内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：什么是呻吟
• 第 2 部分（共 3 部分）：知道什么时候呻吟是合适的
• 第 3 部分（共 3 部分）：如何锻炼到呻吟

当你呻吟时，你向你的伴侣发出信号，表明你很兴奋或很开心。理论上，呻吟是性不自主的声音；当愉悦的感觉淹没你时，你会在当下的热度中呻吟。并非所有人都会不由自主地呻吟，但学会呻吟可以向你的伴侣表明你很享受这种情况。请继续阅读有关如何以及何时呻吟的一些提示。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：什么是呻吟

1. 1 理论上，呻吟是不自觉的声音。 一个人在激情的时刻发出呻吟，当他被快乐或感觉和感觉（通常是色情的感觉）所淹没时。这是一种口头表达您有多优秀的方式。同时，并非每个人都倾向于“制造噪音”，许多人发现很难表达自己的感受。通过练习、信心和伴侣的支持，您可以学会自然地呻吟。
2. 2 听到其他人的呻吟。 观看视频或收听人们互相愉悦和呻吟的录音。观看有关如何呻吟的 YouTube 视频。练习呻吟技巧的最好方法是模仿擅长的人。当您听到某人发出您认为很性感的声音时，请等到您独自一人时再尝试重复该声音。
3. 3 不要觉得有必要呻吟。 每个人对快乐的反应都不一样，如果这对你来说不寻常，你不需要强迫自己呻吟。是的，有些人在床上天生就很吵，但你在电影或色情片中听到的呻吟是真实呻吟的刻意风格化版本。如果有人真的很喜欢你的公司，那么这个人就不应该在意你在亲密关系中是否会呻吟。
   • 您甚至可能会发现您的伴侣（经常与否）对呻吟视而不见。你不应该仅仅因为现在流行文化中有这样的恋物癖就认为呻吟会唤醒每个人。

第 2 部分（共 3 部分）：知道什么时候呻吟是合适的

1. 1 尽量不要太清楚地模仿呻吟。 当你呻吟时，它应该反映你已经在体验的感觉。如果你假装感觉良好而你真的感觉不舒服，你的伴侣很可能会注意到。回想一下您享受感觉但没有公开表达的时刻。呻吟是一种公开表达你的感受，是一种与你的伴侣分享感受的方式。
   • 也许在某些情况下，您会觉得需要模仿呻吟声。您可能想向您的伴侣明确表示您欣赏他们所做的事情，即使您现在没有心情建立亲密关系。也许你只是认为你的伴侣会打开它。当你觉得让你的呻吟听起来更自然时，提前练习。
2. 2 前戏时轻轻呻吟。 低沉的呻吟可以向你的伴侣发出一个很好的信号，表明你喜欢正在发生的事情并准备好继续。当你的伴侣做了好事时，发出一声叹息或低沉的呻吟。不要过度，否则听起来可能不自然。
3. 3 随着愉悦感的增强，开始大声呻吟。 更大声的呻吟可以帮助你提升到另一个层次的亲密关系；让你的呻吟持续更长时间。不要退缩，不要害怕失去对自己的控制。你越喜欢正在发生的事情，你对你的伴侣的声音就会越自然，也可能越令人兴奋。
   • 关注环境。如果您因某种原因不能发出声音，请尽量不要被呻吟冲昏头脑。也许公寓的墙壁很薄，或者你有室友，或者你的父母在隔壁房间。把大声的呻吟留到以后，当你有机会不退缩时。

第 3 部分（共 3 部分）：如何锻炼到呻吟

1. 1 从安静的叹息开始。 最简单的呻吟，也不过是一声轻快的轻叹。您可以随时发出这种声音。当你的伴侣刚接触你时叹气，在前戏时叹气，或者在亲密的步伐放慢时叹气。通常，这种声音标志着亲密关系的开始。
2. 2 吸气和呼气，这样你就能听到它。 当事情变得紧张时，让你的呼吸加快并试着让它听得见，就好像你很紧张一样。随着您变得更加兴奋，您的呼吸可能会在当下的高温下变得更快。不要害怕呼吸波涛汹涌，不要害怕在当下化解。
3. 3 当你的呼吸加快时，稍微发声。 每次呼吸都用声带发出呻吟声。如果你是一个女孩，试着用比你通常所说的更高的音调呻吟，如果你是一个男人，试着用更低的呻吟声。但是，请记住，您不必遵守任何“规范”；以更自然的方式呻吟。
   • 或者，尝试在呼气时使用声带。有时呼气时发出更深的呻吟比吸气时更容易。在任何情况下，相同的肌肉都起作用。
4. 4 发出几声喉咙里的呻吟。 使用语调清楚表明你很好。不要单调地哼唱；尽量让你的声音性感诱人。想象一下，你是一只快乐地发出咕噜声的猫：尽管猫只在特定的声音范围内“隆隆”，但它被认为是快乐的。
5. 5 尝试与合作伙伴一起学到的一切。 现实生活中的经验是建立信心和磨练技能的最佳方式。即使你很害羞也要练习。你呻吟得越多，这项技能就会变得越自然、越容易。
   • 如果你已经和某人约会了一段时间，你可以从小处开始。首先，发出叹息，喉咙里的呻吟和低沉的呻吟；不要立即开始大声呻吟，这可能会使您的伴侣感到困惑。
   • 如果这是一个新的合作伙伴，他还不知道对你有什么期望。试着让自己自由自在，融入当下，从一个新的、更放松的一面认识自己。
6. 6 记住不要抱怨“对”或“错”。 最重要的是你和你的伴侣享受正在发生的事情。让一切顺其自然；享受美妙而感性的时刻。