐待的风险。你的父母可能甚至不记得他清醒时你吵架了什么，但他会记得他生你的气。
- 不要责备或责怪你的父母。请记住，作为您的父母，如果您试图告诉他该做什么以及如何表现，这个人可能会觉得您不尊重他。相反，以一个充满爱心和关怀的孩子的请求的形式来构建你的论点。
4 一诺千金。 如果你告诉你的父母你会为他的酗酒做点什么，信守诺言。否则，您的父母可能会认为您对自己的意图不认真，只会继续控制您，不时地通过情感线将您拉向他。
- 永远不要通过为父母买酒来支持他的酒瘾。按照同样的原则，不要给他钱买酒。如果您发现自己处于这样的情况，您应该意识到，虽然困难重重，但您需要始终如一地希望看到您的父母清醒和健康。
5 了解您不应该为您父母的酗酒负责。 许多酗酒者将他们的成瘾归咎于他们的孩子。即使你的父母没有为此责怪你，你可能仍然会为此感到内疚。不是你的错。你的父母决定喝酒。酒精之所以如此吸引人，部分原因在于它让人们变得更加“厚脸皮”——换句话说，酗酒者不是完全接受对他们的生活和行为的责任，而是习惯于将这种责任转移到其他人身上。
- 您可能会感到强烈的怨恨，尤其是当您不得不承担父母的所有家务时。
6 不要把你的感受藏在心里。 保留个人日记并在其中写下您的所有想法和情感。或者，如果您担心您的父母可能会找到您的日记，请从互联网上开始并关闭它以防止窥探。定期清理浏览器历史记录以避免被检测到。保留个人日记将帮助您说出自己的感受。如果你能找到一种方式来表达你的感受，你就可以更好地处理它们，而把你的感受藏在心里只会把你变成一颗定时炸弹——当你爆炸时，后果可能是灾难性的。这当然是不可取的。尝试通过将其分解为小块来处理大问题。
- 照顾好自己和自己的感受应该是您的首要任务。如果你经常担心你的父母和他的酒瘾，你会一直感到沮丧和困惑。要承认你的感受，你应该仔细研究它们。
7 不要依赖你的父母或相信他所说的话，除非他向你证明他是可以信任的。 例如，如果您要去某个地方旅行，请务必制定备用计划，以防您的父母喝醉了而不能（或忘记）带您回家。始终有应急计划、选项和其他可以在困难情况下帮助您的人。足智多谋现在和将来都会帮助你。
8 做一些可以帮助你摆脱家庭问题的事情。 经常和你的朋友出去玩，和他们的公司一起玩。运动、阅读和绘画也是很好的活动，可以让您在需要摆脱家庭问题时进行转换。您无法从根本上改变家庭的状况，因此请尝试与关心您并且您可以依赖的亲戚或朋友呆在一起，以使您感到更加稳定并掌控您的生活。
9 不要开始喝酒。 酗酒者的孩子自己成为酗酒者的可能性要高出 3-4 倍。记住任何你不喜欢喝醉时父母行为的地方，并在你想喝酒时提醒自己这一点。
10 如果您的父母虐待您，请离开。 绝不容忍虐待或暴力。如果虐待已经持续很长时间，您应该在情况恶化之前离开家，或者保持原状。
- 随身携带您的紧急电话号码。
- 知道您应该联系谁以及如果您需要庇护可以去哪里。确保您保存并隐藏了足够的钱以到达安全的地方。
- 毫不犹豫地采取行动——没有人应该受到伤害，无论你和你父母之间的关系如何。当您试图为自己辩护时，您并不是不忠。
11 不要害怕与他人分享您的担忧。 与您最好的朋友、叔叔、阿姨、祖父母、老师或学校辅导员分享您的情况。他们不会评判你，而是会尽力帮助你。另外，当事情变得更糟时，知道有人知道你的情况会让人感到非常欣慰。
- 与您可以信任的亲戚或朋友分享您的情况，因为您不仅会感觉更好，而且还会让某人始终“在您身边”。走到朋友（或你朋友的父母）面前，告诉他问题的严重性；在正确的时间开始这个对话。如果您的父母失控，如果您需要在某个地方住几个晚上，请询问您是否可以依靠他们。

提示

不要依赖你父母告诉你的任何事情的真实性，除非他过去向你表明你可以依赖他。
考虑尽快离开家。你不能依赖不能支持你的人。不要为你的父母找借口，给他买酒，或者放过他。所有这些只会使问题变得更糟。即使你不能帮助你的父母，你也可以帮助自己。
如果您需要从任何地方或从家中回家参加重要活动，请务必备份，以防您的父母在开车或接您之前喝醉。
如果您担心您的父母可能会找到您的个人日记，请确保不要在其中写下任何可能惩罚您的内容。这样，你的父母只会找到你的感受记录，这甚至可能会鼓励他改掉坏习惯。
- 例如：
- ’’普通文本 - 我讨厌我妈妈喝醉了。在我看来，她不再是我的母亲了。感觉就像某个陌生人从酒吧来到我们家并决定假装是我的妈妈。
- 不是普通文本- 我妈真傻！我恨她！！要是她走了就更好了，她喝了这么多！
当您尝试与您的父母交谈时，请始终尝试让他心情愉快并保持清醒。尽量不要因为任何事情责怪他，而要让他知道你的意图的严重性。
如果您的父母试图与您吵架，请保持团结。
嗜酒者匿名是一个支持酒精成瘾者亲属的团体。找出您所在的城市或地区是否有类似的团体。在你最需要的时候，这个小组的人可以支持你并赋予你权力。
在互联网上或您当地寻找一个支持小组或只是一个处于类似情况的朋友。这样的人会帮助你解决问题，你会有一个可以理解你正在发生的事情的人。
很重要 了解酗酒和酗酒的区别。另外，请记住，每天喝一瓶啤酒的人不是酒鬼。
从您的朋友和家人中创建您自己的支持小组。你需要他们的帮助。
考虑安排干预；找一家安全的康复诊所，您的父母可以在那里接受治疗。

警告

不要让您的父母在酒精影响下带您去任何地方。
如果你试图和你的父母谈论酗酒的问题，他可能会生气或变得防御。
如果您的父母开始侮辱您，或者您认为自己处于危险之中，请离开家寻求帮助。
你不能改变你的父母。只有他们可以决定他们想要改变；你只能说服他们他们想要它。
如果其中一位家长在没有告诉任何人或未遵循正确程序的情况下从另一位家长那里接您（绑架你)，请致电警方或拨打单一紧急号码 112。
- 根据绑架发生的国家或地区的法律，它可能被视为刑事犯罪。例如，如果一个孩子在未经另一方父母（或监护人）同意的情况下被带离英国超过 28 天，则被视为刑事犯罪。在美国的许多州，如果没有正式的监护令且父母不住在一起，那么实际诱拐儿童在法律上不被视为犯罪。